Психология, философия

Из работника сталелитейного завода Джим Кэрол стал обладателем одного из самых выдающихся умов на планете. В его активе три мировых рекорда Гиннеса. В 2007 году телеканал NBC выбрал Джима среди десяти лучших менталистов мира. Что позволило обычному работяге в 49 лет совершить такой резкий прорыв в жизни? Испугавшись неблагоприятных новостей о проблемах с сердцем, он был вынужден создать собственную программу по улучшению работы мозга и тела. Джим убежден, что эти аспекты неразрывно связаны. Сегодня его идеи о том, что изменение мышления приводит к изменению жизни, находят отклик у всех — от голливудских звезд и профессиональных спортсменов до профессоров ведущих университетов и простых людей. В этой книге вы познакомитесь с системой тренировок, которая укрепит мыслительные способности, восстановит ясность ума, поможет избавиться от негативного мышления и стресса, развить креативные навыки и привести себя в лучшую физическую форму.

В современном обществе ценится достижение целей любой ценой, и от нас ожидают все большей продуктивности и стрессоустойчивости, при этом мы должны избегать негативных эмоций. Однако такой подход оказывает крайне негативное влияние на наше внутреннее состояние, затрудняя полноценную и счастливую жизнь. Эта книга предназначена для того, чтобы помочь нам относиться к самим себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она рассказывает о том, как стать своим лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям и телу с добротой, стремясь помочь себе, а не исправлять. Самосострадание – основная идея этой книги и ключ к тому, чтобы разрешить себе быть собой и полюбить себя.

Депрессия и тревога, будь то постоянные или эпизодические, способны значительно усложнить нашу повседневную жизнь, а иногда даже сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан на протяжении 15 лет работает с тревожными расстройствами и депрессией. Он эффективно использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в ситуациях, когда другие методы лечения не принесли результата.

Когда соседский ребенок нашел хорошую работу и планирует создать семью, легко впасть в отчаяние, наблюдая, как ваш собственный «малыш» давно забросил институт и, похоже, не собирается покидать ваш диван. Клинический психолог Марк МакКонвилл уже много лет помогает семьям, в которых дети отказываются взрослеть. В этой книге собраны конкретные рекомендации, которые помогут без лишних упреков и ссор поддержать вашего птенца в его стремлении взлететь.

Как преодолеть неудачи, одиночество и сомнения в собственных силах? Ответы вы найдете в аудиосаммари книги «Люби себя». Автор настоящего народного бестселлера Камал Равикант объединил трагическую историю своей утраты с путем к восстановлению. Пройдите этот путь вместе с рассказчиком и ощутите исцеляющую силу любви к себе. Ознакомьтесь с основными идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Психические расстройства всегда вызывали интерес людей. Безусловно, никто не желает оказаться под их воздействием, но кто хоть раз не задавался вопросом, каково это? Что переживают те, кто страдает от агорафобии или шизофрении? Каково это — ощущать себя отдельным объектом? Об этом, а также о мифах и изменениях в научных взглядах на психику расскажет Анастасия Пилипенко.

Это своего рода продолжение бестселлера «Эмоциональный интеллект»: углубляясь в тему EQ – почему для достижения успеха так важно иметь набор навыков, позволяющих управлять своими эмоциями, – Гоулман погружает читателя в повседневную жизнь.

Новый научный подход к романтическим отношениям Вторая книга психотерапевта Сью Джонсон, которая рассматривает научный аспект любви и предлагает способы пересмотра и улучшения отношений в паре.

52 Нетривиальные идеи о счастье и успехе Изучив работы античных классиков, современные достижения в области психологии и опыт экспертов финансовых инвестиций, автор собрал множество ментальных стратегий, моделей, уловок и приемов, которые способствуют получению удовольствия от жизни.

Как первый час дня определяет ваш успех Некоторые книги способны изменить наше восприятие жизни. И лишь немногие из них влияют на наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и намного быстрее, чем вы можете себе представить. В ней вы узнаете, как первый час после пробуждения влияет на успех всего дня и помогает раскрыть ваш потенциал. Следуя рекомендациям автора, десятки тысяч людей улучшили свое здоровье, начали зарабатывать больше, научились сосредотачиваться на важных задачах и, что самое главное, стали счастливее. Эта книга предназначена для всех, кто стремится изменить свою жизнь, начиная с малого – с первого утреннего часа.

Как сделать свой успех неизбежным Лишь два решения отделяют нас от достижения любой желанной цели, уверен автор бестселлера «Магия утра», Хэл Элрод. Он разработал простую формулу, основанную на этих решениях, для достижения результата. Следуйте ей, и ваш успех станет неизбежным.

Руководство для пар Классическая книга о любовных отношениях, выпускаемая на протяжении 30 лет и переведенная на 50 языков; по всему миру продано свыше 4 миллионов копий.

Эта книга рассказывает о том, как уберечь себя от всего негативного в жизни и отношениях, основываясь на транзакционном анализе. С помощью предложенных упражнений вы сможете установить границы в личной жизни, на работе, а также в отношениях и в семье.

Научитесь контролировать свои чувства и эмоции Наша жизнь – это лифт настроения, и мы постоянно перемещаемся между этажами, оказываясь на самых низких (депрессия) или на высоких (эйфория, счастье). Спорт, здоровое питание и медитация помогут дольше оставаться на верхних этажах.

Психология превосходства разума над телом Мэт Фицджеральд анализирует психобиологическую модель в спортивных дисциплинах на выносливость, объясняя, как сила разума помогает спортсменам преодолевать границы своих возможностей и достигать лучших результатов.

Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни Это книга о том, как взаимодействовать с невыносимыми людьми и при этом сохранять ясность ума. В ней вы обнаружите практические методы психологической защиты от «бытовых сумасшедших», которые заразительны своей иррациональностью и не могут конструктивно и разумно решить ни одну проблему.

Популярное руководство о том, что такое депрессия и как с ней бороться. Автор делится своим личным опытом и подробно рассматривает медицинские, психологические и другие аспекты. Анастасия Максимова — журналист, редактор рубрик «Психология», «Секс», «Стиль жизни», «Карьера» в женском журнале Cosmopolitan, автор телеграм-канала «Из депрессии», писательница. Она окончила Новосибирский Государственный Педагогический университет и увлекается воздушной гимнастикой на полотнах. В 2017 году Насте был поставлен диагноз клиническая депрессия. Настя преодолела болезнь и написала подробный гид по депрессии, чтобы помочь людям, находящимся в похожем состоянии.

Эта книга — о практике «Десять минут до дзена», которая поможет начинать каждый день с ясным сознанием. Она основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ.

Как научить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Автор этой книги предлагает разобраться в работе гормонов, механизмах формирования эмоций, поведении и функционировании различных нейрохимических веществ. Также рассматривается, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так сложно избавиться от тех из них, которые являются негативными или вредными. Внутри вас ждет 45-дневный план формирования новых привычек, который поможет создать новые модели поведения и освоить активацию «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Как рискнуть всем, достичь успеха и наслаждаться жизнью без учета баланса Общаясь не только с теми, чья безграничная преданность делу привела их к вершинам, но и с теми, кого она сломала; заглянув глубоко в своё внутреннее "я", исследуя положительные и отрицательные стороны, а также трудные моменты в собственных отношениях со страстью, авторы пришли к важным выводам.