По хлебным крошкам. Книга-навигатор, которая поможет вернуться к себе, обрести внутреннюю опору и радость жизни
Наталья Гусева – практикующий психолог и эксперт в области деструктивных состояний психики. С помощью её книги вы сможете проработать старые травмы и негативные установки, а также научиться принимать и любить себя такой, какая вы есть. Авторские методики и вдохновляющие примеры помогут вам настроить свою психологическую программу, чтобы вернуть в жизнь радость и гармонию.
Представьте, что ваша жизнь – это сложная компьютерная программа, а вы – её главный пользователь. Каждый прожитый день вносит изменения в эту программу, основываясь на ваших решениях. Однако иногда система дает сбой, и программа перестает работать на благо. Перед вами – книга-навигатор, которая шаг за шагом приведет вас к внутреннему благополучию и гармонии через проработку жизненного сценария. В книге содержатся практики и техники, которые помогут вам осознать свою психологическую программу и перенастроить её, чтобы восстановить связь с собой и вновь поверить в себя. Эта книга станет заботливым наставником, поддерживающим в минуты сомнений и подсказывающим, что делать дальше, когда внешние обстоятельства сбивают с толку. Вы сможете обрести уверенность, вдохновение и мотивацию для предстоящих изменений, а также принять и полюбить себя такой, какая вы есть.
С помощью этой книги вы сможете:
· восстановить связь с собой, осознать истинные цели и желания;
· настроить свою психологическую программу так, чтобы она работала на вас;
· обрести надежную опору и исцелиться от травматического опыта прошлого;
· принять и полюбить себя;
· найти свой уникальный путь к счастью и внутренней гармонии.
Книга издана в твердом переплете. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Гусева Н. И., 2025
© Гусева Н. И., иллюстрации, 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
Книги из серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциямиКачай Илья
Все люди, без исключения, испытывают страхи, тревоги и негативные эмоции, отравляющие жизнь и приводящие к депрессии и стрессу. Ничто не помогает: ни самовнушение, ни сила воли, ни психологи и психотерапевты, ни современные методы…
Тем не менее, вы можете взять под контроль то, что мешает вам радоваться жизни!
Это самое полное практическое руководство, в котором вы найдете уникальный метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.
Помните: только от вас зависит, когда вы сможете насладиться полноценной и здоровой жизнью.
...ещё
Красный солдатАвгур Александр
Устали сражаться со стрессом, волнениями и депрессией? Не можете представить свою жизнь без невроза?
Эта книга – практическое руководство, которое поможет разобраться в причинах ваших трудностей и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.
Павел Федоренко и Илья Качай предлагают авторскую методику, доказавшую свою эффективность у тысяч клиентов.
Эффективные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии позволят вам самостоятельно справиться с психологическими проблемами, а затем изменить глубинные убеждения, которые мешают вам достичь той счастливой жизни, к которой вы стремитесь.
...ещё
Чудеса не понарошкуКрюкова Тамара
Если вам кажется, что жизнь – это однообразное болото, а ваши мечты давно покрылось пылью, то самое время изменить свои привычки. Ведь малые действия, которые вы выполняете ежедневно, могут привести к огромным результатам и сделать вас Монстром Успеха!
Автор аудиокниги делится своей уникальной методикой, доказавшей свою эффективность на более чем 20 000 человек.
С этой пошаговой инструкцией вы поймете, как, внедряя полезные привычки и избавляясь от вредных, можно стать высокоэффективным человеком.
Вы узнаете, где искать силу и энергию, обретете уверенность в себе, улучшите отношения с окружающими, здоровье и финансовое положение.
Аудиокнига-тренинг – это тот самый ветерок перемен, а точнее, целый тайфун, который поможет вам наладить свою жизнь.
...ещё
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроениеКачай Илья
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение колеблется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… В общем, все так плохо, что жизнь не приносит радости… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Если бы была волшебная таблетка, которую можно было бы выпить — и все стало бы хорошо и радостно!
Хотя волшебной таблетки не существует, есть эта аудиокнига, способная помочь привести нервы в порядок, развить навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания расправиться со всеми, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и добросовестное выполнение практических заданий обеспечат спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес часто тоже «от нервов»).
...ещё
Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белуюНадежда Майер
Думаешь, что отношения, в которых преобладают любовь и согласие, — это всего лишь наивная сказка?
Это не так. Чтобы построить такие отношения, о которых ты мечтаешь, нужно понимать мужчин и знать, как с ними взаимодействовать.
Надежда Майер поможет тебе пройти путь от неудач и проблем с партнером к гармонии и удовлетворенности жизнью.
Авторская концепция баланса цены и ценности позволяет усвоить правила отношений, о которых многие женщины даже не подозревают.
Зная эти закономерности и применяя эффективные и простые техники, ты сможешь встретить идеального мужчину, избежать ошибок в семейной жизни и достичь желаемого без конфликтов и манипуляций.
Ты станешь счастливой женщиной, свободной от страхов и комплексов, способной получать от жизни все, что хочет.
...ещё
Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкцияТатьяна Шаврова
Меня никто больше не полюбит! Я никогда не смогу полюбить! Без этого человека моя жизнь не будет счастливой! Знакомо? Эта аудиокнига поможет вам пережить трудное расставание, справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, которые сопровождают этот процесс.
Починить сердце, не сойти с ума и поверить в собственное счастье! Вдребезги! Все разбилось вдребезги. Ваши совместные планы, мечты о будущем и воспоминания о прекрасных моментах в прошлом. Можно ли восстановить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли излечить боль, которую причинил близкий человек?
Расставание может казаться вам катастрофой, трагедией, которую невозможно пережить. Но это не так! Важно помнить, что неудачи в личной жизни временны, и их переживают все. Нужно лишь набраться мужества и терпения, чтобы с ними справиться. В этом вам поможет Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч в сфере отношений с 15-летним опытом работы на телевидении.
Новая книга автора – это ваш друг, который поможет вам восстановиться после расставания и обрести уверенность, принять и полюбить себя. В книге вы найдете множество полезных советов и практик, которые избавят вас от грусти и одиночества, помогут пережить непростой период и выйти на путь к новой жизни.
Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем. Она о любви к себе и заботе о себе. Эта книга поможет вам:
· пережить тяжелое расставание;
· справиться со стрессом и другими негативными эмоциональными состояниями после расставания;
· обрести веру в себя, людей и собственное счастье;
· научиться принимать, любить и ценить себя, заботиться о себе;
· избавиться от чувства вины и одиночества.
Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе! Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© Шаврова Т., 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёКниги чтеца
Ведьма. Отобрать и обезвредитьЛина Алфеева
Нам, верховным ведьмам, в Темном королевстве очень хорошо! Все нас боятся и уважают, потому что знают: страшные байки и сказания о ведьмах – это чистая правда. Вот я, к примеру, настоящая темная ведьма. Я могу колдовать, причинять вред и не стремлюсь выйти замуж. Зачем? И так весело! Было… Пока в один ужасный день наш Темный властелин не решил устроить отбор невест и не собрал нас с сестрами в своем замке…
...ещё
Чудесные сказкиАнтон Гусейнов
Первая сказка рассказывает о создании нашей планеты Земли, о том, как важно познать себя и найти свой путь… Вторая о растительном мире, о том, что добро всегда побеждает зло… Третья о животном мире, где необходимо быть стойким и видеть только хорошее… Четвёртая сказка о детях, которые любят мечтать и радоваться…
1) Планета
2) Растения
3) Животные
4) Человек
...ещё
Она и ее котМакото Синкай
Международный бестселлер! Новелла-адаптация аниме Макото Синкая – известного режиссёра культовых аниме «Твоё имя» и «Дитя погоды»!
Однажды девушка неожиданно встречает кота. Этот особенный момент меняет всё в их жизни. У неё множество проблем: переживания о личной жизни, работа, повседневная рутина и бесконечное чувство одиночества. Теперь за ней заботится кот, который фиксирует каждый её вздох, видит её слёзы и каждый день рассказывает другим котам, как сильно её любит, а ей – о том, как прошёл его день. Но она не понимает его, а он не знает, как ей помочь…
И всё же они тянутся друг к другу.
© ООО «Издательство АСТ», 2023
...ещё
Не очень хорошие людиКарина Илларионова
Он – простой парень с нелегкой судьбой. Она – девушка, о которой ему не стоит даже мечтать. Молодая, талантливая и невероятно красивая. Сестра его лучшего друга. Дочь владельца фабрики, где он трудится. Между ними существует социальная пропасть, заметна разница в возрасте, и, кажется, всё выглядит довольно безысходно… Он готов на многое ради возможности быть с ней и войти в её семью. Но принесёт ли осуществившаяся мечта счастье?
...ещё
Хорошая девочкаКарина Илларионова
Жизнь Саши напоминает сказку. У неё состоятельная семья, молодость, красота и талант – о чем еще мечтать? Нужно быть благодарной судьбе. И, похоже, она действительно благодарна… Или просто маска хорошей девочки прочно приклеилась к её лицу? В любом случае, Саша решает всё изменить. Но прежде ей нужно осуществить пункты своего необычного плана, и один из них – очень плохой мальчик… Но что, если он не захочет следовать её правилам?
...ещё
Без тебя Рождество не наступитБэт Риклз
Зимний роман от автора бестселлеров «Будка поцелуев» и «Бросок на удачу».
Это трогательная и романтичная история о сестрах-близняшках, которые по-разному относятся к Рождеству и семейным традициям.
Чарующая атмосфера праздника создается благодаря главной героине – страстной поклоннице Рождества! Элоиза с радостью погружается в предрождественскую суету: украшает елку, вешает гирлянды на окна, наслаждается какао при просмотре любимых фильмов и выбирает подарки. Рождество она и ее сестра-близняшка Кара всегда отмечали вместе с родителями.
Но в этом году все идет не так… Кара переехала в Лондон и так увлечена новой работой и парнем, что, похоже, не собирается возвращаться домой двадцать пятого декабря. А мама и папа неожиданно решили поехать на отдых на море.
Детство осталось позади, все разъехались. Неужели больше никому не нужно ощущение праздника? И, похоже, этому милому соседу, Джейми Дарси, тоже одиноко…
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
...ещёПохожие книги
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Исцеление душиЭрик Берн
Книга Эрика Берна "Исцеление души" изучает трансакционный анализ в психотерапии, описывая, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые сохраняют в себе некоторые черты Ребенка, которые могут проявляться в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными сторонами детской психики и демонстрирует способы личностного роста, влияющие на все сферы жизни: от повседневных задач до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство предназначено для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге рассматриваются темы транзакционного анализа, человеческих игр и методов их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё