Сигарета в голове: 30 дней до свободы
Курильщик живёт в облаке дыма, зачастую даже не осознавая, сколько всего теряет. Когда в последний раз вы по-настоящему наслаждались ароматом свежесваренного кофе утром? Когда вы ощущали запах дождя или парфюма любимого человека? Когда у вас было достаточно сил не просто пережить день, а прожить его на полную катушку?
Сигарета отнимает у вас вкус пищи, дыхание, энергию, деньги и драгоценные минуты жизни. Но самое ужасное — она лишает вас чувства свободы. Каждый раз, когда вы говорите себе «это последняя», вы понимаете: будет ещё. Снова и снова. И создаётся ощущение, что выхода нет.
Эта книга разрушает мифы, на которых основывается зависимость. Она не призывает бороться с собой — напротив, она учит рассматривать привычку под микроскопом, шаг за шагом лишая её власти. 30 дней простых и увлекательных экспериментов — и привычный ритуал становится пустой оболочкой. Тяга исчезает, потому что вы начинаете осознавать правду.
«Сигарета в голове» — 30 дней, чтобы вернуть себе жизнь, которую у вас отняли.
Книги автора: Андрей Райнхарт
Биохакинг подсознания: 21 день до новой версии себяАндрей Райнхарт
Эта книга представляет собой практическое руководство по личностному развитию, саморазвитию и управлению жизнью за 21 день. В ней вы найдете пошаговую программу трансформации мышления и привычек, основанную на нейронауке, психологии и биохакинге.
Вы узнаете:
- как прекратить жить на автопилоте и выйти из состояния хронического стресса;
- как управлять своими эмоциями и настроением, развивая эмоциональный интеллект;
- как выработать новые привычки и избавиться от старых сценариев, мешающих успеху;
- как настроить мозг и тело на продуктивность, счастье и процветание;
- как перейти от режима выживания к состоянию осознанной и наполненной жизни.
Эта книга предназначена для тех, кто желает изменить себя и свою судьбу:
- найти баланс между разумом и эмоциями,
- повысить уровень энергии и стрессоустойчивость,
- построить здоровые отношения,
- открыть в себе силу для достижения больших целей.
Это не просто теория, а практическая система, включающая упражнения, медитации, техники дыхания и рефлексию.
...ещё
Игра в деньги: Финансовая грамотность для детейАндрей Райнхарт
Ваше желание — чтобы ребенок осознал ценность денег?
Эта книга — идеальное решение! Финансовая грамотность для детей через игру: 20 захватывающих квестов помогут вашему ребенку (6-10 лет) научиться разумно обращаться с деньгами.
Обучение финансовой грамотности станет любимым семейным занятием. Практические задания, готовые сценарии игр и простые разъяснения сложных понятий.
Больше никаких конфликтов в магазине — только радость от первых накоплений и разумных покупок. Книга о деньгах для детей, которая меняет их поведение и мышление!
Вместо нотаций — приключения. Вместо стресса — уверенность. Подарите ребенку ключевой навык для успешного будущего!
...ещё
Финансовая Грамотность: С дороги наемного работника на тропу инвестораАндрей Райнхарт
Вы устали от постоянной нехватки денег?
Знакомо ли вам ощущение, когда до зарплаты еще неделя, а средства уже исчерпаны? Вы трудитесь не покладая рук, но все равно живете в режиме выживания? Эта книга станет вашим спасением.
Это не просто книга о деньгах. Это 20-шаговая система, которая научит вас не экономить, а эффективно управлять своими финансами. Вы получите действенные инструменты для создания пассивного дохода, освоите основы инвестирования и узнаете, как навсегда избавиться от долгов.
Всего за 20 глав вы превратитесь из заложника кредитов в уверенного инвестора. Вы научитесь составлять бюджет, который не угнетает, а освобождает. Создадите финансовую подушку безопасности. Поймете, как заставить деньги работать на вас круглосуточно.
Хватит откладывать жизнь на потом! Ваш путь к финансовой свободе начинается здесь и сейчас. Просто откройте эту книгу — и ваш первый шаг к благосостоянию уже сделан.
...ещё
Стратегическая ЛеньАндрей Райнхарт
Устали ощущать себя выжатым лимоном? Вы тот, кто засыпает с телефоном в руках, просыпается от тревог и гордится своей «занятостью», хотя на самом деле просто топчется на месте? Эта книга изменит ваше представление о том, что такое эффективность и отдых.
Стратегическая лень — это не о безделье. Это о том, как восстановить свои силы, преодолеть выгорание и начать достигать большего, при этом делая меньше. Вы научитесь планировать отдых так же осознанно, как и рабочие задачи, и превратите его в мощный инструмент для своего роста.
Здесь нет скучной теории — только практические методы тайм-менеджмента, которые действительно работают. Увеличьте свою продуктивность через осознанные перерывы, найдите баланс между работой и личной жизнью и начните, наконец, жить полной жизнью, а не существовать на остатках энергии.
Хватит выгорать — пора начать гореть!
...ещё
Диалог с самим собойАндрей Райнхарт
Устали от внутреннего хаоса, когда одни мысли кричат "вперед!", а другие шепчут "завтра"?
Что, если проблема не в вас, а в том, КАК устроен ваш внутренний мир? Представьте: ваше сознание — это шумная киностудия, где "Трудоголик" спорит с "Лентяем", а "Критик" не дает слова "Творцу".
Эта книга — ваш пропуск в режиссерское кресло.
Вы научитесь:
• Проводить кастинг своих мыслей и находить таланты даже в "вредных" привычках
• Писать сценарии, где утренний подъем становится легким, а работа — продуктивной
• Договариваться с внутренним "саботажником" без борьбы и уговоров
Всего 1 страница в день — и через неделю вы начнете управлять своим состоянием, как опытный режиссер. Не меняйте себя — руководите своей уникальной "труппой"! Ваш "оскароносный" сценарий ждет.
...ещёКниги чтеца
Волшебная Новогодняя Сказка в Снежном Королевстве (для старшей группы детского сада)Сергей Чувашов
Представляем вашему вниманию уникальный новогодний сценарий "Волшебная Новогодняя Сказка в Снежном Королевстве", специально созданный для детей старшей группы детского сада (5-6 лет). Этот увлекательный праздничный спектакль сочетает в себе элементы интерактивного театра, музыкальные номера, танцы и игры. Сюжет повествует о приключениях отважных детей, которые помогают Деду Морозу вернуть новогоднюю звезду, украденную злой Вьюгой. В сценарии предусмотрены роли для всех детей группы, а также яркие костюмы снежинок, животных и сказочных персонажей. Продолжительность праздника составляет 45-50 минут, что идеально соответствует возрастным особенностям дошкольников. Сценарий способствует развитию творческих способностей, артистизма, чувства коллективизма и создает незабываемую атмосферу новогоднего волшебства. Включены подробные рекомендации по оформлению зала, костюмам и реквизиту.
...ещё
Растопи мой ледАглая Беккер
- Ты такой холодный, как лед! Рядом с тобой никто не выдержит!
- А я вижу, ты очень горячая! Эмоции у тебя зашкаливают. И я покажу тебе, что происходит, когда огонь и лед объединяются!
***
ОН никогда никого не любил. Он просто не знает, что это такое. Никогда не был привязан ни к кому. Волк-одиночка. В его жизни есть только работа. А также статус, власть и деньги. Этого ему было достаточно. Пока не появилась ОНА.
Настя. Девушка-солнце. Она излучает самые светлые человеческие чувства и не боится его холода.
В отличие от него.
Как впустить в свою жизнь то, чего ты лишен с детства? И нужно ли это, если ты и так считаешь себя достаточно счастливым?
Или нет?...
...ещё
Эзотерика с 5 до 8 Книга перваяСтепания Самей
Как донести современные знания о душе, Боге, Космосе, человечестве, нашей планете и тонких энергиях так, чтобы это было максимально доступно для детей от пяти лет и старше?
Книга написана простым и понятным языком, что позволяет читать её как детям самостоятельно, так и вместе с родителями.
...ещё
Рыба и океан: морская кухня Сан-ТомеРоманова Виктория
«Рыба и океан: морская кухня Сан-Томе» — это кулинарное путешествие в самую суть тропического архипелага, где каждый рецепт пропитан духом океана, ярким солнцем и ароматами прибрежных рынков. Основанная на кулинарных традициях острова Сан-Томе, книга сочетает африканские, португальские и креольские вкусы, создавая разнообразие блюд из рыбы, морепродуктов, тропических фруктов, кокосового молока и пряностей.
Здесь нет излишеств — только простые и насыщенные блюда, которые можно легко приготовить на любой кухне. Каждое блюдо отражает дух островной жизни: жареная скумбрия с лимонной травой, осьминог с фасолью, супы с бананами и кокосом, креветки в пряных соусах, рыба, запечённая с ананасом, и множество других рецептов, в которых ощущаются морская свежесть и тепло души.
Эта книга — это не только о еде, но и о настроении. О солёном ветре, шорохе пальм и дыме костра, над которым варится суп. Для тех, кто ценит глубокий вкус, неспешный процесс готовки и еду, за которой стоит история.
...ещё
Обрести себя заново. Целостный подход к жизни в 40+Наталья Черменская
Эта книга предназначена для женщин старше сорока, которые замечают изменения в своем теле, эмоциях, ролях и смыслах. Она будет полезна как замужним, так и разведенным, матерям и бездетным, карьеристкам и домохозяйкам. Для каждой, кто устала, потеряла опору, не узнает себя или просто хочет разобраться, как жить дальше.
Кроме того, она адресована и тридцатилетним, чтобы подготовить их к этапу 40+, шестидесятилетним — чтобы оказать поддержку своим дочерям, а двадцатилетним — чтобы лучше понять своих матерей.
Эта книга затрагивает темы, которые не принято обсуждать в обществе. Она освещает гормональные изменения, выгорание, кризис идентичности и утрату энергии, демонстрируя связи между телом, психикой, отношениями и работой. Также она предлагает практические шаги для того, чтобы пройти через этот этап осознанно и восстановить себя.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
...ещё
Резонанс НекрозояЭдуард Сероусов
Восемьсот сорок семь миллионов лет назад гамма-всплеск от сверхновой уничтожил всю органическую жизнь во Вселенной. Последний космический корабль человечества «Персеида» пробуждается в мире, где эволюция продолжилась без биологических форм. Кристаллические структуры освоили размножение через резонанс, плазменные образования охотятся за энергией, а гравитационные волны кодируют информацию, как ДНК. Командор Кира Танака ведёт последних четыре тысячи людей к выживанию в некрозойской эре, где органика считается смертельной угрозой. Однако война за существование превращается в путь к симбиозу — союзу органического и неорганического, который навсегда изменит понимание жизни.
Все иллюстрации созданы в программе Ideogram.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё