• Главная
  • Кай Вектор
  • Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.

Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями.

Постер
Устали от эмоциональных качелей? Эта книга станет вашим личным гидом по контролю над чувствами. Вы научитесь простым способам справляться с паникой, подавлять гнев и восстанавливать спокойствие всего за несколько минут. Освойте: - Определение истинных причин стресса - Использование дыхательных техник как «кнопки стоп» для тревожности - Формирование ежедневных привычек для укрепления психического здоровья Перестаньте быть заложником своих эмоций — начните управлять ими. Практические методики, которые действительно помогают в повседневной жизни.

Книги автора: Кай Вектор

Обложка
Дневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть. Как стать лучшей версией себя.Кай Вектор
Хотите стать своей лучшей версией? Эта книга — ваш индивидуальный дневник на будущее. Здесь нет бесполезных мотиваций, только реальные практики: как ставить цели, изменять привычки и действовать без откладывания. Вы научитесь планированию, преодолению страхов и ежедневным шагам к своей мечте. Будущее "я" уже ждёт — пора встретиться!
...ещё
Обложка
Взрывные привычки: Пошаговая стратегия превращения маленьких действий в мощные результаты, которые изменят твою жизнь навсегдаКай Вектор
Ты стремишься изменить свою жизнь, но снова попадаешь в ловушку вредных привычек? Прокрастинация, выгорание, одиночество — тебе это знакомо? Ты не одинок. Мы все проводим время в социальных сетях вместо того, чтобы работать, откладываем занятия спортом на «завтра», а потом удивляемся, почему ничего не меняется. Эта книга не о строгом контроле и изнурительной дисциплине. Она о том, как без стресса перепрограммировать свои привычки. Ты узнаешь, почему мозг удерживается за вредной привычкой, даже если она разрушает тебя, и как заменить ее на ту, что будет работать на твое благо. Здесь нет теории «просто сделай это». Только практика: - Как преодолеть прокрастинацию и начать действовать. - Что делать с выгоранием, чтобы не потерять мотивацию. - Как выйти из одиночества, если оно стало привычкой. - Почему сила воли — это миф, а привычки — настоящая сила. Ты научишься не сражаться с собой, а менять систему. Не нужно ломать характер — просто создавай привычки, которые приведут тебя к успеху. Начни с малого, и результат будет потрясающим. Поехали!
...ещё
Обложка
Позволь себе тупить. Как жить без напряжения. Как жить легко, даже если ты не гений.Кай Вектор
Ты слишком много размышляешь. Переживаешь. Боишься показаться глупым. А что, если позволить себе быть несовершенным? Эта книга — толчок, чтобы прекратить волноваться. Здесь нет рекомендаций о том, как стать умнее. Напротив — ты узнаешь, почему порой полезно не понимать. Как глупые вопросы разрушают стереотипы. Почему ошибки — это здорово. И как жить проще, когда вокруг все пытаются казаться умными. Ты не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям. Хватит доказывать, что ты не дурак. Расслабься. Позволь себе быть собой.
...ещё
Обложка
Экстренная Перепрошивка Сознания. Как стереть чужой код и начать думать своей головой. Как отключить автопилот, выйти из матрицы и перестать быть зомбиКай Вектор
Мозг — это биоробот на устаревшем программном обеспечении? Страхи, стереотипы и навязанные сценарии — все это вирусы, замедляющие работу системы. Пора проводить радикальное обновление. Эта книга не о медитациях и аффирмациях. Это техническое задание для полного апгрейда: пересматриваешь старые установки, устанавливаешь защиту от манипуляций, перепрограммируешь свои эмоции. В результате — новая версия себя: быстрее, мощнее, без сбоев. 45 глав — 45 серьезных изменений для твоей прошивки. Не жаловаться, не откатываться назад. Готов к перезагрузке? Нажимай «Установить».
...ещё
Обложка
Нейро-яд. Ошибка 404: Мозг не найден. Саморазвитие. Личностный рост. Психология. Мотивация. Успех.Кай Вектор
Твой мозг — зависимый. Он привык к тревоге, дофаминовым выбросам и токсичным мыслям. Хватит его кормить ерундой! Эта книга — серьезный детокс для ума. Ты освоишь техники отключения тревоги, игнорирования чужих оценок, преодоления одиночества и перезагрузки сознания. Осознанность вместо паники. Свобода вместо зависимости. Пора выбраться из ловушки!
...ещё
Обложка
Красные Флаги. Как распознать токсичные отношения до того, как они сломают тебя. Как Распознать Манипулятора. Психология Отношений. Газлайтинг. Психологическая Защита.Кай Вектор
Ты замечала тревожные сигналы, но глушила их мыслями «это пройдет»? Эта книга — твой путеводитель по красным флагам: от агрессии до скрытого манипулирования. Пройди тест, и поймёшь, стоит ли сражаться или лучше убежать. Узнаешь, как страх одиночества заставляет терпеть боль, и научишься различать зелёные флаги здоровых отношений. Кратко, жестко, без лишних слов — только то, что поможет тебе избежать токсичных связей. Пора выбирать счастье!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
МНОГОЛИКИЙ ЭРА ОБОРОТНЕЙСергей Иосич
Человек, способный кардинально изменять свое лицо и обладающий удивительными свойствами уникального организма, стремится победить коррупцию и сделать мир более справедливым. Однако он сталкивается с предательством друга и умирает от тяжелой онкологической болезни. Тем не менее, его дети унаследовали уникальные способности отца. Наступает новая эра — эра оборотней — вечных людей, способных менять свою внешность по желанию. Эта боевая научно-фантастическая повесть с элементами детектива удерживает читателя в постоянном напряжении и изобилует иллюстрациями, созданными автором с помощью ИИ, что в соответствии с законами РФ не нарушает авторских прав.
...ещё
Обложка
Сейчас и послеГликерия Алматова
В нашей земной жизни необходимо овладеть истинным пониманием вещей. Стоит ли начинать написание того или иного раздела, главы или строки словами или поступками своей жизни? Важно правильно расставить запятые и многоточия. Ведь самым ценным из всего сказанного всегда была и останется тишина Любви.
...ещё
Обложка
Беспокойный пациентАлександр Чернов
Такси, в котором находился Игорь Гладышев, попадает в аварию, вызванную черным джипом. С черепно-мозговой травмой его доставляют в ближайшую больницу. Через несколько дней Игорь уже чувствует себя нормально, однако врачи настоятельно рекомендуют ему оставаться в больнице еще как минимум неделю. И вот без видимых причин умирает сосед Игоря по палате. Затем в течение нескольких дней умирают еще три пациента больницы. Последнего из них Гладышев находит с проломленной головой в душевой комнате. Но самое ужасное начинается после того, как прибывший в больницу следователь прямо сообщает Игорю, что подозревает именно его в странных смертях…
...ещё
Обложка
Тень IIИван Титов
Проклятие XIX века вновь дало о себе знать. После событий первой части команда сталкивается с ужасной правдой. Печать начинает трещать по швам, и врата вот-вот откроются. Это продолжение мистического триллера о том, как размываются границы реальности.
...ещё
Обложка
ОпустошениеАндрей Пушков
Земля, когда-то наполненная жизнью, превратилась в мертвую пустошь, а оставшиеся в живых люди оказались в состоянии постоянного страха и недоверия. Экипаж подводной лодки, ставший свидетелем разрушений, пытается найти смысл своего существования в этом новом, беспощадном мире. Вернувшись в разлом земной коры, который был их домом, они обнаруживают, что враг атаковал город. После успешной защиты и захвата вражеского пленного команда получает информацию о расположении противника и решает отомстить. Однако, направляясь в логово врага, они оказываются на грани гибели. В этом хаосе главный герой понимает, что все они стали жертвами безумия войны, а проблеск чистого неба становится символом утраченной надежды.
...ещё
Обложка
Царевна-Лягушка в TikTokАркадий Кириллов
Анна — студентка театрального вуза, мечтающая о великой сцене, но провалившая важное прослушивание. В отчаянии она находит старинный лук в бабушкином сундуке, стреляющий волшебными стрелами, которые превращают людей в животных. Однажды, случайно выстрелив в себя, Аня превращается в лягушку. Но именно в этом облике она начинает снимать видео для TikTok, где её «лягушачьи танцы» и ироничные комментарии о жизни собирают миллионы просмотров. Пока мир восхищается «Царевной-Лягушкой», Аня должна решить: остаться в этом образе ради славы или вернуть себе человеческий облик, потеряв всё. Её путь пересекается с загадочным «Стрелком» — человеком, который оставил лук у бабушки и теперь требует его обратно. Внутренний конфликт между страхом остаться незамеченной и желанием быть собой сталкивается с внешними угрозами: AI-алгоритмами, поглощающими магию, и давлением подписчиков, жаждущих новых шоу.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Обложка
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Обложка
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье. В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Обложка
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром. Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии. В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят: • эффективно управлять временем; • мотивировать себя на достижения; • ставить и достигать цели; • укрепить силу воли; • легко усваивать новую информацию; • преодолеть прокрастинацию и вредные привычки; • планировать бюджет и достичь финансовой стабильности; • найти свое призвание; • достичь баланса во всех аспектах жизни; • и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё