• Главная
  • София Ромель
  • Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза

Постер
Мы часто списываем всё на лень, плохое самочувствие, выгорание или просто временную усталость. Однако за всем этим стоит одно – депрессия. София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности являются не просто временными состояниями, а как с ними справляться и избавиться от других проявлений депрессии. Вы узнаете, как распознать это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что делать, если вы заметили у себя тревожные признаки. Автор развеет мифы об антидепрессантах, поделится советами по выбору подходящих именно вам практик самопомощи и расскажет, с чего стоит начать лечение. Книга включает упражнения для работы с эмоциями и мыслями, техники изменения поведения и рекомендации для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – эта книга поможет вам справиться с трудностями.

Книги чтеца

Обложка
Большая книга современной магии. Практики работы с рунами и стихиями природы. Комплект из 4 книг Ольги КорбутОльга Корбут
Комплект «Большая книга современной магии. Практики работы с рунами и стихиями природы» Ольги Корбут, рунолога и специалиста по практической магии, более известной в интернете под именем Insolate, объединяет знания о древних магических традициях и их современном применении. В него входят 4 книги автора. Книга «Руны: теория и практика работы с древними силами» погрузит вас в мир рунического искусства и научит использовать его для личностного роста, правильно проводить диагностику своих жизненных ситуаций и избежать распространенных ошибок в работе с рунами. «Магия рун: практическое руководство по созданию и использованию рунических формул» обучает, как правильно составлять ставы и использовать готовые, а также как и куда их наносить, активировать и читать. В ней представлено более 60 тематических ставов для защиты близких, раскрытия вашего потенциала, достижения успехов в карьере и многого другого. В книге «Магия стихий: как использовать силы природы, чтобы получить желаемое» автор делится методами взаимодействия с огнем, водой, землей и воздухом для достижения гармонии. Здесь приведены ритуалы и практики, доступные даже начинающим. Наконец, «Колесо года: календарь магических дел и праздников для ведьм» рассказывает, как провести год от Йоля до Самайна с максимальной пользой для себя и своих близких. Вы узнаете, как отмечать восемь праздников Колеса года в современности, познакомитесь с сезонными практиками и сможете интегрировать современные праздники и памятные даты в свою ведьмовскую практику. «Большая книга современной магии» станет незаменимой для всех, кто стремится интегрировать силу рун и стихий в свою жизнь и разнообразить свою магическую практику. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
...ещё
Обложка
Безумное тело. Самые забавные и неочевидные факты о человеческом телеКарина Рытова
Безумные научные факты о теле человека уже готовы удивить тебя! Если ты когда-либо опасался задать глупый вопрос; если хочешь продемонстрировать свои знания перед другими; если тебе просто невероятно интересно узнать что-то необычное о своем теле – эти факты поразят тебя: – каждому атому в теле миллиарды лет, и люди действительно состоят из звездной пыли; – исторически люди платили палачам, чтобы сразу после казни выпить кровь преступника – она считалась тонизирующим средством; – у одного человека из 18 есть третий сосок, что называется полителией. Книга «Безумное тело» не только делится безумными фактами о нашем теле, но и объясняет их!
...ещё
Обложка
БЕЗопасность ребенка. Основы поведения дома, на улице и в интернетеЕлена Бурьевая
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Наш мир всегда был полон опасностей, и больше всех опасностям подвержены дети из-за недостатка знаний и жизненного опыта. Каждый родитель волнуется о своем ребенке, пытается его уберечь от плохого влияния, несчастных случаев, подозрительных незнакомцев. В своей книге детский практикующий психолог Елена Бурьевая делится самым действенным способом, как уберечь ребенка, – обучить его вопросам безопасности. Автор уделяет внимание каждой составляющей жизни ребенка и помогает родителям эффективно преподнести необходимую информацию.Автор пишет о:• Создании безопасного пространства для ребенка.• Построении доверительных отношений с ребенком.• Выстраивании своих личных границ и границ ребенка.• Делении на «круги отношений»: я, семья, друзья, знакомые, помощники, незнакомые.• Пяти базовых эмоциях человека. Зачем они нужны? И когда мы их выражаем?• Сексуальной безопасности.• Правилах безопасности на улице и в Сети.• Работе с родительской тревожностью.В книге вы найдете разные тесты, арт-практики, чек-листы и упражнения, направленные на расширение знаний ребенка о своей безопасности, а также список рекомендованных книг, фильмов и мультфильмов о безопасности.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать. Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Обложка
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Обложка
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами. Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху. Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой. Эти законы просты: — Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»). — Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»). — Инвестировать («Заставь каждую монету работать»). — Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»). — Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»). — Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»). — Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»). Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству. Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Обложка
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей. Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Обложка
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё