Ирина Рыжкова

Для успешного взаимодействия, взаимопонимания в семье и установления личных границ важно не только чутко воспринимать эмоции других, но и контролировать свои. Узнайте, как с помощью языка тела можно разобраться в внутреннем состоянии человека и как установки из детства влияют на наше взаимодействие с окружающими. В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными вызовами, крайне важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и быстро решать любые проблемы. Как же оперативно углубиться в вопрос, не перечитывая множество книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность ознакомиться с различными темами через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете мнение сразу нескольких экспертов, что формирует максимально полное понимание темы. Погружайтесь в разнообразие взглядов, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему. Эмоциональный интеллект – это ключ к успешным отношениям, самореализации и гармоничной жизни. Как научиться распознавать свои эмоции, понимать чувства окружающих и выстраивать продуктивное общение? В этой книге собраны полезные практики и рекомендации от экспертов по развитию эмоционального интеллекта. Вы узнаете, как управлять эмоциями в стрессовых ситуациях, как на нас влияют установки из детства и что язык тела говорит о нашем внутреннем состоянии. Надеемся, что материалы из книг Михаила Дементьева, Эвелины Леви, Ирины Рыжковой и Светланы Кузиной помогут вам глубже понять себя и сделать общение более осознанным, искренним и эффективным. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Персональный помощник на пути к самопознанию. Эта аудиокнига представляет собой интересный и эффективный набор инструментов «первой психологической помощи», дополненный практическими заданиями. Яркие, как картинки, жизненные истории помогают понять современное понятие «эмоциональный интеллект». Используя приемы сторителлинга, автор проводит увлекательную экскурсию по знакомым установкам, позволяя взглянуть на привычное с новой стороны, заглянуть в свои эмоции и открыть для себя новые методы саморегуляции и настроя. Предложенные упражнения и эксперименты помогают разобраться в серьезных концепциях. Разобраться, чтобы собраться! Содержание От автора Вместо предисловия ГЛАВА, которой не было... или Для чего читать книгу с конца ГЛАВА 1. Которая экономит уйму времени, так как помогает найти свой затерявшийся пульт и решить, стоит ли дальше читать ГЛАВА 2. Которая рассказывает о том, откуда берется черная полоса, и как наши головы создают наш мир ГЛАВА 3. И вам не хворать! Или о важности формулировок ГЛАВА 4. Дрова нужны? Или как разобраться с установками ГЛАВА 5. Проблемы есть. А зачем их есть? ГЛАВА 6. ПЛО-ХО-РОШО… или Поговорим об оценке! ГЛАВА 7. Которая напоминает, что на обиженных воду возят, выясняет, при чем тут кухарки, и находит целительное средство от обид ГЛАВА 8. Которая начинается с рассказа про «Carpe Diem», а заканчивается песней на ту же тему ГЛАВА 9. Бесценные ценности ГЛАВА 10. Кто виноват? И что делать? ГЛАВА 11. Процесс vs результат: как до меня дошло, пока я шла ГЛАВА 12. «Тревожный чемодан»