Как научиться любить себя

Эссе «Как научиться любить себя» является практическим и философским путеводителем по самопринятию, заботе о себе и развитию внутренней гармонии. Оно охватывает психологические, духовные, физические и творческие практики. В эссе раскрывается, как развивать любовь к себе, устанавливать личные границы, справляться с самокритикой и кризисами, а также налаживать здоровые отношения с окружающими. Текст включает конкретные упражнения, техники осознанности, медитации, аффирмации, работу с дневником и творческое самовыражение. Читатель получает пошаговый план, который позволяет постепенно превращать заботу о себе в естественный стиль жизни, обретая внутреннюю силу, уверенность и радость.
Книги чтеца

«Флекситарианская диета»ЛЮБОВЬ СНЕГИРЕВА
Флекситарианская диета представляет собой подход к питанию, который объединяет преимущества вегетарианской диеты с возможностью умеренного употребления продуктов животного происхождения. Она не является строгой вегетарианской диетой, а предлагает гибкость в выборе, когда и какие продукты животного происхождения добавлять в рацион. Основное внимание уделяется потреблению растительных продуктов: овощей, фруктов, злаков, бобовых, орехов и семян, в то время как мясо, рыба и молочные продукты употребляются реже и в умеренных количествах.
...ещё
«Дневник мотоциклиста: Мотоцикл остался в Афганистане, но я всё равно приехал»Дьякон Святой
Это увлекательная история о поиске себя и стремлении к мечте, которая погружает нас в экзотику восточных стран и богатство человеческих связей. Главный персонаж, Алекс, отправляется в путешествие по Южной Азии, наполненное неожиданными приключениями и глубокими размышлениями. Его путь проходит через разнообразные культурные традиции, язык недопонимания и настоящие испытания, которые становятся важными уроками на его пути к внутреннему развитию. Когда мотоцикл ломается в Афганистане, он сталкивается с трудностями и вынужден полагаться на доброту незнакомцев. Рассказ подчеркивает силу человеческого духа и значимость поддержки в трудные времена. Это не просто история о поездке, а размышление о том, что даже самые сложные моменты могут принести ценность и открыть возможности для новых начинаний.
...ещё
Дар ведьмы в наследство. 5Надежда Ляхова-Люлько
Это рассказ о девушке, которая унаследовала от незнакомой бабушки дар ведьмы, домик в деревне и кота. В этой книге вас ожидают увлекательные приключения, бытовая магия и множество интересных и забавных моментов.
Продолжение истории о ведьме, её друзьях и помощниках.
...ещё
Доступное КЕТО. Без глянца, нутрициологов и идеальных тарелокХелен Гард
Это не просто книга о питании.
Это путь к себе — без чувства вины, без дорогостоящих продуктов, без марафонов и истощения.
Здесь нет суперфудов, сложных схем и диетического давления.
Зато ты найдёшь:
поддерживающее объяснение, что такое кето и как оно функционирует,
честный разговор о ПМС, отёках, срывах и настоящем голоде,
инструкции без запугивания и лишнего пафоса,
сытные и вкусные рецепты из простых ингредиентов, которые можно найти в ближайшем магазине.
Эта книга предназначена для женщин,
которые устали от борьбы с телом
и хотят наконец насытиться, успокоиться, осознать, что с ними всё в порядке — и жить.
...ещё
«SEX,Drugs & Rock-n-Roll: Путь Слэша»Дьякон Святой
«Сквозь звуки: Путь Слэша» — это увлекательная биография одного из самых влиятельных гитаристов современности, Слэша. Родившийся в 1965 году в Хампстеде и выросший в Лос-Анджелесе, он преодолел трудности юности и развод родителей, найдя утешение в музыке. Овладев своей первой гитарой с одной струной, он создает группу The Road Crew, а затем становится ключевым участником культовой Guns N’ Roses. В книге освещаются яркие моменты его карьеры: успех альбома «Appetite for Destruction», грандиозные концерты и внутренние конфликты в группе, которые привели к его уходу. Слэш вновь находит себя в проектах, таких как Velvet Revolver и сольные альбомы, а также открывает новые горизонты сотрудничества с легендами рок-музыки. Эта книга — не просто хроника успеха, но и глубокое размышление о дружбе, преданности и постоянном поиске себя через музыку, вдохновляющее каждого следовать своей мечте.
...ещёПохожие книги

55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Бизнес-путь. Ричард БрэнсонДез Деарлав
Считается, что для любой компании крайне рискованно «размывать» брэнд, объединяя под ним совершенно различные товары и услуги. Тем не менее, это, похоже, не касается Virgin Group, чей яркий красно-белый логотип столь же гибок, как презервативы Mates — лишь один продукт из обширного ассортимента, который предлагает эта компания. Но, возможно, дело в лидере Virgin? В современном бизнесе Ричард Брэнсон выделяется: он — оппортунист в эпоху стратегов. Ведь кому еще пришло бы в голову конкурировать исключительно с крупными компаниями и превращать работу в развлечение? При этом двигаться с невероятной скоростью и оставаться при этом обычным человеком? Нестандартный подход равен успеху? Мы не знаем ответа на этот вопрос. Его сможете узнать вы, следуя за Ричардом Брэнсоном по его бизнес-пути.
...ещё
Как работать по 4 часа в неделюТимоти Феррис
Аудиокнига «Как работать 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть» раскрывает секреты новых богатых – представителей поколения, которые отвергли так называемый “синдром отложенной жизни”. Они научились наслаждаться моментом, эффективно управляя своим временем и часто путешествуя. Автор Тимоти Феррис сам ведёт такой образ жизни, и он уверен, что каждый может сделать то же самое!
От Исполнителя
Представляю вашему вниманию мой первый опыт «начитывания» книги. Я не случайно выбрал труд Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть». Дело в том, что я пытался читать эту книгу в перерывах между работой, но у меня ничего не получалось. Я возвращался к ней и перечитывал отдельные главы, в итоге прочитал около 10% книги и бросил это занятие. В рабочее время я иногда слушаю аудиокниги, вместо того чтобы смотреть разные видео на YouTube. Однако аудиокниги Тима Ферриса я не нашёл, были только отзывы о книге и фрагменты видео с самим автором. Так и возникла идея начитать эту книгу за несколько подходов по ночам. Получается далеко не профессионально, но информация в книге будет полезна всем!
...ещё
Голая неПравдаКарина Каушанская
На протяжении нескольких лет я получаю вопросы от своих друзей: «Карина, у тебя было мероприятие, расскажи что-нибудь интересное. Мы тоже хотим развлечься». Книга, которую вы держите в руках, проста и предназначена для того, чтобы поделиться самыми необычными и веселыми историями с мероприятий. И, конечно, она должна заставить вас улыбнуться и, возможно, вспомнить о своих моментах. Все персонажи в этой книге вымышлены, совпадения случайны. Приятного чтения! Посвящается нашим клиентам, нынешним и будущим.
...ещё
Таинственные маги рынка. Лучшие трейдеры, о которых вы никогда не слышалиД. Джек Швагер
Выпускник колледжа начал свою торговлю с суммы $2500 и за 17 лет заработал $50 млн; профессиональный теннисист достиг среднегодовой доходности 298% за 10 лет торговли фьючерсами; биржевой трейдер создал новую торговую концепцию и получил $21 млн прибыли, не прибегая ни к фундаментальному, ни к техническому анализу. Это не истории известных профессионалов рынка, а реальные факты из жизни обычных людей, которые когда-то решили открыть брокерский счёт и смогли разработать успешные торговые стратегии. Их имена не известны СМИ, за ними не следят в сообществах инвесторов и трейдеров, но их опыт может быть полезен всем, кто занимается торговлей на бирже и интересуется рынками.
...ещё
Что любят клиентыГарри Беквит
Оригинальные идеи, неожиданные выводы и множество нестандартных ситуаций — все это вы найдете в аудиокниге Гарри Беквита "Что любят клиенты". Не претендуя на звание "гуру", автор призывает слушателей учиться не на собственных, а на чужих ошибках, делится советами о том, как правильно выстраивать доверительные отношения с клиентами и как добиться их лояльности, создавая на этом основании свое собственное благополучие.
Книга подходит для менеджеров всех уровней, продавцов, агентов по продажам, рекламных специалистов и многих других. Трудно найти того, кому она не будет полезна.
...ещё




