Элнара Салимова

Наверняка вам не раз приходилось быть "жилеткой" для друзей и близких, когда на вас буквально изливаются все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А как обстоят дела у вас? Здесь все зависит от того, умеете ли вы помогать, не принимая все близко к сердцу. Если в процессе такой терапевтической беседы вы сами станете несчастным, испуганным или отчаявшимся, то от нее будет больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для высокочувствительных людей, которые, не замечая того, переживают эмоции собеседника. Илсе Санд, дипломированный психотерапевт, высокочувствительная личность и автор бестселлеров "Близко к сердцу" и "Страх близости", мастерски владеет приемами ведения подобных бесед. Она научит вас не только помогать собеседнику решить его проблему, но и сохранять при этом ясность ума и душевное равновесие.

Вам когда-нибудь говорили, что нужно стать более общительным, принимать решения быстрее, перестать переживать за всё и всех, а также относиться к жизни легче? С такими советами сталкиваются многие интроверты и чувствительные люди. Им трудно отстаивать своё мнение и сохранять личные границы как в профессиональной среде, так и в кругу друзей. Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд в своей книге «Дистанция счастья» предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Её советы помогут развить уверенность в себе, принять свои психологические ограничения и использовать свои сильные стороны. Рекомендации, представленные в книге, будут полезны не только интровертам и чувствительным людям, но и тем, кто столкнулся с трудностями из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.

Избавиться любой ценой или сделать его союзником? Афина Актипис, эволюционный биолог и онколог, предлагает новый взгляд на рак и его лечение. В своей книге она обсуждает, когда и по каким причинам возникли онкологические заболевания, почему рак всегда был частью многоклеточных организмов и развивался вместе с ними, как он ведет себя в теле и возможно ли его контролировать. Если победа над раком все еще не достигнута, может, пришло время пересмотреть свое отношение к нему, понять его логику и использовать эти знания для лечения? Эволюционный подход, предложенный Афиной Актипис, учитывает непредсказуемую природу рака и ориентирован на поиск методов для долгосрочного контроля над заболеванием, что может стать настоящим прорывом.

«Я была замечательной матерью до того, как у меня появились дети», – так начинают свою книгу «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили» гуру воспитания Адель Фабер и Элейн Мазлиш. К сожалению, многие родители могут согласиться с этими словами. Почему наши усилия сделать «как лучше» для ребенка часто приводят к обратным результатам? Большинство родителей полагает, что причиной конфликтов является поведение детей. Они думают, что нужно просто заставить ребенка вести себя иначе, надавить сильнее и все получится – накричать или пригрозить. Однако на практике такие действия оказываются безрезультатными. Профессор кафедры социальной психологии Московского психолого-социального университета Ирина Егорычева утверждает, что достаточно изменить слова, которые мы используем в общении с детьми, чтобы их сопротивление и саботаж в диалоге исчезли. Автор создала специальную рабочую тетрадь для матерей, стремящихся добиться послушания детей без наказаний. Новая лексика мудрого родителя и общение без приказов и манипуляций станут основными результатами работы с этим пособием.

Она. Клер Клермонт – англичанка, опередившая свое время, образованная европейская интеллектуалка, феминистка и красавица. Ей посвящал свои поэмы и стихи Байрон. Он. Евграф Комаровский – граф, генерал-адъютант Александра I, дуэлянт, жандарм и, что примечательно, тоже писатель, автор известных исторических «Записок». Детектив. 1826 год. Клер Клермонт и Евграф Комаровский становятся партнерами в расследовании серии ужасных преступлений. В поместье Иславское жестоко убита семья – судейский чиновник, его юная дочь и служанка. Это всего лишь одно из звеньев в цепи кровавых событий, потрясших Одинцовский уезд много лет назад, связанных с тем, кого крестьяне зовут Темным. Стремясь раскрыть темные мистические тайны прошлого и жестокие убийства, они подвергаются опасности, рискуют и не отступают, продвигаясь к истине. Два харизматичных антагониста, два абсолютных антипода, которых притягивает сила вспыхнувших чувств друг к другу...

Это ценное руководство для многих занятых родителей, бабушек и дедушек, а также воспитателей детей младшего возраста. С появлением малыша приходит не только радость, но и множество тревог: когда и чем кормить, можно ли использовать соску, как купать... В стремлении сделать правильный выбор легко запутаться в множестве статей и рассказов «бывалых» родителей. Тина Брайсон охватывает все «горячие» темы, связанные с детьми, и объясняет их просто и лаконично. «Тревожные родители» — это настоящая энциклопедия для молодых мам и пап, которая поможет упростить и прояснить любое решение: от выбора между грудным вскармливанием и смесью до совместного сна и распорядка дня. Каждая проблема рассматривается с научной точки зрения и оформляется в отдельную главу. Это позволяет сэкономить время и легко найти нужный ответ.

Слонёнок Обнимашка живет в саванне, посещает детский сад и больше всего на свете обожает обниматься с мамой. Однажды в детском саду появляется новенький — волчонок Зо — и начинает подшучивать над Обнимашкой. Но ведь слонёнок не сделал ему ничего плохого! Как же поступить в такой ситуации?.. Эта добрая история научит, как справляться с задирами, покажет, что не стоит стесняться своих увлечений, а также станет прекрасной сказкой перед сном.

Герои книги, Маша 11 лет и Макс 9 лет, встретились в научном лагере, где изучали динозавров. Так они и стали друзьями. Подружившись, они решили стать суперпопулярными научными блогерами. Они создали канал на YouTube, который назвали Science Ninjas, где делились научными открытиями и фактами: каким был первый человек? От какой обезьяны произошёл первый человек? Чем эта обезьяна отличалась от других? Если вы хотите по-настоящему посмеяться и разобраться в антропогенезе, эта аудиокнижка — именно то, что вам нужно!

Рынок — это удивительное место с уникальной атмосферой и своими тайнами. Здесь можно обнаружить все, что угодно! Но откуда же появились рынки и какими они были в древние времена? Как устроены современные рынки? Есть ли действительно такие необычные рынки, как, например, тюльпанов или ведьм? И самое главное — как правильно ходить на рынок за покупками: не заблудиться в торговых рядах, выбирать самые лучшие товары и торговаться с продавцами? Обо всем этом, а также о том, что интересного можно найти на современных городских рынках, вы узнаете из этой аудиокниги!

Когда близкому человеку трудно, у него возникают проблемы в жизни, стресс или депрессия, самым простым способом оказать помощь будет поговорить с ним. Но как сделать так, чтобы беседа действительно принесла пользу? Илсе Санд — психотерапевт и автор бестселлеров «С любовью к себе» и «Близко к сердцу» делится советами о том, как сделать откровенный и сердечный разговор по-настоящему исцеляющим. Она объясняет, когда стоит взять инициативу в свои руки, а когда лучше помолчать и послушать; какие вопросы задавать и как реагировать на полученные ответы; почему не следует становиться жилеткой для чужих слез и в каких случаях уместна прямота, а когда — примеры и аналогии. Автор стремится помочь вам развить эмпатию и научиться оказывать поддержку другим.

Ученики 303 Z класса очень боялись ошибок. Анюта не хотела плохо выступить на концерте, Карен переживал, что будут смеяться над ним, а Аюру просто становилось плохо от одной мысли о провале. В это время их учитель Ром-Ром предложил провести работу над ошибками - но не в обычном формате, а эмоционально. Вместо запоминания текстов и написания, ребята выражали свои эмоции с помощью эмодзи, придумывали для них цвета, а также рисовали свою...внутреннюю обезьянку! Ваш ребенок тоже может выполнить эти задания вместе с героями. При этом он научится определять и контролировать свои эмоции, поймет, что ошибаться - это нормально и полезно, и запомнит, что любую цель можно достичь. Главное - не сдаваться и пробовать что-то новое!

Чувство вины – это ловушка. Ловушка, в которую вы попадаете, когда поступаете не так, как ожидают окружающие. Но кто на самом деле загнал вас в нее: ОНИ или ВЫ САМИ? Часто мы слышим от близких: «мы столько для тебя сделали, а ты…», «я отдала тебе лучшие годы…» или «этого я от тебя не ожидала…» и погружаемся в саморазмышления и рефлексию. Манипуляция чувством вины – это довольно распространенный и эффективный прием. Но иногда мы сами создаем этот груз и годами испытываем дискомфорт, душевную боль, притягиваем в свою жизнь токсичные отношения и болезни. Чтобы изменить это, нужно столкнуться с внутренним негативом, пережить его и простить себя. Важно помнить, что противоположность вины – это свобода. Свобода быть счастливым и успешным. Свобода впустить в свою жизнь любовь к другим и к себе.

Женщины часто считают, что «красота требует жертв». Но так ли это на самом деле? Сколько можно мучиться на 12-сантиметровых шпильках, нанося вред своему здоровью? Авторы этой книги, журналистка Наталия Поротикова и владелица авторского ателье София Жарова, расскажут, что в современном мире комфорт выходит на первый план, и красота может сочетаться с удобством! Вы научитесь по-новому оценивать свой гардероб и привычки, связанные с одеждой, делать покупки более осознанно, а главное — поймете, что в умении одеваться ваше тело и комфорт важнее любых предрассудков.

Более 25 лет психологической практики 50 000 участников марафонов 320 000 подписчиков в Instagram Эта книга — вторая в серии «Автор жизни» — предназначена для тех, кто уже прошел путь от Жертвы к Хозяину жизни или ее Автору и понимает, чем различаются эти жизненные позиции. Читая ее, вы продолжите работу над проработкой сознания и формированием авторской позиции: научитесь жить в гармонии с собой и выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Выполняя авторские упражнения Анны Калантерной, вы сможете: • относиться к людям и событиям безоценочно и не навешивая ярлыки; • справляться с такими состояниями, как гордыня, откат, уныние, страх несоответствия; • выявлять причины возникновения обязательств и чувства долга, а также устанавливать и соблюдать личные границы; • ценить свое окружение, любить и заботиться осознанно, строить отношения без зависимости и зацикливания на отдельном человеке и безболезненно расставаться с теми, с кем отношения исчерпали себя. Вы сами найдете ответы на накопившиеся вопросы и перейдете на новый, более продвинутый уровень Авторства.

Анна Калантерная - психолог и автор трансформационных онлайн-марафонов. Более 25 лет опыта в психологии 50 000 участников марафонов 250 000 подписчиков в Instagram В этой книге собраны личные переживания и авторские методики Анны Калантерной, которые помогают выбраться из круговорота бедности, безысходности и зависимых отношений, становясь Автором Собственной Жизни. Анна не предоставляет готовые рецепты, а делится полезными инструментами. Используйте их, чтобы переписать свою судьбу так, как хотите именно вы. Как прекратить быть жертвой обстоятельств и стать Автором своей жизни. Как установить личные границы и противостоять манипуляторам. Откуда берется чувство вины и как его отпустить. Как чувство долга мешает наслаждаться жизнью. Какие страхи и ограничивающие убеждения препятствуют счастью. Как научиться любить себя и поверить в свои силы. "Ни родители, ни правительство, ни кто-либо другой не несут ответственности за то, как вы проживаете свою жизнь. Вы находитесь ровно в той точке, куда пришли своими ногами и по собственному желанию. Эта книга поможет не только осознать свою ответственность за происходящее, но и предоставит инструменты для изменения ситуации. Поймите, что стоит за страхами, сомнениями, болью, и перепишите это на подсознательном уровне так, как вам близко. Читайте книгу, применяйте полученные знания в жизни и становитесь лучшей версией себя! Я верю в вас и поддерживаю."

По данным исследований ученых, человек обижается за 3-5 секунд. Но умеете ли вы так же быстро выходить из этого состояния или задерживаетесь в нем на долгие месяцы или даже годы? Формула обиды звучит просто: «Я не хочу, чтобы ты был таким». Обида — это наши неоправданные ожидания. Ведь то, что нормально для одного, может быть неприемлемо для другого. И тогда, не сумев наладить диалог с партнером, мы прибегаем к манипуляциям: становимся холодными и молчаливыми, чтобы другой человек сам сделал выводы и изменился. Однако, обижаясь на кого-то, мы прежде всего причиняем вред себе, тратя жизненную энергию на поддержание негатива в адрес обидчика, а не на радость жизни. Женские обиды на мужчин особенно опасны, так как могут помешать построению крепких долгосрочных отношений. Чтобы не накапливать негативные эмоции и начать жить в гармонии с собой и окружающим миром, необходимо: * Осознать причины обид * Взять ответственность за свои чувства * Выйти из позиции жертвы * Изменить негативные установки на позитивные.

У страха глаза велики! Страшно бывает нередко: мы боимся менять работу, город и людей вокруг, опасаемся ошибиться и откладываем свои желания на потом. Но что, если это «потом» никогда не наступит? Что, если нужно действовать здесь и сейчас? Решайтесь, ведь перед вами книга, которую вы будете писать сами! Постепенно отвечая на вопросы, переходя с одного уровня на другой, вы познакомитесь с концепцией жизни как игры, предложенной бизнес-тренером и геймкоучем Марией Гориной. Вы научитесь успешно преодолевать повседневные трудности и поймете, как достичь действительно важных для вас целей.

Маг всегда помнит, что наш физический мир, знакомый и привычный, не является единственным. Существуют и другие, параллельные слои реальности – тонкие планы или тонкие миры. Путешествовать по ним можно, а также работать с ними, открывая новые и удивительные возможности. Обычному человеку трудно увидеть и ощутить их, однако для тех, кто уже посвятил себя или планирует посвятить себя магическим искусствам, знание о том, что находится за пределами обыденности, жизненно важно. Об этом и многом другом рассказывает новая книга Мага Саргаса – светлого мага, видеоблогера и писателя, посвященная тонким мирам, их устройству, разнообразию и взаимодействию с ними. С ее помощью вы сможете узнать, как получить доступ к иным планам реальности, избежать конфликтов с их обитателями и не причинить вред себе и другим. Кроме того, вы научитесь сохранять физическое здоровье, разум и душу, подняв свою магическую практику на новый уровень.

Жизнь Inga Dream — автора этой книги — достойна экранизаций и приключенческих романов: бизнес-леди, путешественница, писательница и поэтесса, многодетная мама, пережившая немало как горестей, так и мгновений истинного триумфа. Но однажды ее жизнь изменилась... нет, не полностью. Она стала гармоничнее, осознаннее, ярче. Почему? И как? Вы тоже сможете изменить свою жизнь к лучшему, прочитав эту книгу, в которой есть и практические советы, и отрывки из личных дневников автора, и откровенные рассказы о жизни... Это издание — особенное. Оно поведет вас за собой и изменит ваше сознание. Inga Dream — из тех людей, что всегда помогают другим. Помогают не только участием, добрым отношением, хорошим советом — но и личным примером. Сейчас ее основное занятие — быть духовным наставником, знакомить людей с ведической философией и литературой. Вы находитесь на распутье? Вам кажется, что «все плохо»? Вы не знаете, что делать дальше? Откройте эту книгу...

Ким Чжи Ен – одно из самых распространенных имен в Корее для целого поколения. Таким образом, героиня этого романа – по сути любая современная женщина Южной Кореи, чья мать после ее рождения была вынуждена извиняться перед родителями мужа за то, что у них родилась девочка. В этой книге Ким Чжи Ен проходит путь от детства до материнства и делится своей историей с мужчиной-психиатром, типичным представителем своего народа. Ким Чжи Ен сталкивается с глубоко укоренившейся гендерной дискриминацией на каждом этапе своей жизни, и это вызывает сильное удивление, поскольку Южная Корея на протяжении многих лет воспринимается международным сообществом как высокоразвитая и прогрессивная страна.