Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей
Вам когда-нибудь говорили, что нужно стать более общительным, принимать решения быстрее, перестать переживать за всё и всех, а также относиться к жизни легче? С такими советами сталкиваются многие интроверты и чувствительные люди. Им трудно отстаивать своё мнение и сохранять личные границы как в профессиональной среде, так и в кругу друзей.
Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд в своей книге «Дистанция счастья» предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Её советы помогут развить уверенность в себе, принять свои психологические ограничения и использовать свои сильные стороны. Рекомендации, представленные в книге, будут полезны не только интровертам и чувствительным людям, но и тем, кто столкнулся с трудностями из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.
Книги автора: Санд Илсе
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствахСанд Илсе
На работе напряжение, вы устали, вернулись домой, а там — беспорядок; снова возникают конфликты с близкими; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае радостно об этом рассказывает — вас это раздражает, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы поддаемся зависти и гневу, стыдимся своих чувств и порой готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает крайне важным умение понимать свои чувства и возможность искренне делиться ими с окружающими. В своей характерной лаконичной манере она разбирает основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в запутанных чувствах и научитесь свободно выражать свои эмоции.
...ещё
Скучаю по тебе: Как пережить боль расставания, восстановить отношения или отпуститьСанд Илсе
Книга Илсе Санд, психотерапевта и автора международных бестселлеров «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», посвящена утрате связи с близкими людьми. Мы часто чувствуем, что потеряли общение со старыми друзьями. Мы огорчаемся из-за того, что отношения с любимым человеком лишились прежней открытости. Мы сожалеем, что дети стали более отдаленными и редко звонят, или, наоборот, мы так и не смогли помириться с родителями после давней ссоры. Илсе Санд исследует причины разрыва отношений и предлагает простые методы и упражнения для их восстановления или улучшения. Особое внимание уделяется случаям, когда восстановить прежние отношения невозможно по объективным причинам. В таких ситуациях автор предоставляет советы по переживанию боли расставания или утраты и помогает научиться отпускать с легким сердцем.
...ещё
Страх близости. Как перестать защищаться и начать любитьСанд Илсе
Человеческая психика устроена с добротой: мы забываем слишком тяжелые и болезненные моменты, чтобы жить полноценно. Однако полноценно — не значит счастливо. За высоким забором трудно увидеть красоту мира и наладить знакомства с новыми людьми.
Датский психотерапевт Илсе Санд на примерах из жизни показывает, как различные механизмы психологической защиты не только не помогают, но и мешают нам вести полноценную жизнь, а также как от них освободиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, что вам говорили в детстве и юности, может влиять на ваши сегодняшние действия и решения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний и наконец позволите своим родным и близким стать по-настоящему близкими вам людьми.
Эта книга, конечно, не заменит вам психолога, но она поможет сделать шаг навстречу людям и вашему собственному счастью.
...ещё
Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человекСанд Илсе
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — это те, кто более других остро реагирует на шум или суету, быстро устают в обществе и предпочитают уединение. Эти индивидуумы обладают тонким восприятием мира и замечают мельчайшие детали, поэтому из них часто получаются замечательные поэты, художники и писатели. Однако им сложно находиться среди других: им приходится часто оправдываться за свою усталость и замкнутость, критика ранит слишком сильно, а также много сил уходит на сопереживание и на попытки соответствовать общественным стандартам.
Илсе Санд, датская писательница и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте узнала все трудности и радости жизни высокочувствительных людей и делится тем, как новые интроверты могут перестать пытаться изменить себя и начать жить в удовольствие, находя гармонию с собой и своими чувствами.
...ещё
От всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себяСанд Илсе
Наверняка вам не раз приходилось быть "жилеткой" для друзей и близких, когда на вас буквально изливаются все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А как обстоят дела у вас? Здесь все зависит от того, умеете ли вы помогать, не принимая все близко к сердцу. Если в процессе такой терапевтической беседы вы сами станете несчастным, испуганным или отчаявшимся, то от нее будет больше вреда, чем пользы. Это особенно актуально для высокочувствительных людей, которые, не замечая того, переживают эмоции собеседника. Илсе Санд, дипломированный психотерапевт, высокочувствительная личность и автор бестселлеров "Близко к сердцу" и "Страх близости", мастерски владеет приемами ведения подобных бесед. Она научит вас не только помогать собеседнику решить его проблему, но и сохранять при этом ясность ума и душевное равновесие.
...ещёКниги чтеца
Вот это сноб!Киланд Ви
«Красивый, высокомерный и раздраженный». «Бросьте в реку телефон этого козла и забудьте, что вы его когда-нибудь видели». Именно это Сорайя услышала о владельце забытого айфона, когда позвонила по первому попавшемуся номеру в его контактах. Но это было ожидаемо. Сорайя вообще удивлена, что такой мужчина спустился в метро. Эффектный, властный сноб. Настоящая услада для глаз. Хотя он так отчитывал своего подчиненного по телефону, что Сорайе захотелось дать ему пощечину. Что ж, она вернет ему мобильник. Но сначала проучит. Всего лишь потому, что ей никогда не нравились (точно нет!) самодовольные мужчины в костюмах.
...ещё
Сказки о царе КолбаскеРупасова Маша
Что же происходит в холодильнике за закрытой дверцей? Об этом знает известная детская поэтесса Маша Рупасова. Она поведает о волшебных приключениях царя Колбаски: как он вместе со своими смелыми бойцами — малосольными Огурцами — сражался с Майонезом и ловил Морковку, как организовал соревнование по прыжкам в бульон и чуть не замерз в холодильнике. Вас ждут множество веселых и удивительных историй с прекрасными иллюстрациями Юлии Соминой.
...ещё
Жизнь в потоке: КоучингАткинсон Мэрилин
Быть в состоянии потока — значит полностью погрузиться в любимое дело, максимально сосредоточившись и не отвлекаясь ни на что. Именно так можно достичь наивысших результатов в любой деятельности. В своей новой книге автор уникальной системы личностного развития Мэрилин Аткинсон научит вас входить в состояние потока, фиксировать его, устранять любые преграды на пути к личностному росту и самосовершенствованию. Научитесь испытывать искреннюю благодарность, любовь, удовлетворение, стремление к творчеству — и вы наполните смыслом каждый день своей жизни! Цель этой книги заключается в том, чтобы помочь не только профессионалам в области коучинга, но и всем, кто заинтересован во внутренних переменах, достичь внутренней гармонии и самореализации.
...ещё
Достижение целей: Пошаговая системаАткинсон Мэрилин
О трансформационном коучинге, который нацелен на то, чтобы помочь человеку выявить свой внутренний потенциал, установить свои ключевые ценности и сформулировать видение своей жизненной цели. Процесс трансформации происходит, когда людям задаются открытые вопросы, а не указывают, что им делать.
...ещё
Мастерство жизни: Внутренняя динамика развитияАткинсон Мэрилин
Мэрилин Аткинсон и Рае Т. Чойс являются последователями всемирно известного Милтона Эриксона. В своей книге «Мастерство жизни» (первой части трилогии «Трансформационный коучинг: Наука и искусство») авторы акцентируют внимание на индивидуальном «Я» человека. В книге представлены научные исследования в этой области, а также открытия о человеческом мозге, сделанные в XXI веке, которые стали основой для возникновения и развития новой философии жизни.
...ещё
Путь к изменению: Трансформационные метафорыАткинсон Мэрилин
Любые изменения в жизни будут проходить легче, если овладеть искусством трансформационных метафор. Яркий и точный образ, описание героического поступка, рассказ об эффектном разрешении какой-либо жизненной проблемы помогут читателю провести аналогию со своей ситуацией и настроить мышление на поиск решения. Мэрилин Аткинсон — психолог, консультант и автор системы коучинга, основанного на поиске решения, считает рассказывание историй важным элементом поддержки ключевых принципов трансформации, которые способствуют лучшему пониманию себя и окружающих, а также расширяют возможности осознания личных стратегий. Книга будет интересна психологам, коучам, бизнесменам, тренерам, руководителям и всем, кто находится на пути личной трансформации или готовится к нему.
...ещёПохожие книги
Зверь. Джон Бонэм и Восхождение Led ZeppelinЧад Кушинс
Первая полная биография Джона Бонэма из Led Zeppelin, которого многие считают одним из величайших барабанщиков в истории рока. Его инновационный и мощный стиль игры, глубокие знания и уникальный звук принесли ему признание как среди фанатов, так и среди профессионалов музыкальной индустрии. С ростом популярности Led Zeppelin Бонэм сталкивался с проблемами совмещения своей музыкальной страсти с напряженной гастрольной жизнью. Книга содержит воспоминания близких друзей, членов семьи и коллег, которые раскрывают сложную и многогранную личность этого выдающегося музыканта.
...ещё
Моя жизньРуал Амундсен
Знаменитый исследователь вспоминает о своих юных годах, когда он укреплял тело, готовясь к покорению севера, и о всех своих полярных экспедициях. Рассказ наполнен множеством увлекательных деталей и внутренними переживаниями автора, которыми он щедро делится с читателями.
...ещё
Обрети силу Карлоса Кастанеды. 50 практик для развития сверхспособностейБакнер Марк
Карлос Кастанеда — преподаватель антропологии, лектор и писатель, доктор философии, могущественный маг, загадочный нагваль, глава целой магической династии и создатель уникальной системы знаний. Эта аудиокнига представляет собой тренинг, основанный на системе Карлоса Кастанеды, разработанный для тех, кто хочет начать действовать и обрести контроль над своей судьбой и окружающим пространством. Упражнения, представленные в этой аудиокниге, естественно вытекают из работ Кастанеды. Кроме того, тренинг учитывает законы психологии и современные науки о человеке. Все упражнения прошли проверку на безопасность, и в них не применяются методы, которые могут причинить какой-либо вред.
...ещё
Записки морского офицераНестор Монастырев
В морских воспоминаниях Нестора Александровича Монастырева описывается его служба на флоте с момента Первой Мировой войны до Революции и Гражданской войны в России.
...ещё
КантСтретерн Пол
Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с выдающимися мыслителями разных эпох и их основными идеями и теориями. Кроме того, проект освещает ключевые понятия философии. Важно отметить, что вся информация в книгах этой серии представлена простым и доступным языком, что делает изучение философии более легким.
Иммануил Кант (1724–1804) считается основоположником немецкой классической философии и одним из самых значимых философов после Платона и Аристотеля. В своих работах он стремился исследовать пределы человеческого познания и утверждал, что человек не может постичь реальность, а лишь создать субъективное представление о ней. Кант, известный своими идеями «долга» и «категорического императива», успешно опроверг множество теоретических спекуляций, что привело к значительным изменениям в философии после него.
...ещё
Незнакомка в городе сегуна. Путешествие в великий Эдо накануне больших переменСтэнли Эми
История о путешествии японки, бросившей вызов традициям общества первой половины XIX века, а также описание величественного города Эдо, который вскоре станет известен как Токио.
Цунено, дочь буддийского священника, родилась в 1804 году в небольшой японской деревне. Ее жизнь, казалось, должна была следовать по стопам матери и бабушки, как и у большинства женщин предыдущих поколений. Однако после трех неудачных браков, организованных ее семьей, она проявила независимость и сбежала в огромный и бурлящий город сегунов — Эдо, который вскоре столкнется с западными влияниями.
Цунено проводит нас через эпоху, показывая Японию XIX века и рассказывая историю необычной женщины, которая решилась отказаться от семейных традиций и репутации ради новой жизни. «Незнакомка в городе сегуна» — это захватывающая историческая книга о женщине, о городе и о японской культуре, насыщенная яркими деталями и написанная великолепным языком.
...ещё