Медитация: о практике, видах, интеграцрии

Эта книга — о внутренней силе женщины, которая учится подниматься после падений, слышать себя в шуме чужих ожиданий и выбирать собственный путь. Она о том, как заново выстраивать границы, возвращать себе голос и жить не ради одобрения, а в согласии с собой. Это искреннее и поддерживающее руководство для тех, кто готов не просто выживать, а действительно жить — осознанно, свободно и с любовью к себе.

Эта книга не о совершенстве материнства. Она о реальности. О том, как справляться с усталостью, страхом, чувством вины и ощущением «я плохая мама», а также о силе, которая присутствует даже в моменты, когда мы в неё не верим. Здесь нет волшебных рекомендаций. Но есть искренние беседы: о детях, о себе, о границах и о любви. Эта книга не призвана сделать вас лучше. Она помогает стать настоящей — матерью, которая не испытывает выгорания, так как знает, как остановиться, сделать паузу и прислушаться к себе. Для тех, кто ищет опору — не снаружи, а внутри. Для тех, кто стремится быть рядом с ребёнком, не забывая о себе. Для тебя.

Из этой книги вы познакомитесь с правилом 20 минут и сможете попробовать внедрить его в свою жизнь.

Мощная вспышка на Солнце вызвала электромагнитный импульс, который вывел из строя всю незащищённую электронику. Гаджеты, связь, интернет, телевидение, электросети — всё внезапно перестало функционировать. Остановились машины и механизмы, в которые была встроена хотя бы простая микросхема. Это возмущение геомагнитного поля изменило наклон земной оси, что привело к подъёму уровня мирового океана и глобальному климатическому сдвигу. Однако на этом беды не закончились. «Солнечное цунами» стало причиной появления вируса, который превращает носителя в агрессивного зверя. И этот зверь готов выплеснуть свою ярость на тех, кто ещё не инфицирован. Сева Ковалёв и его товарищи не являются профессиональными выживальщиками или спецназовцами. Никто из них не готовился к катастрофе, не запасал консервы и патроны, не создавал тайный укрытие, не возил в автомобиле «тревожный рюкзак». Это обычные мужчины и женщины, которые пытаются выжить в экстремальных условиях, защитить себя и своих близких, оставаясь при этом людьми.

Первая любовь. "Ты мне нравишься. Хочешь дружить?" — трогательная и искренняя история о первых эмоциях, дружбе и тайных записках. В обычном первом классе учится Гоша — мальчик с добрым сердцем, богатым воображением и необычной привычкой рисовать космические корабли в тетради. Всё идет своим чередом, пока однажды в класс не приходит Таня — с розовыми резинками в косичках и взглядом, который заставляет Гошу забыть, как дышать. Каждая глава этой книги — это шаг через волнение, стеснение, ошибки и маленькие победы. Случайно оставленная записка, ускользающий взгляд, шаг в сторону и слово, сказанное вовремя — всё это похоже на настоящую жизнь. Эта история напомнит детям, что испытывать чувства — это нормально. А взрослым — как важно было то первое "привет", произнесенное в коридоре начальной школы.