Эмоциональный интеллект: практики на пользу коммуникации

Для успешного взаимодействия, взаимопонимания в семье и установления личных границ важно не только чутко воспринимать эмоции других, но и контролировать свои. Узнайте, как с помощью языка тела можно разобраться в внутреннем состоянии человека и как установки из детства влияют на наше взаимодействие с окружающими.
В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными вызовами, крайне важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и быстро решать любые проблемы. Как же оперативно углубиться в вопрос, не перечитывая множество книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность ознакомиться с различными темами через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете мнение сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное понимание темы. Погружайтесь в разнообразие взглядов, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему.
Эмоциональный интеллект – это ключ к успешным отношениям, самореализации и гармоничной жизни. Как научиться распознавать свои эмоции, понимать чувства окружающих и выстраивать продуктивное общение? В этой книге собраны полезные практики и рекомендации от экспертов по развитию эмоционального интеллекта. Вы узнаете, как управлять эмоциями в стрессовых ситуациях, как на нас влияют установки из детства и что язык тела говорит о нашем внутреннем состоянии.
Надеемся, что материалы из книг Михаила Дементьева, Эвелины Леви, Ирины Рыжковой и Светланы Кузиной помогут вам глубже понять себя и сделать общение более осознанным, искренним и эффективным.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги чтеца

Преследуя АделинХ. Д. Карлтон
Бестселлер в жанре темной романтики, выход которого в России ждали несколько лет. Это волнующая и откровенная история сталкера и его жертвы! Обязательно к прочтению, если вы в восторге от персонажей с серой моралью, как у Пенелопы Дуглас и Коры Рейли.
Манипулятор
Я способен манипулировать эмоциями любого, кто это позволит. Я заставлю вас страдать, плакать, смеяться и вздыхать. Но мои слова не действуют на него. Особенно когда я умоляю его уйти. Он всегда рядом, наблюдает и ждет. И я просто не могу отвести от него взгляд, даже когда хочу, чтобы он был ближе.
Тень
Я не собирался влюбляться. Но теперь я не могу смотреть по сторонам. Я загипнотизирован ее улыбкой, глазами и тем, как она двигается. Как она раздевается... Я буду продолжать наблюдать и ждать, пока не смогу сделать ее своей женой. И как только она согласится, я никогда не отпущу ее. Даже когда она будет умолять меня об этом.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019
...ещё
ИсповедьСьерра Симоне
Разве может ли любовь быть грехом? Этот мировой бестселлер — тёмный, гипнотический любовный роман о священнике, который нарушил свои обеты! Дерзкий современный ответ «Поющим в терновнике» Колин Маккалоу.
Существует множество правил, которые католический священник не имеет права нарушать. Священник не может жениться. Священник не может покинуть свою паству. Священник не может оставить своего Бога. Я всегда умел следовать этим правилам.
Пока не встретил её. Меня зовут Тайлер Ансельм Белл. Мне двадцать девять лет. Шесть месяцев назад я нарушил обет безбрачия, и, да поможет мне Бог, я сделал бы это снова. Я священник, и это моя исповедь.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Лингво-хакинг. Как выучить иностранный язык эффективно и без выгоранияЕлена Кочева
1 аудиокнига – 100 практических инструментов на все случаи жизни: от подготовки к собеседованию до эмиграции. Пройдите 4 стадии развития навыка – от незнания до автоматизма. Новый подход к изучению языка без выгорания! Эта книга – не учебник иностранного языка. Здесь нет упражнений на грамматику. Автор приглашает вас на коуч-сессию, где вы обсудите, как эффективно учить язык именно для вас. Елена Кочева – языковой коуч и психолог, полиглот, в прошлом – IT-аналитик. Спикер международных конференций по лингвокоучингу. Она консультировала управление Сбербанка, Яндекса, Spotify, Х5. Прочитав эту книгу, вы поймете: изучение языка – это не бесконечный хаотичный процесс, а еще один проект, который вы сможете успешно завершить. Вас ждет:
– Проектный подход. Вы найдете «узкие места» в своем обучении и составите план, с которым сможете добиться прорыва в языке.
– Лайфхаки. Вы познакомитесь с лучшими техниками изучения языка и выберете те, которые подходят именно вам.
– Поддержка. Поймете, почему с вами «все так», даже если раньше не получалось. Начните получать удовольствие от изучения языка. Книга включает коучинговые задания и более 100 практических инструментов на разные случаи жизни – собеседование, работа, эмиграция, язык для себя.
ПОСВЯЩАЕТСЯ ВСЕМ, КТО ПРОБОВАЛ МНОГО РАЗ И НЕ УВИДЕЛ РЕЗУЛЬТАТОВ, СЧИТАЕТ, ЧТО ЯЗЫК – ЭТО СКУКА И ЗУБРЕЖКА, КТО ТОНЕТ В МОРЕ ИНФОРМАЦИИ, НЕ ЗНАЯ, С ЧЕГО НАЧАТЬ. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Сумасшедшая одержимостьДаниэль Лори
Tik-Tok бестселлер! Долгожданное продолжение «Сладостного забвения» – это захватывающая история о мафии и любви, которая игнорирует все законы логики и инстинкты самосохранения. Ее платья слишком облегающие, а каблуки слишком высокие. Она смеется слишком громко, ест без оглядки на приличия, а ее язык так остер, что не каждый рискнет встать у нее на пути.
Мало кто знает, что за маской уверенной в себе женщины скрывается та, кто боится каждого шороха. Но на публике Джианна никогда не поддастся панике… по крайней мере, так она считала, пока не встретила его.
Многие воспринимают его как образцового защитника нравственности, агента спецслужб, который стоит на страже закона. В криминальном мире Нью-Йорка, однако, его знают как мошенника и убийцу с холодным сердцем. Кристиан Аллистер всегда следовал заранее намеченному пути, который он построил для себя в юности, проведенной под яркими лампами в сырой тюремной камере. Благодаря своей склонности к порядку и фиксированию на числе три, ему еще никогда не удавалось сбиться с курса. Но, возможно, не стоит быть столь уверенным в своем будущем.
Одна зимняя ночь свела их судьбы. Она ненавидит его – его холодное поведение, заносчивость и слишком внимательный взгляд. С годами их взаимные оскорбления становятся привычкой. В планах Кристиана не было места для Джианны. Она – воплощение хаоса, совсем не в его вкусе и замужем, но это не мешает ему постоянно следить за ней взглядом. И все это время она не догадывалась, что принадлежит ему: она его безумие и вдохновение. Его самая безумная одержимость.
Copyright © Danielle Lori, 2019
© Никулина А., перевод на русский язык
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радостьРэйчел Мэйси Стэффорд
Остановитесь, сделайте глубокий вдох и начните исследовать себя – эта аудиокнига станет вашим путеводителем к душевному исцелению, осознанности и внутреннему покою. В повседневной суете легко стать жертвой постоянного стресса и забыть о радости. Рейчел Мэйси Стэффорд на протяжении многих лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь находить гармонию и умиротворение. Она не дает советов, не призывает к успеху и не раскачивает наш внутренний мир, который и так может разрушиться от мимолетной тревожной новости.
«Ресурсная книга» – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и разрешить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить истинное исследование – исследование самих себя. Все практики гибкие и адаптивные – вы сами определяете темп и последовательность, создавая свою собственную карту душевного исцеления и трансформации. На каждом шаге обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.
Книга подарит вам:
• понимание того, что действительно важно для вас, а не для окружающих;
• осознанность и сострадание к себе и своим близким;
• внутреннее состояние спокойствия, независимое от внешних обстоятельств;
• возможность жить здесь и сейчас – быть в настоящем моменте.
Права на перевод получены по соглашению с Sounds True, Inc. c/o Nova Littera SIA. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2023 by Rachel Macy Stafford
© Кучина А., перевод на русский язык, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Когда тает ледХанна Грейс
Громкий молодежный бестселлер New York Times, Amazon и Tik-Tok, захватывающая история талантливой фигуристки и капитана хоккейной команды!
Когда фигуристка и хоккеист вынуждены делить каток… искры летят!
Анастасия Аллен всю жизнь стремилась к своей мечте – попасть в сборную США. Кажется, все идет по плану, когда она получает стипендию в Калифорнийском университете в Мейпл-Хиллс и место в команде по фигурному катанию.
Но на её пути появляется капитан хоккейной команды Нейт Хокинс, с которым ей приходится делить не только время для тренировок, но и лёд. Нейт, как капитан, сосредоточен на успехе своей команды. Это становится особенно сложно, когда из-за сбоя они вынуждены тренироваться вместе с командой по фигурному катанию – включая Анастасию, которая явно не переносит хоккеистов.
Случай сводит Нейта и Анастасию вместе. Всё, что их объединяет, – это лёд и цель, к которой оба готовы стремиться, несмотря ни на что. Или же между фигуристкой и хоккеистом больше общего, чем кажется на первый взгляд?..
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещёПохожие книги

Умничка. Как воспитать талантливого ребенкаКонстантин Шереметьев
Этот курс нужен всем, у кого уже есть дети, тем, кто планирует их завести, а также тем, кто участвует в процессе воспитания. Вы получите множество полезной информации и практических рекомендаций от автора о том, как вырастить и воспитать ребёнка, чтобы он стал по-настоящему счастливым, здоровым и талантливым.
...ещё
Как полюбить самого себяАлександр Колмановский
Каждый из нас способен получать радость от себя и своей жизни. Мы не выбирали свои проблемы. Хотя не всегда удается избавиться от них, мы можем и должны освободиться от чувства вины, которое они вызывают! Неуверенность в себе, зависимость от мнения окружающих и страх неудачи возникают из-за непринятия себя. Это можно преодолеть! Бывает больно и страшно, но можно выбраться из этого и осознать, что жизнь прекрасна. «Любите себя, уважаемый читатель!»
...ещё
Мудрость правителя на пути долголетияБронислав Виногродский
В традиционном Китае достижение здорового долголетия считается высшей ценностью человеческой жизни. Здоровье при этом понимается как гармоничное внутреннее состояние, проявляющееся в здоровых, простых и приятных отношениях с окружающим миром. Человек является неотъемлемой частью Вселенной, и поэтому здоровье каждого связано со здоровьем своей семьи и всего народа. Автор упоминает мудрость правителя, имея в виду не только человека, занимающегося управлением в административных и государственных структурах, но прежде всего того, кто стремится управлять своим внутренним миром и сознанием, воспринимающим внутренние и внешние движения бытия.
В аудиокниге обсуждается бессмертие во всех его проявлениях. В даосском учении бессмертие, особенно бессмертие физического тела, являлось главной целью всех усилий. Автор допускает, что бессмертие физического тела невозможно и недостижимо, но все же считает, что стремление к этому делает действия более целеустремленными и продуктивными.
Каждая глава делится на три части, формирующие целостную картину пути к здоровью. В первой части автор пересказывает Дао Дэ Цзин («Книгу об истине и силе» Лао-Цзы), демонстрируя методы работы сознания, образы и пути, по которым протекает здоровая жизнь, а также объясняет, как возникает состояние болезни. Вторая часть каждой главы включает цитаты из классических китайских медицинских трактатов, которые также описывают работу сознания в теле человека. Третья часть представляет собой практическое осмысление китайских мудростей, где рассматривается возможное применение китайских знаний о структуре мира и тела, даются основные определения и понятия, важные для мудрого управителя внутреннего и внешнего мира на пути к здоровому долголетию и стремлению к вечности.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё