Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения
Вы когда-нибудь ловили себя на мыслях «Я не справлюсь», «Я недостаточно хорош» или «Мне это не нужно»? А потом с удивлением осознавали, что эти сомнения мешают вам двигаться вперед и улучшать свою жизнь? Так проявляется ваш внутренний «абьюзер» – разрушительные убеждения, привычки и модели мышления, которые саботируют ваши попытки быть счастливым. Этот внутренний голос постоянно критикует, вызывает чувство вины и заставляет сомневаться в себе.
В своей книге Николай Волк расскажет, как распознать проявления внутреннего «абьюзера» – синдром самозванца, страх перемен, заниженную самооценку. А главное – поделится эффективными техниками, как избавиться от деструктивных установок и начать жить полной жизнью без ограничивающих убеждений.
Эта книга – реальный путь к свободе и счастью для тех, кто устал быть заложником собственных мыслей и готов сказать внутреннему «абьюзеру» твердое «нет!». Настало время поверить в себя и свои силы!
Книги автора: Николай Волк
Синдром отложенной жизни. Как заставить себя делать то, что надо «здесь и сейчас», а не ждать подходящего момента. Книга-тренингНиколай Волк
Если вы регулярно откладываете ключевые решения в своей жизни, то эта книга предназначена именно для вас. В ней опытный психолог обсуждает синдром отложенной жизни и предлагает анализ глубоких психологических причин подобного поведения. Вы также найдете примеры из практики и пошаговые рекомендации, которые помогут вам преодолеть эту разрушительную привычку. Чтение этой книги предоставит вам последовательный план для достижения счастливой и насыщенной жизни, а также вдохновение начать реализовывать свои желания без промедлений.
...ещё
Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренингНиколай Волк
Автор книги, опытный психолог с многолетним стажем, делится в ней глубокими знаниями о том, как повысить самооценку и уверенность в себе, а также научиться любить и ценить себя.
В книге вы найдете множество ценных рекомендаций и лайфхаков, которые помогут вам обрести гармонию с собой и раскрыть свой внутренний потенциал. Автор тщательно анализирует причины нездоровой самооценки и предоставляет пошаговые инструкции для ее повышения в различных сферах жизни – в карьере, отношениях, творчестве и финансах.
Книга наполнена практическими советами и упражнениями, которые можно выполнять самостоятельно. Читая ее, вы сможете лучше понять себя, избавиться от деструктивных установок, полюбить себя и раскрыть свой личностный потенциал! Это источник мудрости для тех, кто стремится к внутренней гармонии и самосовершенствованию.
...ещё
Метод ускоренного достижения целей. Пошаговая система на 30 дней. Когда цели работают в гармонии с мозгом. Книга-тренингНиколай Волк
Почему 92% людей не достигают своих целей, даже имея искреннее желание и прилагая значительные усилия? Проблема заключается не в отсутствии мотивации или силы воли, а в глубоком противоречии между традиционными методами целеполагания и тем, как на самом деле функционирует человеческий мозг.
Система МУЦ, основанная на новейших открытиях в нейрофизиологии и поведенческой психологии, предлагает инновационный 30-дневный подход, который работает в согласии с вашим мозгом, а не против него. Вы научитесь:
Создавать нейросинхронизированные формулировки целей, которые активируют одновременно рациональную и эмоциональную части мозга.
Применять микродекомпозицию, превращающую непреодолимые задачи в комфортные 15-30-минутные шаги.
Внедрять систему триггеров, которая автоматизирует целенаправленные действия без постоянных усилий.
Использовать принцип минимальной эффективной дозы, который позволяет достигать прогресса даже в самые загруженные дни.
Выстраивать циклы быстрых итераций, что дает возможность гибко адаптироваться к новой информации.
...ещё
Архетипы внутри тебя. Как познать, принять и использовать все стороны своей личностиНиколай Волк
Почему одни люди достигают своего потенциала, в то время как другие долго остаются на месте? Что если секрет вашего развития сокрыт в глубинных архетипах, столь же древних, как само человечество?
В этой книге вы найдете:
Практическую систему для определения своих главных архетипов
Метод преобразования теневых аспектов личности в источник силы
Стратегии для построения гармоничных отношений через осознание архетипических различий
Техники принятия решений с помощью "внутреннего совета архетипов"
Основываясь на последних исследованиях в психологии и примерах из русской культуры, эта книга поможет вам создать уникальный путь личностного роста, объединяющий древнюю мудрость с современными реалиями.
...ещё
Архетипы в отношениях мужчины и женщины. Притяжение, конфликты и любовьНиколай Волк
Что привлекает вас именно к этому типу партнеров? Почему возникают одни и те же конфликты? Как превратить различия в источник силы, а не разрушения?
Эта книга раскрывает скрытый язык отношений через призму архетипов – древних психических моделей, определяющих наше поведение в паре. Вы узнаете:
Почему Воин и Заботливая создают гармонию, а Правитель и Бунтарка – постоянное напряжение
Как определить свои доминирующие архетипы и увидеть их влияние на отношения
Практические инструменты для превращения конфликтов в возможности для роста
Понимание архетипов в паре – это путь от бессознательных драм к осознанному, глубокому партнерству, где различия становятся не препятствием, а источником взаимного обогащения.
...ещё
Нам надо поговорить. Как прекратить ссоры в паре, используя методы профессиональных переговорщиковНиколай Волк
Мы успешно ведём переговоры с начальником о повышении, с продавцом о скидке, с клиентом о контракте. Но не можем прийти к соглашению дома о том, кто будет мыть посуду. 68% российских пар считают бытовые конфликты основной проблемой в отношениях. Развод из-за неправильно выжатого тюбика пасты — это не шутка, а реальность для тысяч семей. Николай Волк адаптировал проверенные методы профессиональных переговорщиков для разрешения семейных конфликтов.
Эта книга не гарантирует идеальный брак. Она предлагает нечто более ценное — способность договариваться с любимым человеком. Потому что любовь без соглашений — это хаос, а соглашения без любви — лишь контракт. Вместе — это семья.
Для кого эта книга:
Пары на любой стадии отношений — от молодожёнов до супругов с опытом
Те, кто устал от одних и тех же конфликтов
Родители, сталкивающиеся с разногласиями в воспитании
Все, кто желает превратить семейные конфликты в продуктивный диалог
...ещёКниги чтеца
Проект «АНИ». СапфирЗахар Чернобыльский
Корпорация «Чёрный Гранит» разгромила флот ФСДР, установила контроль над невидимыми человеческому глазу границами в бескрайней пустоте. Однако им не удалось завладеть умами и сердцами жителей этого Союза. По крайней мере, не всех… Сможет ли ФСДР с использованием новых технологий вытеснить корабли противника и вернуть под свой контроль утраченные участки космического пространства? И не сами ли эти технологии стали причиной происходящего? Или же всему виной изменившееся под воздействием времени представление о нравственности? Продолжение произведения «Проект „АНИ“», где холод металла сочетается с человеческими чувствами…
...ещё
Новогодняя тревога: Операторы волшебстваПанДарыч (Студия BTR_FM)
Сердитый гул серверов и восхитительный запах мандаринов, мерцающие экраны мониторов в отражении праздничных гирлянд, тихие голоса людей, перемешанные с аппетитным хрустом шоколадного печенья.
Рабочий зал гудел, как декабрьский ветер в каминах. Операторы внимательно смотрели в экраны мониторов. Старшие операторы важно перемещались между столами, тихо давая не менее важные указания. Новогодняя смена шла своим чередом.
...ещё
Сигил удачиАлисия Долуханова
Представьте себе Землю, на которой обнаружилось множество двойников, и все они свободны от человечества. Здесь можно бесконечно извлекать полезные ископаемые, спокойно обустраиваться где угодно, а главное — переход между отражениями Земли осуществляется легко: достаточно просто пройти по линиям нужного сигила.
Молодой капитан Джошуа появился на свет уже после того, как общество охватила лихорадка от неожиданного открытия. Он живет на той же Земле, что и мы, но в утопическом мире. Здесь можно расплачиваться анекдотами или квантовыми уравнениями, можно отправиться к звёздам на корабле с белыми крыльями, а магия тесно переплетается с технологией, что позволяет прогрессу человечества стремительно развиваться.
Казалось бы, всё должно быть идеально, но с другими Землями пришла иная природа. Куда исчезло сердце корабля? Что за редчайшая вещь требуется ученому? И как не сбиться с пути в таинственных линиях сигила удачи?
...ещё
Сергей ЕсенинМаксим Горький
В седьмом или восьмом году на Капри Стефан Жеромский рассказал мне и болгарскому писателю Петко Тодорову историю о мальчике — жмудине или мазуре, крестьянине, который каким-то образом оказался в Кракове и заблудился в нём. Он долго бродил по улицам города и никак не мог выбраться на знакомое ему поле. Когда он наконец осознал, что город не собирается его отпускать, он встал на колени, помолился и прыгнул с моста в Вислу, надеясь, что река выведет его к желанному простору. Утонуть ему не удалось — он погиб, разбившись…
...ещё
Сталкер. Истории. Ч.З.О. Души ПламениЗахар Чернобыльский
Сталкер Уголь уже довольно долго находится в Зоне. Он заботится о молодняке в лагере сталкеров на границе ЧЗО, выполняет поручения торговца, переносит артефакты и другие вещи. Всё как обычно. Пока не встречает нового, совсем неопытного, но смелого и уверенного в себе паренька, который только что попал в Зону. Они берут задание у торговца, даже не подозревая, в какое приключение их втянет и что их ожидает. Спин-офф книг о сталкерах АПЛ. Продолжение рассказа «Сталкер. Истории. Пламень».
...ещё
Дитя 2Захар Чернобыльский
Дитя возвращается! С ним приходят новые герои в суровом и бескомпромиссном продолжении фантастического триллера, где тьма властвует над сердцем, а разум осквернён бесчеловечными экспериментами.
В мрачной «безымянке» решили переночевать трое бездомных, выбрав один из заброшенных домов. Они и не подозревали о новом жильце, который обитает здесь уже довольно долго…
Источник музыки: zvukipro.com
Композитор: Саня БтрЪ
В записи аудиокниги принимали участие:
Юрий Козлов,
Игорь Брума,
Ада Маджента,
Иван Аникин
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё