Медитации гармонии и осознанности
5 экспертов – 50 практик для мгновенного расслабления. Как достичь баланса между работой и отдыхом, даже когда сутки всего 24 часа? Простые техники, которые можно применять в метро, офисе и перед сном.
В современном мире, где каждый из нас сталкивается с разнообразными вызовами, важно иметь доступ к знаниям, помогающим разобраться в себе и быстро решать проблемы. Как же быстро углубиться в нужную тему, не прочитывая множество книг?
Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность изучить различные темы через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете взгляды сразу нескольких экспертов, что создает наиболее полное понимание вопроса. Погружайтесь в богатство мнений, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему.
Позвольте себе роскошь наблюдать и реагировать на все происходящее в жизни, находясь в состоянии умиротворения и спокойствия, с ясным осознанием, что вы контролируете ситуацию и всегда сможете найти оптимальное решение.
Мы тщательно отобрали медитации из разных книг, направленные на обретение гармонии и уверенности в себе, развитие осознанности и улучшение отношений с собой, полного любви и принятия. Вы можете выполнять их в любое удобное для вас время и практически в любом месте – дома в комфортной обстановке, в транспорте по пути на работу или на улице, идя в супермаркет. Медитации займут всего несколько минут, но эффект от них будет длительным.
Представленные практики из книг таких экспертов, как Наталия Правдина, Дарья Чудакова, Наталья Покатилова, Татьяна Зинкевич-Евстигнеева и Александра Зинкевич, наполнят вас всеобъемлющим спокойствием и созидательной энергией, помогут найти и сохранить баланс и ощущение комфорта в жизни.
©Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги автора: Дарья Чудакова
Исцеляющие слова. 77 писем к морюДарья Чудакова
Как часто в суете повседневной жизни нам не хватает покоя, осознанности и вдохновения? Эта аудиокнига станет вашим личным уголком спокойствия, наполненным утренней свежестью, ароматом кофе и исцеляющими словами. Слушайте ее подряд или открывайте наугад – каждая глава принесет свет, который поможет вам услышать себя.
В ваших руках уникальная книга, созданная из любви и вдохновения к каждому дню; она соткана из легкой дымки тумана, поднимающегося над утренним морем, и пропитана запахом кофе, утренней прохладой и моментами, когда рождается история, которую мы пишем прямо сейчас.
Эту книгу можно читать от начала до конца, как одну историю, собиравшуюся на протяжении многих лет, и прожить со мной каждый день на этом пути. Либо вы можете оставить ее рядом с кроватью и по утрам открывать наугад, получая письмо от вселенной именно вам, именно сегодня. Читайте эти исцеляющие слова как ответы на вопросы, адресованные вашей душе.
Если эта книга попалась вам в руки – пришло время открыть сердце и услышать себя. Так что, я приглашаю вас в путешествие к морю вместе со мной!
С любовью,
Дарья
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Уютные истории для чтения по вечерамДарья Чудакова
Лучшие моменты жизни собраны в одной книге: теплые, трогательные и вдохновляющие истории от любимых авторов. Как чашка какао в холодный вечер – она согревает, утешает и напоминает о самом важном.
В современном мире, где каждый из нас ежедневно сталкивается с множеством вызовов, важно иметь доступ к знаниям, которые помогут разобраться в себе и быстро решить любую проблему. Как же быстро углубиться в вопрос, не перечитывая десятки книг? Серия электронных и аудиокниг «Вопрос эксперту» предоставляет возможность ознакомиться с разнообразными темами через призму мнений нескольких авторов. Вместо одной точки зрения вы получаете сразу несколько экспертных мнений, что формирует максимально полное представление о теме. Погружайтесь в многообразие взглядов, применяйте эти знания на практике и меняйте свою жизнь к лучшему.
Как часто мы желаем своим близким счастья и вдохновения, искренней радости и любви, тепла и уюта? А как часто мы сами можем ощутить и насладиться этими чувствами? В повседневной суете легко забыть о важности замечать и ценить маленькие, на первый взгляд, простые вещи. Но именно из них складывается большое счастье, которым мы можем наполнить свою жизнь! О таких важных вещах и пойдет речь. Мы собрали для вас уютные истории из различных книг, которые пробуждают приятные воспоминания, наталкивают на размышления или вдохновляют на позитивные перемены. Все они пронизаны добром, надеждой, искренностью и ощущением значимости каждого дня и мгновения в нашей жизни.
Надеемся, что согревающие истории таких авторов, как Дарья Чудакова, Таня Танк, Мария Меньшикова и Арт Гаспаров, подарят вам массу приятных впечатлений, привнесут гармонию и помогут лучше узнать себя, а также понять и сосредоточиться на том, что для вас действительно важно и ценно, и на чем не стоит заострять внимание.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещёКниги чтеца
Преследуя АделинХ. Д. Карлтон
Бестселлер в жанре темной романтики, выход которого в России ждали несколько лет. Это волнующая и откровенная история сталкера и его жертвы! Обязательно к прочтению, если вы в восторге от персонажей с серой моралью, как у Пенелопы Дуглас и Коры Рейли.
Манипулятор
Я способен манипулировать эмоциями любого, кто это позволит. Я заставлю вас страдать, плакать, смеяться и вздыхать. Но мои слова не действуют на него. Особенно когда я умоляю его уйти. Он всегда рядом, наблюдает и ждет. И я просто не могу отвести от него взгляд, даже когда хочу, чтобы он был ближе.
Тень
Я не собирался влюбляться. Но теперь я не могу смотреть по сторонам. Я загипнотизирован ее улыбкой, глазами и тем, как она двигается. Как она раздевается... Я буду продолжать наблюдать и ждать, пока не смогу сделать ее своей женой. И как только она согласится, я никогда не отпущу ее. Даже когда она будет умолять меня об этом.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2019
...ещё
ИсповедьСьерра Симоне
Разве может ли любовь быть грехом? Этот мировой бестселлер — тёмный, гипнотический любовный роман о священнике, который нарушил свои обеты! Дерзкий современный ответ «Поющим в терновнике» Колин Маккалоу.
Существует множество правил, которые католический священник не имеет права нарушать. Священник не может жениться. Священник не может покинуть свою паству. Священник не может оставить своего Бога. Я всегда умел следовать этим правилам.
Пока не встретил её. Меня зовут Тайлер Ансельм Белл. Мне двадцать девять лет. Шесть месяцев назад я нарушил обет безбрачия, и, да поможет мне Бог, я сделал бы это снова. Я священник, и это моя исповедь.
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё
Лингво-хакинг. Как выучить иностранный язык эффективно и без выгоранияЕлена Кочева
1 аудиокнига – 100 практических инструментов на все случаи жизни: от подготовки к собеседованию до эмиграции. Пройдите 4 стадии развития навыка – от незнания до автоматизма. Новый подход к изучению языка без выгорания! Эта книга – не учебник иностранного языка. Здесь нет упражнений на грамматику. Автор приглашает вас на коуч-сессию, где вы обсудите, как эффективно учить язык именно для вас. Елена Кочева – языковой коуч и психолог, полиглот, в прошлом – IT-аналитик. Спикер международных конференций по лингвокоучингу. Она консультировала управление Сбербанка, Яндекса, Spotify, Х5. Прочитав эту книгу, вы поймете: изучение языка – это не бесконечный хаотичный процесс, а еще один проект, который вы сможете успешно завершить. Вас ждет:
– Проектный подход. Вы найдете «узкие места» в своем обучении и составите план, с которым сможете добиться прорыва в языке.
– Лайфхаки. Вы познакомитесь с лучшими техниками изучения языка и выберете те, которые подходят именно вам.
– Поддержка. Поймете, почему с вами «все так», даже если раньше не получалось. Начните получать удовольствие от изучения языка. Книга включает коучинговые задания и более 100 практических инструментов на разные случаи жизни – собеседование, работа, эмиграция, язык для себя.
ПОСВЯЩАЕТСЯ ВСЕМ, КТО ПРОБОВАЛ МНОГО РАЗ И НЕ УВИДЕЛ РЕЗУЛЬТАТОВ, СЧИТАЕТ, ЧТО ЯЗЫК – ЭТО СКУКА И ЗУБРЕЖКА, КТО ТОНЕТ В МОРЕ ИНФОРМАЦИИ, НЕ ЗНАЯ, С ЧЕГО НАЧАТЬ. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещё
Сумасшедшая одержимостьДаниэль Лори
Tik-Tok бестселлер! Долгожданное продолжение «Сладостного забвения» – это захватывающая история о мафии и любви, которая игнорирует все законы логики и инстинкты самосохранения. Ее платья слишком облегающие, а каблуки слишком высокие. Она смеется слишком громко, ест без оглядки на приличия, а ее язык так остер, что не каждый рискнет встать у нее на пути.
Мало кто знает, что за маской уверенной в себе женщины скрывается та, кто боится каждого шороха. Но на публике Джианна никогда не поддастся панике… по крайней мере, так она считала, пока не встретила его.
Многие воспринимают его как образцового защитника нравственности, агента спецслужб, который стоит на страже закона. В криминальном мире Нью-Йорка, однако, его знают как мошенника и убийцу с холодным сердцем. Кристиан Аллистер всегда следовал заранее намеченному пути, который он построил для себя в юности, проведенной под яркими лампами в сырой тюремной камере. Благодаря своей склонности к порядку и фиксированию на числе три, ему еще никогда не удавалось сбиться с курса. Но, возможно, не стоит быть столь уверенным в своем будущем.
Одна зимняя ночь свела их судьбы. Она ненавидит его – его холодное поведение, заносчивость и слишком внимательный взгляд. С годами их взаимные оскорбления становятся привычкой. В планах Кристиана не было места для Джианны. Она – воплощение хаоса, совсем не в его вкусе и замужем, но это не мешает ему постоянно следить за ней взглядом. И все это время она не догадывалась, что принадлежит ему: она его безумие и вдохновение. Его самая безумная одержимость.
Copyright © Danielle Lori, 2019
© Никулина А., перевод на русский язык
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Ресурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радостьРэйчел Мэйси Стэффорд
Остановитесь, сделайте глубокий вдох и начните исследовать себя – эта аудиокнига станет вашим путеводителем к душевному исцелению, осознанности и внутреннему покою. В повседневной суете легко стать жертвой постоянного стресса и забыть о радости. Рейчел Мэйси Стэффорд на протяжении многих лет помогает уставшим и выгоревшим людям вновь находить гармонию и умиротворение. Она не дает советов, не призывает к успеху и не раскачивает наш внутренний мир, который и так может разрушиться от мимолетной тревожной новости.
«Ресурсная книга» – это пространство, где можно остановиться, выдохнуть и разрешить себе быть собой. Страница за страницей вы будете проводить истинное исследование – исследование самих себя. Все практики гибкие и адаптивные – вы сами определяете темп и последовательность, создавая свою собственную карту душевного исцеления и трансформации. На каждом шаге обретения исцеляющих чувств присутствия, самоценности, принятия, доброты, подлинности, прощения, заботы и самораскрытия с вами будет поддержка автора как мудрого и внимательного друга.
Книга подарит вам:
• понимание того, что действительно важно для вас, а не для окружающих;
• осознанность и сострадание к себе и своим близким;
• внутреннее состояние спокойствия, независимое от внешних обстоятельств;
• возможность жить здесь и сейчас – быть в настоящем моменте.
Права на перевод получены по соглашению с Sounds True, Inc. c/o Nova Littera SIA. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© 2023 by Rachel Macy Stafford
© Кучина А., перевод на русский язык, 2024
© ООО «Издательство АСТ», 2025
...ещё
Когда тает ледХанна Грейс
Громкий молодежный бестселлер New York Times, Amazon и Tik-Tok, захватывающая история талантливой фигуристки и капитана хоккейной команды!
Когда фигуристка и хоккеист вынуждены делить каток… искры летят!
Анастасия Аллен всю жизнь стремилась к своей мечте – попасть в сборную США. Кажется, все идет по плану, когда она получает стипендию в Калифорнийском университете в Мейпл-Хиллс и место в команде по фигурному катанию.
Но на её пути появляется капитан хоккейной команды Нейт Хокинс, с которым ей приходится делить не только время для тренировок, но и лёд. Нейт, как капитан, сосредоточен на успехе своей команды. Это становится особенно сложно, когда из-за сбоя они вынуждены тренироваться вместе с командой по фигурному катанию – включая Анастасию, которая явно не переносит хоккеистов.
Случай сводит Нейта и Анастасию вместе. Всё, что их объединяет, – это лёд и цель, к которой оба готовы стремиться, несмотря ни на что. Или же между фигуристкой и хоккеистом больше общего, чем кажется на первый взгляд?..
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
...ещё