Переключайся или гори: Психология выживания в ежедневном хаосе
«Переключайся или гори: Психология выживания в ежедневном хаосе» — это не просто очередной мотивационный сборник с пустыми обещаниями, а твой личный набор инструментов для выживания в мире дедлайнов, бесконечного стресса и капризов амигдалы — той самой внутренней сирены, которая срабатывает в самый неподходящий момент.
В этой книге ты обнаружишь проверенные техники, которые помогут быстро переходить с режима «рабочий зверь» на «домашний дзен», а также научишься защищать свой мозг от перегрузок и не позволять телу погружаться в стресс. Кроме того, ты освоишь, как отключать YouTube и вовремя ложиться спать (да, это действительно работает).
Забудь о героических подвигах — настало время стать мастером маленьких побед и управлять своим состоянием с улыбкой. Осознанность — это легко. Не гореть — тоже возможно.
Книги автора: Дмитрий Азин
Цифровой иммунитет: Как защитить мозг, внимание и правду в мире фейков и перегрузкиДмитрий Азин
«Цифровой иммунитет» — это не призыв к отказу от технологий, а руководство для тех, кто стремится сохранить свою индивидуальность в мире алгоритмов, экранов и бесконечного потока информации. Психолог и программист Дмитрий предлагает практики, которые помогают восстановить внимание, критическое мышление и эмоциональную устойчивость. Эта книга предназначена для тех, кто устал от информационного шума, тревожности и чувства потери контроля над своей жизнью. Без морализаторства и паники. С иронией, научной точностью и уважением к читателю. Чтобы ты не просто выжил в цифровом мире, а жил в нем осознанно и по своим правилам.
...ещё
Слова, которые меняют жизнь: искусство фокусов языкаДмитрий Азин
Ты произносишь слова — и твоя жизнь изменяется. Но знаешь ли ты, каким образом? Эта книга — не просто ещё один сборник общих фраз о саморазвитии. Это тренинг, посвящённый языковым уловкам, который демонстрирует, как простые слова и выражения могут изменить мышление, преодолеть внутренние преграды и вдохновить на реальные действия.
Вместе с автором и нейросетью ты пройдёшь путь от осознания своих слов и мыслей до их преобразования в реальные изменения. Ты научишься выявлять скрытые намерения, превращать трудности в возможности, изменять восприятие, устанавливать приоритеты и использовать свои противоречия как источник роста.
Каждая глава включает не только теорию, но и практические задания для быстрого внедрения в жизнь.
Если ты готов прекратить просто говорить и начать действовать — эта книга для тебя. Здесь язык становится инструментом, а не преградой.
...ещё
Эмоциональный кодДмитрий Азин
Что, если однажды ты проснёшься и осознаешь, что утратил способность чувствовать?
Максим, IT-специалист, оказывается в загадочном месте — Лаборатории Эмпатии. Проходя из одной комнаты в другую, он сталкивается с гневом, страхом, чужой болью и эмоциональным параличом… а также с самим собой. Это не просто психологический триллер — это книга, погружающая в атмосферу. В каждой главе ты будешь проходить испытание вместе с героем, выполнять встроенные упражнения и шаг за шагом пробуждать свою эмоциональную чувствительность.
Автор — практикующий психолог и коуч — объединяет художественный сюжет, психологические техники и тренинг глубинного контакта с самим собой.
Лаборатория Эмпатии — это не просто место. Это способ видеть.
Готов ли ты войти?
...ещё
Цифровая теньДмитрий Азин
Цифровая тень — психологический триллер и наблюдение за нашей «онлайн-личностью».
После таинственного исчезновения известной блогерки психолог Марк и IT-специалистка Кира начинают исследовать её цифровые следы. Они находят несмонтированные видео и впервые видят не образ, а реального человека. С каждым новым шагом они всё ближе подходят к главному вопросу: кого мы показываем миру и кого скрываем?
Это не просто детективная история. Это личное зеркало.
Сюжет захватывает, но самое важное — ты начинаешь осознавать себя:
где ты прячешься за своим образом?
что боишься сказать вслух?
и что произойдёт, если стать настоящим — по-настоящему?
Книга содержит мягкие, встроенные упражнения для читателя — прямо в рамках сюжета.
Финал — это не конец. Это приглашение:
«Теперь — твоя очередь. Смотри в тень».
...ещё
Шкатулка запахов: путь к себеДмитрий Азин
Устала быть «собранной» и «эффективной»?
Эта книга предлагает мягкий антиперфекционизм в формате ароматерапии.
Истории главной героини Анны, пропитанные запахами детства и тихими озарениями, помогут тебе остановиться, прислушаться к себе и вернуть внутреннее тепло.
Это не о эфирных маслах — это о жизни, в которой не нужно бороться с собой, быть идеальной и оправдываться за свои трудности.
Внутри:
– 8 коротких терапевтических глав
– практики самопринятия и телесной поддержки
– безопасное руководство по ароматерапии
– словарь запахов и состояний
«Иногда вместо цели — булочка. И это нормально»
Открой шкатулку. Она наполнена жизнью.
...ещёКниги чтеца
36-й. Книга втораяЛюттоли
Четвёртый всадник Апокалипсиса не прекращает свою жатву. "36-й" и последний в ряду жертв — Сергей Михайлик. Он находится на границе между жизнью и смертью. Если он падёт — падёт и всё человечество.
Продолжение романа "36-й".
...ещё
Без зависимостиИлья Ермак
Легкий способ избавиться от зависимости. Метод Шичко: Путь к новой жизни за 54 дня"
Эта книга – практический путеводитель к полной свободе от любой зависимости: никотина, алкоголя, интернета, азартных игр и других привычек, которые разрушают жизнь.
Автор, прошедший метод Шичко самостоятельно, делится своим опытом и научно обоснованным методом, который работает на 100%. В отличие от традиционных подходов, метод Шичко не борется с симптомами, а разрушает корень проблемы – ложную программу в вашем сознании.
Что вы получите:
Понимание того, как возникает зависимость и почему традиционные методы не работают
Пошаговый план на 54 дня с конкретными упражнениями и структурой дневника
Инструменты для выявления и замены ложных убеждений на истинные
Описание критических дней и способов их преодоления
Практические формы для ведения дневника
План жизни после 54 дней без рецидивов
Начнете новую жизнь – полную, осознанную, свободную
Метод Шичко – это ключ к свободе. Начните прямо сейчас.
...ещё
Пироги, пирожки и пицца: вкусные истории на пп питанииЭл Ли
Этот раздел посвящён полезным и вкусным интерпретациям классических блюд, подходящим для тех, кто следует принципам правильного питания (ПП). Мы собрали рецепты, в которых применяются цельнозерновая мука, нежирные молочные продукты, овощи и постное мясо, чтобы снизить калорийность и повысить питательную ценность.
Все рецепты легко приготовить в домашних условиях, при этом они остаются сытными и ароматными. Они подойдут как для здорового завтрака или обеда, так и для лёгкого ужина или угощения на праздничном столе.
Чем этот раздел может быть вам полезен?
Здоровый состав: минимальное количество сахара, жиров и быстрых углеводов.
Разнообразие вкусов: сладкие и сытные пироги, пицца на полезной основе и лёгкие пирожки.
Простота приготовления: пошаговые рецепты и доступные ингредиенты.
Здесь вы найдёте рецепты, которые позволят вам наслаждаться любимой выпечкой, не нарушая ваши пищевые привычки и поддерживая здоровье.
...ещё
Исторические загогулины? Закономерности!Михаил Ермолов
Третий российский проект по спасению мира. Инициативы борьбы за мировое доминирование и финансовые схемы. Британия, США и СССР после Второй мировой войны. «Лунная гонка» между США и СССР. Золотой доллар и нефтедоллар. Бетховен, Моцарт, Брамс, Вагнер, Чайковский, Шостакович, Прокофьев и их связь с политикой. Итальянская музыкальная мафия. «Битлз» как символ возрождения британского влияния в мире. Франция под руководством Де Голля на стороне Британии. Советское кино о СССР. Необычные обстоятельства дела Берии. Борьба за власть в СССР после Великой Отечественной войны. Потемкин – русский аналог Ришелье. Иван Грозный и династия Романовых. Британия, царская Россия и СССР. Современная Россия и СССР. «Деревянный» рубль. Картахенский протокол. Медный всадник. Касты.
...ещё
Про русских, финнов, шведов, поляков и другие народыМихаил Ермолов
Книга о русских в российском государстве на фоне противостояния мировых проектов за глобальное влияние. Какова необходимость католичества? Какова суть опричнины Ивана Грозного? Где возник протестантизм? Чем должны были заниматься российские монархи в XVII веке, вместо замены двоеперстия Сергия Радонежского на троеперстие Патриарха Никона? Кто оказывал влияние на Александра I? Немного о музыке в контексте борьбы проектов. Подходы к созданию ресурсов для противостояния проектов и их применение. Ментальные вирусы. Символизм в противостоянии проектов. Легенда о Големе. Сравнение процессов XVII и XX веков. Признаки исчезновения России после 1917 года и признаки ее возрождения. Почему поляки больше, чем французы, не испытывают симпатии к русским? Мнения современных российских мыслителей о борьбе проектов в наше время. В какие цвета окрашены знамена современных проектов? Профессиональные историки или художественная литература на исторические темы – кто ближе к фактическим событиям?
...ещё
Операция «Убить президента!»Диана Луч
Правительство США направило в Россию двух профессиональных убийц. Их цель: устранить российского президента. Вроде бы, для них это - пустяк. Однако всё пошло не по плану. Содержит ненормативную лексику.
...ещёПохожие книги
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Долгий Восход на ЭннеГуляковский Евгений
Вячеслав Павлов - это тот самый автор анонимного и популярного блога в Инстаграм "Записки какого-то мужика" @zapiski_man! Он закончил Санкт-Петербургский государственный университет по специальности географ-гидролог. Владелец сети магазинов в необычной нише бизнеса, Вячеслав всегда проявлял интерес к человеческим взаимоотношениям. В настоящее время он получает образование психолога и уже помог тысячам мужчин и женщин наладить отношения в семье.
В этой аудиокниге собраны лучшие и самые яркие тексты В. Павлова. Это настоящий учебник для тех, кто стремится осознанно строить гармоничные отношения - как с партнером, так и с семьей, а прежде всего с самим собой. Тонкие жизненные наблюдения и великолепное чувство юмора автора сделают чтение не только полезным, но и увлекательным.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитиюЛайфхакер
Чтобы обрести счастливую жизнь, нужен некий путеводитель. Интернет-издание «Лайфхакер» предлагает такой путеводитель по саморазвитию, который станет вашим ориентиром.
Он охватывает шесть жизненных сфер и включает 55 ключевых пунктов – наиболее эффективные техники, которые помогут вам установить порядок в жизни. Эти рекомендации кратко изложены и основаны на авторитетных источниках, будь то популярные книги по тайм-менеджменту и личной эффективности или научные исследования в области психологии и нейробиологии.
В этом руководстве представлены стратегии и методики, которые позволят:
• эффективно управлять временем;
• мотивировать себя на достижения;
• ставить и достигать цели;
• укрепить силу воли;
• легко усваивать новую информацию;
• преодолеть прокрастинацию и вредные привычки;
• планировать бюджет и достичь финансовой стабильности;
• найти свое призвание;
• достичь баланса во всех аспектах жизни;
• и, в итоге, стать лучшей версией себя.
...ещё
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё