Вкус к жизни. Снова!
Сколько еще вы планируете делать вид, что «всё в порядке»? Откладывать дела, выгорать на работе, просыпаться с вопросом «зачем всё это?» — стало привычным делом. Мы называем это «взрослой жизнью», а психологи — эпидемией.
Три состояния, которые крадут жизнь чаще, чем рак: прокрастинация, выгорание и кризис — это не недостатки характера. Это сбои в «операционной системе» современного человека. Слишком много задач, недостаток смысла, нулевая энергия.
Эта книга представляет собой систему, которая преобразует внутренний хаос в ясность, апатию — в энергию, а «завтра» — в «прямо сейчас». Внутри вы найдете пошаговые планы выхода из каждого состояния, техники работы с энергией и мотивацией, стратегии поиска своего пути. Всё проверено на практике, без лишних слов и теорий.
Каждая страница анализирует ваши внутренние механизмы и объясняет, как их перенастроить. Вы поймёте, почему саботируете себя, и получите инструменты для радикальных изменений.
Ваша новая жизнь начинается здесь.
Книги автора: Макс Тайгер
Прокрастинация подождет!Макс Тайгер
Как часто вы садились за стол с твердой решимостью заняться делом, но через час ваше задание оставалось нетронутым... То нужно срочно проверить почту... несколько раз, то ответить в соцсетях людям, которые писали еще в прошлом году, то порадоваться новым рилсам с котиками - для кого-то же их снимают, а может, просто необходимо посмотреть в окно... Прокрастинация! Настоящий бич современности, который безжалостно отнимает ваше время и продуктивность. Прокрастинация не останавливается ни перед чем, разве что только перед этой книгой. Здесь мы подробно обсудим причины и виды прокрастинации, я поделюсь самыми проверенными и эффективными методами борьбы с ней и, что самое важное, расскажу, как не впустить прокрастинацию снова в свою жизнь. Хотите первый, самый главный и самый полезный шаг к жизни без прокрастинации? Эта книга! Начните читать ее прямо сейчас!
...ещё
Тревожность? Без паники!Макс Тайгер
Тревожность отравляет жизнь? Это чувство вам знакомо. Эта книга станет вашим спасательным кругом в море как мнимых, так и реальных угроз! Никаких "просто соберись". Откровенный разговор о тревоге: ее причины, типы и способы борьбы. Биология, психология (КПТ, АСТ), современные триггеры — полный гид к вашему спокойствию. Тревожность — не приговор, а сигнал. Вы поймете, почему ваш мозг испытывает панику, освоите простые техники для быстрого успокоения (дыхание, заземление!), измените мышление, откроете десятки когнитивных упражнений, секреты питания, границ и, самое главное, предотвратите повторения. Лайфхаки для сна и цифрового детокса. Истории преодоления от знаменитостей (Эмма Стоун, Райан Рейнольдс и другие). Практично, научно, без осуждения. Начните дышать свободнее! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Ревность OFF. Отключаем все сомненияМакс Тайгер
"Ревнует — значит любит"? Полная ерунда! Возможно, вас самих преследует ревность? Эта книга станет для вас детоксом от токсичной подозрительности! Она поможет вам понять, как искоренить ревность в корне. Вы познакомитесь с различными видами ревности, ее причинами, коварными лицами и неподконтрольными проявлениями. Хватит страдать! В этой книге вы найдете научно обоснованные и простые техники, которые помогут превратить мучительную ревность в источник уверенности и близости. Вы узнаете, что пытается сказать ваша ревность, и научитесь удовлетворять скрытые потребности здоровым способом. Истории успеха и интерактивные упражнения когнитивно-поведенческой психологии ждут вас! Книга покажет, как работа над самооценкой и управление тревогой делают ревность бессильной. Практикуйте с легкостью, живите свободно!
...ещё
Навязчивые состояния. Контроль и избавление!Макс Тайгер
Измучили навязчивые страхи и ритуалы? Устали от "мыслей-террористов" и бесконечных проверок? Считаете, что ОКР невозможно победить? Эта книга станет вашим личным спецназом. Простые решения для сложных вопросов: нейронаука и практика. Узнайте, как взломать цикл тревоги (ЭПР!), перезагрузить свое мышление, обрести радость жизни и вернуть контроль всего за 5 минут в день. Это самое эффективное руководство, чтобы прервать "повтор", успокоить тревожный ум и вырваться из ловушки ритуалов. Практические инструменты, истории успеха, первые результаты — до конца третьей главы. Научно, без лишней информации. Верните себе контроль и спокойствие. Возьмите жизнь обратно!
...ещё
Самооценка со знаком +Макс Тайгер
Что, если завтра вы проснетесь совершенно другим человеком?
Тем, кто не краснеет от комплиментов. Кто не молчит на важных встречах. Кто не боится показаться глупым. Кто уверенно движется к целям, пока другие ждут "подходящего момента".
Существует секретная формула, которая начинает действовать с первой страницы.
Перед вами не просто теория мотивации — это инженерная схема изменения личности. "Антикризисный чемоданчик" для моментов слабости. "Лестница смелости" для преодоления страхов. Техники когнитивного хакинга, которые перепрограммируют ваш мозг на успех.
Внимание: после прочтения ваши близкие могут спросить — что с тобой произошло?
Потому что неуверенный человек, которым вы были еще вчера, исчезнет навсегда. На его месте появится тот, кого вы всегда мечтали видеть в зеркале.
Ваша трансформация начинается с первой главы.
...ещё
Бросить пить? Вполне посильно!Макс Тайгер
Зависимость преодолена. Жизнь восстановлена. Эта книга — не просто источник мотивации, а ваш путеводитель на пути к трезвости. Это пошаговая методика перезагрузки мозга, основанная на нейробиологии и когнитивной психологии. Вы получите эффективные инструменты для борьбы с тягой, управления триггерами и формирования новой идентичности. Вы научитесь справляться с сильными желаниями, общаться на мероприятиях без алкоголя и находить радость в трезвом образе жизни. Здесь собрано всё: научные исследования, психологические техники, примеры из жизни известных людей и планы питания. Это ваша энциклопедия трезвости, которая ответит на любые вопросы и поддержит в сложные моменты. Начните жить трезво и осознанно уже сегодня.
...ещёКниги чтеца
Шепот крыльев.Наталия Королева
Роман рассказывает о запретной любви, столкновении небесного и земного, жертвах и надеждах. Барбара, преодолев боль утраты и отчаяние, находит в себе силы бороться за свою любовь, открывая портал в мир ангелов. Вместе с Яном они преодолевают все препятствия, доказывая, что истинная любовь способна одержать победу даже над смертью. "Барбара и Ян: Шепот крыльев" – это история о вечном танце двух душ, о силе любви, способной изменить мир и вдохновить на подвиги. Это роман о надежде, верности и о том, что даже в самые темные времена всегда есть место для шепота крыльев, приносящего весть о вечной любви.
...ещё
ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙРоман Идоленко
«Глубокий сон за 14 дней» — это практическое руководство для тех, кто стремится восстановить здоровый сон без применения медикаментов и бесконечных поисков решения. Этот гайд поможет вам избавиться от бессонницы и вновь начать высыпаться — быстро, естественно и безопасно, следуя пошаговым рекомендациям.
В книге представлена программа восстановления сна на две недели, основанная на научно обоснованных методах и реальных историях людей, которые смогли преодолеть хроническую усталость и тревожность. Вы получите ежедневные инструкции: утренние, дневные и вечерние практики, дыхательные и телесные техники, коррекцию биоритмов и работу с мыслями перед сном.
Гайд включает чек-листы, дневник сна и «техники экстренной помощи» на случай возникновения трудностей. Важно не только улучшить качество сна, но и закрепить достигнутые результаты.
...ещё
Я тебя не держу. СоблазнНаталья Масальская
Олег Трофимов — талантливый и привлекательный мужчина. Он счастлив в браке и становится все более известным на киноэкране. Съемки, цветы, фотосессии и множество искушений окружают его. Каждая женщина мечтает заполучить его в свою постель. Однако однажды у него появляется особенно настойчивая поклонница, пишущая под псевдонимом "Джульетта". Она создает откровенные рассказы о их с Олегом безудержной страсти, которые словно вода "размывают" семейную гармонию актера.
Каковы истинные намерения этой девушки? Сможет ли Олег устоять перед соблазнами, окружающими его?
...ещё
Сады ВоспоминанийЛауренсия Маркес
В мягком свете звёзд среди бескрайних садов далёкой планеты Аурелия живёт Садовник Памяти Элиас, чьё призвание — бережное переплетение воспоминаний многочисленных поколений людей с тончайшими биоэмпатическими сетями живых растений. Этот мир, где каждый цветок дышит чужими мечтами, а деревья хранят мудрость давно исчезнувших цивилизаций, неожиданно оказывается хрупким и уязвимым перед нарастающим потоком тёмных воспоминаний, угрожающих разрушить гармонию и покой. Вместе с существом по имени Лём — трогательным помощником, отражающим душевное состояние своего хозяина, Элиас отправляется в опасное путешествие сквозь глубины собственного сознания и чужих миров, вынужденный объединиться с древним существом Эффемером — загадочным космическим хранителем чужих судеб. На этом пугающем и прекрасном пути ему предстоит осознать цену выбора, пройти сквозь испытания одиночества и страха и в конечном итоге решить, сможет ли чистота человеческого сердца защитить память Вселенной от разрушения.
...ещё
Мастерская ИзобилияОльга Шиндрикова
«Мастерская изобилия» — это произведение, которое раскрывает перед читателями удивительные способности нашего мозга и его умение изменять окружающий мир. Основная идея заключается в том, что изобилие, присутствующее во Вселенной, доступно каждому, кто готов развивать потенциал своего сознания.
Книга полна практических рекомендаций и техник, которые помогут преодолеть ограничивающие установки и открыть путь к настоящему изобилию во всех аспектах жизни.
«Мастерская изобилия» вдохновляет на осознанное отношение к жизни, предоставляя инструменты для достижения гармонии и процветания. Это произведение станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к саморазвитию и желает научиться контролировать свою реальность.
...ещё
Одержимые землёйАлексей Хромов
В спокойном пригороде Мидлтон, за фасадом идеального дома семьи Грейвс, развертывается медленно нарастающее безумие. Пока глава семейства сооружает таинственное укрытие в лесу, его жена и дочь ощущают, как реальность становится все более тонкой, наполняясь зловещими знаками, необъяснимыми звуками и мрачными тайнами прошлого. То, что начинается как семейная драма, рискует трансформироваться в кошмар, где границы между психологическим триллером и древним ужасом навсегда стираются.
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё