Агафья Максимова

Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов + За пределами одиночества

Семейные тайны. Практика системных расстановок + Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера

Светлая магия любви. Эзотерические и психологические методы для счастливых отношений + За гранями одиночества

Ошибки аиста и семейные тайны. Практика системных расстановок

Ошибки аиста Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – метод Берта Хеллингера

Мамочка, пожалуйста. Семейные расстановки – это метод Берта Хеллингера + Ошибки аиста

Аудиокнига "За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения" - Надежда Маркова доступна для бесплатного прослушивания онлайн.

Сборник включает аудиокниги: В плену чужой судьбы и Семейное воспитание и развитие личности ребенка.

Сборник аудиокниг: Возрождение и Возрождение силы рода

Сборник включает в себя аудиокниги: О чем молчат предки; В плену чужой судьбы. Практика системных расстановок

Сборник включает в себя аудиокниги: О чем молчат предки; В плену чужой судьбы. Практика системных расстановок; Семейные тайны. Практика системных расстановок

Сборник аудиокниг: Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой; Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ. Иногда кажется, что вы не знаете, в каком направлении двигаться. Например, ваша любимая работа перестает вдохновлять, а отношения с друзьями и близкими становятся скучными и даже тягостными. Болезни, неудачи, финансовые проблемы, поиски себя и своего места в жизни – может возникнуть ощущение, что из этой полосы неудач нет выхода. Вы можете ощущать отчаяние и постоянные вопросы – «почему именно я?» и «за что мне это все?» В такие моменты важно помнить, что все эти испытания были выбраны вашей душой в предыдущих жизнях. Это означает, что вы способны их преодолеть. Весь наш путь, все тысячи жизней на этой земле записаны в Хрониках Акаши. Это библиотека, содержащая всю информацию о прошлом, настоящем и будущем каждого из нас. Лиза Барнетт предлагает вам научиться работать с этим источником, чтобы исцелить свои душевные раны и найти силы для новых свершений. «Не важно, с чего вы начнете духовную работу. Главное – встать на этот путь, даже если впереди ждут крутые повороты и препятствия. Любой жизненный опыт способствует возникновению новых вопросов и обретению большей ясности. В Акаше вы найдете все нужные ответы и информацию о том, как достичь целей, которые вы поставили перед собой в этот период истории. Так что же вы хотите узнать о своем времени здесь, на Земле?» Лиза Барнетт О чем книга Книга состоит из трех частей. В первой части представлена история Хроник Акаши и основные понятия, которые помогут узнать об опыте прошлых жизней. Во второй части собраны интервью людей, которые смогли с помощью Хроник Акаши исцелить травмы прошлого и обрести силы для новых свершений. В третьей части содержатся медитации и упражнения для развития сверхъестественных способностей. Как говорит сама Лиза Барнетт: «В этой книге я поделюсь историями, знаниями, опытом и инструментами, которые накопила за годы работы с хрониками. Эта книга является частью моей миссии: помочь вам установить более близкие отношения с вашей душой и Источником божественной энергии – Акашей. Вместе мы выстроим отношения с вашими хранителями Акаши. Я хочу, чтобы вы познали безусловную любовь. Позвольте любви объять вас, на уровне души изучая то, ради чего вы здесь». Почему книгу стоит прочитать У вас есть собственная удивительная библиотека тайн, которые ждут своего раскрытия. В Хрониках содержится информация о сотнях ваших земных инкарнаций и о тысячах жизней, которые вы провели в других местах. Эти данные хранятся для того, чтобы вы смогли выполнить план своей души и решить поставленные перед вами задачи. Кроме того, информация Хроник поможет вам исцелиться от старых травм и душевных ран. Все, что вам нужно сделать, – найти вход в архив. В этом вам поможет книга Лизы Барнетт «Акаша: духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ». Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – интересуется темой прошлых жизней; – хочет найти источник вдохновения и сил в прошлых жизнях; – желает попробовать различные направленные медитации для развития сверхъестественных способностей. Почему решили издать Как пишет сама Лиза Барнетт: «Доступ к мудрости Акаши помог мне разблокировать мое предназначение. Оно заключается в том, чтобы учить людей греться в безусловной любви, исцеляя самые тяжелые раны души. Я желаю вам отнестись к этому духовному исследованию с открытым сердцем. Тогда вы сможете нащупать путь в Акашу и подключиться к собственному каналу связи с энергетическим источником всего сущего». Именно поэтому мы решили издать эту книгу – чтобы вы могли открыть для себя источник величайшей мудрости и исцеления. Информация об авторе Лиза Барнетт – основатель Школы мудрости познания Акаши с тысячами учеников по всему миру, автор международно признанных бестселлеров «Бесконечная мудрость Хроник Акаши» и «От вопрошания к знанию: 73 молитвы для преображения жизни». Более 25 лет Лиза делится мудростью Акаши, чтобы клиенты смогли понять план своей души, прийти в соответствие с ним и стать удовлетворенными, счастливыми, богатыми и здоровыми. Ключевые понятия Хроники Акаши, путешествие души, карма, план души, предназначение, миссия, прошлые воплощения, уроки, мудрость, эзотерика, магия, инкарнация, реинкарнация, возраст души.

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Любовь – правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий Получать удовольствие от жизни возможно только при наличии чувства движения вперед, развития и роста. Однако, когда на пути возникают преграды, радость может смениться усталостью, апатией и даже заболеваниями. Если вы считаете, что во всем виноват этот сложный и недружелюбный мир, то вас ждет удивительное открытие: этот мир всегда готов прийти вам на помощь – вам просто нужно научиться принимать его любовь и поддержку. Филена Брюс, целитель с 20-летним опытом успешной работы, делится секретами преодоления преград в области здоровья, отношений, финансов, карьеры и многом другом. Она рассказывает о том, как исцеляющая сила любви, благодарности и принятия изменила ее собственную жизнь и может преобразить вашу. В этой книге вы найдете простые и эффективные техники, которые она успешно использует в своей практике, а также вдохновляющие истории ее пациентов. Для широкого круга читателей.

Переходный возраст – это сложный период для каждого подростка. В это время ты учишься быть собой и защищать свои границы в общении с родителями, учителями и друзьями. Не всегда все проходит гладко; иногда возникают проблемы, ссоры и даже конфликты. Порой может казаться, что ты одинок и никто не понимает тебя. Авторы этой рабочей тетради помогут тебе осознать, что это не так. Прочитав истории сверстников, которые, как и ты, испытывают боль, ревность, обиды и другие неприятные эмоции, ты поймешь, что не один на своем пути. Хорошая новость заключается в том, что ты сможешь преодолеть кризис, выполняя упражнения, разработанные авторами этой книги. Джина М. Бигел и Стейси Купер – опытные психологи, которые много лет работают с подростками. Более того, они сами проходили через кризисные моменты в своем возрасте, и именно поэтому сейчас помогают другим справляться с переживаниями, не причиняя вреда ни себе, ни окружающим. «Твой прошлый или текущий опыт дает ключ к пониманию свободы воли, собственных сил и контроля над происходящим. Эти знания станут основой перемен и твоего дальнейшего развития. Одно знание без действий и изменений может причинять боль и мешать двигаться вперед. Задания в этой книге помогут тебе освоить новые навыки, стать сильнее и преобразиться, освободившись от боли и стресса». Джина М. Бигель, Стейси Купер О чем книга Рабочая тетрадь состоит из четырех разделов. Первый раздел посвящен тому, что нужно делать без задержек, чтобы уберечь и защитить себя в моменты кризиса. Здесь собраны инструменты и техники, позволяющие быстро перезагрузиться. Каждый раз, когда ты испытываешь неприятные эмоции или растерянность, ты можешь обратиться к этому разделу. Во втором разделе ты узнаешь о токсичном стрессе, невзгодах и травмах, которые, возможно, пережил в прошлом или с которыми сталкиваешься сейчас. Прояснив для себя, какие болезненные ситуации были на твоем пути и как они на тебя повлияли, ты сможешь стать сильнее, преобразиться и исцелиться от ран. Когда ты лучше поймешь происходящее в своей жизни, вероятно, у тебя возникнет вопрос: «Что теперь?» Третий раздел рабочей тетради расскажет о навыках осознанности, которые помогут тебе ориентироваться в том, что ты узнал о себе. Это своего рода первая психологическая помощь для преодоления стресса, вызванного травмирующими событиями из твоей жизни. В последнем разделе пойдет речь о том, как двигаться дальше и избавиться от привычной склонности усугублять свои страдания. Никто не понимает? Не беда, я буду одиночкой! Сверстники не принимают? Стану еще агрессивнее или замкнусь еще больше! Конфликт с родителями и учителями? Да и ладно, сбегу из дома, прогуляю школу и т.д. Знакомо? Информация из этой части книги поможет тебе выйти из разрушительного сценария и выбрать, что именно изменить и как действовать. Ты узнаешь, как использовать свой опыт, чтобы жизнь стала лучше. После прочтения этого раздела ты поймешь, в каком направлении двигаться дальше, сбросив с души камень, который долго носил с собой. Почему книгу стоит прочитать На страницах этой книги ты найдешь информацию о том, как травмирующие события влияют на психику и как справиться с их разрушительными последствиями. Познакомишься с практическими методиками и упражнениями, которые помогут перестать страдать и стать уверенным в себе, покончить с бесконечными трудностями и начать наслаждаться жизнью. Ты сможешь положить конец неопределенности и обрести стабильную почву под ногами. В процессе чтения ты найдешь в себе силы, чтобы залечить свои раны и не терять надежды. Кроме того, ты узнаешь, как стать лучшей версией себя и мудрым другом, обладающим навыками, необходимыми для преодоления бурь перемен, с которыми может столкнуться любой человек. Для кого эта книга Эта книга будет полезна: – подросткам, которые хотят найти опору в трудных ситуациях; – родителям, желающим помочь своим детям пережить кризисные периоды в спокойствии и безопасности; – психологам и психотерапевтам; – классным руководителям и школьным учителям, работающим с подростками. Почему решили издать Вы, вероятно, слышали, что все больше молодых людей сталкивается с последствиями травм, полученных в детстве. Недавние исследования показали, что это практически каждый второй подросток. Эти травмы могут иметь разрушительные последствия, проявляющиеся как сразу, так и на протяжении всей жизни. С подобным опытом связаны многочисленные проблемы в дальнейшей жизни: от хронических заболеваний до психических расстройств и злоупотребления веществами. Однако надежда есть, и от травмирующих переживаний можно освободиться. Именно поэтому мы решили выпустить книгу, посвященную методике исцеления от психологических травм. Информация об авторе Джина М. Бигель – магистр психологии, лицензированный специалист по вопросам семьи и брака, психотерапевт, ученый, лектор и автор книг, посвятившая себя работе с подростками с использованием техники осознанности. Она основала центр Stressed Teens («Подростки в стрессе»), предлагающий программы снижения стресса на основе осознанности с 2004 года. Эта программа создана для помощи подросткам, проходящим амбулаторное лечение в психиатрии, чьи симптомы не поддавались коррекции известными методами. Стейси Купер – доктор психологии, на протяжении двадцати лет помогает подросткам раскрыть свой потенциал, понять свои сильные стороны, обрести цель и лучше ориентироваться в постоянно меняющемся мире. В 2009 году она окончила Университет Пеппердайн, получив докторскую степень в области клинической психологии, и прошла обучение в консультационном центре при Университете Дьюка. Стейси всегда предпочитала работать с подростками в переходном периоде. В 2016 году она основала проект Aware and Thriving («Знать и преуспевать»), который уделяет особое внимание превентивным методам, основанным на сильных сторонах личности. Ключевые понятия травмы, ментальное здоровье, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, медитация, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, терапия принятия и ответственности, детская психология.

«И все это магия» – это ваш проводник в мир Викки, искусства создания свечей и оберегов. Мария Инсомния делится опытом о том, как создать свой алтарь и использовать силу магических атрибутов для привлечения желаемого в свою жизнь. Она также уделяет значительное внимание работе с намерениями. Мы часто думаем, что магия – это сложные ритуалы, требующие серьезной подготовки: изучения заклинаний, курения благовоний и прочего. Однако Мария Инсомния показывает, что необычное не всегда связано с долгой и трудоемкой подготовкой. Она предлагает воспринимать магию как инструмент, который позволяет формировать собственную идеальную реальность с помощью простых шагов – повседневных действий, которые принесут вам радость и удовлетворение. Такой подход позволит вам стать алхимиком, превращающим свинец рутины в «золото» магии – осознанное управление своей жизнью. Как утверждает сама Мария Инсомния: «Магия – это совокупность действий, нацеленных на изменение своей реальности. И здесь стоит задуматься, что магия не только сложные ритуалы, но и рутинные действия, настраивающие нас на работу и создающие положительный настрой для улучшения жизни». О чем книга Основные темы, рассматриваемые в книге: – создание уютного, эстетичного и безопасного пространства для магической практики; – защита себя, своего дома и семьи; – избавление от негативных и деструктивных энергий; – работа с намерением и реализация задуманного. Почему книгу стоит прочитать Магия – это не нечто далекое и мистическое, а часть нашей повседневной жизни, которую можно использовать для защиты себя, своего дома и близких. В книге вы найдете простые и доступные практики, помогающие очищать пространство, работать с намерениями и желаниями, ставить цели и эффективно применять магию свечей. Для кого эта книга Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто только начинает свой путь в магии. Мы понимаем, как важна поддержка на первых шагах – когда возникает страх ошибиться или столкнуться с непониманием со стороны окружающих. Автор книги – Мария Инсомния – сама прошла через это. Именно поэтому эта книга написана с искренним желанием стать источником поддержки для новичков в магическом искусстве. Тем не менее, и более опытные практики найдут в ней полезные знания. В книге собрано множество методов из разных магических традиций, что позволит каждому открыть что-то новое и интересное для своей практики. Почему решили издать Мы решили издать эту книгу, поскольку автор предлагает новый взгляд на магию, делая ее более доступной и понятной. Мария Инсомния считает, что магия – это не только сложные ритуалы, но и повседневные действия, способствующие изменению нашей реальности. В ее интерпретации магия становится инструментом для каждого, проникающим в повседневную жизнь и создающим необходимый настрой для позитивных перемен. Информация об авторе Мария говорит о себе так: «Я прежде всего мастер эзотерических дел и помогающий практик: жрец языческих богов, свечная ведьма, таролог, рейки-мастер. В Москве я провожу живые круги, посвященные Колесу Года (цикл 8 ежегодных праздников неоязычества), а также другие встречи, связанные с магией. У меня есть проект Candle Witch Diary, где я делюсь знаниями о том, как изготавливать свечи, а также о свечной магии и о том, как создавать уникальные артефакты, а не копировать других мастеров». Ключевые понятия Викка, неоязычество, магия, колдовство, ковен, книга теней, ритуалы, эзотерика, ведьмовство, жречество, алтари, свечная магия.

Сборник аудиокниг: Магия настроения. Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире; Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас. Современный мир быстро изменяется. Ранее стабильное мироустройство трансформируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. В общем, сейчас у нас достаточно причин для чувства тоски, безнадежности и подавленности. Все больше людей начинают испытывать эпизоды депрессии, и, к сожалению, не все могут самостоятельно выйти из этого состояния. Коллектив авторов данной книги познакомит вас с упражнениями, которые помогут начать процесс исцеления. Для использования этого «набора первой помощи» вам не потребуется посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Однако если вы ощущаете, что не в состоянии справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы становятся все более серьезными – обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которые вы освоите: – техника «уменьшения» спиралевидного мышления; – перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более позитивные); – отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мышления, которую трудно контролировать). О чем книга Книга делится на 5 частей. В первой авторы предлагают методики, благодаря которым люди, страдающие депрессией, смогут распознать свои деструктивные установки и заменить их на позитивные. Во второй части приведены практики, которые помогут улучшить физическое состояние – гигиену сна, диету и физическую активность. Третья часть посвящена прокрастинации и способам ее преодоления. В четвертой авторы предлагают читателю вновь познакомиться с собой – определить, какие занятия приносят вдохновение, счастье и радость. Последняя часть поможет восстановить отношения, которые пострадали из-за депрессивного состояния одного из партнеров. Авторы сами говорят о книге так: «Мы собрали самые простые и эффективные упражнения для улучшения ментального состояния от ведущих специалистов в области психического здоровья. Все техники основаны на научно подтвержденных методах лечения. Практики, описанные в этой книге, были протестированы и одобрены в исследовательских лабораториях по всему миру и десятилетиями оказывали положительное влияние на многих людей». Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Патриция Дж. Робинсон, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль Почему книгу стоит прочитать Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 миллионов людей. Это очень тревожная цифра, не так ли? В постоянно меняющемся мире сложно сохранить душевное равновесие. Причины кроются в хроническом стрессе и постоянной тревоге из-за изменяющейся обстановки. Если вам тяжело справиться с нагрузкой внешних обстоятельств, это издание для вас. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: – страдает от депрессивных состояний и хочет изменить свою жизнь к лучшему; – чувствует себя подавленным и загнанным в угол; – интересуется психологией и методами терапии принятия и ответственности (АСТ). Почему решили издать Несмотря на то, что все больше людей открыто говорят о депрессии, в обществе все еще существует стереотип, что это заболевание – лишь проявление слабости духа. Именно поэтому люди, сталкивающиеся с депрессией, стараются скрывать свои переживания под маской сильного человека. Это издание поможет сделать первый шаг к преодолению депрессии и даст силы обратиться за помощью к близким и квалифицированным специалистам. Упражнения и техники, представленные в книге, откроют путь к эмоциональному исцелению. Информация об авторе Уильям Дж. Кнаус, доктор медицинских наук, лицензированный психолог с более чем 46-летним опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он выступал в ряде региональных и национальных телевизионных шоу, включая The Today Show, и более чем в ста радиопередачах. Его статьи публиковались в таких национальных журналах, как U.S. News & World Report и Good Housekeeping, а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune. Он является одним из первых руководителей постдокторского психотерапевтического тренинга по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Уильям Кнаус написал или стал соавтором более двадцати пяти книг, включая «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа», «Рабочая тетрадь по прокрастинации» и «Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по депрессии». Алекс Корб, доктор наук, нейробиолог, писатель и тренер. Он изучает мозг и психическое здоровье более пятнадцати лет. Получив степень бакалавра в области неврологии в Университете Брауна, Алекс Корб затем получил степень доктора наук в области неврологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он является автором книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» и соответствующей рабочей тетради. В настоящее время он является ассистентом профессора в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе на кафедре психиатрии и биоповеденческих наук. За пределами лаборатории он проводит личные и групповые тренинги, консультации, устные выступления и лекции. Он также является главным тренером женской команды КУЛА по алтимат фрисби. В свободное время Алекс увлекается йогой и стендап-комедией. Патриция Дж. Робинсон, доктор философии, занимает должность директора по обучению и оценке программ в Mountainview Consulting Group, Inc. Это компания, которая помогает системам здравоохранения интегрировать службы психологического здоровья в учреждения первичной медико-санитарной помощи. Она является соавтором книг «Реальное изменение поведения в первичной медико-санитарной помощи» и «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Изучив психологию первичной медико-санитарной помощи в качестве исследователя, она сосредоточила свои усилия на ее распространении в сельской местности США, городских учреждениях общественного здравоохранения и военных медицинских учреждениях. Лиза Шаб, лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт в штате Иллинойс и автор нескольких книг по самопомощи, включая «Рабочую тетрадь по тревоге для подростков» и книгу «Ключ к себе. Повышаем самооценку», а также журналы для подростков, в которых рассматриваются психологические проблемы юности. Она также является членом Национальной ассоциации социальных работников. Кирк Д. Штросаль, доктор философии, сторонник терапии принятия и ответственности (ТПО) и когнитивно-поведенческого подхода к лечению депрессии. Он автор книг «Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений» и «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Он активно выступает за внедрение услуг по охране психического здоровья в первичную медицинскую помощь. Ключевые понятия Депрессия, мотивация, настроение, психология, психотерапия, тревога, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, майндфулнесс.

Сборник аудиокниг: Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я» Бывали ли у вас ситуации, когда на уроках в школе или занятиях в университете вы знали ответ, но стеснялись его озвучить, полагая, что он неправильный? Или вы отказывались от повышения, опасаясь взять на себя дополнительную ответственность? Когда вас хвалят и перечисляют ваши достижения, вы смущаетесь и говорите, что вам просто повезло? Или, возможно, вы саботировали хорошие возможности, отказываясь участвовать в конкурсах или стажировках? Если вам знакомы эти ситуации, то данная книга – для вас. К сожалению, многие профессионалы и талантливые личности боятся заявить о себе, считая, что их навыки и достижения – всего лишь удача и не заслуживают упоминания. Автор книги – коуч Иджеома К. Нваогу – предлагает пособие по самопомощи для тех, кто испытывает синдром самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Лица с таким синдромом не могут поверить, что их успехи являются результатом упорного труда. После прочтения и выполнения заданий из этой книги вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и будете уверенно использовать возможности, которые предлагает жизнь. О чем книга В книге раскрывается суть синдрома самозванца и подробно рассматриваются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу анализирует, как это состояние влияет на ваше ментальное здоровье. Также рассматриваются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычной зоне комфорта. Например, если на работе предлагают новые проекты, вы можете отмалчиваться или уклоняться от интересных возможностей. Автор книги разработала стратегии, которые помогут вам комфортно сделать шаги в нужном направлении. Также в книге представлены множество упражнений, благодаря которым вы выявите свои сильные стороны, научитесь не стесняться говорить о своих достоинствах и принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – сможете преодолеть свою неуверенность в себе; – смело начнете двигаться к своим целям; – признате свою ценность и поймете, что достигли многого; – поставите перед собой новые задачи и расширите горизонты; – ярко проявите все свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от неуверенности в себе; – боится пробовать новое; – считает, что все успехи и достижения – это лишь удачное стечение обстоятельств; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – ведет психологическую и психотерапевтическую практику. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца – распространенное явление. Наша культура призывает к скромности, не афишировать свои достижения и довольствоваться малым. Наверняка каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе». Все эти установки прочно входят в наше подсознание, и нам становится трудно заявить о себе, попробовать достичь большего, начать несколько проектов и взять на себя новые обязательства. Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли заявить о себе и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она вдохновляет зрителей своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференциями, основная цель которых – помочь людям преодолеть тревожность самозванца. Иджеома сама о себе говорит так: «Я готова учиться всю жизнь и узнавать больше о других людях, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы выходить за рамки ограничивающих убеждений, это помогает мне познавать положительно заряженную правду о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я». Бывали ли у вас моменты, когда на уроках в школе или в университете вы знали ответ, но стеснялись его озвучить, полагая, что он неверный? Или, возможно, вы отказывались от повышения из-за страха взять на себя дополнительные обязательства? Когда вас хвалят и перечисляют ваши достижения, чувствуете смущение и заявляете, что вам просто повезло? Или, может быть, вы просто саботировали хорошие возможности, такие как участие в конкурсах или стажировках? Если эти ситуации вам знакомы, то эта книга предназначена для вас. К сожалению, множество профессионалов и талантливых людей боятся проявить себя, полагая, что все их навыки и успехи – это всего лишь удачное стечение обстоятельств и не стоят упоминания. Автор книги, коуч Иджеома К. Нваогу, предлагает пособие по самопомощи для тех, кто страдает от синдрома самозванца. Это психологический феномен, при котором человек списывает свои достижения на удачу или случайность. Лица, страдающие этим синдромом, не могут поверить, что все их успехи – результат кропотливой работы. После прочтения и выполнения заданий из этой книги вы осознаете свою ценность, начнете проявлять свои таланты и смело использовать возможности, которые предоставляет жизнь. О чем книга В книге подробно рассматривается суть синдрома самозванца, а также исследуются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу анализирует, как это состояние влияет на ваше психическое здоровье. Кроме того, в книге обсуждаются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычной зоне комфорта. Например, когда на работе вам предлагают заняться новыми проектами, вы предпочитаете молчать или уклоняться от интересных возможностей. Автор разработала стратегии, которые помогут вам в комфортном режиме сделать шаги в сторону желаемого направления. В книге также представлено множество упражнений, благодаря которым вы сможете определить свои сильные стороны, научитесь уверенно говорить о своих достоинствах и принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – сможете преодолеть свою неуверенность в себе; – смело начнете путь к своим целям; – признаете свою ценность и осознаете, что достигли многого; – поставите перед собой новые задачи и расширите горизонты; – ярко проявите свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – страдает от неуверенности в себе; – боится пробовать новое; – считает, что все достижения – это лишь удачное стечение обстоятельств; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – ведет психологическую и психотерапевтическую практику. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца – довольно распространенное явление. Наша культура призывает быть скромными, не афишировать свои достижения и успехи, а также довольствоваться малым. Наверняка, каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтобы не падать при ходьбе». Все эти установки прочно встраиваются в наше подсознание, и нам становится трудно проявить себя, попробовать достичь большего, начать несколько проектов одновременно и взять на себя новые обязательства, помимо тех, с которыми мы уже справляемся. Именно поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли проявить себя и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу – сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она вдохновляет зрителей со всей страны своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференц-сессиями, основной целью которых является помочь людям преодолеть тревогу самозванца. Иджеома сама о себе говорит: «Я готова учиться всю жизнь и больше узнавать о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы преодолевать ограничивающие убеждения, что помогает мне наполниться позитивной правдой о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что все люди талантливы и внутренне цельны. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Тяга и зависимости. Как избавиться от вредных привычек и освободиться от них с помощью терапии принятия и ответственности; Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности Вы всего лишь попросили дочь убрать одежду с пола – и в следующую минуту она уже плачет и кричит, что вы ее не понимаете. Вы мирно беседовали с сыном, но как только напомнили, что он должен вернуться домой к десяти вечера, он взрывается от гнева. Эти ситуации свидетельствуют о проблемах с эмоциональной регуляцией, которые часто наблюдаются у подростков с повышенной чувствительностью. Вас это может удивить, но клинический психолог Патрисия Зурита предлагает начать с себя, как родителя. Взаимодействие с трудным подростком вызывает у взрослых неприятные чувства, мысли и переживания. Поэтому бывает сложно сдерживать негативные эмоции, не отвечая ребенку тем же: возмущением, гневом или обидой. Следуя рекомендациям автора, вы сможете отказаться от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь управлять сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало вас с подростком, а не отдаляло. Вы сможете стать тем родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, который поддерживает значимые отношения с ребенком. О чем книга Эта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – представляет введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – сокращенно АСТ). Автор анализирует родительские стратегии, которые вы использовали ранее для управления поведением своего подростка, и объясняет, почему они не сработали. Вторая часть – «Быть настоящим» – посвящена тому, как научиться замечать мельчайшие детали вашего внутреннего опыта в общении с подростком. Вы будете определять разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения, возникающие у вас, и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, которые помогут вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать разрешению конфликта. Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки: осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с гневом, прощения и сострадания. Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет, что делать в те моменты, когда все идет плохо и ребенок проявляет парасуицидальное (самоповреждающее) или суицидальное поведение. Хотя рекомендации автора в целом универсальны, в этой части есть глава, написанная специально для отцов, сталкивающихся с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков. Почему книгу стоит прочитать Нарушение эмоциональной регуляции – это цепь сильных эмоциональных реакций, которые возникают мгновенно и быстро сменяют друг друга. Как будто в вашем подростке есть переключатель, который может сработать в любой момент. В такие минуты он проявляет проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, оскорбления, угрозы. Стандартные реакции родителей (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию, и вы сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли выход из этого круга реакций? Книга Патрисии Зуриты поможет вам: – понять, что для вас является самым важным в качестве родителя; – проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов взаимодействия с подростком; – работать с собственными сильными эмоциями и обучить этому подростка; – установить правила для подростка, которые он примет и будет соблюдать, а не такие, которые лишь создают почву для бесконечных конфликтов. Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и себя. Для кого эта книга Для всех родителей подростков. Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы восстановить доверительные отношения. А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями. Почему решили издать «Такой уж период, он это перерастет» – успокаивают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – это лишь верхушка айсберга. Если подростку трудно справиться с чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, проявлять опасное пищевое поведение, стремиться причинить себе вред и даже пытаться совершить суицид. По поводу этих сложных ситуаций Патрисия Зурита также дает советы, основанные на своем многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книги посвящена тому, как предотвратить подобные события – не потерять контакт с вашим ребенком в переходном возрасте и помочь ему справиться с повышенной эмоциональностью. Информация об авторе Патрисия И. Зурита – доктор психологии. Она начала свою карьеру как школьный психолог, затем продолжила работать как клинический психолог и в настоящее время является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт работы с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, а также с пациентами с тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством. Ключевые понятия Подростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.

Сборник аудиокниг: Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для повышения и поддержки вашего самоуважения; Набор инструментов при депрессии. Как быстро улучшить настроение, повысить мотивацию и самочувствие прямо сейчас. Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшаяся стабильной реальность трансформируется на глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. В текущий момент у нас достаточно причин для чувства тоски, безнадежности и подавленности. Все больше людей сталкиваются с депрессивными эпизодами, и, к сожалению, не все могут самостоятельно выбраться из этого состояния. Коллектив авторов этой книги познакомит вас с упражнениями, которые помогут вам начать процесс исцеления. Чтобы воспользоваться этим «набором первой помощи», не требуется посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Однако, если вы ощущаете, что не в силах справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы становятся все более серьезными, обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которые вы освоите: – техника «уменьшения» спиралевидного мышления; – перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более позитивные); – отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, которую невозможно контролировать). О чем книга Книга состоит из 5 частей. В первой авторы представляют методики, благодаря которым люди, страдающие депрессией, смогут распознать свои деструктивные установки и заменить их на позитивные. Во второй части даны практики, которые помогут вам улучшить физическое состояние – гигиену сна, диету и физическую активность. Третья часть посвящена прокрастинации и методам ее преодоления. В четвертой авторы предлагают читателю вновь познакомиться с собой и выявить, какие занятия приносят вдохновение, счастье и радость. Последняя часть поможет восстановить отношения, пострадавшие из-за депрессивного состояния одного из партнеров. Сами авторы о книге говорят: «Мы собрали самые простые и эффективные упражнения для улучшения ментального состояния от ведущих экспертов в области психического здоровья. Все эти техники основаны на научно подтвержденных методах лечения. Практики, описанные в этой книге, были протестированы и одобрены в исследовательских лабораториях по всему миру и десятилетиями оказывали положительный эффект на многих людей». Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Патриция Дж. Робинсон, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль Почему книгу стоит прочитать Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 миллионов людей. Это весьма тревожная цифра, не так ли? В условиях постоянных изменений в мире довольно сложно сохранить душевное равновесие. Причиной этому служат хронический стресс и постоянная тревога из-за меняющейся обстановки. Если вам трудно справиться с нагрузкой внешних обстоятельств, то это издание для вас. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: – страдает от депрессивных состояний и хочет изменить жизнь к лучшему; – чувствует себя подавленным и загнанным в угол; – интересуется психологией и методами терапии принятия и ответственности (АСТ). Почему решили издать Несмотря на то что все больше людей открыто говорят о депрессии, в обществе все еще существует стереотип, что это заболевание является проявлением слабости духа. Поэтому многие, столкнувшиеся с депрессией, стараются скрывать свои переживания под маской сильного человека. Это издание поможет сделать первый шаг к преодолению депрессии, даст силы обратиться за помощью к близким и квалифицированным специалистам. Упражнения и техники, приведенные в книге, откроют путь к эмоциональному исцелению. Информация об авторе Уильям Дж. Кнаус, доктор медицинских наук, лицензированный психолог с более чем 46-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он появлялся на различных телевизионных шоу, таких как The Today Show, и более чем в ста радиопередачах. Его статьи публиковались в национальных журналах, таких как U.S. News & World Report и Good Housekeeping, а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune. Он является одним из первых руководителей постдокторского психотерапевтического тренинга по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и автором или соавтором более двадцати пяти книг, включая «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа», «Рабочая тетрадь по прокрастинации» и «Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по депрессии». Алекс Корб, доктор наук, нейробиолог, писатель и тренер. Он изучает мозг и психическое здоровье более пятнадцати лет. Получив степень бакалавра в области неврологии в Университете Брауна, он продолжил обучение и получил докторскую степень в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он автор книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» и одноименной рабочей тетради. В настоящее время он является ассистентом профессора на кафедре психиатрии и биоповеденческих наук в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Кроме того, он проводит личные и групповые тренинги, консультации и лекции. Алекс увлекается йогой и стендап-комедией. Патриция Дж. Робинсон, доктор философии, директор по обучению и оценке программ в Mountainview Consulting Group, Inc., компании, помогающей интегрировать службы психологического здоровья в учреждения первичной медико-санитарной помощи. Она соавтор книг «Реальное изменение поведения в первичной медико-санитарной помощи» и «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Патриция посвятила свои усилия распространению знаний о психологии первичной медико-санитарной помощи в сельских районах, городских учреждениях общественного здравоохранения и военных медицинских учреждениях. Лиза Шаб, лицензированный клинический социальный работник, практикующий психотерапевт в штате Иллинойс. Она автор нескольких книг по самопомощи, включая «Рабочую тетрадь по тревоге для подростков» и «Ключ к себе. Повышаем самооценку», а также журналов для подростков, раскрывающих психологические проблемы юношеского возраста. Лиза является членом Национальной ассоциации социальных работников. Кирк Д. Штросаль, доктор философии, сторонник терапии принятия и ответственности (ТПО) и когнитивно-поведенческого подхода в лечении депрессии. Он автор книг «Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений» и «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Кирк активно продвигает внедрение услуг по охране психического здоровья в первичную медицинскую помощь. Ключевые понятия Депрессия, мотивация, настроение, психология, психотерапия, тревога, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, майндфулнесс.