Обучение

Беспредельная территория поражает масштабом: все побережье Средиземного моря, Европа от северных рубежей в Шотландии до Великой Армении… Как удавалось сохранить целостность? Альберто Анджела отвечает: единая валюта, единая сеть дорог и монарх, что правит мудро. Императорский лик запечатлен на монете, за которой читатель отправится в умопомрачительное путешествие. Монета будет переходить из рук легионера в руки певицы, от раба к хирургу, от моряка к философу и далее, минуя множество рук, – к самому императору. Мы увидим частную жизнь всех представителей сословия в эпоху расцвета и приблизимся к разгадке вопроса: почему она стала последней?Alberto AngelaIMPEROViaggio nell’Impero di Roma seguendo una moneta© 2010 Rai Radiotelevisione Italiana, Roma© 2010 Arnoldo Mondadori Editore S.p.A., Milano© 2017 Mondadori Libri S.p.A., MilanoAll rights reserved© Н. Ю. Чамина, перевод, 2018© О. А. Уварова, перевод, 2018© М. Н. Челинцева, перевод, 2018© Издание на русском языке,ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2018© Оформление.ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2023© Издательство КоЛибри®

Дорогие читатели, перед вами книга, посвященная одной из самых универсальных и эффективных физических практик — приседаниям. Этот процесс не ограничивается лишь набором упражнений для тренажерного зала, а включает в себя философию здоровья, гармонии и самосовершенствования. В этой книге я рассказываю, как приседания помогают развить не только физическую силу, но и уверенность, выносливость и целеустремленность. Мы исследуем историю, технику и виды приседаний, а также смотрим на будущее этого упражнения через призму современных тенденций и инноваций. Книга раскрывает важность приседаний в контексте общего здоровья, профилактики заболеваний и реабилитации. Я также делюсь методами оптимизации тренировок с помощью технологий, гаджетов и персонализированных программ. В финале мы затронем важность приседаний как элемента экологичного и минималистичного подхода к физической активности. Пусть эта книга станет вашим гидом на пути к здоровью, силе и внутренней гармонии.

Эта книга — не про “почини отношения”. Она про то, как перестать ломать себя ради любви. Если ты когда-нибудь: — держался за человека, который делал больно, — путал страсть с тревогой, — терпел, надеясь, что “вот ещё чуть-чуть — и станет хорошо”, — боялся уйти сильнее, чем оставаться, эта книга говорит с тобой напрямую. Здесь нет сладкой психологии и советов “просто полюби себя”. Здесь — честный разбор эмоциональной зависимости, абьюза, стыда, страха одиночества и тех сценариев, которые годами держат людей в разрушительных связях. Ты узнаешь, почему тяга сильнее здравого смысла, как мозг подсаживается на эмоциональные качели, почему “он/она изменится” — самая опасная надежда, и что делать, чтобы выйти, пережить ломку и больше туда не вернуться. Эта книга не обещает идеальной любви. Она возвращает тебя к себе. А уже оттуда начинается всё настоящее.

История Санкт - Петербурга начиналась с острова и продолжается уже как группа островов в дельте реки Невы. Многие из них и сегодня представляют собой великолепные парковые и пляжные зоны отдыха, музеи под открытым небом с потрясающими пейзажами и видами на Финский залив, реку Неву и ее притоки. Такие острова как Крестовский, Елагин и Каменный сегодня переживают второе рождение.Вот об этом я и хочу рассказать в этой книге.

Книга «Мистика северного сияния» в жанре психологической фантастики — это путешествие по границе, где космическое явление становится точкой отсчёта для человеческой жизни. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) предлагает увидеть северное сияние не только как редкую красоту неба и не только как набор физических процессов, но как живую модель: поток энергии (солнечный ветер) — поле защиты и смысла — перевод в свет. Автор пишет о мистике без суеверий и без коммерческого “дыма”: как о способности человека выдерживать неизвестное, различать подлинное и поддельное, превращать кризисы, страхи и события в ясность, ответственность и внутреннюю целостность. Здесь мифы и сказки, научный взгляд и опыт соединяются в единую систему практики — не ради “особых переживаний”, а ради изменений, которые можно проверить: качеством сна, отношениями, свободой от зависимостей, этикой поступков.

Эта книга о незаметной мутации идеи свободы. За последние десятилетия либерализм перестал быть политической доктриной и превратился в культурный вирус: он больше не освобождает человека — он переписывает саму модель того, кем человек должен быть. Свобода стала эмоцией. Равенство — требованием признания любой идентичности. А наука — механизмом не поиска истины, а легитимации дозволенного. Мы живём в мире, где биология уступает ощущениям, где уязвимость становится инструментом власти, а отказ согласиться — нарушением нормы. В этой книге мы проследим путь этой мутации — как гуманистическая идея превратилась в идеологический вирус, который подменяет логику эмоциями, реальность — нарративом, а мышление — набором предписаний, не имеющих связи с действительностью. Мы столкнулись не с прогрессом — а с протоколом самоотмены человеческой природы.

Просыпались ли вы когда-нибудь с ощущением, что мир гораздо больше, чем кажется? А если задать правильный вопрос — ответит ли вечность? Это не книга, которую написал автор. Это книга, которая пишет автора. Я — Ветер. Я хожу между строк, между снами и пробуждением, между тем, что принято считать реальным, и тем, что однажды было забыто. Люди разучились видеть чудеса — не потому, что они исчезли, а потому, что перестали задавать вопросы. Существуют ли иные миры? Слышит ли нас реальность? Где проходит Граница — и кто её придумал? Каждая история здесь — след пробуждения. Каждое слово — попытка вспомнить. Это хроники тех мгновений, когда привычный мир даёт сбой, и сквозь трещины проступает нечто большее. Главный вопрос остаётся открытым: Для чего мы здесь? Откуда мы пришли? Сможем ли мы проснуться или это уже происходит? Почему мы тоскуем?

Хватит спать! Ваш мозг — это турбированный суперкар, но вы почему-то ездите на нём, как на старом самокате. Вы застряли в рутине, а ваша «Операционная Система» полна глюков. Я, прошедший путь от застрявшего нытика до Мастера-Трансформатора, предлагаю не скучные теории, а 10 Принципов-Взлома. Это не чтение, это невыносимо полезное действие. Вы научитесь видеть «Глазом-Алмазом» скрытые смыслы, читать тексты вверх ногами, чтобы пробудить «Пластилиновый Мозг», и освоите «Метафорическое Айкидо» для управления реальностью. Узнайте, как превращать 90% мыслей-мусора в чистый Лазерный Фокус. Мы покажем, как сбросить тревожность за 60 секунд и как использовать «Ежемесячный Аудит», чтобы никогда не вернуться к старой, ленивой версии себя. Ваш мозг — красавчик, но он немного ленивая задница. Пора его пнуть! Жизнь — это Бета-Версия, и вы её единственный разработчик. Переверните страницу.

Ты чувствуешь, что можешь больше — но будто живёшь не из себя, а из постоянного «надо»? Эта книга — не о том, как стать лучше. Она о том, как вернуться к себе. «Женская энергия: баланс, успех, счастье» — это тихий, честный разговор о внутренней силе женщины, которая не рождается в борьбе, а появляется там, где есть принятие, чувствование и доверие к себе. Здесь нет давления и правильных ролей. Есть пространство, где можно выдохнуть, услышать себя и вспомнить, что успех не обязан быть жёстким, а счастье — заслуженным через усталость. Эта книга создаёт ощущение опоры, мягкой ясности и внутреннего тепла. Она помогает почувствовать баланс — не как идеал, а как живое состояние, в котором ты остаёшься собой и при этом идёшь вперёд. Если тебе важно жить не на износ, а в согласии с собой — просто начни читать.

Эту книгу невозможно читать «издалека». Она касается того места внутри, где годами копилась злость — тихая, запрещённая, стыдная. Та, которую учили прятать, сглаживать, называть усталостью, грустью или виной. Это книга о женском гневе — не как об опасности, а как о живой силе. О той энергии, которая появляется там, где были нарушены границы, обесценены чувства, забыта сама себя. Здесь нет призывов быть агрессивной и нет советов «как правильно злиться». Есть честный разговор о том, что происходит с женщиной, когда ей слишком долго нельзя. Эта книга про возвращение. К телу, голосу, внутренней правде. Про момент, когда злость перестаёт разрушать изнутри и начинает поддерживать, защищать, собирать в целое. Про право быть неудобной, чувствующей, настоящей. Если ты когда-то ловила себя на мысли «со мной что-то не так» — возможно, эта книга просто напомнит, что с тобой всё живо. И, может быть, именно сейчас пришло время это услышать.

«Философия Осознанности» скрывается в случайностях, которыми мы предпочитаем пренебрегать. Загадайте вопрос и откройте книгу на случайной странице, чтобы получить ответ в виде прекрасного афоризма. И тогда в каждой ситуация вам раскроется истина и воля Всевышнего.

А что, если всё, чем вы жили до сих пор, — не про вас? Если усталость, тревога и ощущение пустоты — это не слабость, а знак, что пришло время вернуться к себе. Эта книга — не инструкция и не обещание быстрых решений. Это тихий, честный разговор с женщиной, которая слишком долго жила по чужим ожиданиям и однажды решила выбрать себя. Здесь нет давления и правильных ответов. Есть пространство, где можно быть уязвимой, сомневающейся, настоящей. Где боль становится точкой роста, одиночество — опорой, а принятие себя — источником внутренней силы. Эта книга о возвращении к своей сути. О том месте внутри, где начинается Я. Если вам важно не просто читать, а чувствовать — откройте первую страницу и позвольте себе этот путь.

Эта книга — философское и одновременно практическое размышление о том, как человек незаметно теряет жизнь, застревая в переживаниях, и как возвращает её себе через осознанное проживание настоящего момента. Автор исследует природу мыслей, эмоций и состояний, показывая, как внутренние переживания формируют здоровье, уверенность, изобилие и качество жизни в целом. Опираясь на психологию, философию и эзотерические учения, книга объясняет, почему мы живём в страхе и нехватке — и как выйти из этого круга без насилия над собой. Это не мотивационный манифест и не сборник готовых обещаний. Это честный разговор о выборе состояния, ответственности за собственную жизнь и возвращении внутренней опоры. Книга для тех, кто устал выживать и хочет начать жить по-настоящему.

Эта книга для вас, если вы: - уже пользуетесь ChatGPT/LLM, но хаотично; - хотите сделать из этого профессию (freelance, in‑house, собственные продукты); - готовы работать с заданиями, тестировать и доводить до результата. Цель данной книги, чтобы после её прочтения и изучения вы могли: - системно проектировать промты под разные задачи (текст, код, анализ данных, креатив, бизнес); - строить сложные цепочки промтов (prompt chains), а не “один запрос — один ответ”; - работать с несколькими моделями и понимать их ограничения; - собирать “библиотеку промтов” под свои кейсы и продавать свою экспертизу. В книге мало теории и больше практики: - тренажёры для развития навыков промт-инженера, - готовые универсальные шаблоны промтов в вашу библиотеку, - промты для генерации структуры лендинга, тестов, аналитики, - промт-диагност для улучшения промтов, - мини-гайд по валидации ответов, - недельный практикум по промт-инжинирингу, - набор стартовых библиотек, - портфолио промт-инженера.

Вы — главный проект своего Рода. Пора забрать свою корону! За Вашей спиной — тысячи судеб, создавших «генетический шедевр» — Вас. Вы не просто человек, Вы — элита своей фамилии. Эта книга — Ваш персональный код доступа к статусу «Особенной». Внутри скрыты алгоритмы, пробуждающие внутреннюю Королеву и заставляющие мир вращаться вокруг Ваших интересов. Используйте энергию предков как мощный социальный лифт, перед которым открываются любые двери. Станьте той, кем Род будет гордиться. Ваше время сиять и доминировать наступило!

Многие люди попадают в такие ситуации, когда жить становится особенно тяжело, что можно описать набором таких тезисов, как: непробиваемая железобетонная стена проблем, которая наваливается своим грузом так, что просто трудно идти по жизни или дышать, постоянная усталость, депрессия, бессилие, никакой радости в жизни, отсутствие перемен к лучшему, тяжесть в теле, туман или шум в голове, бесконечный стресс, невозможность сосредоточиться, единственное желание - чтобы все отстали, огромное количество проблем куда не посмотри, и отсутствие понимания как их все решать и как из этого болота выбираться. Кто-то даже доходит до того, что начинает задаваться вопросом – «а стоит ли вообще жить…». Эта книга описывает вещи более ёмкие, чем простая борьба со стрессом, она направлена на то, чтобы угнетающий стресс в дальнейшем не возникал вообще, а вы могли организовать себе такую жизнь, которая нужна именно вам.

Вы стараетесь, но жизнь не складывается? Деньги утекают, в семье разлад, карьера буксует? Возможно, причина там, где вы не искали — в ваших отношениях с людьми. Эта книга откроет вам научно доказанную связь между тем как вы относитесь к окружающим, и вашим личным счастьем. Вы получите пошаговые инструкции, тесты и практики для перемен. Начните читать — и запустите закон бумеранга в свою пользу! Фото из личного архива автора.

Эта книга — не о чём-то. Она из чего-то: из тишины, в которой всё становится ясным. Без героев, без сюжета, без морали — но с редкой честностью присутствия. Она не зовёт к действию, не предлагает учения, не обещает вдохновения. Она просто есть. И если вы когда-нибудь уставали от слов, пытались удержать себя рассказом о себе, но вдруг замечали, что жизнь происходит и без объяснения — возможно, вы узнаете себя в этих строках. Не для всех. Только для тех, кто умеет читать паузу между словами и слышать в ней то, что нельзя сказать. «Здесь» — это не место. Это способ быть. Без продолжения. Без завершения. Только присутствие.

Устали бороться с «беспорядком» в голове? Ваш ум сопротивляется жёстким системам, а творческий хаос вызывает чувство вины. Что если это не недостаток, а ваша скрытая суперсила, которая и мешает, и может стать источником прорывов? Эта книга предлагает радикальный подход: не наводить порядок, а создать персональную операционную систему для управления хаосом. Опираясь на нейронауку и опыт великих «хаотичных» мыслителей, вы научитесь отличать продуктивный беспорядок от прокрастинации. Освоите методы «когнитивного компоста» и «контролируемого извержения» для генерации идей. Перестаньте ломать себя, пытаясь мыслить «правильно». Начните мыслить мощно. Освойте язык, на котором говорит ваш уникальный ум, и превратите его в своё главное конкурентное преимущество в работе, творчестве и жизни.

НАПРЯЖЕННЫЙ И ПОЛНЫЙ ПРИКЛЮЧЕНИЙ РОМАН О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ, ЛЮБВИ ВО ВСЕХ ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯХ И НЕОБЫКНОВЕННОЙ ВОЗМОЖНОСТИ ВОЗРОЖДЕНИЯ, ДАЖЕ КОГДА ВСЕ КАЖЕТСЯ ПОТЕРЯННЫМ. В день своего пятидесятилетия Массимо смотрит в зеркало и перестаёт себя узнавать. Успешный инженер, бывший художник и пилот, владелец престижного автосалона – он, казалось бы, обладает всем, кроме себя самого. Он пускается в бунтарское путешествие без цели. Его прошлое и за пределами настоящего. В местах, полных воспоминаний — от Испании до Франции, от Амстердама до Москвы — Массимо переживает утраченную любовь, заново обретает глубокие связи и сталкивается с трагедиями, которые навсегда меняют ход его жизни. Но именно случайность и встреча с загадочной женщиной из Сибири откроют дверь к возрождению. В путешествии, которое одновременно является и физическим, и внутренним, Массимо научится залечивать раны своей души, заново открывая ту часть себя, которую он считал утраченной навсегда.