Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше. Также вы сможете узнать не только о современных направлениях психологической помощи, но и о давно используемых практиках, например о медитации.
Книги чтеца

Мифы Байкала. От сына неба Гэсэра и загробной канцелярии до горы Сумбэр и ЧингисханаАлександр Исаков
Народы, проживающие у Байкала, называют его морем, а не озером. Вокруг этого моря раскинулся волшебный и многолюдный мир: на небе живут звезды и божества-тэнгрии, на земле – духи, похожие на иголки, одноглазо-одноногие чулугды и прочая нечисть. В «подземной канцелярии» разбирательства ведет Эрлик-хан со своими демонами. Книга Александра Исакова представляет собой увлекательное изложение легенд, преданий и сказок бурят и эвенков, чья уникальная культура веками существовала на пересечении шаманизма, буддизма и христианства. Вы узнаете о происхождении земли, о том, как шаманы обрели свои дары, прочитаете о священной горе Сумбэр, считавшейся вратами в иной мир, а также о удивительных подвигах Гэсэра и самого Чингисхана. И еще – о том, как шаманы защищают людей от нечистой силы и зачем им время от времени отправляться в «обитель мрака», где они питаются одними кузнечиками…
Почему название Байкала переводится как «Остановись, огонь»? Зачем большому лосю похищать Солнце ночью? В чем разница между «западными» и «восточными» тэнгриями, а также между «белыми» и «черными» кузнецами? Какое высшее божество в Бурятии можно считать аналогом Деда Мороза? Почему у бога мертвых сгнили обе ноги? Как бюрократический аппарат царской России повлиял на представления бурят о загробном мире? И, наконец, как Чингисхан стал для байкальских народов не только исторической личностью, но и демиургом, и первопредком?
Через шаманские сказания, старинные летописи и обрядовые песни эта книга погружает читателя в мир волшебной степи, где каждое дерево и камень полны тайны.
Для кого эта книга:
- Для ценителей истории и мифологии.
- Для тех, кто интересуется культурой и обрядами народов России.
- Для тех, кто хочет погрузиться в прошлое и найти параллели с современностью.
От автора:
Эта книга не ставит целью исчерпывающе рассказать обо всех известных мифах бурят и эвенков. Скорее, она предназначена как путеводитель, который поможет читателю, еще не знакомому с фольклором этих народов, составить первоначальное представление о их мифологической картине мира, основных персонажах и сюжетах.
Для народов, живущих у Байкала, это озеро имеет особое значение. В преданиях часто упоминается, что Байкал – это огромная трещина в земле, заполненная водой. Говорят, что когда-то на месте Байкала была ровная земля, но однажды она разверзлась – так и появилось самое большое озеро в мире. Иногда происхождение Байкала пытаются объяснить через его название, которое на бурятском звучит как Байгал. Это слово созвучно выражению «Бай гал», что можно перевести как «Остановись, огонь!» Предания рассказывают, что это созвучие не случайно. На месте провалившейся земли бушевал страшный пожар, и люди молились, чтобы огонь прекратился – и в ответ на их мольбы с неба потекла вода, которая заполнила провал и образовала озеро.
...ещё
В поисках потерянного звукаАндрей Смирнов
Монография основателя Термен-центра Андрея Смирнова «В поисках потерянного звука» посвящена истории звукового искусства и музыкальных технологий в России и СССР первой половины ХХ века. Разработки того времени в области звука, долго оставшиеся незамеченными широкой аудиторией, продолжают удивлять и по сей день, спустя почти сто лет. Правота незаслуженно забытых экспериментаторов подтверждается современными практиками. Объединяющим лейтмотивом книги является взгляд на историю отечественной звуковой культуры через призму медиаархеологии.
«Судьба культуры революционеров-эксперименталистов печальна. Многие проекты, не вписавшиеся в парадигмы тоталитарной культуры 1930–1950-х, забыты; инструменты и другие материальные свидетельства той эпохи разрушены, ключевые документы утеряны, а сохранившиеся разрознены и разбросаны по различным архивам. Фактически мы вынуждены проводить раскопки на руинах культуры 1920-х. Многие изобретения, казавшиеся утопическими, были воссозданы спустя десятилетия, некоторые из них, не зная их истоков, мы используем сегодня, а многим идеям, по-видимому, еще предстоит второе рождение», – Андрей Смирнов.
...ещёПохожие книги

Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский.
Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё