Обучение

Практическое руководство по применению ChatGPT в работе: от формулирования задач в проектах до составления юридически корректных жалоб в государственные органы и черновиков контрактов на основе норм права. Книга обучает созданию системных инструкций, разработке многоэтапных промпт-пайплайнов, проверке фактов и источников, а также фиксации предположений и границ ответственности. Рассматриваются образцы жалоб и претензий, структура договоров и приложений, логика условий и санкций, а также чек-листы для проверки текста перед отправкой. Приводятся методы работы с “памятью”: персональные справочники, контекстные файлы, базы знаний и правила безопасного хранения информации. Отдельные разделы посвящены агентам: декомпозиции задач, маршрутизации запросов, использованию инструментов и оценке качества. Блок о Codex и автогенерации кода: автоматизация рутинных юридических операций, обработка норм и создание документов по шаблонам. В завершение — готовые промпты, таблицы рисков и минимальные стандарты качества для любых деловых текстов.

Книга «Энергия присутствия: жить здесь и сейчас» представляет собой глубокое философско-психологическое исследование сути человеческого существования. Она демонстрирует, что настоящая сила, покой и полнота жизни возникают не из внешних успехов, а из возвращения к текущему моменту. С помощью размышлений о природе сознания, тишине, принятии, благодарности и внутренней свободе автор деликатно направляет читателя к пониманию того, что всё, что мы ищем, уже находится внутри нас. Это произведение не о теориях, а о живом опыте присутствия — о том, как научиться быть здесь и сейчас, воспринимать жизнь во всей её глубине и пробудиться к состоянию внутреннего мира и единства со всем сущим. Книга вдохновляет не на поиск, а на узнавание, не на стремление, а на бытийное проживание. Каждая глава становится шагом домой, к себе, к тишине, в которой звучит сама жизнь.

Эта книга представляет собой не просто сборник рецептов, а настоящее путешествие по мирам вкусов, ароматов и текстур, где каждое блюдо имеет свою уникальную историю. От раннего утреннего света в цветущем саду до спокойных ночных улиц города, от морских закатов до уютных зимних вечеров — рецепты погружают читателя в атмосферу эмоций и воспоминаний, создавая особую атмосферу каждого момента. Каждое блюдо сопровождается: Подробным пошаговым рецептом, чтобы процесс был легким и доступным; Информацией о калорийности и составе ингредиентов, чтобы заботиться о здоровье; Рекомендациями по подаче и визуальными советами, чтобы каждая тарелка выглядела как маленькое произведение искусства; Историей и атмосферой, которые оживляют вкус и аромат, превращая обычный прием пищи в незабываемое переживание. Эта книга предназначена для тех, кто хочет готовить с душой, создавать блюда, которые говорят без слов, и превращать каждый прием пищи в маленькое путешествие.

Эта коллекция рецептов предлагает вам увлекательное путешествие по столам выдающихся умов как прошлого, так и настоящего. Каждое блюдо объединяет в себе питательность, уникальные вкусовые сочетания и простоту приготовления, а небольшие исторические заметки и вдохновляющие истории делают процесс кулинарии особенным. В меню вы найдете: Полезные завтраки для энергичного начала дня с кашами, семенами чиа, амарантом и экзотическими фруктами. Лёгкие и яркие обеды, где киноа, морепродукты, авокадо и гранат создают гармонию вкуса и цвета. Здоровые полдники, насыщенные йогуртом, орехами, ягодами и фруктами для поддержания энергии. Ароматные ужины с овощами, специями и морепродуктами, которые помогают восстановить силы и создают уютный вечер. Каждый рецепт включает: Точный список ингредиентов и информацию о калорийности. Пошаговые инструкции, понятные даже для начинающих. Небольшую историю о привычках и вкусах великих людей, вдохновляющую на творчество и эксперименты на кухне.

Эта книга представляет собой не просто сборник кейсов, интервью и исследований, а практическое руководство и инструмент для реальных изменений. Она помогает организовать жизнь, предлагая четкие методы и подходы, которые можно применять сразу после прочтения. Каждая компания следует стратегии развития, определяющей направление бизнеса и ожидаемые результаты. Аналогично, жизнь человека может быть сопоставлена с проектом: осознавая свои ценности и желания, человек ставит цели и разрабатывает шаги для их достижения. Глубокое понимание себя способствует фокусировке на истинных, а не навязанных целях, что делает путь более осмысленным и эффективным. Вы управляете бизнесом, командами и проектами, но внутри вас остаётся ощущение, что вы не играете в свою игру? Эта книга предназначена для предпринимателей и топ-менеджеров, стремящихся развиваться, опираясь на свою подлинную личность, ценности и экспертность. Ее авторы, Алексей Горячев и Алексей Каптерев, объединили методы бизнес-стратегии, психологии личности и нарративного дизайна. Они демонстрируют лидерам, как управлять своей жизнью так же осознанно, как проектами. Для кого эта книга Книга будет интересна предпринимателям, руководителям и собственникам бизнеса. Она также окажется полезной для компаний, стремящихся развивать корпоративную культуру и повышать лояльность сотрудников.

Практическое и философское руководство по достижению внутреннего равновесия. Это издание соединяет мудрость мировых религий, философские концепции и современные методы работы с телом, разумом и эмоциями. Вы узнаете, как: управлять гневом, страхом, тревогой, похотью и жадностью; превращать трудности и разрушения в возможности для роста; применять дыхательные техники, медитации, йогу, мантры и карма-йогу; гармонизировать энергию тела, финансов и сексуальности; устанавливать спокойные и гармоничные отношения; внедрять ежедневные практики для достижения устойчивого внутреннего покоя. Ключевой особенностью книги является пошаговая 30-дневная программа, которая позволяет сразу начать применять практики в повседневной жизни. Книга будет полезна как новичкам, так и тем, кто стремится углубить своё понимание себя и окружающего мира.

В данной книге рассматривается, каким образом японская интимная культура отражает мировоззрение японцев, как она трансформировалась на протяжении времени и как оказала влияние на восприятие собственного тела мужчинами и женщинами.

Эта книга является руководством по интимной жизни на Руси, которая была сложной и запутанной, но в то же время родной и близкой. Авторы открыто делятся информацией о том, как признавались в чувствах, как заключались браки и какие сексуальные практики были популярны.

«Думай глубже: ПРОМТЫ ТРЕЙДЕРА» — это книга для тех, кто устал от сигналов и чужих схем. Это не учебник и не сборник готовых стратегий, а честный путеводитель в мир трейдинга через искусство задавания вопросов. Хотите научиться видеть рынок самостоятельно, не полагаясь на гуру? Переключите свой мозг с режима “следовать” на режим “исследовать”. Здесь разоблачаются мифы, раскрываются ловушки мышления, появляются мощные промты, которые помогут вам углубить понимание — и назад дороги не будет! Если вы готовы отпустить старое и развивать свое мышление, эта книга станет вашим первым настоящим инструментом для роста. Перестаньте ждать чужих ответов, начинайте задавать свои вопросы.

Опытную стерву, столичную журналистку, отправляют в зону СВО для интервью с бойцами батальона имени Максима Кривоноса, который состоит из бывших военнослужащих ВСУ. Что побудило этих людей воевать, сдаться и снова взять в руки оружие, присоединившись к России? Возможно, это связано с генетическим кодом?

Все знают, что художники не просто раскрашивают, а создают изображения, а живописцы пишут картины. Тем более, они не заполняют готовые контуры, как это делают маленькие дети. Хотя речь здесь идет не о живописи, как вы думаете, сколько чистых оттенков от черного до белого может создать художник: пятьдесят, сто, миллион? И знают ли об этом сами художники, особенно те, кто только начинает? Чтобы вы могли это проверить на практике, я предлагаю вам первую книгу из серии «Раскраски для художников».

Что объединяет рюмку водки, супружескую измену и дебаты о свободе воли? Вы принимаете решение «здесь и сейчас» и ощущаете, что всё находится под контролем. Но внутри вас таится тень сомнения — именно та, что возникает после мелкой лжи или нарушенного обещания самому себе. Этот текст не предлагает советы. Он выявляет корень проблемы, которую, вероятно, вы предпочли бы не затрагивать. Дело не в морали, а в глубоком разрыве, который объясняет, почему ваша жизнь иногда напоминает игру против самого себя. Здесь нет готовых решений. Есть лишь неудобные вопросы, которые вы научитесь задавать себе, прежде чем совершите очередную тактическую победу с горьким осадком поражения. Прочтите, если готовы понять, почему «всего один раз» — это не начало, а продолжение пути, который вы выбрали для себя, даже не осознавая этого.

Эта книга не о мотивации. Она посвящена жёстким принципам построения бизнеса, который вырастает в десять раз, а не на десять процентов. Здесь представлен мой пятнадцатилетний опыт работы с сотнями предпринимателей: от тех, кто зарабатывает сто тысяч в месяц, до владельцев компаний с многомиллионными оборотами. Особую ценность книге придаёт мой собственный провал. Я потерял около восьми миллионов рублей на проекте, который казался беспроигрышным. Анализ этой ошибки позволил разработать стратегию, защищающую от фатальных катастроф и помогающую понять, когда стоит рисковать всем, а когда лучше остановиться. Вы узнаете, почему разумные решения приводят к средним результатам. Как выбирать рынок по объективным критериям, а не по принципу «мне нравится». Как создать личный бренд, превращать «нет» в «да», и отличать обдуманный риск от безрассудства. Как строить системы без героизма и создавать множественные потоки дохода. Для тех, кто устал от медленного роста и готов к прорыву. Готовы к переменам? Читайте и применяйте.

Книга окажется весьма насыщенной научным содержанием, посвящённым описанию и анализу всех когнитивных искажений, известных и обнаруженных автором. Она может напоминать учебник, но в то же время представляет собой увлекательную историю для любознательных читателей. Поскольку автор не имеет профессионального образования в этой сфере, вы можете воспринимать его наблюдения и описания как "житейскую мудрость". Также в анализе используется Искусственный Интеллект. Приятного чтения.

Эта аудиокнига – не просто рассказ о матчах и достижениях выдающегося вратаря. Это – откровение человека, который на протяжении более двадцати лет является символом верности, стойкости и мужества. За всеми его титулами и успехами стоят труд, страдания и характер. Игорь Акинфеев – не только герой домашнего чемпионата мира 2018 года и самый титулованный футболист страны. Он – самый преданный игрок в истории мирового футбола. На протяжении 35 лет Игорь играет за один клуб – ЦСКА, защищая не только ворота, но и футбольную честь, идеалы и свою семью.

Впервые на русском языке семинар Экхарта Толле! В чем же состоит цель вашей жизни? Когда мы слышим слово «цель», мы обычно думаем о стремлении достичь определенного результата в будущем. Однако существует и другая цель, не зависящая от времени. Это ваша основная задача – быть здесь и сейчас полностью, во всем, чем бы вы ни занимались, и осознать ценность текущего момента. Поиск своей жизненной цели – это приглашение к новому способу существования, свободному от страданий и гармонирующему с высшим разумом самой Вселенной.

Правила изменились. Конкуренция за внимание возросла многократно: алгоритмы исключают посты без реакций, рассылки остаются без внимания, а «TikTok-мозг» требует немедленного удовлетворения. Сегодня недостаточно просто создавать экспертный контент. Нужна стратегия. Нужна система. Нужен профессиональный продюсерский подход. Светлана Ковалева – опытный маркетолог и продюсер, основатель «Студии экспертного контента» и организатор конференции IMExpert – делится пошаговой методикой, проверенной на сотнях компаний. Она обучает, как превращать знания и опыт в доверие, а доверие – в рост бизнеса. Что вы найдете в этой книге: – Пошаговую методику построения контент-стратегии – от определения бизнес-целей и формулировки экспертности до выбора каналов дистрибуции и оценки результатов. – Методы анализа аудитории и конкурентов, включая карту персонажей и Jobs To Be Done. – Контент-матрицы, темники, формулы кейсов и статей, которые продают, а не просто заполняют ленты. – Реальные примеры и шаблоны, применимые в B2B, образовании, IT, консалтинге, производстве. – Инструкции по производству контента для крупных и малых команд: как наладить бизнес-процессы, синхронизировать отделы и сохранить спокойствие.

Вы ощущаете, что ваши мысли контролируют вашу жизнь? Тревога, навязчивые идеи, самокритика и стресс мешают вам действовать и наслаждаться настоящим моментом? «Ловушка разума: освободите себя сегодня» — это практическое руководство, которое предлагает: • Освобождение от повторяющихся мыслей и ментальных ловушек; • Управление внутренним критиком и тревожными установками; • Развитие осознанности и присутствия в текущем моменте; • Формирование новых позитивных убеждений и использование мыслей как инструмента для достижения целей; • Отпускание прошлых обид и обретение эмоциональной свободы. С применением проверенных методов: медитаций, практик осознанности, визуализаций и аффирмаций, вы научитесь выбирать свои мысли, а не быть их жертвой. Каждая глава представляет собой пошаговое руководство к ясности ума, внутреннему спокойствию и жизни без ментальных ловушек.

Эта книга посвящена женщине, которая устала сомневаться в своей боли. О тех, кому говорили: «Он же тебя не бил», «Ты слишком чувствительная», «Перестань драматизировать» — и кто начал верить, что их чувства не имеют значения. «Ты не должна доказывать, что это было больно. Как поверить себе, когда никто не верит» — это книга-поддержка, искренний и спокойный разговор о доверии к себе. О том, как распознать эмоциональное насилие, скрытое под «заботой» и «логичными объяснениями». О том, как вернуть себе голос, достоинство и способность ощущать без стыда. Это путь от сомнения к внутренней уверенности, от страха — к свободе, от боли — к зрелой любви к себе. Эта книга не учит быть сильной. Она учит быть живой.

Устали от того, что ваш муж выбирает кафе вместо вашего домашнего обеда? Постоянно слышите "давай закажем" вместо слов благодарности за ужин? Вы не одни! Я провел честный эксперимент на своей кухне и выяснил настоящие причины, по которым мужчины предпочитают избегать домашней еды. В этой книге вы найдете откровения, которые изменят ваше восприятие семейных обедов. Я делюсь реальным опытом: какие блюда нравятся, а какие идут в мусор, почему "вкусно" не всегда означает "хочу добавки", и как простые изменения сделали мою кухню любимым местом для моего мужа. Никаких замысловатых рецептов и кулинарных изысков – только практические советы, жизненные истории и проверенные хитрости. Вы узнаете о психологии мужского аппетита, секретах привлекательной подачи и о том, как готовить так, чтобы семья сама спрашивала: "А что сегодня на ужин?" Эта книга изменит вашу кухню и отношения за столом! Фото из личного архива Андрей Кид