Бройнинг Лоретта

Как научить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин Автор этой книги предлагает разобраться в работе гормонов, механизмах формирования эмоций, поведении и функционировании различных нейрохимических веществ. Также рассматривается, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так сложно избавиться от тех из них, которые являются негативными или вредными. Внутри вас ждет 45-дневный план формирования новых привычек, который поможет создать новые модели поведения и освоить активацию «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

Как избавиться от негативных эмоций за шесть недель Привычка мыслить негативно развивалась на протяжении эволюции, так как лишь постоянная настороженность помогала человеку выживать в дикой природе. Тем не менее, мы способны создать новые нейронные связи и научить себя позитивному мышлению.