Ваше время – Ваша жизнь: Мастерство тайм-менеджмента и энергии

Постер
Хватит существовать на обрывках времени! Ваше Время = Ваша Жизнь. Научитесь осознанно инвестировать его. Вы просыпаетесь уже уставшим? Ваш календарь переполнен встречами, а список дел продолжает расти, но важные цели так и остаются лишь мечтами? Вы ощущаете себя белкой в колесе: постоянно спешите, но... куда? Вместо отдыха вечером – чувство вины за невыполненные задачи. Знакомо? Традиционный тайм-менеджмент вас подводит. Планировщики заполнены, но энергии – ноль. Вы знаете, что нужно делать, но не можете заставить себя начать (прокрастинация – ваш главный враг). Вы пытаетесь уместить 48 задач в 24 часа – и это точно приведет к выгоранию. Стоп! Пора изменить подход.

Книги автора: Создавая себя

Обложка
Саморазвитие через отказ: Искусство говорить 'Нет'Создавая себя
Освойте мастерство осознанного "нет" — важный навык для самосовершенствования и управления своей жизнью. Этот гид демонстрирует, как отказ способствует укреплению самоуважения, установлению границ и концентрации ресурсов на важном. Вы получите практические методы мягкого, но решительного отказа в действиях, мыслях, отношениях и информационном потоке, чтобы освободить место для настоящего роста и гармонии. Начните говорить "нет" лишнему, чтобы с большей силой сказать "да" себе.
...ещё
Обложка
Архетипы в моей жизни: Понимание внутренних ролей и сценариевСоздавая себя
Этот практический мануал предлагает углубленное изучение архетипов — универсальных внутренних шаблонов, которые влияют на наши мысли, эмоции и действия. Вы познакомитесь с основными архетипическими образами (от классических юнгианских до популярных современных), научитесь выявлять, какие из них активируются в вас в различных ситуациях через самонаблюдение и анализ, а также получите конкретные стратегии для разрешения внутренних конфликтов и достижения гармонии между своими "внутренними игроками". Начните путь к большей осознанности, целостности и контролю над своей жизненной энергией.
...ещё
Обложка
Голосовая заметка себе: Аудио-Дневник и практики самокоучингаСоздавая себя
Преобразите свой смартфон в инструмент для глубокой саморефлексии и поддержки! Этот подробный мануал предлагает пошаговое руководство по созданию "Аудио-Дневника" и практикам "Самокоучинга" с помощью голосовых заметок. Вы научитесь быстро и честно фиксировать свои мысли и эмоции, избегая преград письма. Освойте три эффективные структурированные методики: для решения проблем (ПРД), культивации позитива (День Благодарности) и получения новой перспективы (Диалог с Будущим/Прошлым Я). Вы поймете ключевые преимущества аудиоформата: скорость, эмоциональная глубина, естественность и преодоление перфекционизма. Это руководство вдохновляет на немедленный старт и регулярную практику, открывая путь к ясности, ресурсному состоянию и личностному росту с использованием вашего собственного голоса.
...ещё
Обложка
Карты как зеркало: Использование метафорических ассоциативных карт для самопознанияСоздавая себя
Откройте путь к своему внутреннему миру. Этот практический гид — ваше пошаговое руководство по самостоятельной работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Узнайте, как с помощью образов и слов безопасно и эффективно исследовать свои чувства, мысли, скрытые ресурсы, ограничивающие убеждения и актуальные жизненные темы.
...ещё
Обложка
Создание личных ритуалов: От утра до вечераСоздавая себя
В хаотичном мире личные ритуалы становятся вашими опорами стабильности. Этот практический гид предлагает поэтапную систему для создания осознанных ритуалов на утро, день и вечер. Вы узнаете, как организовать свое время, уменьшить тревогу, укрепить намерение и освободить ум для действительно важного. Внутри: научные обоснования силы ритуалов, множество конкретных примеров для различных целей (энергия, фокус, спокойствие, благодарность, сон) и основная 10-шаговая инструкция по созданию ваших уникальных, реалистичных и радующих ритуалов. Начните с простого и ощутите, как осознанные действия меняют вашу жизнь к лучшему.
...ещё
Обложка
Письменные практики для преображения: От дневника до терапевтического письмаСоздавая себя
Раскройте силу слова для своей личной трансформации! Этот практический гид – ваш билет в мир терапевтического письма. Узнайте о различных методах письменных практик (утренние страницы, фрирайтинг, письма себе, диалоги), найдите конкретные упражнения для принятия решений, работы с эмоциями и поиска инсайтов. Освойте принципы безопасной и регулярной практики. Начните писать свой путь к истинному себе уже сегодня!
...ещё

Книги чтеца

Обложка
Лечение парафиномНиколай Щербатюк
Парафин – это проверенный временем способ для оздоровления и ухода за собой. Познакомьтесь с полным руководством по безопасному и эффективному применению парафина в домашних условиях. Вы узнаете, как правильно выбрать и подготовить парафин, а также освоите пошаговые инструкции по его растопке и нанесению. Внимание уделяется мерам безопасности и противопоказаниям, чтобы каждая процедура приносила пользу. Книга подробно рассматривает использование парафина в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артриты, артрозы и радикулит, а также в процессе восстановления после травм. Раздел о косметологии поделится секретами омоложения кожи рук и лица, борьбы с целлюлитом, укрепления ногтей и снятия усталости ног. Вы научитесь сочетать парафин с травяными отварами и эфирными маслами, а также узнаете о его значении в комплексной физиотерапии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Отпуск в ИталииЕлена Жильникова
Воспоминания об отпуске всегда дарят тепло в холодные зимние дни. А если в отпуске удалось завести легкий роман, то эти воспоминания согревают еще больше. Порой происходит чудо, и такой роман продолжает развиваться, превращаясь в отношения.
...ещё
Обложка
Василисины сказкиДмитрий-СГ Синицын
Откройте дверь в удивительный мир, населённый мудрыми и добрыми героями, где дружба побеждает зло, а любовь творит настоящие чудеса. Эти сказки научат маленьких читателей верить в себя, поддерживать друг друга и никогда не терять надежду. В каждой истории вас ждут удивительные приключения, где смелость и доброта помогают героям преодолевать любые преграды. Здесь вы встретите храбрых принцев и мудрых принцесс, говорящих животных и волшебных помощников, всегда готовых прийти на помощь. Эти сказки - это не просто увлекательные истории, а настоящие уроки жизни, которые учат нас быть добрыми, честными и справедливыми. Они демонстрируют, что даже самые небольшие поступки могут изменить мир к лучшему.
...ещё
Обложка
Серебряный зайчикMelnikova
Волшебная сказка о необычном зайчике с шёрсткой, сверкающей как звёзды! В самом центре загадочного леса живёт удивительный друг всех его обитателей — серебряный зайчик Снежок. Ты познакомишься с говорящими деревьями, сверкающими Златокрылками и другими волшебными существами вместе с ним. Узнаешь о приключениях смелого ёжика Тимоши, умной белочки Беллы и мудрой совы Софии. В этой книге тебя ожидают: Захватывающие приключения Добрые волшебные создания Весёлые шалости лесных жителей Удивительные чудеса Истинная дружба Кроме того, ты узнаешь, как ловкие браконьеры пытались поймать серебряного зайчика, но сами попали в ловушку, подготовленную лесными друзьями! И как маленький зайчик помог заблудившейся девочке найти путь домой. Эта история научит тебя верить в чудеса, ценить дружбу и помогать другим. Она подарит незабываемые впечатления и оставит тёплые воспоминания о волшебном мире, где добро всегда побеждает!
...ещё
Обложка
Семена бессмертияАйрат Хайруллин
Профессор-филолог и председатель колхоза — два человека, которые потеряли всё из-за войны: семьи, здоровье, профессию и надежду. Судьба свела их в госпитальной палате, где начала развиваться не просто дружба, а совместное дело. Вместе они решают начать новую жизнь — не для себя, а ради брошенных и осиротевших детей, умирающей деревни и ради будущего. Их путь — это борьба с собственными увечьями, с недоверием общества и с равнодушием чиновников. Это история о стойкости, человечности, силе духа и смысле, который можно найти даже на обломках прежней жизни. Повесть о том, как два израненных человека становятся опорой для других и обретают бессмертие — в детях, в своём деле и в памяти.
...ещё
Обложка
Синяя ЛунаМария Пчелина
Сборник «Синяя Луна» представляет собой коллекцию атмосферных и жутко завораживающих рассказов, где размываются границы между реальностью и иррациональным. От санатория, где заключена душа женщины, до болот Карелии, которые зовут по имени, от древнего театра теней до квартир с зеркалами, отображающими чужую смерть — каждый рассказ исследует темы страха, утраты, одиночества и хрупкости сознания. Здесь оживают старые легенды, повседневность искажена, а персонажи сталкиваются с тем, что невозможно объяснить. «Синяя Луна» — это современный хоррор, в котором ужас скрывается не в монстрах, а в зеркалах, болотах, памяти, доме… и внутри нас самих.
...ещё

Похожие книги

Обложка
Бывшие. Папа на месяцЮлия Ильская
Мне urgently нужно найти папу для моего сына, ведь приезжает моя строгая бабушка! К кому же мне обратиться, как не к настоящему отцу, красавчику и бабнику Димке Данилову. Тем более он мой друг детства, а значит, обязан помочь! Но это не единственная причина, по которой я хочу познакомить папу и сына…
...ещё
Обложка
Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелостиАртем Демиденко
Жизнь — это путешествие, и зрелые годы предоставляют нам уникальные шансы для переосмысления и обновления. Книга «Мудрость лет: Как обрести гармонию и радость в зрелости» предлагает глубокий и практический взгляд на то, как сделать этот период жизни наиболее насыщенным, гармоничным и радостным. Каждая глава раскрывает ключевые аспекты зрелости: от переоценки ценностей и принятия неизбежных изменений до развития осознанности, укрепления отношений и поиска новых увлечений. Вы узнаете, как эффективно использовать время и энергию, справляться с тревогой и заботиться о физическом и духовном здоровье. Особое внимание уделено финансовой безопасности и значению позитивного вклада в общество. Эта книга станет вашим путеводителем, помогая находить радость в каждом дне, создавать гармонию в душе и придавать жизни смысл. Зрелость — это не конец, а новый, удивительный этап, полный возможностей.
...ещё
Обложка
Пробуди свою силу | Управление эмоциямиОнлайн школа Лескин
Замечал, как эмоции могут препятствовать движению вперёд и принятию решений? Когда кажется, что мир погружается в хаос, важно сохранять уверенность. Эта книга станет твоим путеводителем в управлении эмоциями и достижении спокойствия. Мы не будем говорить "успокойся" или предлагать сложные теории. Здесь собраны лишь практичные техники, которые помогут поддерживать контроль, несмотря на стресс. ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ: Умение управлять эмоциями и не реагировать на мелкие провокации. Спокойствие в сложных ситуациях без лишнего стресса. Методы поддержки себя и близких без риска выгорания. Практичные шаги для жизни в своём ритме. Эта книга поможет тебе стать уверенной и устойчивой в любой ситуации. Готова взять эмоции под контроль? Вперёд!
...ещё
Обложка
Учебник по арифметике для Богдана и Полины. Дроби. Часть втораяСергей Чувашов
«Фруктово-овощной математический бум» — захватывающая настольная игра, которая объединяет элементы математики и увлекательного соревнования. Игроки собирают карточки с изображениями фруктов и овощей, на каждой из которых указана доля в виде дроби. Цель игры — первой собрать набор карточек, сумма дробей на которых составляет единицу. Игра развивает навыки работы с дробями, обучает стратегическому мышлению и подходит как детям, так и взрослым. Прекрасный выбор для семейного досуга или встреч с друзьями!
...ещё
Обложка
ИммигранткастАлександр Савин
Слушайте Иммигранткаст — подкаст, который охватывает жизнь за границей: Лондон, Берлин, Нью-Йорк... Мы обсуждаем пленочную фотографию, инди-интернет, лодки, брекзит и дроны. Наши гости из разных уголков мира, от Сингапура и Гоа до Франции и США, делятся своими историями. Мы общаемся с дизайнерами шрифтов, пилотами и другими увлекательными личностями. Присоединяйтесь к нам, слушайте, чтобы узнать больше о жизни за границей и обсудить множество тем. У микрофона Александр Савин, Сергей Король и Артур Пайкин. Слушайте подкаст онлайн о жизни за границей.
...ещё
Обложка
Размышления одиночкиРадомира Теплинская
Под одной обложкой этой книги собраны мои размышления. Удачные и не совсем, но все же мои. Эта книга в большей степени о мне, о мимолетных мыслях, о моей жизни и о многом другом, что постоянно занимает мой ум. Своеобразный личный дневник в упрощенном формате. Поэтому приглашаю вас в наш уютный мир. Будем вместе размышлять обо всем на свете)))
...ещё