Психология, философия

Ты можешь быть красивой, умной и успешной — и всё равно испытывать ощущение, что тебя не выбирают по-настоящему. Эта книга не о том, как угодить. Она о том моменте, когда женщина перестаёт ждать, доказывать и подстраиваться — и внезапно становится той, к которой все тянутся. Здесь нет рекомендаций «будь удобной» и нет манипуляций в соблазнении. Здесь речь идёт о внутреннем спокойствии, из которого возникает притяжение. О ценности, которую не нужно объяснять. О состоянии, рядом с которым хочется оставаться. Эта книга о женщине, которая возвращается к себе — и именно поэтому становится желанной. О мягкой силе, о честности с собой, о любви без напряжения и страха потерять. Ты не изменишься. Ты станешь ближе к себе — и этого будет достаточно. Открой книгу и позволь себе ощутить.

Вы когда-нибудь ощущали, что любите — но словно общаетесь с партнёром на разных языках? Эта книга рассказывает о тишине, которая возникает между словами, о боли непонимания и той близости, которую мы стремимся найти в отношениях. О мужчинах и женщинах, которые искренне хотят быть вместе, но вновь и вновь не могут услышать друг друга. О страхе открыться, о привычке молчать, о любви, которая проявляется не так, как мы ожидаем. Здесь нет советов о том, «как правильно» поступать, и готовых рецептов счастья. Есть искренний, деликатный разговор о чувствах, уязвимости и внутренних барьерах, которые мы приносим в отношения. Эта книга помогает увидеть не только партнёра, но и себя. Понять, где мы ждём, вместо того чтобы говорить. Где боимся, вместо того чтобы доверять. И где любовь всё ещё жива, просто выражается иначе. Это чтение похоже на тихий вечерний разговор, после которого становится немного яснее и теплее внутри. Возможно, именно с него начнётся новое понимание — себя, другого и того, что между вами.

Он может оставаться молчаливым — и в этом молчании может быть больше, чем в сотне слов. Эта книга не о том, как «разобраться» в мужчине или изменить его. Она касается другого: едва уловимого языка, на котором мужчины выражают свои чувства, страхи, любовь и привязанность. О расстоянии, которое может пугать, но не всегда означает отсутствие тепла. О поступках, которые остаются незамеченными, хотя именно в них заключается истинная близость. Здесь нет упрёков и строгих указаний. Есть понимание. Тепло. Пространство, в котором женщина перестаёт догадываться и начинает ощущать ясность. Эта книга возвращает опору — на себя, на реальность, на глубокое знание о том, как устроена мужская душа. Если ты устала от неопределённости, ожидания слов и страха перед тишиной — возможно, эта книга тихо откроется именно в нужный момент.

Ты не ленивая. Ты не сломанная. Ты просто слишком долго жила в режиме выживания. Эта книга — не про то, как стать «лучшей версией себя». Она про то, как перестать терять себя, подстраиваясь, терпя, доказывая и вынося больше, чем можно вынести. Здесь нет давления, правильных женщин и чужих сценариев. Есть тёплый, честный разговор о внутренней свободе, самоценности, доверии к себе и праве жить не «как надо», а как чувствуется. Эта книга не толкает вперёд — она сначала возвращает тебя к себе. К той, которая устала быть сильной, но готова быть живой. Ты не обязана всё чинить. Иногда достаточно остановиться, выдохнуть и услышать себя. Эти страницы — пространство, где можно быть настоящей, без масок и спешки. Если ты чувствуешь, что пора жить, — эта книга уже рядом.

Анфиса всегда следовала правилам, установленным другими: бабушками, матерью, обществом. Она была «правильной» — отличницей, послушной и незаметной. Однако однажды, когда она стоит на пороге взрослой жизни, осознает, что её свобода не заключается в дипломе, одобрении или маске безупречности. Это право быть самой собой. Отказавшись от навязанного будущего, Анфиса уезжает в деревню, где начинает учиться жить по-новому: копать землю, любить без условий, рожать детей не из долга, а по своему выбору. Но прошлое не покидает её без трудностей. Ей предстоит разорвать цепь поколений, в которых женщины живут чужими мечтами, и овладеть самой важной наукой: быть счастливой без разрешения. Это история о том, как трудно — и как необходимо — сказать «нет» миру, требующему от тебя быть «удобной». О том, что свобода начинается там, где заканчивается страх. И что иногда, чтобы найти себя, необходимо потерять всё — кроме правды.

«Женщина, которую не хочется терять» — это произведение не о манипуляциях и не о том, как удержать мужчину. Это книга о женщине, которая учится не терять себя — и именно благодаря этому становится по-настоящему ценной. Почему одни отношения наполняют любовью и спокойствием, а другие приносят страдания и зависимость? Почему уверенность, привлекательность и близость возникают не из внешних усилий, а из внутреннего состояния? Эта книга — путь к самоценности, эмоциональной зрелости и гармоничным отношениям. Вы узнаете, как оставаться собой в любви, устанавливать границы, преодолевать кризисы, раскрывать женскую силу, сексуальность и уверенность без страха быть собой. Это книга для женщин, которые больше не хотят бороться за любовь, а стремятся жить в отношениях, основанных на уважении, глубине и искренности.

Это рассказ о самом значимом путешествии - поиске себя и своего душевного пристанища. Сказка вышла удивительной: Искренней - в каждой строке ощущается эмоция. Жизненной - многие из нас найдут в ней свои мысли и чувства. Многослойной - её можно читать вновь и вновь, каждый раз открывая для себя что-то новое. Я влюблена в этот рассказ и совсем скоро поделюсь им с вами!

От практикующего психолога! Откройте для себя силу МАК – инструмента самопознания и личностного роста. Книга включает в себя реальные истории из практики, эффективные методы и рекомендации по интерпретации карт. Научитесь видеть глубокий смысл за символами и помогать клиентам раскрывать их потенциал. Для психологов, коучей и всех, кто заинтересован в саморазвитии. Здесь вы найдете ключи к подсознанию и новые горизонты в консультировании. Изучите язык метафор и станьте проводником для других!

Это искренний рассказ о моем возвращении к себе через воспоминания и детскую боль. Я рассказываю о ситуациях, которые тогда казались невыносимыми, и поэтапно восстанавливаю свои мысли и чувства, стремясь наполнить их любовью и принятием. В центре внимания — мой уязвимый внутренний мир, который до сих пор опасается жить и быть замеченным: я стараюсь распутать причинно-следственные связи прошлого и отделить тревожный голос от реальности. Я испытываю радость, когда ко мне возвращаются чувства и забытые воспоминания; я постепенно учусь не поддаваться внутреннему осуждению, не верить мыслям, которые рисуют мир более мрачным, чем он есть, и развиваю в себе внутреннего принимающего взрослого. Эта книга предназначена для тех, кто идет путем самопознания и, как и я, создает внутренние опоры — это созидательная, лаконичная история о пути и восстановлении доверия к своим сложным чувствам.

Практическое руководство по расшифровке сигналов тела. Автор, опытный психолог, объясняет, как стресс и непроработанные эмоции приводят к заболеваниям, и предоставляет инструменты для исцеления без обращения к эзотерике. Вадим Санжаров – практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике, который на своем канале sanzharovvadym доступно рассказывает о психосоматике своим подписчикам. Он проводит бесплатные прямые эфиры, медитации и практики для аудитории более 500 тыс. человек. Его авторские программы помогли тысячам людей по-новому взглянуть на свое здоровье и научиться помогать себе. Ваше тело общается с вами – пора научиться его слышать. Почему тело сигнализирует через симптомы и как научиться понимать его? Узнайте, как стресс и непрожитые эмоции могут быть причиной реальных заболеваний, и получите эффективные инструменты для исцеления. Автор, обладающий обширным опытом, на примерах демонстрирует, как разобраться в языке своего тела и разорвать замкнутый круг «болезнь-стресс». Верните себе право быть здоровым. Эта книга – ваше практическое руководство по психосоматике, без эзотерических добавлений и сложных терминов. © Оформление. ООО «Издательство АСТ»

Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. Михаил Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Эксперт в области психологии и психиатрии, автор многочисленных книг по саморазвитию и личностному росту. Основатель КРОСС-клуба (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Книга М. Литвака предлагает системный подход к изучению и терапии неврозов. В работе детально анализируются личностные комплексы, выявляются корреляции между их структурой, предиспозиционными и клиническими характеристиками. Разработана комплексная терапевтическая программа, направленная на коррекцию личностной, соматовегетативной, психопатологической и адаптационной составляющих расстройства. Особое внимание уделено авторской методике целенаправленного моделирования эмоций. Издание предназначено для психиатров, психотерапевтов, медицинских психологов и других специалистов в области психического здоровья, а также для всех, кто интересуется практической психологией и педагогикой.© ООО «Издательство АСТ», 2025

АннотацияАутизм у разных людей проявляется по-разному: у кого-то он заметен с детства, а кто-то годами живет, не зная, что причина постоянной усталости, сенсорной перегрузки и чувства непохожести на других – в особенностях его нервной системы. Эта книга написана для того, чтобы помочь таким людям увидеть и понять себя, назвать то, что раньше казалось необъяснимым, понять, что с этим делать и почувствовать, что они не одни.Автор – практикующий психолог, который работает с аутичными взрослыми и обучает других специалистов бережному и информированному подходу. В книге объединены научные знания, клинический опыт и сорок интервью с аутичными людьми, чьи истории приведены с их согласия и сбережением конфиденциальности. Эти голоса звучат тихо, но ясно, помогая читателю найти в них отражение своего опыта или взглянуть на мир с новой стороны.В центре внимания – не только поведенческие проявления аутизма, но и причины, которые за ними стоят. Почему человеку может быть трудно воспринимать сарказм? Почему резкий свет или шум вызывают перегрузку? Откуда берется ощущение хронической усталости? Понимание этих механизмов снимает чувство вины и дает возможность искать бережные, реалистичные способы заботы о себе.Книга адресована не только тем, кто знает или предполагает у себя аутичность, но и родителям, друзьям, психотерапевтам, педагогам – всем, кто хочет научиться быть рядом и поддерживать, не переделывая. О чем книгаКнига состоит из пяти глав, каждая из которых посвящена важному аспекту жизни аутичного человека.В первой главе мы знакомимся с Дашей – героиней, чья история помогает понять, как может выглядеть аутизм в повседневной жизни. Через ее опыт автор развенчивает распространенные мифы и показывает, как общественные стереотипы, например, что аутизм всегда сопровождается нарушением интеллекта или что аутичные люди не способны к эмпатии, могут мешать распознаванию аутичности, особенно у женщин и девушек.Во второй главе объясняется, как особенности аутизма связаны с работой нервной системы. В ней рассматривается, как аутичные люди воспринимают мир, обрабатывают информацию и выражают эмоции. Это дает представление о том, почему им может быть труднее в социальном взаимодействии или в условиях сенсорной перегрузки.В третьей главе речь идет о диагностике: что она дает, как проходит, чем отличается от самодиагностики и почему некоторые люди остаются недиагностированными годами. Четвертая глава посвящена заботе о себе. Здесь описываются стратегии, помогающие аутичному человеку жить в гармонии со своими особенностями – от телесных практик до поддержки ментального здоровья.Пятая глава – о психотерапии. Автор рассказывает, какую роль может сыграть информированная терапия, как найти подходящего специалиста и что должно насторожить в процессе работы. Глава поможет читателю понять, как может выглядеть бережная и эффективная поддержка. Почему книгу стоит прочитатьЭта книга – не просто рассказ о том, что такое аутизм. Это тихий, бережный разговор с теми, кто чувствует себя «иначе», но не всегда может объяснить, почему. Здесь нет громких диагнозов и категоричных выводов. Вместо этого – внимательное всматривание в то, как устроен мир аутичного человека изнутри: как он воспринимает свет, звуки, интонации, прикосновения, как устает от «простого» общения и как ищет способы оставаться собой, не теряя связи с другими.Автор – психолог с большим опытом работы с нейроотличными людьми – делится не только знаниями и наблюдениями, но и живыми голосами тех, кто сам переживает аутичность день за днем. Сорок интервью, откровенные цитаты, искренние истории – все это помогает почувствовать, что ты не один. Что есть слова, чтобы описать то, что раньше казалось необъяснимым.Эта книга может стать важной опорой – для тех, кто только начинает путь самопонимания, и для тех, кто рядом: родных, друзей, специалистов. Она объясняет не только что, но и почему. Почему сарказм бывает непонятен, почему возникает перегрузка, почему усталость не проходит. И самое главное – как с этим можно жить, не подавляя себя, а принимая.Если вы ищете ответы, поддержку, ясность – возможно, эта книга окажется для вас тем самым теплым и честным пространством, где вас увидят, поймут и примут.Для кого эта книгаЭта книга написана для:– тех, кто ощущает, что с ним что-то «не так», но не может найти объяснения своим трудностям в общении, восприятии или усталости от обычной жизни;– людей, которые подозревают у себя аутизм или уже знают о своем диагнозе и хотят лучше понять себя и разобраться, что с этим делать;– тех, кто рос с ощущением инаковости и научился прятать свои особенности за «социально приемлемым» выражением лица;– аутичных взрослых, ищущих бережную и научно обоснованную информацию о себе и своем восприятии мира;– специалистов – психологов, психотерапевтов, психиатров, педагогов, – которые хотят работать с нейроотличными клиентами этично, с пониманием и уважением;– родителей, партнеров и друзей аутичных людей, которые стремятся лучше понять близкого и поддержать его;– всех, кто хочет узнать, что такое аутичность за пределами стереотипов, и научиться видеть в ней не диагноз, а одну из форм нейроразнообразия.Почему решили издатьМы решили издать эту книгу, потому что уверены: каждый человек заслуживает быть понятым и принятым таким, какой он есть – даже если его восприятие мира отличается от привычного. Аутичные люди часто сталкиваются с тем, что им приходится подстраиваться, скрывать свою чувствительность и приспосабливаться к правилам, которые были написаны не для них. Мы верим, что эта книга поможет аутичным людям лучше понять себя – а значит, обрести внутреннюю опору, уверенность и покой. А тем, кто рядом, – даст важные ориентиры: как поддерживать, как быть чуткими и уважительными, как выстраивать отношения, в которых обоим будет хорошоИнформация об авторе Марина Звягина – дипломированный клинический психолог. Закончила обучение в Департаменте психологии НИУ ВШЭ. Несколько лет работает со взрослыми аутичными клиентами, помогая им адаптироваться к нейроотличному образу жизни. Также Марина проводит обучение для психологов и психиатров, как бережно работать с этой темой. Из опыта практики естественным образом выросла идея книги «Аутизм: взгляд изнутри». Подробнее об авторе можно узнать на ее сайте (https://marinazvy.ru). Также Марина ведет профессиональный телеграм-канал «Радость неизбежна» (https://t.me/ifwecould).Ключевые понятияаутизм, аутичность, нейроразнообразие, диагностика, самодиагностика, психотерапия, восприятие, эмоции, поведение, сенсорная чувствительность, стереотипы, принятие, поддержка, забота о себе, адаптация.

Рита мечтает стать игровым блогером и купить дорогой компьютер, а ее младшая сестра Вичка – поехать на море. Но родители категорически против блогерства и не планируют отпуск этим летом. Так что желания девочек кажутся несбыточными.На помощь им приходит сотрудник Небесной канцелярии по имени Женя. Он объясняет сестрам, как нужно думать и действовать, чтобы их мечты сбывались. Даже если все против тебя. Потому что мечтать не вредно – вредно не мечтать!Путешествуя по увлекательной истории вместе с Ритой, Вичкой и Женей, слушатели узнают:• как правильно загадывать желания;• как ставить цели и добиваться их;• как нам мешают страхи и как с ними бороться;• как видеть подсказки вокруг себя, чтобы двигаться в правильном направлении.

Что общего между истинной любовью и парным танцем? В обоих случаях важны сонастройка, гибкость, общий ритм, взаимное стремление к лучшему результату и удовольствие от процесса. Жоан Гаррига, ведущий испанский психотерапевт и мастер семейных расстановок, разрушает главный миф о счастливых парах: любовь не дается раз и навсегда. Ее необходимо создавать – шаг за шагом, движение за движением. Эта аудиокнига представляет собой не теорию о чувствах, а практическое руководство о том, как: • превратить рутину в пространство близости и радости; • заменить молчаливые упреки искренним диалогом; • вырваться из ловушки родительских сценариев и навязанных ролей; • научиться чувствовать себя и партнера без масок и притворства; • расти вместе, сохраняя при этом собственную силу и свободу. Гаррига подчеркивает: любовь – это не отказ от себя, а умение танцевать в паре, сохраняя свою индивидуальность. Каждая глава – это приглашение увидеть скрытые механизмы отношений и превратить их в опору, вдохновение и союз, который крепнет с каждым днем. «Метод парного танца» – аудиокнига для тех, кто хочет не просто жить вместе, а танцевать любовь, поддерживая её живой и красивой.

Тёплые и уютные истории о жизни в деревне, большой семье, задушевных посиделках, котах-заговорщиках и простом счастье, которое живёт в мелочах.Валерия Николаева – пиарщик, копирайтер и автор жизнеутверждающего блога юмористических очерков с аудиторией 25 000 человек.Где живет настоящее счастье? В уютном кирпичном доме, который с любовью строил папа. В знакомом аромате только что испеченных маминых пирогов. В заливистом смехе сестер, вспоминающих забавные детские проделки.На страницах книги оживает целый мир, где радость находят в самых простых вещах: в дружной лепке пельменей, в сборе душистых лесных ягод, в велосипедных прогулках по деревенским дорогам. Колоритные соседи, вечно голодные коты и другие обитатели становятся неотъемлемой частью этой большой семьи.Каждая история – драгоценный кусочек того самого семейного счастья, которое скрывается в милых сердцу мелочах и примагничивается к позитивным людям. Позвольте им согреть ваше сердце!© Николаева В., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026

Все мы, размышляющие люди, ищем ответы на важнейшие вопросы жизни. У каждого из нас они свои, но нас объединяет стремление структурировать себя и свою жизнь, осознать паттерны мышления и поведения. Мы стремимся исправить ошибки и стать лучше. Я, как и многие, постоянно ищу себя и верю, что иду по пути личностного роста. На протяжении длительного времени я изучал различные аспекты психологии и саморазвития, создавая личные заметки для себя. В процессе изучения многих материалов я заметил, что все размышления о главном имеют нечто общее — они схожи друг с другом и, кажется, говорят об одном и том же, но разными словами. В своих заметках я старался выделять ключевые идеи из изучаемого материала. Эта книга представляет собой публикацию моих личных заметок.

Любая семья, столкнувшаяся с алкоголизмом, наркоманией или игроманией у близкого человека, долго не может преодолеть эти проблемы, поскольку продолжает совершать одни и те же ошибки. В этой книге предпринята попытка проанализировать, обобщить и систематизировать основные заблуждения, которые приводят к «заходу на очередной круг». Однако существует набор конкретных, осмысленных и последовательных действий, которые могут привести к положительному результату. Практика показывает, что когда близкие зависимого знакомятся с этой «дорожной картой», спасение алкоголика становится вполне реальным. Данная книга обобщает наблюдения и 13-летний опыт руководителя семейного клуба трезвости, отца семерых детей. Дмитрий Девяткин является соавтором рубрики передач в проекте «Рай истинный и ложный» на радио «Радонеж», а также участником эфиров на телеканалах «ТВЦ», «Союз», «Народное радио» и других.

Научное открытие, которое раскрывает величайшую загадку человечества, опираясь на исследования Нобелевских лауреатов по физике 2022 года. ВОПРОС, ИЗМЕНЯЮЩИЙ ВСЁ. Вы когда-нибудь размышляли, откуда берётся ваша совесть? Почему мучительный внутренний голос в момент выбора ощущается так же ощутимо, как гравитация? Классическая наука давно свела мораль к социальным инстинктам и работе нейронов. Однако она так и не смогла объяснить самое главное: субъективное переживание смысла, долга и ценности. Эта книга начинается там, где другие сдались.