Феликс Рид

Это не просто диета. Это не набор мотивационных фраз и не нравоучения о "силе воли". Это руководство по изменению мышления. Системный, смелый и до смешного простой метод, который навсегда изменит твое восприятие еды. Ты освоишь: - Различие между настоящим голодом и голосом в голове, который шепчет «ну всего лишь кусочек»; - Построение питания, которое работает на тебя, а не против; - Борьбу с тягой — без необходимости в силе воли, запретах и чувствах вины; - Узнаешь свою "Обжору" в лицо — и, наконец, сможешь её укоротить. Автор превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.

Перестаньте противостоять себе — начните действовать! Эта книга станет вашим стратегическим планом для превращения из заложника procrastination в уверенного «продюсера» своей жизни. Забудьте о фразе «просто сделай это»! Здесь вы найдете игровые перерывы без чувства вины, «обратный календарь», работу в потоке и перепрограммирование внутреннего диалога. Вы научитесь легко начинать сложные задачи, сохраняя энергию и радость. Вы сможете... Прервать цикл «давление-страх-промедление» и прекратить жить в режиме авралов. Избавиться от перфекционизма и страха ошибок, которые мешают начинать важные дела. Научиться балансировать работу и отдых через «игру без вины», чтобы труд приносил удовольствие, а не истощение. Управлять крупными проектами без паники, разбивая их на «один маленький шаг». Ваша жизнь — не черновик. Начните жить сейчас!

Знакомо ли вам это ощущение, когда одна незначительная тревога запускает цепь паники, самообвинений и катастрофических сценариев? Ваш собственный разум становится вашим врагом, затягивая вас в ловушку бесполезных размышлений, которые истощают силы и радость жизни. Эта книга — ваш спасательный круг. Вы научитесь использовать эффективные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; контролировать время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), прекратив жить в режиме "пожарного"; успокаивать тело и разум через аутогенную тренировку, визуализацию и мышечную релаксацию — даже в моменты паники; перепрограммировать негативные мысли с помощью когнитивно-поведенческих техник; обрести стойкое спокойствие, научившись сосредотачиваться на том, что в вашей власти, и отпуская то, что не под контролем. Хватит зацикливаться на проблемах — начните жить! Эта книга — ваш ориентир в мире, где тревога стала обыденностью.

Вы задыхаетесь в рутине множества проектов, но ни в одном не достигаете успеха? Вам знакомо ощущение, что вы "застряли" на работе, в бизнесе или хобби, и бросить это вам страшно? Вы видите, как менее талантливые люди достигают успеха, в то время как вы остаетесь в толпе? Эта книга станет вашим катализатором. Автор жестко разрушает мифы: • "Упорствуй всегда!" → Умение вовремя остановиться — это мудрость, а не признак слабости. • "Будь универсалом!" → Мир вознаграждает только чемпионов в узких областях. • "Главное — участие" → Посредственность — вот что действительно является провалом. Через истории выдающихся клерков, врачей, стартаперов и даже марафонцев вы узнаете: • Как различать "Погружение" (путь к величию) и "Тупик" (дорогу в никуда). • Почему нехватка вашего таланта возникает из-за отказа от всего лишнего. • Как стратегически "сжигать мосты", чтобы освободить энергию для прорыва. Это не о "мотивации". Это о тактике борьбы за вашу уникальность!

Автор переосмысляет нашу разрушенную модель устойчивости, основываясь на последних достижениях науки и психологии. В этой книге он демонстрирует, как мы можем взаимодействовать со своим телом: переживание дискомфорта, опора на него, внимание и создание пространства для осознанных действий могут стать настоящими индикаторами формирования внутренней силы. Он предлагает четыре ключевых столпа для развития такой устойчивости: Столп 1: Отбросьте маску, примите реальность Столп 2: Прислушивайтесь к своему телу Столп 3: Реагируйте, а не отвечайте Столп 4: Преодолевайте дискомфорт Эта книга меняет представление о том, что значит быть устойчивым. Основываясь на опыте осознанности, примерах из военной сферы, спортивной психологии, нейронауки, психологии и философии, автор предлагает руководство по преодолению жизненных трудностей и достижению высоких результатов, которые делают нас более счастливыми, успешными и, в конечном итоге, лучше людьми.

Синтез науки о мышлении, уникальных исследований и культурных ценностей для формирования позитивного «зимнего мышления», позволяющего преодолеть зимнюю депрессию и находить радость и утешение в трудные времена на протяжении всего года. Вы с опасением ждете конца летнего времени и недовольны длительным холодным сезоном с серым небом и льдом? Каждый январь и февраль вы испытываете подавленность? А что если существует способ переосмыслить это время года? Опираясь на современные исследования в области психологии и поведенческих наук, а также на опыт различных культур, которые находят тепло и радость в суровых зимних условиях, эта книга предлагает читателям практические инструменты для того, чтобы сделать зиму приятной, независимо от места проживания, и использовать силу небольших изменений в мышлении для достижения значительных результатов, помогая читателям принять каждый сезон жизни.

Основываясь на глубоких исследованиях привычек и мышления различных известных мыслителей, таких как Галилей, Исаак Ньютон, Джейн Остин и Джорджия О'Киф, автор представляет основные принципы «медленной продуктивности». Это более устойчивая альтернатива бесцельной перегрузке, которая характеризует современную жизнь. От решительного пересмотра подходов к управлению рабочей нагрузкой до внедрения сезонных изменений и акцента на долгосрочное качество, Slow Productivity предлагает стратегию, помогающую избежать перегрузок и перейти к более устойчивым методам достижения значимых результатов. В мире труда назревает новая революция, и медленная продуктивность – это именно то, что нам необходимо!

Эта книга является наиболее полным руководством по уровням энергии человека. Она поможет вам разобраться во множестве ситуаций. В частности, в том, как ваш уровень энергии формирует реальность, которую вы испытываете, как определить эти уровни и как повысить свой собственный уровень.

Что на самом деле означает быть взрослым в современном обществе? Мы считаем, что как только мы «устроимся» на подходящую работу, выйдем замуж за правильного человека, родим детей и купим дом, все проблемы будут решены. Однако взрослая жизнь представляет собой различные уровни роста и редко оказывается той передышкой и стабильностью, на которые мы надеялись. Эмоциональные потрясения могут происходить в возрасте от тридцати пяти до семидесяти лет, когда мы начинаем сомневаться в правильности своих решений, осознаем свои ограничения и чувствуем себя в тупике, что обычно называют «кризисом среднего возраста». Автор утверждает, что именно во второй половине жизни мы можем по-настоящему понять, кто мы есть, и построить жизнь, наполненную смыслом. В этой книге автор исследует способы, с помощью которых мы можем расти и развиваться, чтобы по-настоящему стать самими собой, когда традиционные роли взрослой жизни нам не подходят, и открывает новый путь к раскрытию и принятию нашего истинного «Я».

Если вы категорически не любите литературу по самопомощи (как и я), сделайте исключение для этой книги. И даже если вы не являетесь родителем, не спешите отвергать ее. В ней содержится призыв к доброте без осуждения. Автор в этой книге раскрывает ключевые аспекты «До» и «После» в отношениях. Это произведение для всех нас. Если вы хотите понять, как ваше воспитание повлияло на вас, разобраться с чувствами своего ребенка или поддержать партнера, на этих страницах вы найдете ценную информацию и практические советы. Разумные, мудрые и свободные от осуждения рекомендации – это незаменимый источник знаний о том, как наладить лучшие отношения с людьми, которые имеют для вас наибольшее значение.

Иногда забавная, часто непоколебимо честная, но всегда правдивая книга, которую стоит прочитать, если вы хотите понять, как мужчины воспринимают отношения, близость и любовь. Эта книга является необходимым руководством для расшифровки мужского мышления, понимания его стратегии, предсказания его действий и противодействия с помощью активного нападения и защиты. Содержит практические принципы, правила и советы, а также иллюстрирована юмористическими и теплыми историями из жизни, книга предоставляет читателю ясное представление о различиях между полами и о том, как преодолеть их для взаимовыгодного партнерства!

Пришло время для перемен. Расширьте свои горизонты и пересмотрите свои взгляды. Начните путь к самопознанию и живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Четырехкратный автор бестселлеров Феликс Рид приглашает вас в путешествие за пределы того, что большинство людей осмеливаются представить в своем воображении. Возможности, которые он открывает для читателя, удивляют. Эта книга изменит ваше восприятие и, в конечном итоге, приведет вас к жизни, которую вы всегда желали, как внутри, так и снаружи.

Вдохновляющая история о том, что происходит, когда вы так сильно держитесь за руль своей жизни, что рискуете вылететь с дороги, и как переключиться на более счастливую волну. Присоединяйтесь к Автору, который выявляет и противостоит одному из главных препятствий на пути к счастью — тому, кого он называет «монстром контроля». Это пугающее существо обожает указывать другим, что им делать, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, а они — несчастными. Порой необходимость держать себя в руках приводит к тому, что вы прячетесь, избегая всего, что вызывает у вас дискомфорт. Это значит, что вы отказываетесь от любви и успеха. В этой книге автор объясняет, почему микроменеджмент в вашей жизни и в жизни окружающих может привести к токсичным отношениям, стрессу, неудачам и раздражению других. Он делится секретами, как взять под контроль вашего монстра контроля и открыть для себя спасительную силу доверия.

Почему Закон Притяжения до сих пор не помог вам создать жизнь вашей мечты? И что необходимо сделать, чтобы в конечном итоге реализовать свои желания быстрее, чем вы предполагали! Вы не зря покупаете все книги и пробуете различные программы. Несмотря на весь полученный опыт и знания, существует причина, по которой вы все еще не смогли объединить все элементы и использовать Закон Притяжения для проявления той жизни, которую всегда желали. И это не потому, что он неэффективен. Давайте проясним: Закон Притяжения РАБОТАЕТ. Он действовал все это время с абсолютной точностью, прямо перед вами. Так почему же он не сработал для вас? Чего вам не хватает? Ответы на эти вопросы не только объяснят ситуацию так, как вы даже не предполагали, но и наглядно продемонстрируют все, что вы до сих пор упускали. Это последняя книга о Законе Притяжения, которую вам когда-либо придется прочитать.

Ваше время крайне ограничено. В лучшем случае, среднестатистический человек может рассчитывать на 80 летних дней за всю свою жизнь. Большая часть вашего времени уже позади. В такой ситуации кажется, что времени не так уж много. И все же, вы продолжаете откладывать дела, тратя время на то, что для вас не важно. Хотите ли вы провести всю жизнь таким образом, или предпочтете взять свою судьбу в свои руки? У вас еще есть шанс, давайте покончим с этим и наконец начнем жить. Жизнь замечательна, но лень не дает вам насладиться ею. Она мешает вам достигать целей и начинать что-то новое. Она препятствует вам полностью реализовать свой потенциал. Эта книга покажет вам: Как преодолеть лень и начать строить жизнь своей мечты Как повысить продуктивность и делать больше за меньшее время Как начать жить лучше

Разбогатеть - это не только вопрос удачи, а счастье - не просто врожденная черта. Эти цели могут показаться труднодостижимыми, но создание богатства и поиск счастья - это навыки, которые мы можем развивать. Что представляют собой эти навыки и как их освоить? Какие принципы должны быть основой наших усилий? Как на самом деле выглядит процесс прогресса? Вы откроете для себя, как пройти свой собственный уникальный путь к более счастливой и богатой жизни.

Я хочу сделать шокирующее, изменяющее жизнь обещание! Я познакомлю вас с несколькими ментальными技巧ами, которые позволят вам обрести полный контроль над своим питанием на долгий срок. Это не тот мучительный контроль, который вы испытывали во время предыдущих диет, а настоящий контроль, который будет длиться долго. Контроль, который не требует усилий и ощущается вами круглосуточно. Вы сможете достичь желаемого тела, здоровья, которого вы заслуживаете, а также чувства уверенности и самоуважения. Как вы вскоре поймете, это гораздо больше, чем просто потеря нескольких килограммов. Это затрагивает не только ваше здоровье. Речь идет о том, чтобы достигать всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо предполагали. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.