Питание для глаз: Десерты
Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными, особенно для здоровья глаз. В этом разделе представлены лёгкие, питательные и натуральные сладости, где каждый ингредиент способствует улучшению вашего зрения. От ягодных чиа-пудингов до домашних фруктовых желе, от запечённых яблок до шоколадных батончиков — все рецепты богаты витаминами A, C, E, цинком, антоцианами и омега-3 жирными кислотами.
Рецепты адаптированы для различных вкусов и потребностей: здесь можно найти десерты без сахара, без глютена и на растительной основе. Каждый вариант включает информацию о калорийности и краткое описание его пользы для глаз, чтобы сладкое приносило не только удовольствие, но и пользу для здоровья.
Книги автора: Эл Ли
" Диета для детоксикации по типу Дженнифер Лопес "Эл Ли
Вам не придётся проводить часы на кухне — все блюда готовятся быстро и просто, при этом их состав сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Здесь вы увидите низкокалорийные супы, сытные салаты, полезные запеканки и легкие десерты, которые помогут разнообразить рацион, не нанося вреда фигуре.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
«Забавные Заместители»Эл Ли
Аннотация к соусам: полезные и вкусные альтернативы
Соусы – это не только способ улучшить вкус блюд, но и возможность сделать питание более здоровым и разнообразным. В данной подборке представлены натуральные, полезные и домашние соусы, которые могут заменить магазинные варианты, часто содержащие избыточное количество сахара, консервантов и усилителей вкуса.
Что тебя ждёт в этом сборнике:
Полезные ингредиенты: Используем исключительно натуральные продукты – орехи, овощи, травы, полезные масла и специи.
Без вредных добавок: Исключаем рафинированный сахар, искусственные ароматизаторы и трансжиры.
Разнообразие вкусов: От сливочных и сырных до острых, пряных и фруктовых – для любых блюд.
Простота приготовления: Пошаговые рецепты, которые легко воспроизвести на домашней кухне.
Преимущества домашних соусов:
Контроль качества: Ты сам выбираешь ингредиенты.
Польза для здоровья: Минимум обработанных компонентов.
Индивидуальный вкус: Регулируй остроту, сладость и текстуру по своим предпочтениям.
...ещё
«Запах свежего ПП хлеба»Эл Ли
ПП-хлеб – это здоровая замена обычному хлебу, созданная с учётом принципов правильного питания. Он изготавливается из цельнозерновой, овсяной, ореховой или безглютеновой муки, часто с добавлением семян, овощей и натуральных подсластителей. Такой хлеб характеризуется высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, что способствует длительному ощущению сытости и поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
ПП-хлеб отлично подходит тем, кто следит за своим рационом, ведёт здоровый образ жизни или хочет сбросить лишний вес. В его рецептах отсутствуют рафинированный сахар, маргарин и другие вредные добавки. Разнообразие компонентов позволяет создавать уникальные вкусы, включая сладкие, солёные и пряные варианты.
Этот хлеб не только вкусен, но и легко готовится в домашних условиях, что делает его отличным выбором для завтраков, перекусов и сбалансированного питания каждый день.
...ещё
«Блины здоровья: нежность и легкость»Эл Ли
Блины — это классическое блюдо, представляющее собой тонкие круглые лепёшки, изготовленные из жидкого теста. Они занимают важное место в кулинарной культуре множества народов. Рецепт чаще всего включает муку, яйца, молоко или воду, а также немного сахара и соли.
Блины универсальны: их можно подавать как с сладкими начинками (мёд, ягоды, творог, фрукты), так и с несладкими (мясо, рыба, овощи, сыр). В современных вариантах популярны диетические рецепты — на цельнозерновой, овсяной или рисовой муке, с растительным молоком и без сахара.
Блюдо отличается лёгкостью приготовления и разнообразием вкусов, подходит как для завтрака, так и для праздничного стола, например, на Масленицу. Блины – символ изобилия и уюта, собирающий семьи и друзей за одним столом.
...ещё
«Street Food Deluxe: Домашняя версия»Эл Ли
Забудьте о скучных бургерах и обычной шаурме! Эта книга станет вашим путеводителем в мир нестандартного фастфуда, где каждый рецепт объединяет яркие вкусы, оригинальные идеи и адекватный баланс калорий.
Внутри вас ожидает:
Необычные бургеры с неожиданными начинками
Авторская шаурма в множестве вариаций
Креативные версии пиццы и тако
Сладкие и соленые закуски на любой вкус
Каждый рецепт включает подробные инструкции, предназначен для быстрого приготовления и сопровождается информацией о калорийности, чтобы вы могли наслаждаться вкусом, не переживая о своей фигуре.
Фастфуд может быть не только быстрым, но и полезным, разнообразным и незабываемо вкусным!
Погружайтесь в мир гастрономических приключений и открывайте для себя новые форматы привычных блюд!
...ещёКниги чтеца
ЭскапизмАльбина Венеровна
Эскапизм – это не просто книга, а лабиринт теней, где каждый шаг ведет в бездну неизвестности. Следователь Ян – человек с холодным умом и стальными нервами, но даже он не готов к тому, что ждет его за следующей дверью. Убийца, как тень, скользит по улицам, оставляя лишь холодные следы смерти.
Ян погружается в мир иллюзий и обмана, где реальность переплетается с вымыслом, а граница между добром и злом становится все более размыта. В этом мире никто не является тем, кем кажется, и каждый новый поворот сюжета приносит новые загадки. Кто-то затевает с ним смертельную игру, и единственный способ одержать победу – стать тем, кого он ищет.
Но кто же этот таинственный убийца? И сможет ли Ян выйти победителем из этой игры, где ставки выше, чем жизнь?
Эскапизм – захватывающий детективный триллер, наполненный атмосферой таинственности и напряжения. Это история о том, насколько далеко можно зайти в поисках истины и какие темные секреты скрываются под маской обыденности.
...ещё
Шёлк и пепелМаксим Артёмов
“Шёлк и Пепел” - это атмосферный детективный роман, действие которого происходит в вымышленном городе Рейнхольд, где роскошь соседствует с бедностью, а интриги и тайны скрыты за фасадом благополучия.
В центре сюжета — Элиас Вандерхофф, уважаемый торговец и семьянин, чья жизнь кардинально меняется после загадочной смерти купца Крюгера. Подозревая, что за этим кроется нечто большее, чем простое происшествие, Элиас получает задание провести расследование инкогнито. Его поиски ведут в самые мрачные уголки Рейнхольда, от шумных рынков и портовых районов до роскошных особняков и тайных подземелий.
Элиасу помогает частный детектив Арчибальд Гроул, человек с темным прошлым и непревзойденными навыками выживания. Вместе они образуют опасный, но результативный дуэт.
“Шёлк и Пепел” — это повествование о том, как обычный человек может трансформироваться, когда решает отстаивать свои принципы. Роман подчеркивает, что даже в самых темных уголках города есть место для света и надежды.
...ещё
Тайна дома на холмеAlex D
В центре этой детективной истории находится Игорь Горшков, опытный частный детектив, который расследует таинственную смерть состоятельного бизнесмена Вячеслава Колосова. Следы приводят его к закрытому особняку, полному скрытых загадок и мрачных секретов. В процессе расследования Игорь сталкивается с предательством, ложью и запутанными отношениями внутри семьи, а также с необычными событиями, предшествовавшими смерти Колосова. Исследуя дневники и документы, детектив вскрывает шокирующую истину о том, кто стоит за преступлением. В итоге Игорь находит убийцу — человека, которому Вячеслав доверял больше всего. Однако раскрытие правды приносит не только удовлетворение, но и чувство горечи от того, до каких пределов готовы дойти люди ради своих интересов.
...ещё
Добро пожаловать в некроманты, или Мужчинам вход воспрещенАлисандра Озерова
Нэвия, молодая сотрудница районного департамента ведомства "Вне жизни", не может похвастаться удачей. Мать выгнала её из дома, а на работе ей мешает родственник начальства. К тому же, город оказался под контролем восставших мертвецов, которые, по идее, должны просто лежать и тихо разлагаться... Судьба явно не готовила девушку к такому повороту событий. Её также не подготавливали к разоблачению заговора против высших чинов государства, к безответной любви и постоянным скитаниям. Но даже после самой темной ночи всегда наступает рассвет, а после голодных лет приходят сытые времена. Поэтому Нэвия не отчаивается и считает своим жизненным кредо: "Расхлебывать кашу будем по мере готовности".
...ещё
Тень прошлогоAsya Lin
- Полюша, привет! Узнала? - пишет мне незнакомый номер.
- Нет, кто вы?
- Я Ксюша, твоя подруга. - Ясно, снова сменила номер - хотела рассказать тебе одну новость.
- Говори.
- Я беременна. - Зачем мне это знать? Поздравить, что ли... - От твоего мужа.
В тот момент весь мой мир рухнул. Мы были вместе пятнадцать лет! У нас есть дочь. Как он мог так поступить? И самое ужасное, что любовница оказалась не одна... беременная любовница оказалась не одна...
...ещё
Сердца мотоциклистовДарья Лунная
У Анатолия было не самое счастливое детство, и он почти полностью утратил все краски этого мира. Выросши, он переехал в Париж, где устроился на работу в кафе с забавными и проблемными сотрудниками. В одну неприятную ночь он попал в аварию на мотоцикле, столкнувшись с другим мотоциклистом. Когда он очнулся среди своих коллег, всё вокруг показалось изменившимся, и каждый из них начал сталкиваться с различными проблемами. Всем им нужна была помощь.
Эшли и Лука были преследуемы тенями своего прошлого, с которым им предстояло разобраться, но их чувства только мешали им, так как в детстве он растоптал её эмоции. Сможет ли она простить его?
Иван, происходящий из обеспеченной семьи, столкнулся с тем, что родители назначили ему свадьбу с дочерью миллионера, которую он совсем не любил. Его сердце уже принадлежало Авроре, простой девушке, работающей в кафе своего дедушки, но и её чувства были не так просты. Докажут ли они всем, что их любовь — это не просто игра?
...ещёПохожие книги
Крайон. Тайна Путешествия Души. Хроники Акаши для доступа к любой информацииШмидт Тамара
Эта аудиокнига посвящена одной из самых древних загадок – тайне перевоплощения Души, истории прошлых жизней и реинкарнации. Божественный Дух Крайон раскрывает вам вековые тайны и предоставляет доступ к знаниям, которые ранее были доступны только избранным, – о том, что такое Хроники Акаши и как с ними взаимодействовать.
Настало время нам самим начать контролировать те процессы в нашей жизни, которые раньше казались неподвластными. Пора стать свободнее, избавиться от груза кармической предопределенности, устранить нежелательные влияния из прошлого и укрепить то, что может принести нам пользу.
...ещё
Устойчивы к будущемуРуз Кевин
Кевин Руз делится историями о людях и организациях, которые добились успеха в условияхRapid технического прогресса. Он также объясняет, что необходимо делать людям в эру интеллектуальных машин, чтобы оставаться незаменимыми и обеспечить себе светлое будущее.
...ещё
Самый богатый человек в Вавилоне Джордж Самюэль Клейсон
Слушайте мировой бестселлер, который на протяжении ста лет занимает лидирующие позиции в рейтингах лучших аудиокниг по управлению финансами.
Простые и мудрые притчи, дошедшие до нас на глиняных табличках сквозь пески времени и пыль веков, откроют семь основных законов обращения с деньгами, которые должен знать каждый, кто стремится к финансовому успеху.
Вавилон стал самым богатым городом древнего мира благодаря своим жителям. Они знали истинную ценность денег. Применяя разумные финансовые принципы, они накапливали средства, сохраняли их и делали все возможное, чтобы заработать еще больше. Законы управления деньгами остаются прежними, как и шесть тысяч лет назад, когда Вавилон наслаждался своей славой.
Эти законы просты:
— Регулярно откладывать деньги («Трать девять десятых от своего дохода, а одну десятую всегда откладывай»).
— Контролировать расходы и разумно планировать бюджет («Чем нагрузит себя осел? Сеном и соломой, а не золотыми слитками»).
— Инвестировать («Заставь каждую монету работать»).
— Оценивать риски («Величайшая ошибка — доверить покупку драгоценностей каменщику»).
— Приобретать в кредит, а не арендовать недвижимость («Человеку приятно есть инжир со своих деревьев»).
— Позаботиться о доходе на старость («Заранее позаботьтесь о своих нуждах в старости и о защите своей семьи»).
— Постоянно учиться новому («Учитесь и набирайтесь ума, совершенствуйте свое мастерство, ведите себя так, чтобы вы сами могли себя уважать»).
Достаточно денег будет у того, кто понимает простые правила, по которым они функционируют. Если вы хотите увеличить свое состояние, обеспечить себе стабильный доход и научить своих детей правильно распоряжаться финансами, следуйте этим правилам, и пусть они приведут вас к процветанию и богатству.
Самый богатый человек в Вавилоне — эту аудиокнигу должен послушать каждый!
...ещё
Осознанное сновидение за 7 дней. КурсТомпсон Брэдли
Может ли простой человек добиться богатства и славы? Эндрю Карнеги, бедный шотландский эмигрант, изменил свою судьбу, став одним из величайших промышленников. Он открыл секрет успеха, который принес ему огромное состояние! Долгие разговоры Наполеона Хилла с Эндрю Карнеги о том, как ставить цели и достигать желаемого, легли в основу бестселлера «Думай и богатей». Однако «Думай и богатей» — это лишь базовые идеи, ключевые мысли о процветании. Эндрю Карнеги рассказал Наполеону Хиллу гораздо больше. И теперь у вас есть возможность ознакомиться с полной записью этих известных бесед. Живым и точным языком Хилл излагает принципы, на которых основывается успех всех состоятельных людей.
Слушайте книгу, вдумывайтесь в вопросы, которые задает Наполеон Хилл, и в ответы Эндрю Карнеги, и вы найдете готовые решения ваших проблем.
...ещё
Умный позвоночник. Курс упражненийБорщенко Игорь
Движения и позы, созданные Игорем Борщенко, помогут укрепить мышцы, необходимые для нормального функционирования позвоночника, не причиняя ему вреда. Регулярно выполняя упражнения, описанные в книге, два раза в неделю, вы сможете достичь идеальной осанки и сильных мышц, что позволит вам забыть о множестве хронических заболеваний!
...ещё
Трансерфинг себяВадим Зеланд
Мы привыкли ассоциировать себя с телом и разумом, рассматривая их как основу нашей личности. Однако на самом деле мы намного больше.
Наш Дух всегда рядом — он направляет нас, поддерживает и ждет, когда мы обратим на него внимание.
Сегодня, в эпоху перемен, доступ к простым и понятным методам соединения с собственным Духом открыт для каждого. Это больше не тайное знание для избранных, а реальный путь, который может освоить любой желающий.
Обретая **СИЛУ ДУХА**, вы получите:
- способность осознанно управлять собой и своей реальностью;
- умение уверенно действовать в сложных ситуациях;
- возможность исцелять тело и разум;
- освобождение от деструктивных убеждений и ограничений;
- внутреннее обновление, восстановление и развитие;
- осознание своей миссии и предназначения.
Эта книга — ваш проводник к истинному Я.
Настало время раскрыть свой потенциал.
...ещё