Заповедник Столбы: Где отдохнуть?

Постер
Книга является кратким туристическим справочником по национальному парку «Красноярские Столбы» — уникальной охраняемой природной территории, находящейся в Красноярске. Издание содержит коллекцию архивных фотографий, сделанных в разное время, и имеет цель: познакомить посетителей Красноярска с этим удивительным местом и представить заповедник как центр для отдыха и занятий спортом; Книга будет полезна туристам, любителям природы и всем, кто хочет интересно и с пользой для здоровья проводить свободное время.

Книги автора: Александр Вдруг

Обложка
Избавляемся от проблем с головойАлександр Вдруг
Многие люди попадают в такие ситуации, когда жить становится особенно тяжело, что можно описать набором таких тезисов, как: непробиваемая железобетонная стена проблем, которая наваливается своим грузом так, что просто трудно идти по жизни или дышать, постоянная усталость, депрессия, бессилие, никакой радости в жизни, отсутствие перемен к лучшему, тяжесть в теле, туман или шум в голове, бесконечный стресс, невозможность сосредоточиться, единственное желание - чтобы все отстали, огромное количество проблем куда не посмотри, и отсутствие понимания как их все решать и как из этого болота выбираться. Кто-то даже доходит до того, что начинает задаваться вопросом – «а стоит ли вообще жить…». Эта книга описывает вещи более ёмкие, чем простая борьба со стрессом, она направлена на то, чтобы угнетающий стресс в дальнейшем не возникал вообще, а вы могли организовать себе такую жизнь, которая нужна именно вам.
...ещё
Обложка
Люди и общество: Куда всё катится?Александр Вдруг
В данной серии книг автор делится своими наблюдениями и афоризмами, описывающими то, к чему мы все с вами пришли, до чего «дожились» за прошедшие практически полвека жизни в условиях постоянных перемен, реформ и достаточно жёстких вызовов со стороны внешних и внутренних факторов в разных сферах жизни общества, выражает свои чаяния и надежды по этому поводу. Формат изложения – краткие и понятные афоризмы или тезисы, отображающие современное состояние общества и пожелания к изменению этого, со стороны обывателя, без всякого аналитического занудства. Данная книга из общей серии посвящена таким вопросам как: люди, общество, отношения между людьми, работа и отношение к труду.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучшеАртем Демиденко
"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" — это ваш гид по питанию, который открывает путь к интеллектуальному прогрессу. Узнайте, как пища может стать вашим помощником в улучшении когнитивных функций и умственной активности. Каждая глава раскрывает научные принципы связи между питанием и функционированием мозга, включая роль белков и жиров, а также влияние антиоксидантов и гидратации. Вы узнаете, как выбирать продукты, способствующие ясному мышлению и улучшению памяти, а также как справляться с ментальной усталостью и стрессом. Получите рекомендации по оптимизации рациона для достижения максимальной концентрации и творчества, включая эффективные утренние привычки и секреты поддержания здорового уровня сахара в крови. Сделайте шаг к улучшению своего интеллекта и качества жизни, опираясь на знания, содержащиеся в этой вдохновляющей книге. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Обложка
Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровьюАртем Демиденко
Вдохновляющая и научно обоснованная книга "Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровью" станет вашим гидом в мире рационального питания. Автор, основываясь на последних научных достижениях, раскрывает ключевые аспекты, которые помогут каждому из нас сделать осознанный выбор в питании. Изучите, какую роль играют макро- и микроэлементы, узнайте о гликемическом индексе, а также о полезных и вредных жирах, значении воды и пищевых волокон. Познакомьтесь с нутригеномикой, влиянием микробиоты на здоровье и тем, как питание может укрепить вашу иммунную систему. В книге также обсуждаются современные подходы к диетам, вегетарианству и питанию для спортсменов. Эта уникальная работа призвана вдохновить вас на выбор здорового образа жизни, основанного на научных данных и индивидуальном подходе. Пора начать ваш путь к здоровью и энергии. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Обложка
Питание иммунной системы: Меню на месяцЭл Ли
Представленное меню на месяц направлено на поддержание иммунной системы и общее здоровье. Оно ориентировано на сбалансированное питание, включающее все важные макро- и микроэлементы: белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. В меню присутствуют продукты, способствующие укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и поддержанию энергии в течение дня. Предусмотрены перекусы, которые помогают поддерживать уровень энергии и предотвращают чувство голода между основными приемами пищи. Вечерние напитки с добавлением травяных чаев, имбиря и мёда способствуют расслаблению и улучшению сна. Меню учитывает разнообразие вкусов и предпочтений, предлагая простые, но вкусные рецепты, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Каждый день сбалансирован по калориям и питательным веществам, что позволяет поддерживать оптимальный уровень энергии и укреплять иммунитет.
...ещё
Обложка
Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллектаАртем Демиденко
Вдохновляйтесь искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию этой древней игры, но и показывает, как шахматы развивают аналитические и стратегические навыки, помогающие преодолевать жизненные трудности. Вы узнаете, как улучшить концентрацию, контролировать эмоции и планировать действия, используя шахматные комбинации как мощный инструмент для развития умственных способностей. Каждая глава рассматривает различные аспекты шахмат и их влияние на когнитивное развитие, открывая новые горизонты в вашем мышлении. Погружение в мир шахмат не только укрепит вашу память и стрессоустойчивость, но и поможет научиться принимать взвешенные решения в сложных ситуациях. Превратите каждую партию в уникальную тренировку для вашего ума и откройте в себе чемпиона! Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Обложка
Питание иммунной системы: Меню на неделюЭл Ли
Питание имеет основополагающее значение для поддержания иммунной системы и общего состояния здоровья. В этом меню собраны разнообразные блюда, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые помогают укрепить иммунитет. Разнообразные рецепты ужинов включают источники белков (рыба, курица, растительные белки), клетчатки (овощи и злаки) и здоровых жиров (оливковое масло, орехи, кокосовое молоко), что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми элементами для эффективного функционирования иммунной системы. В рецептах представлены такие блюда, как запечённая рыба, крем-суп из тыквы с куриными фрикадельками, фалафель с греческим салатом и другие, которые не только способствуют поддержанию иммунитета, но и удовлетворяют потребности в энергии. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов в каждом блюде разработаны с учётом принципов сбалансированного питания, что способствует оптимальной работе организма.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Петр I и Екатерина I в ТаллиннеЮри Куускемаа
Книга искусствоведа Юри Куускемаа посвящена событиям периода правления Петра I и Екатерины I, которые имеют отношение к Таллинну и Палдиски. С 1964 года автор работает в Эстонском художественном музее, а с 1974 года занимается изучением архитектурных и художественных памятников Кадриорга. Юри Куускемаа известен как автор радиопередач «Memoria», один из учредителей Эстонского общества охраны памятников старины, а также как инициатор и организатор Дней Старого города в Таллине. В дополнение к своей исследовательской деятельности, Юри Куускемаа активно занимается популяризацией истории и культуры Эстонии как в устной, так и в письменной формах.
...ещё
Обложка
Каласы пад сярпом тваімВладимир Короткевич
Приднепровье, середина XIX века. Готовится отмена крепостного права, меняется традиционный уклад жизни, растёт национальное самосознание белорусов. В такой обстановке молодеет и крепнет князь Алесь Загорский. Его воспитание и врождённое благородство приводят к осознанию необходимости перемен и к дружбе с теми, кто готов бороться против царского самодержавия. Одним из персонажей книги является Кастусь Калиновский, который впоследствии станет лидером восстания 1863-1864 годов в Беларуси и Литве.
...ещё
Обложка
Дьявольский союз. Пакт Гитлера – Сталина 1939-1941Мурхаус Роджер
Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. 23 августа 1939 года Советский Союз и нацистская Германия подписали Договор о ненападении, известный как пакт Молотова – Риббентропа. Секретный дополнительный протокол к этому соглашению, который фактически определил «территориально-политическое переустройство» Прибалтийских стран и Польши, предопределил дальнейшее развитие событий в XX веке. Всего через 8 дней после подписания договора немецкие вооруженные силы пересекли границы Польши, и вскоре Англия, Франция, Австралия и Новая Зеландия объявили войну Германии, а 17 сентября 1939 года на польскую территорию вошли советские войска. Британский историк Роджер Мурхаус анализирует предпосылки и последствия этого «дьявольского союза» и пытается ответить на вопрос: действительно ли Гитлер и Сталин верили в возможность совместного сосуществования двух держав, поделивших Европу, или это изначально была лишь тактическая уловка, направленная на отсрочку перед неизбежным военным конфликтом? Дополнительная информация: Они поклялись друг другу в мире. И вскоре разразилась война. Это глобальное и всестороннее исследование документа, который кардинально изменил мировую историю XX века. Накануне Второй мировой войны весь мир находился в состоянии напряжения. Одни страны проводили агрессивную политику и вели активные пропагандистские кампании, другие пытались задобрить агрессора, третьи мечтали о разделе чужих земель, а четвертые просто хотели остаться в стороне. Англия и Франция, США и Канада, Япония и Польша, СССР и Германия – у каждой страны была своя стратегия, своя игра, свои ставки и свои ошибки. Результатом всех этих сложных политических интриг стало начало одной из самых ужасных, жестоких и кровопролитных войн в истории человечества. Можно ли было этого избежать? И хотели ли великие державы предотвратить это? Точкой невозврата стало подписание договора о ненападении между СССР и Германией, известного как пакт Молотова – Риббентропа. Этот документ, особенно его дополнительный протокол, стал катализатором невиданного ранее взрыва. Анализируя огромное количество мемуаров, секретных донесений, газетных статей, личных писем и архивных документов, Мурхаус не только восстанавливает все события, сопровождавшие подписание этого договора, но и подробно рассматривает каждую политическую фигуру, ставшую участником этого «Дьявольского союза». Мурхаус демонстрирует суть этой катастрофической сделки лучше, чем кто-либо другой. FOREIGN AFFAIRS Великолепно… Урок, который преподает нам замечательная книга Мурхауса, заключается в том, что больше никогда не должно быть русско-германского разделения Восточной Европы на “сферы влияния”. WALL STREET JOURNAL Честный рассказ о том, что означал этот пакт для Гитлера и Сталина – и, что еще страшнее, для жертв. В предисловии автор подчеркивает, что нацистско-советский сговор следует вынести из сносок и вернуть на заслуженное место в истории. Он скромно надеется способствовать этому процессу. И у него это удалось. NEW YORK REVIEW OF BOOKS Мурхаус с необычайной элегантностью развенчивает мифы и ошибочные интерпретации, отделяя их от строгих фактов. INDEPENDENT История помнит Советский Союз и нацистскую Германию как непримиримых врагов, чье противостояние определяло ход Второй мировой войны. Однако в течение части этого периода Гитлер и Сталин были союзниками. Британский историк Роджер Мурхаус тщательно реконструирует предпосылки и последствия пакта Молотова – Риббентропа, подписанного в 1939 году, возвращает к жизни людей, чьи судьбы были искалечены этим роковым союзом, и создает живое, осязаемое полотно эпохи, на которую мы привыкли смотреть сквозь призму искажений.
...ещё
Обложка
ЦареубийцыПётр Краснов
Исторический роман знаменитого писателя-эмигранта П.Н. Краснова повествует о событиях, происходивших в России во второй половине XIX века. Главным объектом внимания автора является жизнь и судьба императора Александра II. В описании попыток народовольцев устранить императора П.Н. Краснов мастерски изображает тип революционера, который воплощает в жизнь идеи, ранее проповедуемые героями романа «Бесы» Достоевского. Роман был впервые издан в Париже в 1938 году.
...ещё
Обложка
История папстваЛозинский Самуил
В трудe советского историка С. Г. Лозинского с атеистической точки зрения рассматривается история католической иерархии, а также многовековое стремление папства к расширению своего влияния в различных странах мира. Ученый анализирует историю папства с момента его возникновения до конца XIX века. Книга была впервые опубликована в 1934 году и переиздана в 1961 году. Третье издание книги «История папства» основано на тексте второго издания 1961 года. В книге содержится послесловие «Папство после Пия IX», написанное членом-корреспондентом АН СССР И. Р. Григулевичем (1913-1988). Она предназначена для читателей, интересующихся историей религии и церкви.
...ещё
Обложка
Россия в средние векаГеоргий Вернадский
«Россия в средние века» – четвертая книга «Истории России» Г.В. Вернадского, охватывающая период XV – начала XVI веков, когда формируется централизованное русское государство. Используя широкий спектр источников, автор создает картину экономической, социально-политической и культурной истории Московского царства в эпоху его освобождения от татаро-монголов и постепенного наращивания мощи.
...ещё