«Нежность к себе: Путешествие к любви и уважению»

Постер
В данной книге представлено научно-популярное и практическое руководство по развитию доброты и заботы о себе. Автор, опираясь на свой опыт в психотерапии, с теплотой и юмором открывает путь к самопринятию, самосостраданию и избавлению от внутренней критики. Вы узнаете, как принимать свои эмоции и желания, устанавливать личные границы и создавать комфортное окружение. Книга предлагает конкретные действия и практики, которые помогут вам стать своим лучшим другом, заботиться о своих потребностях и строить жизнь, основанную на любви и уважении к себе. Включив 31-дневную практику развития нежности к себе, это произведение станет вашим верным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Если вы устали от жесткой самокритики и стремитесь научиться жить более осознанно, эта книга именно для вас.

Книги автора: Александра Кросс

Обложка
«Тайны сердца: Исповедь куртизанки»Александра Кросс
Меня зовут Александра Кросс, и я куртизанка. В этой книге я открываю вам двери в мир, о котором многие предпочитают не говорить – мир женщин, продающих свою любовь и страсть за деньги. Я поделюсь своей историей, расскажу, как я пришла к этому выбору, и поделюсь уроками, которые усвоила на своем пути. Моя цель – помочь мужчинам понять, с кем они на самом деле встречаются, и распознать знаки, указывающие на то, что их партнерша может вести двойную жизнь. Я поведаю о своих встречах с различными мужчинами: от романтиков до тех, кто ищет лишь физической близости. Вы узнаете о подлинных мотивах женщин в этой профессии и о том, как можно построить здоровые отношения даже в сложных ситуациях. Эта книга – не осуждение, а попытка понять и принять реальность.
...ещё
Обложка
«Тени клана»Александра Кросс
В мире, где переплетаются любовь и преступность, а границы между добром и злом становятся неясными, молодые наследники мафиозных семей сталкиваются с трудными решениями. В центре сюжета — Алина, дочь мощного босса, которая всегда мечтала о спокойной жизни, но оказалась втянутой в опасный мир интриг и предательства. Когда она встречает Никиту — таинственного юношу из враждебного клана, их чувства становятся запретной любовью, способной разрушить всё вокруг. Каждый шаг вперед — это риск утратить всё: семью, друзей и даже жизнь. На фоне адреналиновых погонь и тайных встреч герои должны разобраться в своих чувствах и понять, что значит оставаться верным не только своему клану, но и самому себе. "Тени клана" — это история о любви на грани закона, о падших ангелах с пистолетом под подушкой и о том, как сложно сделать выбор между долгом и сердцем.
...ещё
Обложка
«Тайны женского удовольствия: Путеводитель по мастурбации»Александра Кросс
В данной книге мы будем изучать важный аспект женской сексуальности — мастурбацию. Это явление является естественным и нормальным, способным приносить не только физическое наслаждение, но и способствовать лучшему пониманию своего тела и предпочтений. Мы проанализируем психологические, образовательные и эмоциональные стороны мастурбации, а также её влияние на общее состояние здоровья и психоэмоциональное благополучие. Книга включает научные исследования, подтверждающие, что мастурбация не вызывает негативных последствий, если она не становится навязчивой. Мы также затронем возрастные особенности и значимость открытого общения о сексуальности с доверенными людьми. В дополнение к теоретической части вы найдете 4-5 эффективных методик мастурбации, которые помогут вам лучше понять своё тело и получить максимальное удовольствие от этого процесса. Эта книга станет вашим надежным помощником в мире женской сексуальности.
...ещё
Обложка
«Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности»Александра Кросс
Кетогенная диета стала популярной как эффективный и быстрый метод контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" — это подробное руководство, которое познакомит вас с основными принципами, механизмами и преимуществами кетотренировки. В книге тщательно рассматриваются темы, начиная с основ кетоза и заканчивая созданием сбалансированного рациона. Кетогенная диета не только помогает снизить вес, но и положительно влияет на уровень сахара в крови и когнитивные функции. В этом руководстве вы найдете четкие рекомендации о том, как начать и адаптироваться к новым привычкам питания. Раздел с рецептами предложит вам простые и вкусные блюда, которые разнообразят ваш кето-рацион. Автор затрагивает важные аспекты, такие как кето-грипп, потенциальные риски и способы их предотвращения, а также психологические аспекты поддержания мотивации. Это незаменимое чтение для всех, кто стремится изменить свое питание и преобразить свою жизнь!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
СмыслСердюков Максим
Книга о девушке и её внутреннем мире. У главной героини нет имени, так как, во-первых, она может быть каждой из нас, а во-вторых, рассказ основан на реальной истории, которую я услышал от человека, имя которого не собираюсь раскрывать и не хочу называть иначе.
...ещё
Обложка
Сделаем что-нибудь великим сноваКонстантин Оборотов
Когда действительно одаренный человек предлагает новые и оригинальные идеи, это оказывает сильное магическое влияние на миллионы простых людей на нашей планете. Как минимум, это побуждает их мыслить в правильном направлении.
...ещё
Обложка
ПредвестникОля Проняева
На плечи юной девы свалилось множество проблем. Смерть близких стала лишь первой ступенью на пути к власти. Варе было страшно, но именно это ощущение закалило её и придало сил.
...ещё
Обложка
ВдребезгиКсения Баданина
Это рассказ о личном кризисе, пережитом через историю любви. Он изложен от первого лица и в чем-то отображает драму целого поколения. В этом рассказе есть место для музыки, счастья и глубокого разочарования, он о потере ориентиров и стремлении вновь обрести надежду. Он о том, как давняя боль и утрата себя разрушают чувства на куски, и о том, как трудно и важно снова и снова собирать себя по частям.
...ещё
Обложка
ТехногерлМіла Хвой
Книга повествует о девочке Тоне, которая была рождена человеком, но ее отец-ученый превратил ее в киборга-бойца. Тоне предстоит сразиться со своим сводным братом Тоном, Темным рыцарем ордена "Черное яблоко". Ознакомьтесь с историей Тоны, написанной молодой украинской писательницей Милой Хвой!
...ещё
Обложка
Ее половина мираВалерий Шенк
"Её половина мира" – роман о последнем мужчине, отчаянно стремящемся сохранить свою человечность в мире, где она почти исчезла. После глобальной катастрофы, уничтожившей всех мужчин, Генри Максвелл становится единственным представителем своего пола в обществе, где власть и будущее принадлежат женщинам. Его жизнь превращается в бесконечную борьбу за право быть не просто ресурсом, но и личностью, способной любить, заботиться и защищать тех, кто ему дорог. Когда его окружение – две сильные, но разные женщины, Моника и Ингрид, и хрупкая девочка Вера – оказывается под угрозой новой опасности, Генри вынужден сделать трудный выбор. Предательство, манипуляции и смертельно опасные эксперименты толкают его на край пропасти. Но сможет ли он найти в себе силы вновь стать тем, кто спасёт не только своих близких, но и остатки разрушенного мира? "Её половина мира" – это история о хрупкости жизни, силе любви и поиске смысла даже в самых безнадёжных ситуациях.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия. В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными. Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
Обложка
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах.... Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт? Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата. Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Обложка
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Обложка
Это ещё не конецАлександр Колмановский
Напряжённость последних лет негативно сказалась на нас. Мы все устали, и наши отношения с близкими претерпели изменения. То, что когда-то было ценным, утратило свою значимость: это не тот человек, он не ценит меня, я заслуживаю лучшего… Разочарование и переутомление для многих пар становятся причиной мысли о разводе. Психолог Александр Колмановский считает, что взрослые способны понять, когда развод можно избежать, а когда он действительно необходим. «Разводы – это не просто выход из брака, а освобождение от тягостного союза. Проблема в том, что мы часто воспринимаем брак как неудачный из-за напряжённых отношений, вызванных усталостью и выгоранием обоих партнёров. Мы думаем: "Это не мой человек, я встречу другого, и всё будет по-другому". Но это опасная иллюзия», – утверждает Александр Колмановский. Оставаться понимающим и принимающим человеком очень сложно, когда отношения на грани или уже закончились. Однако это отчуждение особенно важно преодолеть, если есть дети. Сохранение партнёрства между мамой и папой в воспитании общего ребёнка возможно. Вопросы о том, как организовать время с детьми для каждого родителя и как помочь ребёнку адаптироваться, обсуждаются с экспертом.
...ещё
Обложка
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Обложка
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше. Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание. Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий. Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите: - способность осознанно управлять собой и своей реальностью; - умение уверенно действовать в сложных ситуациях; - возможность исцелять тело и разум; - освобождение от деструктивных убеждений и ограничений; - внутреннее обновление, восстановление и развитие; - осознание своей миссии и предназначения. Эта книга — ваш проводник к истинному Я. Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё