Здоровый образ жизни без усилий: 6 привычек, которые изменят всё за месяц

Вы устали от сложных диет и изнурительных тренировок? Чувствуете, что по утрам нет сил, а к вечеру совсем не хватает энергии? Эта книга предназначена именно для вас! Здесь вы найдете 6 простых утренних ритуалов, которые не потребуют больших затрат или особых усилий.
Всего 20-30 минут утром — и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие, повысится иммунитет и появится энергия на весь день. Вы узнаете научно обоснованные способы активизировать метаболизм, снизить уровень стресса, улучшить функционирование мозга и замедлить процессы старения. Никаких сложных схем — только проверенные методы, которые действительно работают.
Начните заботиться о себе правильно уже завтра! В книге: как за 20 минут получить суточную норму витамина D. Ваше здоровье — в ваших руках, и эта книга станет вашим надежным путеводителем к энергичной и счастливой жизни.
Фото из личного архива автора
Книги чтеца

Эксперимент 34. «Алые глаза»Даниэль Дасуто
Вокс — испытуемый в загадочном комплексе, где доктор ВА, следуя указаниям своего начальника Экспериментатора, проводит рискованные эксперименты. Жизнь Вокса кардинально меняется, когда он получает необычные способности. Осознав, что его используют в тёмных целях, он решает бежать. Вместе с говорящей мышкой Фласк он направляется в город Флорсити, где находит новых друзей и начинает новую жизнь, стремясь понять своё прошлое и обрести истинную свободу.
...ещё
Почему дружба заканчивается: 30-дневный план от одиночества к кругу настоящих друзейАндрей Попов
Устали чувствовать себя одиноким среди людей? Мечтаете о настоящих, крепких отношениях, но не знаете, с чего начать?
Эта книга станет вашим проводником в мир качественного общения. Вы научитесь превращать поверхностные знакомства в глубокую дружбу, решать конфликты без потерь и создавать вокруг себя круг поддержки.
Андрей Попов делится простыми, но мощными инструментами: как слушать так, чтобы люди раскрывались, говорить "нет" без чувства вины, читать эмоции по мелочам. Готовые фразы, пошаговые техники и реальные примеры помогут вам стать магнитом для хороших людей.
Забудьте о токсичном общении и одиночестве. Откройте секреты тех, кто умеет строить отношения легко и естественно. Ваша жизнь изменится уже через месяц применения этих методов!
Фото из личного архива Андрея Попова
...ещё
Заслуженные фантастические рассказыСергей Тарасов
Некоторые сказочники и русские писатели ошибались, когда делили русских волшебников на злых и добрых. Я совершенно точно знаю, что Кощей Бессмертный был добрым волшебником, а некоторые положительные герои того времени оказывались негодяями и злодеями. Он сам рассказал мне эту удивительную историю, которая произошла с ним очень давно: - за вечерним чаем, который нам наливала Василиса Прекрасная. Эта деревенская семья жила в полной гармонии, несмотря на солидный возраст обоих супругов, и не хвасталась своими волшебными подвигами...
В рассказе «Клетка» я поведаю о невероятной поимке монстров из параллельного мира, из глубин космоса или из соседнего леса, где обитала наша нечистая сила....
Художник Сергей Тарасов
...ещё
Приобщение к молитвеАшер Давид Но
13 благодарностей моим замечательным учителям и благодетелям – раву Шимону, Израилю-Песаху И. и Давиду Д.
Всем им желаю крепкого здоровья, долгих лет жизни и множества радостных моментов.
Благодарю Бога за всё!
...ещёПохожие книги

Истинный творец всего. Как человеческий мозг сформировал вселенную в том виде, в котором мы ее воспринимаемМигель Николелис
Мигель Николелис, бразильский ученый, выделяется своими исследованиями в области человеческого мозга. В своей книге он представляет революционную теорию, рассматривающую эволюцию нашего вида через призму мозга как главного творца, который на протяжении времени придавал смысл нашему окружению, создавал значения и изменялся в ответ на новую информацию. Это дало нам возможность адаптироваться и выживать в изменяющемся мире. Книга будет интересна тем, кто интересуется нейробиологией, антропологией и социологией.
...ещё
Жорж СандПетров Александр
Имя Томаса Гоббса занимает почетное место не только среди великих философов его времени – эпохи Бэкона, Декарта, Гассенди, Паскаля, Спинозы, Локка и Лейбница, но и в мировом историко-философском процессе.
Философ-материалист Т. Гоббс представляет собой уникальное научное явление. Его формулировка понятия верховенства права делает его ученым мирового уровня. Он стал основателем политической философии и автором теорий общественного договора и государственного суверенитета – идей, которые в настоящее время крайне актуальны и требуют нового осмысления.
...ещё
Рефлекс свободыИван Павлов
Иван Петрович Павлов был выдающимся российским физиологом, удостоенным Нобелевской премии. Его исследования условных рефлексов оказали значительное воздействие на различные научные дисциплины, включая психологию, лингвистику, кибернетику и другие. В книге представлены разнообразные работы академика Павлова, в том числе и те, которые были запрещены по идеологическим причинам как при его жизни, так и до распада СССР. В одном из своих произведений он заметил: "Рефлекс свободы - один из самых значимых природных рефлексов. Без него любое препятствие на пути животного привело бы к полной остановке его жизнедеятельности. Мы знаем, как животные, лишенные свободы, стремятся к освобождению". Таким образом, Павлов полагал, что люди, несмотря на наличие разума, все же сохраняют свои животные инстинкты.
...ещё
Адольф Гитлер. Путь во властьРадзинский Эдвард
Книга Эдварда Радзинского «Адольф Гитлер. Путь во власть» повествует о одной из самых загадочных и беспрецедентных политических карьеров в истории – о восхождении Гитлера к власти. В этом произведении представлено множество фактов впервые. Автор начинает свое повествование из Орлиного гнезда – единственного сохранившегося здания Гитлеровской резиденции в Баварских Альпах. Здесь, в знаменитом курортном уголке, который напоминает рай, Гитлер, как он сам вспоминал, задумал свои самые значительные (и, стоит отметить, самые ужасные) планы.
...ещё
Твои возможности, человекВиктор Пекелис
Книга анализирует интеллектуальные, психические и физические способности, характерные для каждого человека, и предлагает научно обоснованные подходы и инструменты для повышения наблюдательности, памяти, внимания и развития творческих навыков. Кроме того, в ней рассматриваются ключевые аспекты организации творческой работы в условиях избытка информации, взаимодействия личности с коллективом, а также управления группой и её развития.
...ещё
Одиноки ли мы во Вселенной?Павел Клушанцев
Книга режиссёра, сценариста и кинооператора Павла Клушанцева («Дорога к звёздам», «Планета бурь», «Луна») исследует и освещает вопросы поиска и взаимодействия с внеземными цивилизациями.
...ещё





