София Ромель

Мы часто списываем всё на лень, плохое самочувствие, выгорание или просто временную усталость. Однако за всем этим стоит одно – депрессия. София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности являются не просто временными состояниями, а как с ними справляться и избавиться от других проявлений депрессии. Вы узнаете, как распознать это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что делать, если вы заметили у себя тревожные признаки. Автор развеет мифы об антидепрессантах, поделится советами по выбору подходящих именно вам практик самопомощи и расскажет, с чего стоит начать лечение. Книга включает упражнения для работы с эмоциями и мыслями, техники изменения поведения и рекомендации для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – эта книга поможет вам справиться с трудностями.