100 дней без телефона
Он потерял работу. Жену. Себя.
Последней каплей стала фотография в метро: она смеялась с его лучшим другом на пляже.
Он удалил все контакты. Ушёл без обратного билета.
И объявил себе "100 дней без телефона".
Это не рассказ о том, как герой стал счастливым.
Это — о том, как он "перестал притворяться", что живёт.
Без уведомлений, без лайков, без иллюзии связи он прошёл через панику, одиночество и тишину.
Научился слышать дождь.
Плакать просто так.
Чинить забор.
Писать письма, которые остаются неотправленными.
И впервые за десять лет — "услышал себя".
Эта книга — "личный дневник перезагрузки".
О цифровом детоксе.
О боли, которую мы заглушаем экраном.
О любви, которая требует присутствия.
О том, как вернуться к жизни — не громко, а "по-настоящему".
"Для всех, кто устал быть на связи — и хочет вновь стать собой".
Книги автора: Олег Гринвуд
Нутрициология: наука о питании простыми словамиОлег Гринвуд
В данной книге вы найдете всю необходимую информацию о питании — без сложных терминов и запутанных таблиц. Простым и понятным языком объясняются основные принципы здорового рациона, значение макро- и микронутриентов, а также влияние пищи на настроение и иммунную систему.
Вы научитесь читать этикетки, распознавать сигналы своего организма, прекратят заедать эмоции и начнете прислушиваться к истинным потребностям тела. Практические рекомендации, полезные замены, примерные меню и чек-листы помогут сделать ваше питание более осознанным и комфортным.
Эта книга станет вашим верным союзником на пути к лучшему самочувствию, энергии и гармонии с собой. Начните заботиться о здоровье уже сегодня — с маленьких шагов, ведущих к значительным победам!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможно наличие медицинских противопоказаний, необходима консультация специалиста.
...ещё
Правильное питание для чайниковОлег Гринвуд
«Правильное питание для чайников» является вашим надежным и понятным путеводителем в мире здорового образа жизни и питания. Если вы хотите понять, что действительно полезно для вашего организма, как составить рацион без сложных диет и таблиц, а также научиться готовить вкусные и быстрые блюда — эта книга именно для вас.
В доступной форме здесь изложены основы питания, развенчиваются распространенные мифы и предлагаются практические советы по выбору продуктов, планированию меню и контролю своего самочувствия. Вы узнаете, как сделать питание гибким и комфортным, не отказываясь от удовольствий, как справляться с эмоциями, избегать переедания и сохранять мотивацию на длительный срок.
Эта книга поможет вам шаг за шагом выстроить свой путь к здоровью, энергии и гармонии с собой, независимо от вашего возраста и образа жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология для жизни: от тарелки до клетокОлег Гринвуд
В современном мире информация о питании часто кажется противоречивой и запутанной. Эта книга станет вашим надежным проводником в области нутрициологии, помогая понять, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.
«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также демонстрирует, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.
Практические советы, научные факты и инструменты — от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона — сделают ваш путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.
Для всех, кто желает взять ответственность за своё здоровье на себя и сделать питание источником силы и радости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровьяОлег Гринвуд
Устали от строгих диет, подсчёта калорий и запутанных рекомендаций по питанию? Хотите чувствовать себя энергичным, здоровым и полным сил, но не знаете, с чего начать? Эта книга станет вашим личным путеводителем в мир осознанной нутрициологии, которая навсегда изменит ваше отношение к еде.
Мы развенчаем самые распространённые мифы, расскажем, что на самом деле скрывается за терминами «белки, жиры и углеводы», и научим вас прислушиваться к своему телу. Вы узнаете, как отличить истинный голод от эмоционального, как еда влияет на ваше настроение и иммунитет, а также как составить рацион, который будет работать на вас, а не против.
Здоровое питание — это не наказание, а ключ к жизни, полной энергии. Откройте для себя силу еды и научитесь использовать её для достижения своих целей.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Диета Дюкана: Французский секрет стройностиОлег Гринвуд
Сбросьте от 5 до 30 кг и удержите результат! Диета Дюкана зарекомендовала себя как эффективная для миллионов людей. Эта книга предлагает не просто диету, а четкий и понятный план действий. Забудьте о голоде: ешьте вволю разрешенные продукты и теряйте вес. Автор разъясняет научные основы метода, предоставляет практические советы и отвечает на распространенные вопросы. Ваш путь к новой жизни начинается здесь.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелкеОлег Гринвуд
Эта книга — путеводитель по осознанному питанию в эпоху хаоса и мифов.
От манипулятивных лозунгов вроде «8 стаканов воды в день» до страха перед жирами и углеводами — современный человек тонет в противоречивой информации. Эта книга помогает разобраться: что работает, что — маркетинг, а что — настоящая наука.
На страницах вы найдёте не очередную диету, а целостное понимание питания как образа жизни.
Вы узнаете, как вода, энзимы, гормоны, микробиом и нейротрансмиттеры связаны с тем, что вы кладёте на тарелку.
Поймёте, почему сахар вызывает срывы, жиры не делают толстыми, а завтрак — не обязан быть королём приёмов пищи.
Книга объясняет сложные процессы — от пищеварения до долголетия — простым, живым языком, без жаргона, но с опорой на науку.
Ваша тарелка — ваш выбор.
Думайте мудро. Ешьте с любовью. Живите долго.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещёКниги чтеца
Фабрика хорошего настроенияДмитрий Карамелькин
Фабрика хорошего настроения — это первый сборник сказок Дмитрия Карамелькина. Он предназначен для детей дошкольного и младшего школьного возраста. Все произведения имеют небольшой объем и написаны простым языком. В них отражены главные жизненные ценности: дружба, любовь и справедливость. Добрые и трогательные, сказки по стилю напоминают советские мультфильмы. Яркие персонажи не оставят маленьких читателей равнодушными, а их мудрые поступки станут отличным примером для подражания.
...ещё
Повар Бульбарах. Пингвинье мороженоеДмитрий Карамелькин
Повар Бульбарах принимает участие в кулинарном турнире. В финале он отправляется в Антарктику, чтобы найти секретный ингредиент для создания самого вкусного мороженого в мире. Но он не одинок — с ним путешествуют четверо соперников: Бородач, Карлик, Длинноносый повар и весельчак по имени Трололо. Кто из них станет настоящим другом для нашего героя, а кто проявит коварство и станет безжалостным соперником? Повар Бульбарах — это серия книг о невероятных кулинарных приключениях. Она подойдет тем, кто любит вкусно поесть и попробовать что-то необычное.
...ещё
Как нас формирует любовь? 5 психологических типовИрина Соловьева
Каждый человек стремится любить и быть любимым, и любовь формирует нас с самого раннего возраста. Эта книга посвящена психологическим типам и исследует, как любовь в детстве влияет на формирование личности, телесные особенности и взрослую жизнь. Автор — специалист в области телесно-ориентированной психотерапии с 20-летним опытом.
В книге описаны 5 психологических типов, сценарные роли (повторяющиеся модели поведения) и высшее я — ядро личности. Также представлены 120 эффективных психотерапевтических упражнений, которые помогут исцелить детские травмы и наладить контакт с настоящим «я». Некоторые из этих упражнений были разработаны самим автором.
Книга будет интересна как психологам и психотерапевтам, так и всем, кто интересуется психологией и стремится к саморазвитию.
...ещё
Другая жизньОльга Вербовая
Легко ли быть хорошей девочкой? И нужно ли это? Маргарита Ерёмина с детства привыкла во всем подчиняться матери, в отличие от своенравной сестры-близнеца Виктории. Однако после трагической утраты и борьбы с тяжелой депрессией её мировосприятие меняется кардинально. Теперь ей предстоит открыть для себя свою истинную сущность и сблизиться с сестрой. И, конечно, найти свою судьбу. Круиз на теплоходе от Самары до Астрахани предоставляет отличную возможность для этого.
...ещё
Чёрный четвергМихаил Шаталов
Рассказ рассказывает о компании друзей, которые решили провести выходные на природе, но оказались в таинственном месте, окруженном легендами, которое приготовило для них множество сюрпризов. С первых строк читатель вместе с главными героями погрузится в череду событий, которые будут поддерживать напряжение до самого конца.
...ещё
У любви короткие крылья. Часть вторая.Валерий Тюменцев
Книга с захватывающим и уникальным сюжетом, насыщенным откровенными интимными отношениями, делится на три части. Они погружают читателя в мир жизни ловеласа Сергея Ковалевского — привлекательного мачо, блистательного в обществе. Он обладает пылкой натурой, страстью, неугомонной энергией и множеством сексуальных приключений. Под его чарующим взглядом тают, без труда отдаются, казалось бы, неприступные красавицы. В то же время он ценит любовь своей жены Анжелы, скромной и очаровательной модели, и старается защитить её от могущественного криминального авторитета, который настойчиво добивается её расположения. Как это всё закончится, вы узнаете из данной книги.
Вы познакомитесь с тестем Сергея Ковалевского, который плетет интриги и не прочь «вспомнить молодость», чтобы заманить в свои сети новую пассию. Также вы встретите любовницу Ковалевского — сексолога Милору Сташевскую, которая загадочным образом знает обо всех его похождениях, секретах и намерениях.
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё