Татьяна Бондаренко

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Сотни тысяч людей посвящают целые дни изучению старинных рукописей в поисках имен своих предков, сдают ДНК, чтобы найти незнакомых родственников, и путешествуют по другим континентам, стремясь увидеть места, откуда когда-то отправились их родоначальники. Им никто за это не платит, а близкие давно устали слушать истории из прошлого. Почему для тех, кто занимается составлением своей родословной и восстановлением истории семьи, это занятие так важно? На этот вопрос ответили более 800 человек, посвятивших годы своей жизни генеалогии. Что дает изучение семейной истории уму, душе и сердцу, как оно помогает укрепить связи и исцелить травмы, с какими трудностями можно столкнуться на этом пути и нужно ли это вам – вы узнаете из саммари.

Борис Шергин – известный фольклорист и сказочник, который не требует представления. Его сказки стали популярными, в том числе благодаря мультфильмам «Волшебное кольцо» (1979), мастерски озвученному Евгением Леоновым, и «Шиш» (2006) с не менее талантливой озвучкой Нины Усатовой. Этот сборник можно считать своего рода первоизданием: в качестве иллюстраций здесь использованы гравюры Никиты Фаворского (1915—1941), которые ранее не публиковались. Помимо гравюр Никиты Фаворского, в сборник вошли две работы, выполненные резцом его отца Владимира Фаворского, который был другом и поклонником таланта Бориса Шергина.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. После 25 лет брака Лиза Теркерст столкнулась с предательством мужа и последующим разводом. В этот трудный период она писала книгу о преодолении отверженности. Это болезненное совпадение стало началом глубокого исследования природы разочарований в жизни. Автор объясняет, как наше стремление к совершенству связано с воспоминаниями о потерянном Эдеме, и предлагает путь от разрушенных надежд к обновленной вере. Через личные истории и библейские параллели она показывает, как в каждом «прахе» можно найти возможность для духовного роста.

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. В последнее время среди психологов и их сторонников активно обсуждается тезис о необходимости «разговаривать с партнерами о своих эмоциях», «не замалчивать трудности», «делиться тем, что происходит с нами» – в общем, пытаться решать семейные проблемы через общение. Однако создается впечатление, что количество разводов растет пропорционально числу произнесенных слов. Таким образом, эффективность этого подхода, похоже, сильно преувеличена. Что если попробовать улучшить семейные отношения без душеспасительных бесед?

Не собираюсь идти к психологу: этот мошенник снова скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне. Как вы думаете, сколько в этой шутке юмора, а сколько правды?.. Давайте будем откровенны, если в нашей жизни что-то идет не так, мы ищем поддержку где угодно, но только не в кабинете психотерапевта. Мы думаем, что само пройдет. Но истина в том, что не каждый может самостоятельно восстановить свою жизнь. Просто потому, что если ломается что-то сложное, мы обращаемся к хорошему специалисту. Что уж говорить о психическом состоянии! Так и с этим сборником: он не заменит вам профессионала. Тем не менее, он предоставит эффективные инструменты, которые помогут бережно относиться к психике и избежать её поломки. Или хотя бы заклеить небольшие «дыры», которые тоже могут существовать. В любом случае, эти знания обогатят вас и подготовят к борьбе с серьезными ментальными проблемами, которые, как известно, подкрадываются незаметно. Как устроена вселенная эмоций; чем полезен оптимизм и чем опасна апатия; как выявить депрессию; почему счастье — это всегда личный выбор; в чем сила вопроса «Зачем?»; действительно ли одиночество так страшно, как его описывают… Мы прочитали сотни книг по психологии, отобрали 10 бестселлеров и аккуратно переупаковали их в саммари — удобный для чтения и запоминания формат. Все это для того, чтобы ключевые мысли из этих книг стали вашей палочкой-выручалочкой в этом безумно-прекрасном мире. Включенные в книгу бестселлеры (в формате саммари): Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни // Мартин Селигман Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым // Брайан Литтл Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни // Джули Смит Доброе утро, монстр! Хватит ли у тебя смелости вспомнить о своем прошлом? // Кэтрин Гилдинер Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере // Виктор Франкл Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой // Блейк Бауэр Палач любви и другие психотерапевтические истории // Ирвин Ялом Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть // Бессел ван дер Колк Что с тобой случилось? О травме, устойчивости и исцелении // Опра Уинфри, Брюс Перри Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды // Тара Брах

Это саммари – сокращенная версия книги, содержащая только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Наша жизнь напоминает американские горки с резкими взлетами и падениями. Поэтому важно всегда иметь план (и лучше не один). Если упали, старайтесь не унывать, быстро поднимайтесь и планируйте свою дальнейшую жизнь. Так живет Мэй Маск, женщина, у которой всегда есть план – даже в самые трудные времена, например, когда она сбежала с тремя маленькими детьми от мужа-абьюзера. С возрастом падений не становится меньше, но они менее трагичны и не так болезненны, потому что мы уже проходили через подобное, выжили и стали сильнее – утверждает Мэй, которая после 50 лет начала карьеру диетолога и перезапустила свою модельную карьеру. Сегодня ей за 70, и она счастлива и успешна. Хотите так же? Слушайте саммари.

Это саммари – краткий обзор книги «Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви» Дэвида Ричо. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Чтобы создать гармоничные отношения в паре, недостаточно просто этого желать. Важно осознавать, как наше восприятие влияет на способность любить, а восприятие, в свою очередь, формируется под воздействием прошлого опыта. Кроме того, стоит заранее понимать, с какими трудностями можно столкнуться на разных этапах отношений и как их эффективнее решать. Дэвид Ричо делится своими знаниями, полученными из двух различных культур: западной и восточной.

Могу сама. Визуальный гид для женщин, готовых поверить в себя. На основе 12 бестселлеров. Чуть больше 53 % населения России – женщины. Они работают наравне с мужчинами, и в среднем управленческом звене почти половина из них. Однако в топ-менеджменте женщин всего 8,5 %, среди генеральных директоров – 5 %. В Госдуме их лишь 17 %. Почему так? Не способны? Не интересуются? Или проблема глубже – в культурных ролях и рамках, навязанных обществом? В том, что немногим из нас хватает смелости и веры в себя, чтобы пробить этот стеклянный потолок. Какие ограничения сдерживают вас? Навязанное желание быть «хорошей девочкой» – удобной для окружающих, но не собой настоящей? Страх показаться недостаточно умной, сильной… или просто недостаточной? Губительный перфекционизм, мешающий сделать первый шаг? Чувство долга перед другими – в ущерб своим желаниям и мечтам? С книгой «Могу сама» вы поймете, какие убеждения вас ограничивают. Эта книга – признание вашей силы и способности двигаться дальше. Она – вдохновение, полное примеров того, как вырваться из паутины обыденности и невольно приобретенных ролей. Эта книга – начало новой жизни, которую вы создадите своими руками. Все авторы бестселлеров, вошедших в сборник, – женщины. Каждая из них начинала свой путь, оглядываясь на чужое мнение и страшась неизвестного. Каждая нашла свой рецепт коктейля «Бойся, но иди вперед». Пробуйте их рецепт, экспериментируйте и создавайте свой. Мы верим в ваши возможности!

Это резюме – краткая версия книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» Марка Уолинна. Здесь собраны самые ценные мысли, идеи, случаи и примеры. Тревога. Депрессия. Страхи. Навязчивые мысли. Прогрессирующие заболевания. Корни этих проблем могут быть не в нашем теле и опыте, а в историях наших предков. Не случайно ухудшившееся зрение автора, Марка Уолинна, полностью восстановилось лишь после того, как он стал психотерапевтом и наладил отношения с родителями, которых ранее считал виновными в своих бедах. Теперь Уолинн делится методами преодоления негативного «наследия» с помощью письменных упражнений и техник визуализации и слушания, даже если ваши родители, бабушки или дедушки уже ушли из жизни или вы с ними не знакомы. И даже если причина вашего тяжелого состояния не связана с семейной трагедией, следование рекомендациям из этой книги положительно скажется на ваших делах и душевном состоянии.

Из 10 семей 7 прекратят свое существование, такова наша статистическая реальность. На это есть множество весомых причин – скорость жизни, экономика, меняющийся мир. Но есть одна наиболее значимая: 70 процентам пар расстаться легче, чем строить и поддерживать свой союз. Длительные отношения, основанные на любви и согласии, – это не случайность, а труд. Вместе с романтикой приходят бытовые проблемы, разногласия и необходимость компромиссов. Важно учиться слышать и понимать друг друга, даже если иногда мы говорим на разных языках. Необходимо преодолевать мгновенные реакции, контролировать эмоции и разрешать конфликты. Важно помнить о совместных целях и не жалеть времени на общение. Нужно меняться прежде, чем ожидать изменений от другого. Как же всему этому научиться? Давайте попробуем поддержать ваши отношения с помощью книги. Но это не просто книга, а визуальный гид по самым важным аспектам вашего союза. В сборнике «Вместе: мужчина и женщина» мы собрали лучшие советы и проверенные методики из 12 бестселлеров, чтобы напомнить вам: счастливая пара – это не миф, а вполне достижимая цель. Вы можете читать её от начала до конца или выбирать главы, которые особенно актуальны. Содержимое, дополненное мотивирующими инфографиками, станет вашим визуальным путеводителем в мире любви и взаимопонимания. Эта книга поможет вам взять на себя ответственность за свои отношения и восстановить гармонию и единство.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Каждый день приносит нам миллион возможностей, которые так и остаются неиспользованными. Открыть собственный бизнес, бросить курить, написать книгу или получить новое образование – все это остается лишь в планах. Почему мы не можем заняться тем, что нам действительно нравится? Вы начали проект, но не довели его до конца? У вас есть идея, но вы постоянно находите отговорки, чтобы не приступить к делу? Причина кроется во внутреннем сопротивлении. Что же это за дракон, которого нам нужно победить внутри себя? Ответы на эти вопросы можно найти в книге американского писателя Стивена Прессфилда. Он утверждает, что люди боятся успеха больше, чем поражения. Его книга-манифест объясняет, как преодолеть сомнения и страх перед новыми начинаниями, а также предлагает методы для достижения успеха, не оставляя дела незавершенными.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Многие женщины после 40 лет, несмотря на видимое благополучие, испытывают недовольство жизнью. Дети выросли, карьера налажена, но возникает ощущение, что жизнь проходит мимо, а мечты остаются неосуществленными. Социальное давление усугубляет кризис, навязывая женщинам «сценарий» старения: они сталкиваются со стереотипами о внешности, испытывают дискриминацию на работе и должны соответствовать ожиданиям общества. Книга Деборы Джонсон помогает женщинам понять текущие жизненные реалии, справиться с тревогами и превратить кризис среднего возраста в возможность для новых достижений.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Шарль де Голль однажды сказал: «Десять заповедей так лаконичны и понятны, потому что были написаны без участия советников и экспертов». Да, нам не нравится, когда кто-то вмешивается в наши дела. Но в то же время мы довольно часто нуждаемся в поддержке или хорошем совете. А что делать, если от нас ожидают совет? А если возникает желание поделиться своим мнением? Как найти баланс между навязчивостью и необходимостью? Именно для таких ситуаций мировой эксперт по коучингу Майкл Бенгей Стейнер написал книгу «Ловушка советов». Мы подготовили ее саммари, сохранив актуальные, важные и полезные рекомендации автора.

Это саммари – краткая версия книги. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. «У меня все хорошо» – пожалуй, самая распространенная ложь, которую мы произносим каждый день. Этот ответ стал привычным, когда нас спрашивают, как дела. Мы уверенно говорим: «Я в порядке», хотя на самом деле чувствуем себя ужасно. Более того, нам самим непонятно, почему мы испытываем подавленность, напряжение и тревогу, хотя ничего страшного не происходит. Тем не менее, для хронического стресса достаточно мелких факторов, которые окружают нас каждый день: пробки на дорогах, рабочие дедлайны, финансовые проблемы, домашние заботы и постоянный поток новостей в соцсетях. Как отмечают Мо Гавдат и Элис Лоу, стресс – это не то, что происходит с нами, а то, как мы с этим справляемся. Они предлагают модель управления стрессом, которая поможет сделать жизнь проще и радостнее.

У Тары необычная семья. Отец готовится к апокалипсису — консервирует персики на случай голода и скупает оружие, способное уничтожить целую деревню. Мать лечит ожоги и сломанные кости настойкой лаванды, а братья и сестры не посещают школу и работают на свалке. Тара умеет обращаться с винтовкой и управлять строительным краном, но с трудом читает и пишет. Однако однажды ее жизнь кардинально меняется. Тайком от родителей Тара начинает готовиться к поступлению в колледж… Книгу читает Татьяна Бондаренко. Голос радио «Культура», радио «Вера». Мастерство диктора и актерский опыт проведут вас по сложному пути смелой девушки, помогут лучше понять себя, свои корни и возможности.

Роман, ставший лауреатом Букеровской премии 2021 года. 1986 год. Глава семьи Свартов обещает умирающей жене, что их служанка Саломея, «доставшаяся их семье вместе с фермой», получит в качестве награды за долгую службу дом, в котором они живут. После похорон этот разговор быстро забывается, оставаясь в памяти лишь у случайного свидетеля – Амор, младшей дочери Свартов. Но что может сделать ребенок? Проходят десятилетия, сменяются поколения, семья постепенно распадается, но выполнит ли хоть кто-нибудь данное когда-то обещание? «Личная драма, обладающая силой древнего мифа». – Wall Street Journal «Обжигающая история распадающейся семьи и сложной страны, нуждающихся в исцелении». – Publishers Weekly «В романе Гэлгута много от Вирджинии Вульф и Уильяма Фолкнера. Его оригинальный стиль повествования превращает фатальную семейную притчу в глубокую медитацию». – The New Yorker

Колин Гувер – автор, которому читатели доверяют свое сердце. Новый роман «Слишком поздно» разобьет его вдребезги. Более 5 000 000 000 просмотров в TikTok. Новый голос любимого автора. Эксклюзивный подарок только в первом тираже. Колин Гувер – литературный феномен нашего времени, троекратная обладательница премии Goodreads Choice Award в категории «Любовный роман». Ее произведения переведены на множество языков. Она – мировой тренд. Продажи книг Колин Гувер превысили продажи Стивена Кинга и Джорджа Мартина. Свет – главный символ этой книги. Когда кажется, что все вокруг погрузилось во тьму, помни о внутреннем свете, чтобы увидеть свой путь. Слоун смогла найти внутри себя лучик надежды и победить тьму. Свети и не оглядывайся назад. «Я не заслуживаю того, как он со мной поступил. Никто этого не заслуживает. Нужно убираться отсюда, и поскорее, пока не стало слишком поздно». Ад – это отношения студентки Слоун с наркоторговцем Эйсой. Она бы давно ушла от него, но он заботится о ее больном брате. Эйса знает о каждом ее шаге, и ей не выбраться из этой ловушки. Все меняется, когда в жизни Слоун появляется Картер, полицейский под прикрытием, который должен разоблачить Эйсу. Девушка чувствует влечение к Картеру, и эти чувства взаимны. Эйса не остановится ни перед чем, чтобы уничтожить любого, кто встанет у него на пути. Его одержимость растет с каждым днем, и теперь Слоун и Картер должны найти выход, пока не стало слишком поздно… «Только мы решаем, победит ли темнота внутри нас. Слоун, хрупкая девушка, скованная обстоятельствами и стокгольмским синдромом, получит шанс на спасение. Эйса, сломленный и обреченный, сделает все, чтобы ее удержать». – Джулия Вольмут, писательница

Александр Куприн трудился над повестью «Яма» в течение шести лет и создал произведение, которое поразило своей предельной правдивостью. Однако книга вызвала не сочувствие и понимание, а осуждение, поскольку тема жизни проституток оказалась слишком деликатной для многих, чтобы обсуждать её вслух. Тем не менее, реалист А. Куприн не побоялся говорить откровенно и честно.

БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES. ЛУЧШИЙ ТРИЛЛЕР 2022 ГОДА ПО ВЕРСИИ AMAZON. Они с нетерпением ожидали этот отдых. На острове у побережья Англии открылся идиллический курорт, обещающий своим гостям первоклассный отдых и расслабление. Вот только у этого места, известного как Скала Жнеца, есть плохая репутация. Несколько лет назад здесь произошла серия жестоких убийств… Но что-то пошло не так. Под павильоном для йоги находят мертвую девушку – кажется, она просто упала. Однако детектив Элин Уорнер с удивлением узнает, что жертва каким-то образом оказалась на острове. Изначально девушка планировала провести время здесь со своей семьей, но в последний момент их планы изменились, и они прибыли без нее… Теперь им угрожает смерть на Скале Жнеца. Чем дольше Элин остается на острове, тем больше тайн открывается. А когда очередной гость тонет во время дайвинга, детектив понимает, что в этих смертях нет ничего случайного. Темная история острова повторяется… Опасное и увлекательное детективное расследование на курорте, где убийцей может оказаться каждый. Новинка от Сары Пирс, автора нашумевшего триллера «Санаторий». «Напоминает мне тревожные детективы Агаты Кристи – когда убийца может быть с тобой в одной комнате. Свежий, смелый и неотразимый триллер!» – А. Дж. Финн «Тревожно, нервирующе и незабываемо. Это такой тип триллеров, который не отпустит вас до самой развязки». – Крис Уитакер, автор бестселлера «Мы начинаем в конце» «Напряжение неумолимо нарастает и ведет к потрясающей кульминации». – Дэвид Болдаччи «Захватывающий, закрученный page-turner… Читатели первой книги Пирс и любители остросюжетных романов не смогут оторваться от этого атмосферного, иногда жуткого детектива». – Library Journal «Пирс удается сочетать любимую обстановку Агаты Кристи, остров в изоляции, и ценности 21-го века. Потрясающее сочетание триллера и детектива». – Sunday Times.

Жестокие сражения под Ржевом. 1942 год. Здесь сражается обычный парень Сашка. Он уже побывал на фронте, где каждый день сталкивается со смертью, и даже во время бомбежек страх становится менее острым. Он также был в тылу, где царит «распутица», позволяющая начальникам снабжения растолстеть, в то время как солдаты, пролившие кровь в боях, вынуждены просить милостыню на улицах.