Психология, философия

Как сделать женщину счастливой? Этот вопрос волнует мужчин на протяжении веков. В данной книге автор предлагает рассмотреть женское счастье с теплотой и философским подходом. Она освещает ключевые аспекты, которые могут влиять на женскую жизнь — от эмоциональной поддержки до самореализации, от романтики до вдохновения. Каждая глава представляет уникальные истории женщин, демонстрируя, что счастье имеет множество граней и является индивидуальным для каждой. В книге вы найдёте советы, размышления и вдохновляющие примеры, которые помогут лучше понять, что действительно важно для женщины. Основная идея книги проста: счастье — это не стандартный рецепт, а искусство понимать и любить свою женщину такой, какая она есть. Несмотря на то, что в центре внимания находятся женские желания, книга будет полезна и для женщин, чтобы глубже заглянуть в себя, осознать свои потребности и мечты. Это искренний, лёгкий и душевный путеводитель по самому важному чувству — счастью.

Сборник «Дневник наблюдений Пети Колбаскина» включает в себя короткие рассказы от имени мальчика, который решил записывать свои наблюдения о событиях в своей жизни. Он оказывается в разных комических ситуациях, решает множество детских проблем, всё это описывает и подводит итоги. Текст написан с учётом возрастной психологии.

В общем, «Россия начинается с семьи. Призыв к материнству» — это произведение, которое побуждает задуматься о важности семейных ценностей и о том, как важно поддерживать материнство как основной элемент для формирования здорового и успешного общества в России.

Каждый из нас когда-то был подростком, и этот период у всех проходил по-разному. Вспомните себя и своих друзей: какими вы были — неугомонными, сложными, конфликтными или замкнутыми. Да, именно так обычно описывают типичного тинейджера. Но почему, став родителями, мы часто забываем о тех трудностях, с которыми сталкивались в свое время? В конце концов, никто из нас не появился на свет взрослым. В этой книге автор делится историями, которые она пережила как мама-психолог. Анна рассказывает о самых интересных, сложных и иногда забавных ситуациях из жизни своей дочери Маши. Она делится опытом и профессиональными советами, как помочь родителям избежать ошибок в воспитании. «Ох уж эта Маша!» — это книга, которая отвечает на все ваши вопросы о том, как построить доверительные, глубокие и любящие отношения между родителем и подростком. И как «не сойти с ума» до достижения ребенком совершеннолетия.

Аудиокомпозиция, состоящая из нескольких рассказов философа и писателя Анны Валентиновны Кирьяновой, извлечённых из её книги "Океан жизни"

Автор книги предлагает 16 конструктивных вопросов, на которые следует ответить для создания индивидуального плана действий на следующие 12 месяцев. Эти вопросы помогут установить приоритеты в достижении целей, научат работать на результат уже сегодня, а также определить необходимые навыки и инструменты для эффективной деятельности. Эта книга является финальной частью трилогии и предлагает ключевую расстановку смыслов и подведение итогов цикла.

Визуализация — это не просто воображение, а процесс перенастройки собственного энергетического фона. Этот навык помогает людям достигать значительных материальных успехов, строить замечательные отношения и избегать ненужных трудностей. Любое желание, исходящее из глубины вашей души, может стать реальностью. Даже самое невероятное. Однако это не происходит само собой. Вокруг вас появляются возможности, потенциальные события, которые ведут к осуществлению ваших желаний.

Знания и методики в профессиональных книгах зачастую изложены в сухом, безэмоциональном стиле, что делает их трудными для восприятия обычными людьми. Автор сам испытал на себе проблемы, описанные в книге, и смог преодолеть паническое расстройство и ОКР без медикаментов. Каждый человек способен сделать то же самое, если объединит научные подходы, детально изложенные в книге, со своей внутренней силой и возможностями, которыми наделен каждый. ВВЕДЕНИЕ НЕСКОЛЬКО СЛОВ О СЕБЕ КТО СКЛОНЕН К ПАНИЧЕСКИМ ПРИСТУПАМ И ОКР? НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КНИГЕ 1 ЧАСТЬ. ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛА И ПСИХИКИ ВСД ИЛИ, КАК ПСИХИКА (МЫШЛЕНИЕ) ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ? КАК МЫ ВЛИЯЕМ НА ВЕГЕТАТИВНУЮ СИСТЕМУ И НАШЕ СОСТОЯНИЕ? КАК ФОРМИРУЕТСЯ ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ? НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ СИМПТОМЫ ВЕГЕТОСОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ МЫСЛИ, ВОСПРИЯТИЕ И РЕФЛЕКСЫ РЕФЛЕКСЫ И МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ ПОЧЕМУ НЕ РЕШАЮТСЯ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ? ГДЕ ВЫ САМИ СЕБЕ МЕШАЕТЕ? ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ УСПЕХА? Из чего складывается успех, причем успех в любой сфере жизни? Выбор Цель для успеха Виновата судьба, и у меня ничего не получится Быстрый результат или, какая она дорога к успеху? Много знаю Самодисциплина Стараюсь, но не получается, вдруг я ошибаюсь Вдохновение и желание что-то делать Сила воли или внутренняя энергия Амбиции и Выгорание Поступаю по-своему Напоследок к этой главе кратко, из чего складывается успех, основные шаги 2 ЧАСТЬ. ПАНИКА, ФОБИИ И ОКР ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ПА И ОКР Всему придаем значение, принимаем все близко к сердцу Вывод ЧТО ТАКОЕ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА И ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО? Что такое на самом деле ПА и панические расстройства? Отличие панических атак от страха и ПАНИЧЕСКОГО РАССТРОЙСТВА Как возникает паническая атака Симптомы при ПА Подробно об основных симптомах и страхах при ПА ЧТО ТАКОЕ ОКР (ОБССЕСИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО)? Навязывающиеся мысли по тревожному (пугающему) поводу Компульсивное расстройство 3 ЧАСТЬ. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ МЫСЛЕЙ, ТРЕВОГИ И ПАНИКИ? В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ? НАПРАВЛЕНИЯ НАШЕЙ РАБОТЫ, ЧТОБЫ НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИКИ И ОКР НА ЧТО ВООБЩЕ МЫ МОЖЕМ ВЛИЯТЬ, А НА ЧТО НЕТ? ИНСТРУМЕНТ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРОГО МЫ СПОСОБНЫ МЕНЯТЬ СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ Как понять, когда вы становитесь осознанным? Что вообще дает нам осознанность Важные моменты об осознанности Осознанность бывает болезненной РАБОТА С ПОВЕДЕНИЕМ Самое неэффективное, вредное поведение при ПА, ОКР и почему В чем у вас может проявляться защитное поведение? В каком направлении действовать? Наиболее эффективные действия РАБОТА С ВНУТРЕННИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ (ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА, СОСТОЯНИЯ, СИМПТОМЫ) 3 шага Как при этом реагирует мозг? Проживая эмоции и чувства, не контролируйте то, что вы чувствуете Что-то плохое случится Наблюдаю, а ощущения и страх усиливаются. Почему? КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК Новая цель в отношении панической атаки 1 шаг. Включаем осознанность 2 шаг. Расслабление, дыхание и мышцы 3 шаг. Детальное наблюдение и разотождествление 4 шаг. Принять и довериться 5 шаг. Путь воина ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ 1. Первое время используйте «памятку» 2. Поиск главных причин 3. Паника прошла, но вдруг возвращается 4. Не забываем расслабляться 5. Индивидуальные меры 6. Маленькие шаги 7. Не зацикливайтесь на симптомах 8. К чему мы в итоге двигаемся? 9. Где-то что-то возвращается 10. Навязчивый страх причинить вред 11. Ритуалы (компульсивные, навязчивые действия) 12. Не могу что-то сделать, не могу потерпеть и прожить эмоции и ощущения 13. Жалость к себе 14. Психотерапевтическая методика, подготовка к встрече с ПА и ОКР РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ Как работает мозг и откуда берутся мысли? Мозг не заставляет нас во всем его слушать Как контролировать ум? Как освобождаться от навязчивых (негативных) мыслей, и что собой представляет сам процесс наблюдения за мыслями? Почему вообще нет смысла пытаться забыть какие-то мысли? Почему не стоит зацикливаться на результате? Что такое осознанное наблюдение, и как правильно наблюдать мыслительный процесс? Как понять, когда я наблюдаю мыслительный процесс, и зачем лучше наблюдать? Скрытая, главная ошибка в работе с мыслями Естественное переключение с мыслей Почему так важно заниматься своим умом и фильтровать свои мысли? Что делать, если не получается наблюдать и не вовлекаться в мысли? На чем нужно начинать фокусировать свое внимание уже прямо сейчас, и почему это так важно ОТДЕЛЬНЫЕ ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ ПО ТЕМЕ «МЫШЛЕНИЕ» Логика в решении психологических проблем 1. А что если что-то произойдет, а вдруг я заболею и т.д.? 2. Вера в мысли 3. Неправильные мысли 4. Что подразумевается под принятием всех своих мыслей? 5. Значимость мыслей 6. Наши мысли – это не Мы. 7. Что значит наблюдать отстраненно, не отождествляясь с мыслями и ощущениями? 8. Мысль материальна ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ 1. Пусть так и будет (А будь, что будет, Да пошло оно все) 2. Может быть, а может и нет (Все может быть) 3. А могу ли я, действительно, на все 100% быть в этом уверенным? (И что дальше? И что с того?) 4. Я не знаю 5. Зачем переживать? (Какой смысл?) ЧТО ДЕЛАТЬ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ, ВКРАТЦЕ 4 ЧАСТЬ. ПРАКТИКИ МЕДИТАТИВНАЯ ПРАКТИКА, ЧЕМ ВООБЩЕ ПОЛЕЗНА ПРАКТИКА 1. «НАЕДИНЕ С СОБОЙ» Рассмотрим подробно каждый пункт практики Три направления практики Совсем трудно делать, с чего начать? Слушаем звуки Как, когда и сколько делать практику на осознанность? Где лучше делать? Практика для расслабления Не получается усидеть даже 5 минут Важный момент практики Примечания ПРАКТИКА 2. ВНЕДРЯЕМ ОСОЗНАННОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНЮЮ ЖИЗНЬ. УЧИМСЯ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ 1. Привязываем осознанность к дыханию 2. Безобъектная осознанность 3. Привязываем осознанность к телу 4. Используем напоминалки 5. Привязываем осознанность к действиям Стараемся увлекаться процессом и делать все на совесть Как действовать в самом начале? ЧТО НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ? НЕДОВЕРИЕ, ОДИНОЧЕСТВО И СКУКА Скука и одиночество ПРИНЯТИЕ, ОТКАТЫ И ОСАДКИ Откаты Осадки (отпечатки) ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ – ПУЛЬС ЖИЗНИ Самореализация, Достаточность и Благодарность 5 ЧАСТЬ. ОТДЫХ, СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ, СПОРТ. ДУХОВНОСТЬ РАБОТА С ТЕЛОМ Физическая активность Отдых – как начало выздоровления Осознанное расслабление в повседневности Как вернуть здоровый сон? Правильное питание Лекарства и витамины Устранение мышечного панциря ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Дорогой читатель, перед тобой не просто книга. Это послания, созданные для тебя Вселенной. Они — как теплые объятия в холодный день, как свет в конце туннеля, как тихий голос, шепчущий: "Ты не один. Ты любим. Ты важен." Эта книга станет твоим проводником в мир любви, поддержки и вдохновения. Каждое послание напоминает о том, что ты — часть чего-то большего, что твоя жизнь имеет значение, а твои мечты заслуживают осуществления. Внутри ты найдешь: 30 посланий любви, которые помогут тебе ощутить связь с Вселенной. Практики и задания, которые научат тебя слышать свой внутренний голос и находить ответы в себе. Вдохновение и поддержку, которые помогут тебе преодолевать трудности и радоваться жизни. Эта книга создана для тебя, если: Ты ищешь утешение в трудные времена. Ты стремишься к гармонии и внутреннему покою. Ты готов открыть свое сердце для любви и света. Открой эту книгу, когда тебе будет сложно. Открой, когда ты будешь счастлив.

Что стоит за маской его знака Зодиака? Какие тайны готово раскрыть его сердце? Эта книга — твой путеводитель к пониманию мужской природы и созданию гармоничных отношений, основанных на влиянии звёзд. Ты узнаешь... Почему он ведёт себя именно так и как применить его астрологические особенности, чтобы стать для него незаменимой. Секреты совместимости стихий: как Огонь объединяется с Воздухом, а Вода находит поддержку в Земле. Как распознать кармические связи и превратить судьбоносные встречи в гармоничные союзы. Написанная в лёгком и дружелюбном стиле, эта книга не только откроет тебе двери в астрологию, но и покажет, как использовать эти знания, чтобы стать настоящей волшебницей в искусстве отношений. Открой для себя магию Зодиака и завоюй его сердце!

Стихотерапия — что за необычное слово? Раньше я его не слышал. Да и сама не знала о таком. Вылечить душу с помощью стихов? Разве это возможно? Да, возможно. Но постепенно. Давай будем осторожны. Не спеши глотать все мои стихи сразу. Не стоит за один раз латать аппендицит, сердце и зубы. Постепенно. Потихоньку. Погрузимся глубже. Потом вынырнем вместе, и станет легче. Магия рифмы и волшебство строк. Буквы как реки, слова — колдовство. В чарующий мир я тебя приглашаю. Ключом открываю для тебя дверь. Сборник стихов включает 33 стихотворения и 37 иллюстраций в текстовом формате. Кляйн Валентина — практикующий психолог, гештальт-терапевт, парапсихолог, регрессолог, аффектолог, онкопсихолог, клинический психолог, медицинский психолог, ДПДГ-терапевт. Переехав из Барнаула (Алтайский край), в настоящее время она живет и работает в г. Сочи (Россия). На момент издания этой книги автору 44 года, она не замужем и имеет двоих детей. Сборник стихов — это 13-я книга Валентины в серии о психологии и первая, написанная в стихотворной форме.

Представляем вам уникальный сборник «38 занимательных мысленных экспериментов из области философии сознания». В нём собраны самые увлекательные и глубокие идеи, касающиеся природы нашего сознания, восприятия реальности и индивидуальности. Автор, на протяжении многих лет ведёт блог «Технооптимисты» (ранее именовавшийся «Другая фаза»), предлагает хронологический обзор классических и современных мысленных экспериментов, разработанных выдающимися философами, нейробиологами и учеными. Кроме того, автор сам озвучил свой сборник. Это издание станет незаменимым путеводителем для всех, кто интересуется тайнами сознания, пределами познания и основополагающими вопросами бытия. Погрузитесь в мир парадоксов и неожиданных откровений, которые заставят вас по-новому взглянуть на окружающую действительность.

Дорогая моя подруга! Это рассказ о том, как я, 54-летняя женщина, решилась продемонстрировать миру свои натуральные волосы, переехать из провинции в Москву и стать моделью. В этой книге я делюсь своим путешествием к осознанию того, что счастье не имеет возраста и доступно каждой женщине, которая смело ищет свой путь к внутренней гармонии и целостности. Внутри меня было множество страхов и стереотипов, связанных с женским возрастом, которые мешали мне принимать изменения в своем теле и любить себя. На моем примере ты увидишь, как я преодолевала предвзятости о возрасте женщин и налаживала контакт с собой и окружающими, исходя из любви к себе. На этих страницах я рассказываю о своем восприятии психологической зрелости женщины как возможности реализовать свой потенциал во всех сферах. Надеюсь, эта книга вдохновит тебя с уверенностью смотреть в будущее, понимая, что с каждым годом жизнь становится все более интересной, яркой, насыщенной, свободной и роскошной!

Книга, ставшая классикой, теперь в новом издании! Мечта любого родителя – это чудесный ангелочек, который всегда послушен, улыбается и безоговорочно выполняет все просьбы, обожая и восхищаясь своими мамой и папой. Однако мечта часто сталкивается с суровой реальностью. Мы очень любим своих детей, но порой оказываемся на грани… В общем, вы сами понимаете, на что мы способны. Книга новозеландского практикующего психолога Найджела Латты, обладающего более чем 20-летним опытом, который успешно справляется с «безнадежными» случаями и является отцом двух сыновей, призвана помочь вам избежать подобных ситуаций. Это издание предназначено для родителей, пришедших в отчаяние, а также для тех, кто хочет предотвратить подобное развитие событий.

Вас накрывает волнение в самые неподходящие моменты? Беспокойство стало вашей второй натурой? Вы постоянно проверяете себя и всё равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помогает тысячам людей справляться с волнением и тревогой. Эта книга, известная во всем мире, предлагает программу с практическими и простыми в использовании советами и методами, которые помогут вам: • выявить глубинные причины тревоги и способы её контроля; • различать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и срочности, усиливающие беспокойство; • сместить фокус с неудач на возможности; • остановить тревогу, мешающую наслаждаться жизнью. Вы научитесь уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, финансами, работой и необходимостью самоутверждения в этом мире. Хватит волноваться, начните жить! Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые становятся доступны после покупки.

Книга-игра, которая позволяет играть в свою собственную жизнь. Всё, что изложено в ней, имеет значение для каждого читателя, открывшего её. С одной стороны, в книге нет чётких определений и конкретных указаний, но она обращает внимание на внутренние переживания каждого. У книги название, которое кажется очень знакомым и, вероятно, встречалось на обложках и страницах других изданий. Это происходит потому, что люди на протяжении времени пытаются разобраться в теме: «Как стать самим собой, быть тем, кем ты являешься на самом деле», но традиционных инструментов не хватает, чтобы не просто поднять свою энергию, а действительно пройти этот путь от начала до конца. Слоган игры – «Проснись!». Это побуждающее действие присутствует в каждом шаге-практике книги, а пробуждение становится результатом выполнения этих шагов. Ты больше не сможешь это забыть, потому что уже не спишь. * * * Приветствую тебя на страницах книги «Путь Героя». Я очень рад, что книга оказалась в твоих руках. Огромное спасибо тебе. Не просто слушай, а играй в эту игру вместе с теми, кто делился своими историями. Обязательно загадывай желания, следи за тем, что происходит, и приходи ко мне в соцсети, чтобы делиться чудесами, которые произойдут с тобой на пути героя. Эта книга включает дополнительные материалы в формате ПДФ, которые ты можешь скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Детские травмы и обиды оставляют свой след. Они могут проявляться во взрослой жизни самым неожиданным образом: возникают проблемы в отношениях, рушится карьера, появляются болезни... Эти трудности ставят нас в затруднительное положение, и мы даже не осознаем, что все ответы и решения находятся внутри нас. Известный немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что если вы научитесь дружить со своим «внутренним ребенком» и подарите ему ту заботу и поддержку, которой ему не хватало в детстве, то на место боли и страданий придут спокойствие, гармония и легкость. Эффективные упражнения и рекомендации, представленные в книге, помогут вашему «внутреннему ребенку» (а значит, и вам!) наконец-то стать счастливым.

Душевная или физическая боль не появляется сама по себе и не всегда проходит со временем. Ее причины могут корениться не только в нашем опыте или химическом дисбалансе в мозге, но и в жизнях наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно чувствуют – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, эксперт в области работы с семейной травмой, предлагает методы, которые помогут выявить страхи и тревоги, проявляющиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. «Это началось не с тебя» – совершенно новый подход, который поможет преодолеть проблемы, преследующие вашу семью на протяжении многих поколений. Примеры, приведенные в этой книге, основаны на опыте реальных клиентов автора. В целях обеспечения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые совпадения с реальными людьми случайны.

С самого детства мы находимся под пристальным вниманием общества. Сначала нас воспитывают родители, затем воспитатели в детском саду, учителя в школе и университете. Не забудьте о начальниках, соседях и дальних родственниках. Но обществу, по сути, не важно, насколько мы счастливы в этой системе координат; главное, чтобы мы не выбивались из неё. Неудобные для контроля люди вызывают проблемы. Основываясь на исследованиях в области психологии и реальных примерах, автор демонстрирует, как общественные ожидания и нормы могут отвлекать нас от истинных желаний и к каким печальным последствиям это приводит. В книге обсуждаются практические методы, помогающие освободиться от навязанных стереотипов и начать жить своей жизнью.

Перед важным событием вас охватывает ужас? Не можете уверенно общаться с начальством? Боитесь за своих детей и их безопасность? В этой книге вы узнаете, как обойти свой страх и научиться управлять стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство для преодоления любых форм беспокойства. Теперь вы сможете навсегда избавиться от тревоги и начать жить полной жизнью. Книга включает дополнительные материалы в формате pdf, которые будут доступны для скачивания после покупки.