Ваша тревога лжет вам. Как перестать пережевывать проблемы и начать жить спокойно
Знакомо ли вам это ощущение, когда одна незначительная тревога запускает цепь паники, самообвинений и катастрофических сценариев? Ваш собственный разум становится вашим врагом, затягивая вас в ловушку бесполезных размышлений, которые истощают силы и радость жизни. Эта книга — ваш спасательный круг.
Вы научитесь использовать эффективные инструменты, чтобы: остановить мысленный ураган; контролировать время и энергию с помощью тайм-менеджмента (SMART-цели, матрица Эйзенхауэра), прекратив жить в режиме "пожарного"; успокаивать тело и разум через аутогенную тренировку, визуализацию и мышечную релаксацию — даже в моменты паники; перепрограммировать негативные мысли с помощью когнитивно-поведенческих техник; обрести стойкое спокойствие, научившись сосредотачиваться на том, что в вашей власти, и отпуская то, что не под контролем.
Хватит зацикливаться на проблемах — начните жить! Эта книга — ваш ориентир в мире, где тревога стала обыденностью.
Книги автора: Феликс Рид
Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в едеФеликс Рид
Я хочу сделать шокирующее, изменяющее жизнь обещание! Я познакомлю вас с несколькими ментальными技巧ами, которые позволят вам обрести полный контроль над своим питанием на долгий срок.
Это не тот мучительный контроль, который вы испытывали во время предыдущих диет, а настоящий контроль, который будет длиться долго. Контроль, который не требует усилий и ощущается вами круглосуточно. Вы сможете достичь желаемого тела, здоровья, которого вы заслуживаете, а также чувства уверенности и самоуважения.
Как вы вскоре поймете, это гораздо больше, чем просто потеря нескольких килограммов. Это затрагивает не только ваше здоровье. Речь идет о том, чтобы достигать всех ваших целей с большей уверенностью и безопасностью, чем вы когда-либо предполагали.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
...ещё
Руководство по богатству и счастьюФеликс Рид
Разбогатеть - это не только вопрос удачи, а счастье - не просто врожденная черта. Эти цели могут показаться труднодостижимыми, но создание богатства и поиск счастья - это навыки, которые мы можем развивать.
Что представляют собой эти навыки и как их освоить? Какие принципы должны быть основой наших усилий? Как на самом деле выглядит процесс прогресса?
Вы откроете для себя, как пройти свой собственный уникальный путь к более счастливой и богатой жизни.
...ещё
Искусство лени. Преодолейте прокрастинацию и повысьте свою продуктивностьФеликс Рид
Ваше время крайне ограничено. В лучшем случае, среднестатистический человек может рассчитывать на 80 летних дней за всю свою жизнь. Большая часть вашего времени уже позади. В такой ситуации кажется, что времени не так уж много. И все же, вы продолжаете откладывать дела, тратя время на то, что для вас не важно. Хотите ли вы провести всю жизнь таким образом, или предпочтете взять свою судьбу в свои руки? У вас еще есть шанс, давайте покончим с этим и наконец начнем жить.
Жизнь замечательна, но лень не дает вам насладиться ею. Она мешает вам достигать целей и начинать что-то новое. Она препятствует вам полностью реализовать свой потенциал.
Эта книга покажет вам:
Как преодолеть лень и начать строить жизнь своей мечты
Как повысить продуктивность и делать больше за меньшее время
Как начать жить лучше
...ещё
Последняя книга о законе притяжения, которую вам нужно прочитать! Чтобы наконец-то подключиться к Вселенной и реализовать свои желанияФеликс Рид
Почему Закон Притяжения до сих пор не помог вам создать жизнь вашей мечты? И что необходимо сделать, чтобы в конечном итоге реализовать свои желания быстрее, чем вы предполагали!
Вы не зря покупаете все книги и пробуете различные программы. Несмотря на весь полученный опыт и знания, существует причина, по которой вы все еще не смогли объединить все элементы и использовать Закон Притяжения для проявления той жизни, которую всегда желали.
И это не потому, что он неэффективен. Давайте проясним: Закон Притяжения РАБОТАЕТ. Он действовал все это время с абсолютной точностью, прямо перед вами.
Так почему же он не сработал для вас? Чего вам не хватает? Ответы на эти вопросы не только объяснят ситуацию так, как вы даже не предполагали, но и наглядно продемонстрируют все, что вы до сих пор упускали.
Это последняя книга о Законе Притяжения, которую вам когда-либо придется прочитать.
...ещё
Отпусти прошлое и все будетФеликс Рид
Вдохновляющая история о том, что происходит, когда вы так сильно держитесь за руль своей жизни, что рискуете вылететь с дороги, и как переключиться на более счастливую волну.
Присоединяйтесь к Автору, который выявляет и противостоит одному из главных препятствий на пути к счастью — тому, кого он называет «монстром контроля». Это пугающее существо обожает указывать другим, что им делать, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, а они — несчастными. Порой необходимость держать себя в руках приводит к тому, что вы прячетесь, избегая всего, что вызывает у вас дискомфорт. Это значит, что вы отказываетесь от любви и успеха.
В этой книге автор объясняет, почему микроменеджмент в вашей жизни и в жизни окружающих может привести к токсичным отношениям, стрессу, неудачам и раздражению других. Он делится секретами, как взять под контроль вашего монстра контроля и открыть для себя спасительную силу доверия.
...ещё
Что делать, если никто не придет спасти васФеликс Рид
Пришло время для перемен. Расширьте свои горизонты и пересмотрите свои взгляды. Начните путь к самопознанию и живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Четырехкратный автор бестселлеров Феликс Рид приглашает вас в путешествие за пределы того, что большинство людей осмеливаются представить в своем воображении. Возможности, которые он открывает для читателя, удивляют. Эта книга изменит ваше восприятие и, в конечном итоге, приведет вас к жизни, которую вы всегда желали, как внутри, так и снаружи.
...ещёКниги чтеца
Любовь в тени сакурыВладимир Кожевников
В старом токийском районе Асакуса, где цветущие сакуры хранят тайны минувших лет, юная Наоми — дочь знатного мастера каллиграфии — встречает скромного ученика Итиро. Их чувства распускаются, как весенние цветы, но традиции и воля отца требуют от Наоми вступить в брак с представителем влиятельного клана.
Когда угроза разлуки становится неотвратимой, Наоми и Итиро решаются на побег, бросая вызов общественным нормам. Их ждут испытания: погони, бурные ветры, бедность и непонимание. Но даже в самые трудные моменты их любовь остаётся путеводной звездой.
"Любовь в тени сакуры" — это история о том, как искренние чувства преодолевают условности, а смелость сердца прокладывает путь к истинному счастью.
...ещё
«Две Луны и Земля»Елена Щелканова
На рубеже 80-х в панельном доме на окраине Ленинграда в семье инженеров появляется долгожданная девочка Лена. Она становится последней отчаянной любовью бабушки - сироты, пережившей войну, предательство мужчины и серьезную болезнь. Жизнь не щадила бабушку, и она решает защитить внучку от жестокого мира, ставя здоровому ребенку диагноз - ребенок-инвалид. Лена растет в домашней обстановке и практически не общается с окружающим миром. В это время происходит распад СССР, бабушка вынуждена выйти на работу в ночной клуб, чтобы прокормить семью, а Лена идет в обычную школу, и вихрь перестроечных событий охватывает всю трехкомнатную квартиру на Удачном проспекте.
У Лены с раннего возраста есть мечта - стать нормальной. Эта мечта не сбывается, но неожиданно происходит нечто иное. И Лена уже не стремится стать нормальной.
Роман о сложном детстве и неожиданном осуществлении мечты на фоне Перестройки и 90-х.
А также о пионерских лагерях, выборах, миссионерах, бездомных, медляках, шумерах, чудесах и множестве других событий.
...ещё
Дом ВетвейСтас Чудинов
Старотопольск — это необычный город. Здесь памятники оживают, в библиотечных коридорах обитают призраки, а граница между мирами становится крайне тонкой. Здесь появляются дети с особыми способностями. В самом сердце города, в таинственном Доме ветвей, растет Древо желаний. Оно может исполнить любое желание, но обязательно потребует что-то взамен. Не окажется ли эта цена слишком высокой?
...ещё
Моя жизнь – это комедияЕгор Корнеев
Алекс — успешный стендап-комик. Его шутки радуют тысячи зрителей, его лицо на афишах, а имя — это залог полного зала. Но за кулисами скрывается совсем другой человек. Один вечер. Один концерт. Один шаг между смехом и тишиной.
Это рассказ о том, что происходит на сцене и за её пределами. О том, как просто стать голосом толпы и как сложно услышать свой собственный. О потерях, которые мы не всегда осознаём. И о том, возможно ли рассказать шутку, которая спасёт тебя самого.
...ещё
Эхо магии. Сердца под заклинаниемAleksey Nik
Хэльена Ардолин, девушка из спокойной деревушки, находит на своём запястье светящуюся руну и получает приглашение в Академию четырёх лун – центр магического искусства. В стенах академии она выясняет, что является носительницей древней Резонансной магии, которая считалась утраченной. Её талант привлекает внимание бунтаря Кейна Азерриана, чья семья связана с носителями руны, и серьёзного старосты Эдриана Вэлмара.
Скоро Хэльена узнаёт, что Орден серой завесы ищет артефакт, который охраняли её погибшие родители. Между магическими дуэлями и видениями прошлого ей предстоит не только сделать выбор между двумя мужчинами, но и решить судьбу древнего Ключа Эхо, способного изменить весь магический мир Элентира.
...ещё
Смелость быть собой. Как развить индивидуальностьАндрей Миллиардов
«Смелость быть собой. Как развить индивидуальность» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится найти внутреннюю свободу, научиться слушать себя и уверенно двигаться по своему пути. В книге исследуются важнейшие элементы личностного роста: от принятия себя и преодоления страха осуждения до умения устанавливать границы, справляться с критикой и сохранять искренность в обществе. Основываясь на психологических знаниях, живых примерах и практических размышлениях, автор помогает читателю раскрыть свою уникальность, стать более устойчивым и научиться жить в гармонии с собой. Эта книга предназначена для тех, кто готов не подстраиваться, а проявляться — искренне, честно и смело.
...ещёПохожие книги
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё