Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняет
Чувствуете, что вам не хватает энергии даже на полдня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одни — миллионы людей ежедневно сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и стрессом.
Эта книга станет вашим путеводителем к простым, но научно обоснованным методам, которые изменят вашу жизнь. Вы узнаете, как 20-минутный сон увеличивает продуктивность на 34%, почему стакан воды эффективнее кофе, и как обычная прогулка делает вас на 60% более креативным.
Здесь нет сложных теорий — только проверенные лайфхаки, которые займут от 2 до 20 минут в день. Каждый совет основан на исследованиях NASA, Стэнфорда и ведущих университетов мира.
Вы заслуживаете жить с энергией, ясностью мышления и радостью. Начните уже сегодня — эти знания ждут вас на страницах книги. Всего 10 привычек отделяют вас от вашей лучшей версии!
Фото из личного архива автора
Книги автора: Андрей Кид
4 стихии, которые изменят вашу жизнь навсегдаАндрей Кид
Вы когда-нибудь ощущали особую связь с природой? Замечали, как огонь костра приносит спокойствие, звук воды очищает разум, прогулка по лесу наполняет энергией, а свежий ветер вдохновляет? Это не случайность — это язык стихий, который мы разучились понимать.
Эта книга познакомит вас с древними знаниями о взаимодействии с четырьмя первоэлементами. Вы узнаете, как огонь сможет вернуть вам страсть к жизни и помочь в достижении целей, как вода научит управлять эмоциями и развивать интуицию, как земля обеспечит стабильность и процветание, а воздух откроет ясность мышления и творческие способности.
Здесь нет сложных ритуалов — только практичные техники, которые легко использовать в домашних условиях. Вы научитесь выбирать свою стихию, создавать защитные пространства, привлекать нужные энергии и гармонизировать свою жизнь с помощью сил природы. Каждая практика испытана временем и адаптирована для современного человека.
Откройте для себя магию, которая всегда была рядом!
Фото из личного архива Андрея Попова
...ещё
Домашняя еда: почему мужчины избегают домашней пищиАндрей Кид
Устали от того, что ваш муж выбирает кафе вместо вашего домашнего обеда? Постоянно слышите "давай закажем" вместо слов благодарности за ужин? Вы не одни! Я провел честный эксперимент на своей кухне и выяснил настоящие причины, по которым мужчины предпочитают избегать домашней еды.
В этой книге вы найдете откровения, которые изменят ваше восприятие семейных обедов. Я делюсь реальным опытом: какие блюда нравятся, а какие идут в мусор, почему "вкусно" не всегда означает "хочу добавки", и как простые изменения сделали мою кухню любимым местом для моего мужа.
Никаких замысловатых рецептов и кулинарных изысков – только практические советы, жизненные истории и проверенные хитрости. Вы узнаете о психологии мужского аппетита, секретах привлекательной подачи и о том, как готовить так, чтобы семья сама спрашивала: "А что сегодня на ужин?"
Эта книга изменит вашу кухню и отношения за столом!
Фото из личного архива Андрей Кид
...ещё
Личный опыт: месяц не говорил жене «нет» и вот что произошлоАндрей Кид
Вы устали от постоянных ссор и холодности в отношениях? Чувствуете, что партнёр вас не слышит, а каждый разговор заканчивается конфликтом? Эта книга — ваш шанс всё изменить!
Я провёл невероятный личный опыт: целый месяц не говорил «нет» своей половинке. Результат удивил даже учёных! Оказывается, наш мозг воспринимает каждое «нет» как физическую боль, а одно негативное слово перечёркивает пять добрых поступков.
Вы узнаете реальный опыт обычного человека, подкреплённый научными фактами от психологов и нейробиологов. Здесь нет занудной теории — только честный рассказ о том, как месяц без отказов преобразил мои отношения, вернул страсть и научил находить компромиссы.
Прочитаете простые техники: как активировать «гормон любви», использовать правило «да, и...», перестать защищаться и начать слышать друг друга. Это работает для любой пары!
Готовы изменить свою жизнь? Мой опыт станет вашей инструкцией к счастью.
Фото из личного архива автора
...ещё
Здоровый образ жизни без усилий: 6 привычек, которые изменят всё за месяцАндрей Кид
Вы устали от сложных диет и изнурительных тренировок? Чувствуете, что по утрам нет сил, а к вечеру совсем не хватает энергии? Эта книга предназначена именно для вас! Здесь вы найдете 6 простых утренних ритуалов, которые не потребуют больших затрат или особых усилий.
Всего 20-30 минут утром — и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, повысится иммунитет и появится энергия на весь день. Вы узнаете научно обоснованные способы активизировать метаболизм, снизить уровень стресса, улучшить функционирование мозга и замедлить процессы старения. Никаких сложных схем — только проверенные методы, которые действительно работают.
Начните заботиться о себе правильно уже завтра! В книге: как за 20 минут получить суточную норму витамина D. Ваше здоровье — в ваших руках, и эта книга станет вашим надежным путеводителем к энергичной и счастливой жизни.
Фото из личного архива автора
...ещё
30 дней без жалоб: простой способ спасти отношенияАндрей Кид
Чувствуете, что ваши отношения застряли в рутине? Постоянные жалобы, недовольство мелочами, усталость друг от друга — это вам знакомо? Вы не одиноки. Тысячи пар теряют близость из-за привычки постоянно жаловаться.
Эта книга поможет вам понять, как ежедневный негатив разрушает любовь. Автор делится своим реальным опытом: что произошло, когда семейная пара решила провести смелый эксперимент — 30 дней без жалоб. Результаты удивили даже самых скептически настроенных.
Вы получите пошаговый план действий, научитесь замечать скрытые претензии, освоите техники позитивного общения и узнаете, как превратить критику в конструктивный диалог. Никакой теории — только практические методы, которые уже показали свою эффективность.
Если вы хотите вернуть страсть, взаимопонимание и радость в отношения и готовы изменить себя ради общего счастья — начните читать прямо сейчас. Всего месяц может изменить вашу жизнь.
Фото из личного архива автора
...ещёКниги чтеца
Анекдоты от ДимасаДмитрий Хозей
Анекдоты на разнообразные темы, касающиеся разных аспектов жизни, сделают ваш вечер ярче, поднимут настроение, а также подарят возможность поделиться ими с друзьями.
Юмор здесь тонкий, порой не сразу воспринимается, но при этом он остроумный и забавный.
Вы будете удивлены неожиданными поворотами событий.
...ещё
Целитель. СтановлениеМаксим Бочкарев
Всякий знает, что такое предназначение, но не всякий в него верит…
А есть и те, кто старательно «бегают» от него.
Здесь Вы прочтете историю одного предназначения, и верить в нее или нет, Вы решите сами…
...ещё
Хроники расколотого эфираI Lionsky
В мире Аэтерии магия является не благословением, а проклятием. Чтобы совершить чудо, необходимо пожертвовать самым ценным: своими воспоминаниями. Желаете разжечь огонь? Забудьте вкус хлеба. Стремитесь уничтожить врага? Удалите из памяти лицо матери.
Кай — изгнанник с «синдромом эйдетика». Он помнит всё. В мире, где люди готовы отказаться от своего прошлого ради выживания, он остается единственным хранителем правды. Когда загадочная «Тишина» поглощает целый остров, а Совет стирает это событие из сознания людей, Кай становится главной целью преследования.
Теперь он вынужден скрываться. Вместе с сломленным генералом и девушкой-механиком ему предстоит разоблачить заговор элиты, готовой сжечь мир ради собственного спасения. Но чтобы остановить Бездну, Каю придется прибегнуть к магии.
Что выберешь ты: спасти любимую, но навсегда её забыть, или позволить ей погибнуть, но сохранить память о ней вечно?
Мрачный стимпанк и эпическое фэнтези. Книга, которая заставит вас ценить каждое мгновение жизни.
...ещё
Ретрит для беглецаОльга Левади
Иногда, чтобы найти себя, необходимо стать кем-то совершенно иным. Даже садовником в женском раю.
Успешный финансист Виктор вдруг теряет всё. Убегая от мести опасного человека, он находит укрытие в элитном ретрит-центре для женщин, где его никто не ищет. Под грубым фартуком садовника и под проницательным взглядом загадочной владелицы Александры, знающей его секрет, он начинает учиться слышать тишину, копать землю и... заглядывать в самые темные уголки своей души.
Однако прошлое не дремлет. Когда на пороге появляется тот, от кого он пытался убежать, с Виктора падают все маски. Чтобы выжить, ему предстоит сделать выбор: спасти себя или свою душу. Даже если это означает взглянуть в глаза своему прошлому и родиться заново.
История о бегстве, которое становится путем к истинному себе. О цене ошибок, силе прощения и спасении в самых неожиданных местах.
...ещё
Солнце над крышейАнгелина Герцович
Представьте себе город, где солнечные панели на крышах стали привычным явлением, где вертикальные фермы обеспечивают жителей продуктами, а энергия распределяется по водородным сетям. Добро пожаловать в «Эос‑7» — автономный квартал 2045 года, в котором реализовалась соларпанк-утопия: мир, наступивший после успешного «зелёного перехода».
Это не сказка о безупречном рае, а живая история о людях, которые шаг за шагом создают устойчивое будущее. В центре сюжета находятся пятеро героев, чьи жизни переплетаются в ритме нового мира.
«Утопия — это не место, где всё идеально. Это место, где люди не перестают стараться».
(Из дневника Олега, жителя «Эос‑7»)
...ещёПохожие книги
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё