Искренние разговоры о самом важном. Диалоги двух подруг о том, как навести порядок в доме, в голове и в жизни
Устали от хаоса в доме, голове и жизни? Думаете, как найти время на себя, перестать срываться на детей, наладить отношения с мужем и родственниками, упорядочить финансы и даже вырастить свой первый урожай? Добро пожаловать в «Искренние разговоры» двух подруг - Кати и Лены!
Эта книга - не скучный учебник и не сборник строгих правил. Это тёплые, живые и невероятно практичные диалоги за чашкой чая, в которых есть место и юмору, и откровенным признаниям, и горькому опыту. Катя, как мудрая и уже набившая шишки подруга, делится с вечно сомневающейся и уставшей Леной простыми, работающими советами. Вместе они разбираются в самых актуальных для любой женщины темах: от выбора диеты без фанатизма и организации быта без стресса до воспитания детей, инвестиций и поиска времени на себя.
Эта книга станет вашей лучшей подругой, которая всегда подскажет, поддержит и напомнит: главный эксперт по вашей жизни - это вы. А всё остальное - всего лишь инструменты, которые нужно подобрать для себя.
Книги автора: Евгений Ершов
Тени Белого городаЕвгений Ершов
Белый город таит в себе древнее зло. Частный детектив Артем Воронов, оказавшийся в трудной ситуации из-за своего мрачного прошлого, берется за поиски художницы Лилии Коваль. Следы ведут к легендам о Белом призраке – убийце, культ которого оживлен. Вместе с журналисткой Анной, обладающей большим знанием, чем она признает, Воронов погружается в настоящий кошмар.
Расследование выявляет ужасные эксперименты в приюте «Белый город», где Артем был «образцом». Картины Лилии с алхимическими символами, ритуальные убийства и восстающие мертвецы – все это звенья одной цепи. Троица – ключи в борьбе за бессмертие: сломанный образец (Воронов), носитель зерна иного (Анна), якорь в чужом теле (Лилия). Их судьбы переплетены с древней сущностью, стремящейся вырваться через зеркала.
Чтобы предотвратить апокалипсис, им нужно войти в мир искаженных отражений и сделать последний выбор. Цена победы – добровольная жертва. Это мрачный мистический триллер о жертвенности и размытой грани между реальностью и кошмаром.
...ещё
Код доверияЕвгений Ершов
Идеальная жизнь Софии Калининой обрушивается в одно мгновение. После успеха её дизайнерского проекта «Феникс» начинаются серия подлых атак: уничтоженные файлы, обвинения в плагиате, травля анонимным «Скептиком». Предательство лучшей подруги Леры и измена парня Никиты оставляют Софию в одиночестве. Единственный её союзник - тихий новичок Марк, чьё прошлое окутано тайной. Вместе они раскрывают цифровые следы зависти, но сталкиваются с новой угрозой: информационный брокер Владлен, связанный с коррупцией в университете, превращает их жизнь в смертельную игру. Теперь Софии нужно не только возродиться из пепла, но и сразиться с теми, кто превратил её талант в оружие. Ставка - будущее, честь и право на правду.
...ещё
Ее ГромЕвгений Ершов
Тихая Лиза, для которой шумный мир — настоящая пытка, находит в приюте собаку по имени Гром. Его неистовый лай, агрессивное поведение и гиперактивность пугают всех вокруг, но в глазах пса Лиза распознает ту же боль одиночества. Несмотря на страхи и сомнения родителей, она решает забрать Грома домой. Их совместный путь полон хаоса, разрушений, насмешек соседей и личных неудач. Однако шаг за шагом Лиза учится быть «якорем» для пса, а Гром начинает слышать её тихий голос. Пройдя через кризисы, победы и преодоление страхов, они понимают: её тишина и его гром — это не слабости, а настоящая сила. Ночь салюта, побег к реке и отчаянный поиск становятся испытанием доверия. И когда мир наконец принимает их, Лиза и Гром делятся своей уникальной дружбой с теми, кто в ней нуждается. Это история о спасении, где каждый спасает другого.
...ещё
ВМЕРУ: Секрет счастья, которого достаточно. Формула жизни без лишнего стресса, хлама и суетыЕвгений Ершов
Устали от бесконечной гонки за «больше»? Чувствуете опустошение, хотя, казалось бы, у вас есть всё? Эта книга станет вашим путеводителем в философии «ВМЕРУ». Простое, но глубокое понятие, заимствованное из народной мудрости, поможет вам найти баланс в ключевых аспектах жизни: от вещей и времени до финансов и отношений. Это не призыв к аскетизму, а руководство к обретению самого дефицитного ресурса — внутреннего покоя. Начните свой путь к жизни, где всего достаточно.
...ещё
Тихий голос (Дело о пропавшем портфеле)Евгений Ершов
На первый взгляд, это обычное происшествие — исчезновение портфеля у чиновника в провинциальном Волгореченске. Однако для следователя майора Стольникова эта незначительная кража становится началом рискованного расследования, в котором переплетаются коррупция, хищения бюджетных средств и серия жестоких убийств, искусно маскируемых под несчастные случаи. Каждая новая зацепка ведёт к грандиозному строительству «Волжские Зори» — визитной карточке города, где за благими намерениями скрывается тёмная сеть лжи и предательства. Все персонажи и события, включая город Волгореченск, являются вымышленными и не имеют отношения к реальным фактам.
...ещёКниги чтеца
Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучшеАртем Демиденко
"Рацион разума: Как есть, чтобы думать лучше" — это ваш гид по питанию, который открывает путь к интеллектуальному прогрессу. Узнайте, как пища может стать вашим помощником в улучшении когнитивных функций и умственной активности. Каждая глава раскрывает научные принципы связи между питанием и функционированием мозга, включая роль белков и жиров, а также влияние антиоксидантов и гидратации. Вы узнаете, как выбирать продукты, способствующие ясному мышлению и улучшению памяти, а также как справляться с ментальной усталостью и стрессом. Получите рекомендации по оптимизации рациона для достижения максимальной концентрации и творчества, включая эффективные утренние привычки и секреты поддержания здорового уровня сахара в крови. Сделайте шаг к улучшению своего интеллекта и качества жизни, опираясь на знания, содержащиеся в этой вдохновляющей книге. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровьюАртем Демиденко
Вдохновляющая и научно обоснованная книга "Питание по делу: Научный подход к энергии и здоровью" станет вашим гидом в мире рационального питания. Автор, основываясь на последних научных достижениях, раскрывает ключевые аспекты, которые помогут каждому из нас сделать осознанный выбор в питании. Изучите, какую роль играют макро- и микроэлементы, узнайте о гликемическом индексе, а также о полезных и вредных жирах, значении воды и пищевых волокон. Познакомьтесь с нутригеномикой, влиянием микробиоты на здоровье и тем, как питание может укрепить вашу иммунную систему. В книге также обсуждаются современные подходы к диетам, вегетарианству и питанию для спортсменов. Эта уникальная работа призвана вдохновить вас на выбор здорового образа жизни, основанного на научных данных и индивидуальном подходе. Пора начать ваш путь к здоровью и энергии. Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание иммунной системы: Меню на месяцЭл Ли
Представленное меню на месяц направлено на поддержание иммунной системы и общее здоровье. Оно ориентировано на сбалансированное питание, включающее все важные макро- и микроэлементы: белки, углеводы, полезные жиры, витамины и минералы. В меню присутствуют продукты, способствующие укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и поддержанию энергии в течение дня.
Предусмотрены перекусы, которые помогают поддерживать уровень энергии и предотвращают чувство голода между основными приемами пищи. Вечерние напитки с добавлением травяных чаев, имбиря и мёда способствуют расслаблению и улучшению сна.
Меню учитывает разнообразие вкусов и предпочтений, предлагая простые, но вкусные рецепты, которые легко вписываются в повседневную жизнь. Каждый день сбалансирован по калориям и питательным веществам, что позволяет поддерживать оптимальный уровень энергии и укреплять иммунитет.
...ещё
Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллектаАртем Демиденко
Вдохновляйтесь искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию этой древней игры, но и показывает, как шахматы развивают аналитические и стратегические навыки, помогающие преодолевать жизненные трудности.
Вы узнаете, как улучшить концентрацию, контролировать эмоции и планировать действия, используя шахматные комбинации как мощный инструмент для развития умственных способностей. Каждая глава рассматривает различные аспекты шахмат и их влияние на когнитивное развитие, открывая новые горизонты в вашем мышлении. Погружение в мир шахмат не только укрепит вашу память и стрессоустойчивость, но и поможет научиться принимать взвешенные решения в сложных ситуациях.
Превратите каждую партию в уникальную тренировку для вашего ума и откройте в себе чемпиона! Обложка: Midjourney - Лицензия.
...ещё
Питание иммунной системы: Меню на неделюЭл Ли
Питание имеет основополагающее значение для поддержания иммунной системы и общего состояния здоровья. В этом меню собраны разнообразные блюда, насыщенные витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые помогают укрепить иммунитет. Разнообразные рецепты ужинов включают источники белков (рыба, курица, растительные белки), клетчатки (овощи и злаки) и здоровых жиров (оливковое масло, орехи, кокосовое молоко), что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми элементами для эффективного функционирования иммунной системы.
В рецептах представлены такие блюда, как запечённая рыба, крем-суп из тыквы с куриными фрикадельками, фалафель с греческим салатом и другие, которые не только способствуют поддержанию иммунитета, но и удовлетворяют потребности в энергии. Калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов в каждом блюде разработаны с учётом принципов сбалансированного питания, что способствует оптимальной работе организма.
...ещёПохожие книги
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё