Психология, философия

Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут помочь избавиться от тревоги, страха и паники. «Успокойте свой встревоженный ум» – это программа обучения практикам осознанности, направленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли понимает доброжелательную, безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что, независимо от бурь во внешнем мире, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и представленным в ней практикам вы сможете глубже исследовать свой внутренний мир и помочь своему лучшему «Я» раскрыться, не позволяя тревожным мыслям и бесполезным попыткам избежать трудностей вас подавлять. Вы научитесь использовать дыхание для создания связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Возвратив себе самого себя, вы значительно увеличите свою свободу и счастье в жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – выдающийся специалист в области медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.

Сборник аудиокниг: Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель; Набор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас Современный мир стремительно меняется. Когда-то казавшееся стабильным мироустройство трансформируется на наших глазах. Уверенности в том, каким будет завтрашний день, нет. В общем, сейчас у нас достаточно причин для чувства тоски, безнадежности и подавленности. Все больше людей начинают испытывать депрессивные эпизоды, и, к сожалению, не всем удается найти выход из этого состояния самостоятельно. Коллектив авторов этой книги предлагает вам упражнения, которые помогут начать процесс исцеления. Для использования этого «набора первой помощи» вам не нужно посещать психотерапевта или принимать антидепрессанты. Но если вы ощущаете, что не можете справиться с депрессией самостоятельно, а симптомы заболевания становятся все серьезнее, обязательно обратитесь к врачу. Вот основные методики, которые вы освоите: – техника «уменьшения» спиралевидного мышления; – перенастройка эмоциональных паттернов (отказ от депрессивных мыслеформ и замена их на более жизнеутверждающие); – отслеживание негативных сигналов реактивного разума (той части мыслительного процесса, который не поддается контролю). О чем книга Книга состоит из 5 частей. В первой авторы приводят методики, благодаря которым люди, страдающие депрессией, смогут распознать свои деструктивные установки и заменить их на позитивные. Во второй части представлены практики, которые помогут вам улучшить физическое состояние – гигиену сна, диету, двигательную активность. Третья часть посвящена прокрастинации и способам ее преодоления. В четвертой авторы предлагают читателю вновь узнать себя – понять, какие занятия приносят счастье и радость. Последняя часть поможет восстановить отношения, которые пострадали из-за депрессивного состояния одного из партнеров. Сами авторы описывают книгу так: «Мы собрали самые простые и эффективные упражнения для улучшения ментального состояния от ведущих экспертов в области психического здоровья. Все эти техники основаны на научно подтвержденных методах лечения. Практики, описанные в этой книге, были протестированы и одобрены в исследовательских лабораториях по всему миру и десятилетиями оказывали положительный эффект на многих людей». Уильям Дж. Кнаус, Алекс Корб, Патриция Дж. Робинсон, Лиза Шаб, Кирк Д. Штросаль Почему книгу стоит прочитать Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, в 2021 году депрессия была диагностирована у 280 миллионов людей. Это действительно пугающая цифра, не так ли? В условиях постоянно меняющегося мира довольно сложно сохранить душевное равновесие. Причиной этого является хронический стресс и постоянная тревога из-за изменяющейся обстановки. Если вы из тех, кто испытывает трудности с внешними обстоятельствами, то это издание для вас. Для кого эта книга Книга будет полезна тем, кто: – страдает от депрессивных состояний и хочет улучшить свою жизнь; – чувствует себя подавленным и загнанным в угол; – интересуется психологией и методами терапии принятия и ответственности (АСТ). Почему решили издать Несмотря на то, что все больше людей начинают открыто говорить о депрессии, в обществе все еще существует стереотип, что это заболевание является проявлением слабости духа. Именно поэтому многие, столкнувшиеся с депрессией, стараются скрыть свои переживания под маской сильного человека. Это издание поможет сделать первый шаг к преодолению депрессии и даст силы обратиться за помощью к близким и квалифицированным специалистам. Упражнения и техники, описанные в книге, откроют путь к эмоциональному исцелению. Информация об авторе Уильям Дж. Кнаус, доктор медицинских наук, является лицензированным психологом с более чем 46-летним клиническим опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он появлялся в ряде региональных и национальных телевизионных шоу, включая The Today Show, и более чем в ста радиопередачах. Его статьи публиковались в национальных журналах, таких как U.S. News & World Report и Good Housekeeping, а также в крупных газетах, таких как Washington Post и Chicago Tribune. Он является одним из первых руководителей постдокторского психотерапевтического тренинга по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Уильям Кнаус написал или соавтором более двадцати пяти книг, включая «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа», «Рабочая тетрадь по прокрастинации» и «Когнитивно-поведенческая рабочая тетрадь по депрессии». Алекс Корб, доктор наук, нейробиолог, писатель и тренер. Он изучает мозг и психическое здоровье уже более пятнадцати лет. Получив степень бакалавра в области неврологии в Университете Брауна, Алекс Корб стал доктором наук в области неврологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Он является автором книги «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» и одноименной рабочей тетради. В настоящее время работает ассистентом профессора на кафедре психиатрии и биоповеденческих наук в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. За пределами лаборатории он проводит личные и групповые тренинги, консультации, устные выступления и лекции. Он также является главным тренером женской команды КУЛА по алтимат фрисби. В свободное время Алекс занимается йогой и стендап-комедией. Патриция Дж. Робинсон, доктор философии, является директором по обучению и оценке программ в Mountainview Consulting Group, Inc. Эта фирма помогает системам здравоохранения интегрировать службы психологического здоровья в учреждения первичной медико-санитарной помощи. Она соавтор книг «Реальное изменение поведения в первичной медико-санитарной помощи» и «Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь». Изучив психологию первичной медико-санитарной помощи в качестве исследователя, она посвятила свои усилия ее распространению в сельской местности Америки, городских отделениях общественного здравоохранения и военных медицинских учреждениях. Лиза Шаб, лицензированный клинический социальный работник, практикует психотерапию в штате Иллинойс и является автором нескольких книг по самопомощи, включая «Рабочую тетрадь по тревоге для подростков» и «Ключ к себе. Повышаем самооценку», а также журналов для подростков, раскрывающих психологические проблемы юношеского периода. Она также является членом Национальной ассоциации социальных работников. Кирк Д. Штросаль, доктор философии, является сторонником терапии принятия и ответственности (ТПО) и когнитивно-поведенческого подхода к лечению депрессии. Он автор книг «Терапия принятия и ответственности. Процессы и практика осознанных изменений» и «Краткосрочные интервенции для радикальных изменений». Он выступает за внедрение услуг по охране психического здоровья в первичную медицинскую помощь. Ключевые понятия Депрессия, мотивация, настроение, психология, психотерапия, тревога, страх, беспокойство, осознанность, практики осознанности, преодоление тревоги, душевное спокойствие, счастье, майндфулнесс.

Сборник аудиокниг: Ленивая скотина – 2: Волшебный пендель; Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Как понять, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ – это не то же самое, что грипп, и не существует точного теста для его диагностики. Единственный способ определить наличие СДВГ – это установить, есть ли у человека определенные черты, которые создают серьезные трудности в повседневной жизни. Каждый развивается в своем темпе. Однако постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самоорганизацией могут быть симптомами СДВГ. Ты стремишься к независимости и счастью. Хочешь получать удовольствие, снижать уровень стресса, достигать успеха и строить хорошие отношения с друзьями, а также самостоятельно выбирать путь в будущее. Это то, что желает большинство подростков. Если ты читаешь эту книгу, вероятно, что-то мешает тебе. Здесь ты найдешь разнообразные инструменты для развития осознанности, саморегуляции и самоконтроля, чтобы достичь благополучия и реализовать свои цели. Марк Бертин, Карен Блат О чем эта книга. В начале авторы объясняют, что такое СДВГ, как это расстройство влияет на поведение и какие навыки помогут справиться с ним. Затем они предоставляют рекомендации и упражнения для развития новых умений в различных сферах жизни: – в отношениях с собой (понимание, как СДВГ влияет на твое мышление, и способность убедить «менеджера мозга» работать на тебя); – в отношениях с окружающими (осознанное общение с родителями и друзьями, контроль реакций и эмоций); – в учебе (управление вниманием, временем и уровнем стресса, преодоление прокрастинации и позитивное мышление). Регулярная практика поможет достигнуть гармонии, реализовать разнообразные планы и строить радостные отношения. Почему стоит прочитать эту книгу: – Ты научишься управлять вниманием, задачами и поведением. – Сможешь «перехватить управление» у эмоций и сохранять самоконтроль в стрессовых ситуациях. – Поймешь, как общаться более эффективно и развить коммуникативные навыки. – Разберешься с внутренними и внешними критиками. – Приобретешь полезные привычки, которые будут улучшать твое состояние день за днем. Для кого эта книга: – Для подростков с СДВГ; – Для родителей гиперактивных тинейджеров; – Для психологов, врачей, учителей и специалистов, работающих с подростками. Почему решили издать. Подростки, не получающие лечение СДВГ, как правило, хуже учатся и чаще конфликтуют с родителями, чем те, у кого нет этой проблемы. Они также более уязвимы в разных сферах жизни из-за импульсивного поведения, что может приводить к негативным последствиям. Эта книга написана двумя опытными специалистами по СДВГ, которые имеют многолетний опыт работы с подростками. Она поможет адаптироваться к расстройству, уменьшить его влияние и значительно повысить качество жизни. В некоторых случаях она может даже спасти жизнь. Информация об авторе: Марк Бертин – доктор медицинских наук, детский дефектолог, работающий в частной практике в Плезантвилле, штат Нью-Йорк. Автор нескольких книг по воспитанию и развитию детей. Карен Блат – доктор наук, преподаватель психиатрии и научный сотрудник Института развития детей Фрэнка Портера Грэма при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле. Соавтор учебной программы для подростков «Подружись с собой». Ключевые понятия: СДВГ, синдром дефицита внимания, гиперактивность, подросток, стресс, управление временем, самоконтроль, полезные привычки, практики.

Наиболее распространенная проблема, с которой родители обращаются к подростковому психологу, заключается в том, что «Мой ребенок плохо учится». В своей новой книге известный психолог Никита Карпов предлагает окончательно решить вопросы неуспеваемости подростка, его грубости и инертности, конфликты с одноклассниками и учителями, а также сомнительные и нереалистичные планы на будущее после школы. Вы сможете найти подходящее решение для вашей семьи и установить контакт с повзрослевшим ребенком. В конце книги представлены контрольные вопросы, которые помогут начать действовать уже сейчас. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Как превратить мечты в реальность? Как избавиться от страхов? Как справиться с плохим настроением и научиться улыбаться? Как найти новых друзей? Волшебница-мама обучает свою дочку техникам визуализации и другим психологическим упражнениям, и в конечном итоге заветная мечта девочки осуществляется. Но все это происходит не благодаря волшебству, а благодаря работе над собой!

Эта книга рассказывает о том, как построить живые отношения, которые станут для вас поддержкой и опорой, а также о том, как избежать рутины и не превратить взаимодействие с партнером в источник ежедневной боли. Она предназначена для тех, кто стремится к Зрелости и Открытому сердцу, и готов восхищаться чудесами жизни и Любви. В книге представлены 8 четких и понятных граней. Каждый человек способен «отполировать» их, создавая свои ориентиры и опираясь на них. И в моменты благополучия, и в трудные кризисные периоды. Джема Азамбаева – автор книги и основатель школы живых отношений «Говорим Откровенно», через ретриты и тренинги которой прошли тысячи женщин и сотни пар.

Книга — шок. Книга — открытие. Книга — ключ. Это первая книга из серии «Ключи». Она представляет собой современную откровенную прозу о взаимоотношениях. В ней затрагиваются темы, о которых женщины боятся говорить сами себе… И то, что мужчины стремятся узнать о женщинах. То, что подростки хотят понять о родителях… И то, что родители желают знать о подростках. В книге рассказывается о жизни трех женщин: 16-летней Анюты, 30-летней Таты и 40-летней Яны. Здесь изображена та самая Одесса с её семейными традициями и кулинарными рецептами, а также строгая Москва с её секретами успешного бизнеса и ответами на вопрос «как попасть в кино». В книге упоминаются кайт, мотоцикл, музыка, подростковый сексуальный опыт и опыт взрослых женщин, психология, тибетская философия, религия и физика. Основана на реальных событиях.

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Тревога самозванца. Как преодолеть страх неудачи и неуверенность в себе, поверить в достойное и способное «Я». Бывали ли у вас моменты, когда на уроках в школе или в университете вы знали ответ, но стеснялись его озвучить, полагая, что он неверный? Или вы отказывались от повышения, опасаясь взять на себя дополнительную ответственность? Когда вас хвалят за достижения, вы смущаетесь и говорите, что просто повезло? Возможно, вы даже саботировали хорошие возможности, такие как участие в конкурсах или стажировках? Если эти ситуации вам знакомы, то эта книга предназначена для вас. К сожалению, многие профессионалы и талантливые люди боятся проявить себя, считая, что их успехи — всего лишь случайность и не заслуживают упоминания. Автор книги, коуч Иджеома К. Нваогу, предлагает практическое руководство для тех, кто сталкивается с синдромом самозванца. Это психологический феномен, при котором человек приписывает свои достижения удаче или случайности. Люди с этим синдромом не могут признать, что их успехи — результат упорного труда. Прочитав и выполнив задания из этой книги, вы осознаете свою ценность, начнете раскрывать свои таланты и смело использовать возможности, которые предоставляет жизнь. О чем книга В книге рассматривается суть синдрома самозванца и подробно анализируются причины его возникновения. Иджеома К. Нваогу изучает, как подобное состояние влияет на ваше психическое здоровье. Также в книге разбираются основные модели самосаботирующего поведения, к которым вы можете прибегать, чтобы оставаться в привычной зоне комфорта. Например, когда на работе предлагают новые проекты, вы можете уклоняться от интересных возможностей. Автор разработала стратегии, которые помогут вам комфортно делать шаги в сторону желаемого направления. В книге также много упражнений, выполнив которые, вы сможете выявить свои сильные стороны, перестанете стесняться говорить о своих достоинствах и начнете принимать интересные предложения. Почему книгу стоит прочитать После прочтения этой книги вы: – сможете преодолеть свою неуверенность; – уверенно начнете двигаться к своим целям; – признаете свою ценность и осознаете свои достижения; – поставите новые задачи и расширите горизонты; – ярко проявите свои таланты. Для кого эта книга Эта книга будет полезна тем, кто: – испытывает неуверенность в себе; – боится пробовать новое; – считает, что все успехи — это просто удача; – саботирует интересные предложения из-за страха неудачи; – занимается психологической и психотерапевтической практикой. Почему решили издать К сожалению, тревога самозванца — распространенное явление. Наша культура призывает быть скромным, не афишировать свои достижения и довольствоваться малым. Вероятно, каждый из нас слышал: «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь», «бери ношу по себе, чтобы не упасть при ходьбе». Эти установки глубоко укореняются в нашем сознании, и нам становится сложно заявить о себе, стремиться к большему, начинать новые проекты и брать на себя новые обязательства. Поэтому мы решили издать книгу «Тревога самозванца», чтобы талантливые люди могли смело проявлять себя и использовать все возможности, которые предоставляет жизнь. Информация об авторе Иджеома С. Нваогу — сертифицированный коуч и владелица консалтинговой компании по лидерскому развитию. Она вдохновляет зрителей по всей стране своими увлекательными выступлениями, воркшопами и конференциями, целью которых является помощь людям в преодолении синдрома самозванца. Иджеома описывает себя так: «Я готова учиться всю жизнь и больше узнавать о жизни других людей, чтобы развивать в себе эмпатию. Я постоянно работаю над тем, чтобы выходить за пределы ограничивающих убеждений, что помогает мне наполняться позитивной правдой о том, кто я есть. Я против угнетающих структур во всех их проявлениях. Я верю, что каждый человек талантлив и внутренне цельный. К ценностям, которыми я руководствуюсь, относятся свобода, аутентичность, сопереживание, мудрость, чувство цели и любовь». Ключевые понятия синдром самозванца, работа с самооценкой, мотивационное консультирование, психотерапия, психология, практики самопомощи, профессиональный рост, карьера, профессиональное развитие.

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Знайте, что вы любимы: техники самоисцеления для всех Исцеление не является чем-то, что кто-то может «сделать» для нас; оно возникает внутри нас самих. Поэтому наше отношение к себе и к своему месту во Вселенной определяет, достигнем ли мы исцеления. Задача автора этой книги заключается в том, чтобы помочь преодолеть внутренние преграды и сделать правильный шаг на пути к саморазвитию, а значит, и к исцелению. Освобождение от негативных форм мышления и убеждений, сформировавшихся в начале жизни, представляет собой крайне сложную задачу, и Филена Брюс предлагает замечательные упражнения и медитации, которые помогают изменить устоявшуюся внутреннюю систему убеждений. Автор оживляет свое повествование яркими анекдотами и историями из реальной жизни, свидетелем или участником которых она была на протяжении 30 лет своей практики по исцелению и помощи людям. Многие идеи, представленные в ее небольшой, но содержательной работе, безусловно, вызовут живой отклик в сердцах читателей.

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь Повседневные психические расстройства представляют собой трудности, с которыми может столкнуться каждый человек. Они не достигают уровня серьезных психозов, но способны вызывать значительные страдания как у самого человека, так и у его близких. Основными специалистами, работающими с такими проблемами, являются психологи и психотерапевты, которые исследуют эти расстройства и развивают методы профессиональной помощи, а также профилактические рекомендации и инструкции по самостоятельной коррекции психических проблем. Эта книга является результатом систематизации знаний и богатого опыта современного психотерапевта и служит основным руководством по психическому здоровью. В ней рассматриваются наиболее распространенные на сегодняшний день расстройства. Вы узнаете… ● Как отличить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство. ● Почему тревога со временем может принимать устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также трансформироваться в генерализованное тревожное расстройство. ● Как возникает психотравма и как она связана с зависимостями, нарушениями в отношениях, физическими заболеваниями, а также трудностями в работе и учебе. ● Что на самом деле подразумевается под терминами «психопат» и «социопат». ● Какие современные подходы существуют для коррекции пищевых расстройств, сексуальных расстройств, проблем с работой и финансами, а также возрастных «кризисов личности». Автор предлагает рекомендации по самодиагностике и выбору методов как профессиональной, так и самопомощи. Книга будет полезна широкой аудитории читателей, интересующихся вопросами психики и психического здоровья.

Сборник аудиокниг: Стань себе другом. Навыки осознанности и сострадания для победы над внутренним критиком; Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования, повышение мотивации и уверенности в себе. Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания? СДВГ – это не то же самое, что грипп, и не существует надежного теста для его диагностики. Единственный способ узнать, есть ли у кого-то СДВГ, – это убедиться, что у человека есть определенные черты, которые серьезно мешают управлению повседневной жизнью. Каждый человек развивается в своем собственном темпе. Однако постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть признаками СДВГ. Ты стремишься к независимости и счастью. Желаешь получать удовольствие, испытывать меньше стресса, достигать успеха и находить хороших друзей, а также самостоятельно выбирать путь к своему будущему. Это то, чего хотят многие подростки. Если ты читаешь эту книгу, вероятно, у тебя есть какие-то трудности. Здесь ты найдешь разнообразные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля, чтобы достичь благополучия и реализации своих целей. Марк Бертин, Карен Блат О чем эта книга. В начале авторы объясняют, что такое СДВГ, как это расстройство влияет на поведение человека и какие навыки помогут с ним справиться. Затем они предлагают рекомендации и упражнения для развития новых умений в различных сферах жизни: – в отношениях с собой (понимание, как СДВГ влияет на твое мышление, и способность убедить «менеджера мозга» работать на тебя, а не против); – в отношениях с окружающими (осознанное общение с родителями и друзьями, отслеживание своих реакций и управление эмоциями); – в учебе (управление вниманием, временем и уровнем стресса, преодоление прокрастинации и позитивное мышление). Регулярная практика поможет достичь равновесия, реализовывать разнообразные планы и выстраивать радостные отношения. Почему стоит прочитать эту книгу: – Ты научишься управлять вниманием, задачами и поведением. – Сможешь взять под контроль свои эмоции и сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях. – Поймешь, как общаться более эффективно и улучшишь свои коммуникативные навыки. – Научишься справляться с внутренними и внешними критиками. – Приобретешь здоровые привычки, которые будут улучшать твое состояние день за днем. Для кого эта книга: – Для подростков с СДВГ; – родителей гиперактивных тинейджеров; – психологов, врачей, учителей и всех специалистов, работающих с подростками. Почему решили издать. Подростки, которые не получают лечение от СДВГ, обычно учатся хуже в школе и чаще конфликтуют с родителями, чем их сверстники без этой проблемы. Они также более уязвимы в разных сферах жизни из-за импульсивного поведения, которое может приводить к негативным последствиям. Эта книга написана двумя выдающимися специалистами по СДВГ с многолетним опытом работы с подростками. Она поможет адаптироваться к своему расстройству, ослабить его влияние и значительно улучшить качество жизни. В некоторых случаях это может даже спасти жизнь. Информация об авторе. Марк Бертин – доктор медицинских наук, детский дефектолог, занимающийся частной практикой в Плезантвилле, штат Нью-Йорк. Автор нескольких книг по воспитанию и развитию детей. Карен Блат – доктор наук, преподаватель факультета психиатрии и научный сотрудник Института развития детей Фрэнка Портера Грэма при Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле. Соавтор учебной программы для подростков «Подружись с собой». Ключевые понятия: СДВГ, синдром дефицита внимания, гиперактивность, подросток, стресс, управление временем, самоконтроль, полезные привычки, практики.

Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости. Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она приносит счастье, и порой наши чувства становятся настолько сильными, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно трудно выбраться. Для тех, кто сталкивается с подавляющими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней раскрываются методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают справиться с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Примеры чужих историй отношений и расставаний углубят ваше понимание применения КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы окажутся полезными для записи ключевых моментов терапии и отслеживания вашего прогресса. Каждый, кто столкнулся с трудностями после разрыва с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор подскажет, что вы не одни, и покажет эффективные способы отпустить бывшего партнера.

Сборник аудиокниг: Звук: глубокий опыт пения, тонинга, музыки и частот исцеления; Цветомузыка души. Физика тонких тел глазами психолога. Инструмент, на котором мы играем мелодию своей жизни, – это наше эмоциональное тело, а клавиши на нем – наши чакры, всего семь, как в пианино, и каждая из них имеет свой звук и цвет. Но в жизни люди иногда испытывают страдания, и их инструменты нередко оказываются поврежденными – разочарованиями, обидами, унижением, одиночеством, несправедливостью, болью потерь и предательств. Можно представить, какова музыка жизни этих людей, которую они ежедневно играют на своих расстроенных и сломанных инструментах… Однако то, что было разрушено, возможно восстановить! Синтез глубинной психологии и знаний о человеческой энергетике позволяет достичь многого, а иногда – сотворить настоящие чудеса. Эта книга посвящена методам такой работы и одному случаю, когда жизни матери и дочери, разбитые и исковерканные, были исцелены через восстановление их тонких энергетических структур. Аделина Гумкирия О чем книга. Эта книга рассказывает о ауре и том, как её состояние влияет на качество жизни человека. Вы узнаете, что аура, подобно матрешке, состоит из слоев – тонких тел и чакр (энергетических центров этих тел). В процессе жизни тонкие тела и чакры могут подвергаться поражению и деформации. Это приводит к болезням, старению и проблемам с эмоциональным состоянием и душевным здоровьем. Автор объясняет, как определить повреждение ауры и восстанавливает её целостность, чтобы стать здоровым, счастливым и гармоничным человеком. Почему стоит прочитать эту книгу. Благодаря книге каждый сможет восстановить свою ауру – исцелить повреждения тонких тел и наладить работу чакр. Процесс восстановления начнется прямо во время чтения, так как понимание собственной структуры служит мощным инструментом для трансформации и развития. Следуя методикам, описанным автором, читатель сможет самостоятельно пройти значительную часть пути к своему истинному, целостному и гармоничному «я». Для кого эта книга. Книга будет полезна: – тем, кто желает обрести физическое и духовное здоровье; – тем, кто хочет привнести в свою жизнь больше покоя, гармонии и радости; – тем, кто стремится развить свои скрытые способности; – тем, кто интересуется самопознанием, ясновидением и экстрасенсорикой; – тем, кто работает с людьми – учителям, воспитателям, психологам, врачам и мастерам духовных практик; – тем, кто увлекается книгами по самопознанию и эзотерической литературе. Почему решили издать. Автор книги – психолог, энергопрактик, мастер рейки. Широта взглядов и опыт психологической практики позволили максимально просто и понятно описать энергетическое строение человека. Книгу будет интересно читать даже тем, кто далекий от эзотерики. Несомненным преимуществом является то, что в книгу включена история исцеления пациентов автора, что станет для читателя ориентиром в самостоятельной работе над собой. Информация об авторе. Аделина Гумкирия о себе: В 1979 году я окончила химический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова, затем защитила кандидатскую диссертацию и долго работала там же. Первая профессия химика-исследователя научила меня ставить задачи и находить решения, а также искать глубинные связи явлений. Естествознание стало основой моей картины мира, однако в ней не хватало важного звена – человека вместе с его развитием, целями и смыслом жизни. В 2001 году я получила второе образование в ГАСИС по специальности социология и психология. Эта профессия стала моим призванием, и я работаю в техниках гештальт-терапии, семейной терапии, аналитической и глубинной психологии, песочной терапии и работе с мыслеобразами. Тем не менее, западный научный подход оказался недостаточным для понимания логики судеб людей и человеческой истории – в моей картине мира оставались белые пятна. Ответы я искала в древних знаниях, восточной философии и духовных практиках. Изучала даосские техники под руководством Мантека Чи, занималась Чжун Юань Цигун у мастера Сюи Минтана, училась у западного мастера Роя Мартины, который нашел связь между эмоциональным балансом и акупунктурой. На курсе у отечественного мастера Мирзакарима Норбекова я осознала, как с помощью своего внимания можно улучшить здоровье, но самым важным моим открытием стала практика Рейки, принесенная в дар основателем Микао Усуи. Я прошла все ступени обучения и стала мастером Рейки, помогая людям. Ключевые понятия: аура; тонкие тела; чакры; душа; психология; исцеление; мотивация; путь; терапия; эзотерика.

Четыре уголовных дела и четыре опасных маньяка, которые без жалости и угрызений совести хладнокровно лишали жизни других. Какими они были до заключения и что подтолкнуло их к убийствам? В крошечной комнате для допросов бывший агент ФБР Джон Дуглас беседует с каждым из них, стремясь понять, как возникают преступления. Анализируя материалы дел, биографии и психологическое состояние убийц, он делится тем, как они мыслят и что ими движет. Понравилась книга? Знаем, что вам стоит послушать дальше! В PDF-приложении вы найдете секретный промокод на 40% скидку.

Данная работа анализирует актуальные демографические проблемы России и предлагает комплексные решения для их решения. В условиях снижения рождаемости и роста смертности автор акцентирует внимание на важности совместных действий — от государственных структур до каждого отдельного гражданина. Исследуя ключевые аспекты, такие как привлечение молодежи, интеграция мигрантов и создание комфортной социальной среды, книга предлагает конкретные меры для улучшения демографической ситуации и укрепления человеческого капитала страны. Обсуждая возможности повышения качества жизни через образовательные и культурные инициативы, автор подчеркивает необходимость активного участия каждого в формировании здорового и устойчивого будущего. Это предложение призвано вдохновить сообщество на действия ради общей цели — процветания России.

Меня никто больше не полюбит! Я никогда не смогу полюбить! Без этого человека моя жизнь не будет счастливой! Знакомо? Эта аудиокнига поможет вам пережить трудное расставание, справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, которые сопровождают этот процесс. Починить сердце, не сойти с ума и поверить в собственное счастье! Вдребезги! Все разбилось вдребезги. Ваши совместные планы, мечты о будущем и воспоминания о прекрасных моментах в прошлом. Можно ли восстановить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли излечить боль, которую причинил близкий человек? Расставание может казаться вам катастрофой, трагедией, которую невозможно пережить. Но это не так! Важно помнить, что неудачи в личной жизни временны, и их переживают все. Нужно лишь набраться мужества и терпения, чтобы с ними справиться. В этом вам поможет Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч в сфере отношений с 15-летним опытом работы на телевидении. Новая книга автора – это ваш друг, который поможет вам восстановиться после расставания и обрести уверенность, принять и полюбить себя. В книге вы найдете множество полезных советов и практик, которые избавят вас от грусти и одиночества, помогут пережить непростой период и выйти на путь к новой жизни. Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем. Она о любви к себе и заботе о себе. Эта книга поможет вам: · пережить тяжелое расставание; · справиться со стрессом и другими негативными эмоциональными состояниями после расставания; · обрести веру в себя, людей и собственное счастье; · научиться принимать, любить и ценить себя, заботиться о себе; · избавиться от чувства вины и одиночества. Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе! Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Шаврова Т., 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2024

Баблоспособность – это не волшебство или природный дар. Это реальный навык, который можно развить. С помощью уникальной системы вы сможете перейти от состояния «полная Ж» к позиции «я способен зарабатывать деньги»! В книге представлено множество упражнений для повышения своей Баблоемкости. Они помогут установить дружеские отношения с финансами. Также внутри вы найдете реальные примеры простых и быстрых способов заработка – как в наемном труде, так и в хобби или собственном бизнесе. Светлана Патрушева, преподаватель психологии, автор тренингов и предприниматель, делится: – как оценить свой баблопоток, используя систему светофора; – почему вы можете бесконечно развивать «денежное мышление», но при этом оставаться бедным; – как из уборщицы стать владельцем клининговой компании; – как найти возможности для заработка среди своих увлечений. Включаем баблопоток на полную мощность!

Добро пожаловать на страницы моей книги "Сны и Таро: Психология Символизма". Эта книга предназначена как путеводитель в мир психологии, мистики и символизма, где я собрала и систематизировала информацию, а также поделилась практическим опытом о том, как взаимодействовать со снами и картами Таро, опираясь на психологические аспекты символов, чтобы раскрыть глубинные мистические тайны нашего внутреннего мира. Я приглашаю вас отправиться в это увлекательное путешествие, в ходе которого вы узнаете, как интерпретировать карты Таро, анализировать символы и архетипы, создать свой собственный дневник сновидений, исследовать подсознание и достигать новых высот в психологическом понимании себя и своей жизни.

Как справиться со страхами и найти ответы на трудные вопросы? Страх – это одна из самых мощных эмоций. Он может быть полезным и защищать нас в сложных ситуациях. Однако страх также может ограничивать и вызывать много тревог. Поэтому крайне важно уметь с ним справляться. В данной книге собраны рассказы, написанные психологами Международного союза сказкотерапевтов, специально для детей и основанные на реальных событиях. Эти рассказы помогут ответить на непростые жизненные вопросы, научат преодолевать страх и вдохновят на достижения. Для младшего школьного возраста. © Владимова М. Г., текст, 2022 © Кривушенкова Ф. С., текст, 2022 © Крашенинникова С.А., ил., 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2022

Аудиокнига о том, как обрести счастье в мире семейных отношений. Молчание вместо поддержки, строгие замечания вместо объятий, сложные отношения как обыденность. Привыкнув к такой ситуации, становится сложно представить, что можно по-другому относиться к своим любимым, своим детям, своим родителям… что можно иначе воспринимать самих себя. Тем, для кого предназначена эта книга, предстоит многое узнать и переосмыслить, чтобы не просто выживать в этом мире, но и наслаждаться им. Любовь дарит нам полную свободу. Любя, мы живем. Не любя, мы тоже живем. Если мы взрослые и недолюбленные дети, наша задача – полюбить себя и восстановить себя заново. © Прах В., 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2020 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта