Ешь что хочешь и худей
Это не просто диета. Это не набор мотивационных фраз и не нравоучения о "силе воли". Это руководство по изменению мышления.
Системный, смелый и до смешного простой метод, который навсегда изменит твое восприятие еды.
Ты освоишь:
- Различие между настоящим голодом и голосом в голове, который шепчет «ну всего лишь кусочек»;
- Построение питания, которое работает на тебя, а не против;
- Борьбу с тягой — без необходимости в силе воли, запретах и чувствах вины;
- Узнаешь свою "Обжору" в лицо — и, наконец, сможешь её укоротить.
Автор превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.
Книги автора: Феликс Рид
Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в едеФеликс Рид
Я хочу сделать шокирующее, изменяющее жизнь обещание! Я познакомлю вас с несколькими ментальными技巧ами, которые позволят вам обрести полный контроль над своим питанием на долгий срок.
Это не тот мучительный контроль, который вы испытывали во время предыдущих диет, а настоящий контроль, который будет длиться долго. Контроль, который не требует усилий и ощущается вами круглосуточно. Вы сможете достичь желаемого тела, здоровья, которого вы заслуживаете, а также чувства уверенности и самоуважения.
Как вы вскоре поймете, это гораздо больше, чем просто потеря нескольких килограммов. Это затрагивает не только ваше здоровье. Речь идет о том, чтобы достигать всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо предполагали.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Руководство по богатству и счастьюФеликс Рид
Разбогатеть - это не только вопрос удачи, а счастье - не просто врожденная черта. Эти цели могут показаться труднодостижимыми, но создание богатства и поиск счастья - это навыки, которые мы можем развивать.
Что представляют собой эти навыки и как их освоить? Какие принципы должны быть основой наших усилий? Как на самом деле выглядит процесс прогресса?
Вы откроете для себя, как пройти свой собственный уникальный путь к более счастливой и богатой жизни.
...ещё
Искусство лени. Преодолейте прокрастинацию и повысьте свою продуктивностьФеликс Рид
Ваше время крайне ограничено. В лучшем случае, среднестатистический человек может рассчитывать на 80 летних дней за всю свою жизнь. Большая часть вашего времени уже позади. В такой ситуации кажется, что времени не так уж много. И все же, вы продолжаете откладывать дела, тратя время на то, что для вас не важно. Хотите ли вы провести всю жизнь таким образом, или предпочтете взять свою судьбу в свои руки? У вас еще есть шанс, давайте покончим с этим и наконец начнем жить.
Жизнь замечательна, но лень не дает вам насладиться ею. Она мешает вам достигать целей и начинать что-то новое. Она препятствует вам полностью реализовать свой потенциал.
Эта книга покажет вам:
Как преодолеть лень и начать строить жизнь своей мечты
Как повысить продуктивность и делать больше за меньшее время
Как начать жить лучше
...ещё
Последняя книга о законе притяжения, которую вам нужно прочитать! Чтобы наконец-то подключиться к Вселенной и реализовать свои желанияФеликс Рид
Почему Закон Притяжения до сих пор не помог вам создать жизнь вашей мечты? И что необходимо сделать, чтобы в конечном итоге реализовать свои желания быстрее, чем вы предполагали!
Вы не зря покупаете все книги и пробуете различные программы. Несмотря на весь полученный опыт и знания, существует причина, по которой вы все еще не смогли объединить все элементы и использовать Закон Притяжения для проявления той жизни, которую всегда желали.
И это не потому, что он неэффективен. Давайте проясним: Закон Притяжения РАБОТАЕТ. Он действовал все это время с абсолютной точностью, прямо перед вами.
Так почему же он не сработал для вас? Чего вам не хватает? Ответы на эти вопросы не только объяснят ситуацию так, как вы даже не предполагали, но и наглядно продемонстрируют все, что вы до сих пор упускали.
Это последняя книга о Законе Притяжения, которую вам когда-либо придется прочитать.
...ещё
Отпусти прошлое и все будетФеликс Рид
Вдохновляющая история о том, что происходит, когда вы так сильно держитесь за руль своей жизни, что рискуете вылететь с дороги, и как переключиться на более счастливую волну.
Присоединяйтесь к Автору, который выявляет и противостоит одному из главных препятствий на пути к счастью — тому, кого он называет «монстром контроля». Это пугающее существо обожает указывать другим, что им делать, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, а они — несчастными. Порой необходимость держать себя в руках приводит к тому, что вы прячетесь, избегая всего, что вызывает у вас дискомфорт. Это значит, что вы отказываетесь от любви и успеха.
В этой книге автор объясняет, почему микроменеджмент в вашей жизни и в жизни окружающих может привести к токсичным отношениям, стрессу, неудачам и раздражению других. Он делится секретами, как взять под контроль вашего монстра контроля и открыть для себя спасительную силу доверия.
...ещё
Что делать, если никто не придет спасти васФеликс Рид
Пришло время для перемен. Расширьте свои горизонты и пересмотрите свои взгляды. Начните путь к самопознанию и живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Четырехкратный автор бестселлеров Феликс Рид приглашает вас в путешествие за пределы того, что большинство людей осмеливаются представить в своем воображении. Возможности, которые он открывает для читателя, удивляют. Эта книга изменит ваше восприятие и, в конечном итоге, приведет вас к жизни, которую вы всегда желали, как внутри, так и снаружи.
...ещёКниги чтеца
Любовь в тени сакурыВладимир Кожевников
В старом токийском районе Асакуса, где цветущие сакуры хранят тайны минувших лет, юная Наоми — дочь знатного мастера каллиграфии — встречает скромного ученика Итиро. Их чувства распускаются, как весенние цветы, но традиции и воля отца требуют от Наоми вступить в брак с представителем влиятельного клана.
Когда угроза разлуки становится неотвратимой, Наоми и Итиро решаются на побег, бросая вызов общественным нормам. Их ждут испытания: погони, бурные ветры, бедность и непонимание. Но даже в самые трудные моменты их любовь остаётся путеводной звездой.
"Любовь в тени сакуры" — это история о том, как искренние чувства преодолевают условности, а смелость сердца прокладывает путь к истинному счастью.
...ещё
«Две Луны и Земля»Елена Щелканова
На рубеже 80-х в панельном доме на окраине Ленинграда в семье инженеров появляется долгожданная девочка Лена. Она становится последней отчаянной любовью бабушки - сироты, пережившей войну, предательство мужчины и серьезную болезнь. Жизнь не щадила бабушку, и она решает защитить внучку от жестокого мира, ставя здоровому ребенку диагноз - ребенок-инвалид. Лена растет в домашней обстановке и практически не общается с окружающим миром. В это время происходит распад СССР, бабушка вынуждена выйти на работу в ночной клуб, чтобы прокормить семью, а Лена идет в обычную школу, и вихрь перестроечных событий охватывает всю трехкомнатную квартиру на Удачном проспекте.
У Лены с раннего возраста есть мечта - стать нормальной. Эта мечта не сбывается, но неожиданно происходит нечто иное. И Лена уже не стремится стать нормальной.
Роман о сложном детстве и неожиданном осуществлении мечты на фоне Перестройки и 90-х.
А также о пионерских лагерях, выборах, миссионерах, бездомных, медляках, шумерах, чудесах и множестве других событий.
...ещё
Дом ВетвейСтас Чудинов
Старотопольск — это необычный город. Здесь памятники оживают, в библиотечных коридорах обитают призраки, а граница между мирами становится крайне тонкой. Здесь появляются дети с особыми способностями. В самом сердце города, в таинственном Доме ветвей, растет Древо желаний. Оно может исполнить любое желание, но обязательно потребует что-то взамен. Не окажется ли эта цена слишком высокой?
...ещё
Моя жизнь – это комедияЕгор Корнеев
Алекс — успешный стендап-комик. Его шутки радуют тысячи зрителей, его лицо на афишах, а имя — это залог полного зала. Но за кулисами скрывается совсем другой человек. Один вечер. Один концерт. Один шаг между смехом и тишиной.
Это рассказ о том, что происходит на сцене и за её пределами. О том, как просто стать голосом толпы и как сложно услышать свой собственный. О потерях, которые мы не всегда осознаём. И о том, возможно ли рассказать шутку, которая спасёт тебя самого.
...ещё
Эхо магии. Сердца под заклинаниемAleksey Nik
Хэльена Ардолин, девушка из спокойной деревушки, находит на своём запястье светящуюся руну и получает приглашение в Академию четырёх лун – центр магического искусства. В стенах академии она выясняет, что является носительницей древней Резонансной магии, которая считалась утраченной. Её талант привлекает внимание бунтаря Кейна Азерриана, чья семья связана с носителями руны, и серьёзного старосты Эдриана Вэлмара.
Скоро Хэльена узнаёт, что Орден серой завесы ищет артефакт, который охраняли её погибшие родители. Между магическими дуэлями и видениями прошлого ей предстоит не только сделать выбор между двумя мужчинами, но и решить судьбу древнего Ключа Эхо, способного изменить весь магический мир Элентира.
...ещё
Смелость быть собой. Как развить индивидуальностьАндрей Миллиардов
«Смелость быть собой. Как развить индивидуальность» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится найти внутреннюю свободу, научиться слушать себя и уверенно двигаться по своему пути. В книге исследуются важнейшие элементы личностного роста: от принятия себя и преодоления страха осуждения до умения устанавливать границы, справляться с критикой и сохранять искренность в обществе. Основываясь на психологических знаниях, живых примерах и практических размышлениях, автор помогает читателю раскрыть свою уникальность, стать более устойчивым и научиться жить в гармонии с собой. Эта книга предназначена для тех, кто готов не подстраиваться, а проявляться — искренне, честно и смело.
...ещёПохожие книги
Аллергия: скажите ей «Прощай!»Анна Май
Все о лечении различных видов аллергии: пищевой, бытовой, на пыльцу растений и детского диатеза. Новейшие достижения медицины представлены доступно и эффективно! Автор, обладающий легким стилем изложения, демонстрирует глубокое понимание и знание темы. В книге отражены результаты последних научных исследований и интервью с ведущими российскими медиками и учеными – настоящими профессионалами в своей области. Работа написана человеком, который на собственном опыте знает, что такое аллергия, перепробовал множество методов лечения и смог справиться со своими проблемами. Собранный опыт и ценнейшие знания, добытые с трудом, помогут читателю вернуться к полноценной жизни. Анна Май (Майская) – известный журналист, сценарист и писатель, автор 10 изданных книг, многие из которых были переизданы благодаря большой популярности среди читателей. Эта книга стала финалистом конкурса нон-фикшн «Это факт», который проводился ЛитРес в 2021 году.
...ещё
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычкуПавел Петков
Эта книга включает в себя дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Непонятные диеты, некомпетентные специалисты и недоказанные методы – такова общая ситуация со здоровым образом жизни. В настоящее время в моде поиск новых сложных методик и таблеток для здоровья вместо того, чтобы применять простые и эффективные решения, которые, кстати, всегда приносят результат.
Автор этой книги, Павел Петков, является нутрициологом, тренером, специалистом по тренировочной адаптации, мастером спорта по жиму лежа и становой тяге. Он поделится с вами тем, что такое ЗОЖ на практике.
Научная редакция принадлежит Станиславу Хану, врачу-эндокринологу-диетологу, автору книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.
...ещё
Портал в мир ребенка. Психологические сказки для детей и родителейХухлаев Олег
Часто бывает, что родители, сосредоточенные на физическом и умственном развитии своего ребенка, упускают из виду его внутренние переживания. В результате могут проявиться различные страхи и комплексы, а также трудности в справлении со стрессом или в общении с одноклассниками. Чтобы помочь преодолеть эти проблемы или даже предотвратить их возникновение, были созданы психологические сказки. В этой книге авторы собрали истории, которые поддержат детей на пути к взрослению и помогут установить доверительные отношения в семье.
...ещё
Следующая пандемия. Инсайдерский рассказ о борьбе с самой страшной угрозой человечествуХан Али
Доктор Али Хан, прославленный своей деятельностью в области эпидемиологии, делится своими уникальными знаниями о расследованиях вспышек наиболее опасных инфекций на планете. Его захватывающий рассказ наполнен научными данными, предостережениями и личными размышлениями, включая анализ текущей пандемии Covid-19. В прошлом он занимал пост директора Бюро медицинской подготовки и реагирования в CDC США, где более двадцати лет боролся с новыми инфекциями, биотерроризмом и обеспечением глобальной медицинской безопасности. В настоящее время доктор Хан является деканом Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает защищать общество от медицинских угроз на международном уровне. Уильям Патрик, соавтор книги «Следующая пандемия», славится созданием множества мемуаров, включая работы с Сидни Пуатье и Адамом Штельцнером. Он также является автором двух популярных романов в жанре «саспенс» о биологических угрозах.
...ещё
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.
В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.
Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.
Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.
Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё