Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники
Сборник аудиокниг: Осознанное соматическое проживание для избавления от тревоги. Телесно-ориентированный подход для преодоления страха и беспокойства; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут помочь избавиться от тревоги, страха и паники. «Успокойте свой встревоженный ум» – это программа обучения практикам осознанности, направленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли понимает доброжелательную, безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что, независимо от бурь во внешнем мире, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения.
Благодаря этой книге и представленным в ней практикам вы сможете глубже исследовать свой внутренний мир и помочь своему лучшему «Я» раскрыться, не позволяя тревожным мыслям и бесполезным попыткам избежать трудностей вас подавлять. Вы научитесь использовать дыхание для создания связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Возвратив себе самого себя, вы значительно увеличите свою свободу и счастье в жизни.
Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли – выдающийся специалист в области медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.
Книги автора: Джеффри Брэнтли
Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники Джеффри Брэнтли
«Успокойте свой встревоженный ум» – это программа обучения методам осознанности, направленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как доброжелательную и безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что, несмотря на бурю, бушующую в окружающем мире, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на события и принимать взвешенные решения. С помощью этой книги и предложенных в ней практик вы сможете глубже понять структуру своего внутреннего мира и помочь раскрыться своему лучшему «Я», не подавляемому тревожными мыслями и ненужными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать дыхание для связи между умом и телом и испытаете радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе свою суть, вы значительно повысите уровень свободы и счастья в своей жизни. Предисловие к книге написано коллегой доктора Брэнтли – экспертом в области применения медитативных практик в медицине – Джоном Кабат-Зинном.
...ещё
Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой. Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники Джеффри Брэнтли
Сборник аудиокниг: Свобода от беспокойства о здоровье. Как понять и преодолеть навязчивую тревогу и обрести душевный покой; Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники.
«Успокойте свой встревоженный ум» – это программа, посвященная обучению практикам осознанности, направленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Доктор Джеффри Брэнтли определяет осознанность как доброжелательную и безоценочную осведомленность о текущем моменте. Он считает, что независимо от бурь, бушующих во внешнем мире, вы можете оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать обдуманные решения.
С помощью этой книги и представленных в ней практик вы сможете глубже исследовать внутренний мир и позволить раскрыться вашему лучшему «Я», не подавляемому тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для связи между умом и телом и ощутите радость от присутствия в настоящем моменте. Восстановив связь с собой, вы значительно увеличите свою свободу и счастье в жизни.
Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли, известный специалист в области медитативных практик в медицине – Джон Кабат-Зинн.
...ещё
Перенастройте свой встревоженный мозг + Успокойте свой встревоженный ум Джеффри Брэнтли
Перенастройте свой обеспокоенный разум
+ Успокойте свой тревожный ум
...ещё
Успокойте свой встревоженный ум + Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями Джеффри Брэнтли
Успокойте свой беспокойный ум
Не позволяйте тревоге контролировать вашу жизнь. Наука о управлении эмоциями
...ещё
Успокойте свой встревоженный ум + Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом Джеффри Брэнтли
Успокойте свой беспокойный разум
Я слишком много размышляю. Как управлять своим высокоэффективным умом
...ещёКниги чтеца
Секреты фасилитации: SMART-руководство по работе с группамиУилкинсон Майкл
Аудиоверсия книги №1 по фасилитации. В этом материале вы найдете все необходимое для успешного проведения фасилитационных сессий. Вы узнаете, как правильно сформулировать цель, какие вопросы задавать, а также как визуально представлять идеи на флипчартах и парковочных досках. Это руководство будет полезно как начинающим фасилитаторам, так и опытным специалистам, а также руководителям. Фасилитация способствует нахождению эффективных решений в таких областях, как стратегическое планирование, согласование целей, повышение производительности и формирование культуры ответственности.
...ещё
Лидерство на всех уровнях бережливого производства: Практическое руководствоЛайкер Джеффри
Компания может расти и развиваться ровно настолько, насколько она развивает своих лидеров. Времена, когда организациям нужны были лишь квалифицированные исполнители, остались в прошлом. Сегодня развитие невозможно без активного участия каждого. Таково настоящее лидерство: руководитель, который вдохновляет своих коллег на постоянное совершенствование. Каждый процесс должен улучшаться ежедневно! Джеффри Лайкер — ведущий мировой эксперт по методам Toyota, автор множества книг, включая «Дао Toyota», «Практика дао Toyota» и многие другие, — делится главным секретом Toyota: уникальной системой развития лидеров, которую компания разрабатывала на протяжении нескольких десятилетий. Именно эту систему стоит внедрять, а не просто копировать отдельные инструменты бережливого производства: «точно вовремя», канбан и другие.
...ещё
МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузокРок Дэвид
О том, как функционирует человеческий мозг. Почему умные люди иногда действуют нелогично и импульсивно? Например, тратят время на несущественные задачи, забывая о важном? Нагружают себя работой, которую не могут выполнить? Часто ссорятся из-за мелочей? Чувствительно реагируют на критику? Оказывается, что причиной этих и многих других проблем являются не только аспекты человеческой психологии, но и особенности строения нашего мозга, которые невозможно изменить, но важно учитывать как в работе, так и в повседневной жизни.
...ещё
Деньги делают деньги: От зарплаты до финансовой свободыЛебедев Дмитрий
Одна из основ свободы — финансовая независимость. Доход человека, достигшего финансовой свободы, позволяет ему не беспокоиться постоянно о деньгах как о средстве для жизни. Дмитрий Лебедев написал эту книгу, основываясь на своем личном опыте достижения финансовой свободы, а также на опыте своих клиентов, друзей и знакомых. Все примеры в книге реальны, а рекомендации — конкретны и проверены. Куда можно и нужно инвестировать деньги, а куда — слишком рискованно? Что приносит доход и как правильно сбалансировать свои вложения в разные виды активов? Чем активы отличаются от пассивов и какие риски поджидают человека с деньгами и российским паспортом?
...ещё
Спринт: Как разработать и протестировать новый продукт всего за пять днейКнапп Джейк
Существует множество способов разработки новых продуктов, однако все они требуют значительного времени. Поэтому в Google была разработана методика под названием «Спринт», позволяющая протестировать любую идею всего за пять дней. Авторы делятся всем о «спринте»: как создать новый продукт всего за одну рабочую неделю, протестировать его на потенциальных клиентах, определить дальнейшую бизнес-стратегию и минимизировать все возможные риски.
...ещё
Взрывной рост: Почему экспоненциальные организации в десятки раз продуктивнее вашей (и что с этим делать)Мэлоун Майкл
Еще недавно компаниям требовались десятки лет, чтобы заработать миллиард. Сегодня многие бизнесы, такие как Snapchat, WhatsApp и Uber, проходят этот путь всего за пару лет. Мы вступили в эпоху высокой скорости, и теперь, чтобы выжить и преуспеть, компании должны стремительно развиваться. Ключевой вопрос заключается в том, как успешно конкурировать в этом новом мире? Как избежать известных болезней роста? Ответ заключается в том, чтобы стать экспоненциальной организацией. Эта аудиокнига представляет собой практическое руководство по созданию и управлению экспоненциальными компаниями. Авторы делятся опытом бизнеса, который адаптировался к новым условиям, и предлагают советы по трансформации существующих организаций. Благодаря «Взрывному росту» любая компания, от стартапа до крупной корпорации, сможет научиться использовать новые технологии для достижения экспоненциального роста.
...ещёПохожие книги
Атлант расправил плечиАйн Рэнд
Если этот мир намерен жить исключительно за счёт творцов, то рано или поздно они перестанут держать его на своих плечах....
Должны ли бесполезные бездельники существовать за счёт энергичных и волевых предпринимателей? Может ли целая страна выстоять, когда толпы иждивенцев хотят жить за счёт чужого труда и обосновывают для этого целую систему взглядов? С такими вопросами сталкиваются главные герои романа — «стальной король» Хэнк Реардэн и вице-президент железнодорожной компании Дэгни Таггарт. В то же время правительство пытается задушить бизнес, общество погружается в апатию и хаос, промышленность находится в упадке. Есть ли выход из этой ситуации, и кто такой загадочный Джон Голт?
Масштабно изображённые сцены страны, погружающейся в хаос, противостояние рациональности и практичности с бессмысленным разрушением, любовная история и целый пласт философии «нравственности разумного эгоизма», элементы утопии и жёсткая критика социалистической философии — и, наконец, попытка прояснить общественное значение предпринимательства. Вот главные темы этой аудиокниги, в которой переплетаются жанры социальной фантастики и философского трактата.
Слушайте аудиокнигу Атлант расправил плечи - Айн Рэнд онлайн.
...ещё
И смерть, и любовь, и волны морскиеЯсуси Иноуэ
Нами и Суги, ранее не встречавшиеся, оказываются в одном отеле с одной целью — отдать свои тела течению Куросио, уносящему свою жертву в неизведанные земли. Проще говоря — покончить с собой.
...ещё
Даосские чтенияЛао-цзы
Дао де Цзин, что переводится как «Священное писание о Дао и его силе», стало самым известным из всех даосских текстов. Позже на эту книгу было создано множество комментариев. Традиционно считается, что ее автором является Лао-Цзы, который жил в шестом веке до нашей эры. Однако в существовании Лао-Цзы можно сомневаться. Возможно, Дао Де Цзин является сборником высказываний нескольких философов. Также вызывает вопросы датировка этой книги. Некоторые исследователи считают, что она была написана в четвертом веке до нашей эры.
...ещё
По касательнойСтефан Грабинский
Пережив серьезное заболевание головного мозга, Вжецкий начинает проявлять склонность к созданию сложных философско-мистических теорий и концепций. Одной из таких становится идея «касательных» — линий, соединяющих определенные точки жизненных путей, которые представляют собой траектории движения человека в пространстве и времени. Вжецкий неустанно ищет доказательства своей теории касательных. Однажды цепь случайных и незначительных событий, истолкованная им как фатальная логика, приводит Вжецкого к трагическому завершению.
...ещё
Заговор против человеческой расыТомас Лиготти
Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.
...ещё
Красивый и романтичный секс. Как испытать оргазмВиктор Губанов
В книге рассказывается о том, как создать романтичную атмосферу для секса и сделать его эстетичным. Рассматривается, от чего зависит женский оргазм. Особое внимание уделено сексуальным желаниям и фантазиям, а также тому, что стоит за ними — для достижения чувственного секса.
Это произведение будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, стремящимся подарить своей партнерше настоящее удовольствие.
...ещё