Психология, философия

Эта книга родилась из моего опыта и личного, и профессионального. «33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)» — это не морализаторство, а ироничный способ посмотреть на отношения со стороны, посмеяться над собой и увидеть, где мы, женщины, порой сами подливаем масла в огонь. Каждая глава написана с подмигиванием, теплом и пользой. Я описала 33 привычных женских приёма — от «Магистра “Я же говорила”» до «Дресс-кода троллинга» и показала, как их можно превратить в зрелое, поддерживающее общение. В книге много юмора, осознанности и практики: фразы-примирения, упражнения и даже специальные карты для саморефлексии. Я написала её для тех, кто хочет меньше конфликтов и больше близости в отношениях с партнером без потери лёгкости и самоиронии. * Иллюстрации сгенерированы с помощью ИИ программы Canva

Вы держите в руках не сказку, а руководство. Это «Сказание о Бессмертном», но здесь не найдется места романтике или героизму. Есть только Хронос — сущность, которую пытались уничтожить всеми возможными и невозможными способами. И каждый раз, когда лезвие, философский яд или взрыв достигали своей цели, он не умирал. Он адаптировался, становясь лишь сильнее, циничнее и более совершенным. Каждая из десяти глав — это мрачный нон-фикшн протокол выживания. Мы обсудим «Энтропию Воли», объясним, почему ваш оптимизм — это гробница, и раскроем «Протокол Кащея»: ваше бессмертие не в игле, а в их глупых фантазиях. Вы узнаете, почему эгоизм — ваша лучшая защита и как справляться с «Законом Сохранения Урона», когда физическая боль сменяется моральным опустошением. Это руководство для недостойных, оно научит вас, как стать Невидимым Архитектором, влияющим на мир из тени, и как избежать самой страшной угрозы — Скуки Вечности. Прочитав его, вы либо окончательно сдадитесь, либо сделаете первый шаг к бесконечному существованию.

Работа знакомит читателя с основами психологии личности и иллюстрирует психологические принципы формирования повседневных отношений и организации внутренней жизни. Альфред Адлер (7 февраля 1870 – 28 мая 1937) – австрийский врач-психиатр, основатель школы индивидуальной психологии, рассматривающей человека как уникальное целое. Его теория, наряду с психоанализом З. Фрейда и аналитической психологией К.Г. Юнга, стала одной из основ современного психотерапевтического подхода. По словам автора, «цель этой книги – во-первых, продемонстрировать, как неверно выбранная линия поведения одного человека нарушает гармонию в нашей общественной жизни; во-вторых, помочь отдельным людям осознавать и принимать свои ошибки и, наконец, показать им, как гармонично адаптироваться к социальной среде». Перевод. Е. Цыпин, 2020 Издание на русском языке AST Publishers, 2021

"Кто вы ?" Это очерк о поиске призвания и его воплощения в жизнь, раскрывающий задачи и методы самореализации - одной из целей миссии человека - быть счастливым.

Перед вами книга психотерапевтических сказок, написанная клиническим психологом, который понимает, как важно поддерживать связь не только умом, но и сердцем. В этих рассказах реальные люди сталкиваются с волшебными существами – мудрыми птицами, отважными зверями и загадочными духами природы. Каждая сказка содержит глубокий смысл, помогая читателю справляться с жизненными трудностями. Погружаясь в мир фантазий, вы сможете найти ответы на волнующие вас вопросы, достичь внутренней гармонии и открыть новые горизонты. Эти сказки станут вашим проводником в путешествии самопознания, где каждый сможет переосмыслить свои ценности, обрести цели в жизни и вновь поверить в свои силы. Пусть они принесут вам утешение и вселят надежду на лучшее будущее.

Дорогой друг, чувствуешь постоянную усталость, раздражение и пустоту на работе? Добро пожаловать в клуб «тихого пожара души» — так я ласково называю профессиональное выгорание. Это не лень и не слабость, а закономерный результат хронического стресса, когда твои ресурсы давно исчерпаны, а ты продолжаешь работать на износ. Вместе мы исследуем три кита выгорания: полное эмоциональное истощение («просыпаюсь уже уставшим»), цинизм и отстранённость, и ощущение собственной. Мы разберемся, какие факторы подливают масла в огонь: перфекционизм, отсутствие контроля, токсичная атмосфера и размытые границы между работой и личной жизнью. Но главное — я покажу тебе путь восстановления. Мы научимся выстраивать личные границы, осознанно пополнять энергетический резервуар и находить потерянный смысл в своей деятельности. Ты поймёшь, что выгорание — это не конец карьеры, а мощный сигнал, что пришло время меняться и начать, наконец, заботиться о самом главном проекте — о себе.

«Ромфант в свете северного сияния» — это произведение в жанре психологической фантастики. Здесь солнечный ветер символизирует дерзкую волю и стремление к движению вперёд, тогда как северное сияние олицетворяет мудрость, мягко преображающую поток жизни в гармоничный узор. В их взаимодействии раскрывается тайный код вселенной: всё великое возникает там, где соединяются сила и нежность, мужество и забота. Автор книги, Игорь Леванов — мудрец, равный северному сиянию, — сочетает миф, красоту природы и глубокую философию, чтобы напомнить каждому: истинная сила заключается в доброте. Добро здесь не просто украшение, а движущая энергия, способная изменять мир. Оно исцеляет сердца, соединяет далекие берега и напоминает нам, что мы — часть космоса, а не только заложники своих забот. Автор соединяет миф, науку и духовную практику, чтобы показать: добро — это самая точная форма силы. Именно его миру сейчас нужно больше всего. Для тех, кто устал от сюжетов «убей, чтобы доказать любовь», и ищет иной финал: где подвиг измеряется первым вдохом ребёнка.

Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» — это глубокое исследование связи между телом, разумом и духовным началом человека. Она показывает, как внутренние переживания отражаются на здоровье, как стресс и обиды влияют на тело, почему самопознание и принятие себя становятся ключом к равновесию. Автор делится философскими размышлениями, психологическими наблюдениями и вдохновляющими практиками, которые помогают восстановить контакт с собой, обрести спокойствие и превратить гармонию в естественный образ жизни. Эта книга — путеводитель для тех, кто ищет баланс в мире постоянной спешки, хочет глубже понять себя и научиться жить в согласии со своей душой и телом. Она объединяет психологию, духовные практики, творчество, природу и философию, чтобы дать целостный взгляд на то, как обрести счастье и внутреннюю силу.

Считаю ли я себя счастливым человеком сегодня? Что побуждает меня приходить на работу каждый день? Увлечение или необходимость? Какова моя роль в отношении денег: ответственный взрослый или капризный ребенок? Меня в паре любят и принимают таким, какой я есть, или же постоянно стараются изменить? Вы когда-нибудь задумывались над этими вопросами? Эта книга полна подобных размышлений, но в ней нет однозначных ответов. Необычно, не так ли? Вам предстоит найти ответы и кардинально изменить свою жизнь. Читайте и трансформируйтесь! ВВЕДЕНИЕ МОЕ ДЕТСТВО МОЯ ЖИЗНЬ, МОИ УВЛЕЧЕНИЯ МОЯ РАБОТА МОЙ БИЗНЕС МОЯ СЕМЬЯ МОИ ДЕТИ МОИ ДЕНЬГИ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Основная идея книги заключается в том, чтобы предоставить базовые знания доступным и понятным языком. Для этого в каждую тему включены упражнения для самостоятельной практики, схемы, наглядные материалы, а также советы и рекомендации. Мы рассмотрим не только саму суть актёрского мастерства, но и поможем повысить уверенность и самооценку, затронем технические аспекты съёмок и узнаем о различных методах обучения. Книга представляет собой конкретное занятие по совершенствованию актёрских навыков с целью достижения ясного результата. [spoiler=Содержание] Как проводить занятия Глава 1. Что было бы, «если бы»… Глава 2. Конкретика Глава 3. Актёрское мастерство – математика Предыстория Сценическая задача (с/з) Предлагаемые обстоятельства Переходим к точке «К» на нашей схеме Такты и действия Техника «Противопоставление двух атмосфер» Оценка и импровизация. Схема «Оценки» Глава 4. Семь пунктов разбора персонажа Сверхзадача персонажа Жизненные обстоятельства – отождествление себя с героем Внутренний монолог 1. Внутренняя история. 2. Кинолента видений и внутренние объекты Место действия Препятствия Будь что будет Глава 5. Мастерство времени Глава 6. Инструмент «Актёрские манипуляции» Глава 7. «Замена» Глава 8. Зерно роли Глава 9. Актёрская визитка Глава 10. Работа с эмоциональным взглядом Упражнение «Эмоция „Позитив“» 2. Эмоция «Негатив» 3. Эмоция «Обида» 4. Эмоция «Изумление» 5. Эмоция «Страх» 6. Эмоция «Ярость» 7. Эмоция «Грусть» 8. Хищный взгляд 9. Чудесная ухмылка – «Сарказм» Глава 11. Работа со светом и фоном Глава 12. Наблюдения и провокации Глава 13. Темпоритм Глава 14. Пример работы с текстом МИНИ СОВЕТЫ Элементы благодарственного письма после прослушивания Напутствие Благодарности Список источников и литературы

Сказочный нон-фикшн для родителей детей от раннего возраста до старшего дошкольного периода. Как привить ребенку любовь к книгам? С чего начинается это увлечение? Что такое магия воображения и как ее применять в повседневной жизни? Вас ждут сказочные тайны, советы по снижению детских капризов и многое другое. Практический план действий для мамы, у которой всё время расписано. Книга делится на две части: первая включает полезные практические рекомендации, вторая – занимательные сказки. От автора Зачем нужны сказки? Тайное знание Маленький пленник Формула Волшебства Виды сказок Кисточка переходит дорогу Как Маша проглотила ежика Дождливое настроение Неожиданные знакомства Как защитить своего ребенка В царстве сна Хорошие ситуации для сказок Стишки-корешки Мамины герои и героини Константиноша Владимирович и кастрюля борща Катерина Премудрая и кастрюля борща Рецепты из сказки Звездный суп Читающая мама Строительство пирамид Пограничье Полезные или бесполезные? Всегда ли мультики – это плохо? В поисках загадок Сказка с квестом: «Пиратский клад» Рисование – тоже про любовь к книгам Маме должно быть весело! Утренние сказки Спасибо Солнышку Лисенок, который не мылся Любопытная собачка Облачко на вкус Пещерный человек Дневные сказки Бегемотик, который не ел овощи Техника безопасности Каляка-маляка Бабушкины коты – супергерои! Папа и бобер идут в магазин Космическая сказка Вечерние сказки Би-би отказывается ложиться спать Самолетик-путешественник Динозавр Килька и волшебная песочница Васька из кошачьего города Кот Баюн Помощь доктора Книголюбкина Мама теперь работает Не прекращайте читать Заключение Список рекомендательной литературы 3 года 4—5 лет 6—8 лет 10—12 лет

Эта книга предназначена для тех, кто желает по-новому осознать себя и окружающих, а также найти ответы на ключевые вопросы: в какой области я смогу максимально реализовать свой творческий потенциал? Как помочь своему ребенку стать счастливым и успешным? С кем стоит объединиться в партнёрстве или командной работе? Чего ожидать от супруга? Как наладить отношения с окружающими? В книге предложена четкая схема для определения типа личности. Это пособие по эниостилю подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Для кого эта книга Про что эта книга Благодарности Глава 1. ВВЕДЕНИЕ В ТИПОЛОГИЮ 1.1. Эниостиль 1.2. Немного о типологиях 1.3. Метафора как способ познания мира Метафора «Дуб и роза» Метафора «Выращивание растений» Метафора «Породы собак» Глава 2. ЧЕТЫРЁХФАКТОРНАЯ МОДЕЛЬ 2.1. Дихотомии и полярности 2.2. Получение и обработка информации 2.2.1. Шкала обработки информации 2.2.2. Шкала получения информации 2.2.3. «Психологический компас» Карла Юнга 2.3. Разносторонне развитая личность 2.4. Философские категории 2.5. Четыре взгляда на мир 2.5.1. Панметафора Науки 2.5.2. Панметафора Искусства 2.5.3. Панметафора Мистики 2.5.4. Панметафора Веры 2.5.5. Четыре философских направления 2.5.6. Психофилософский компас 2.5.7. Появление типов 2.5.8. Что и для кого правильно? 2.5.9. Четыре вида интеллекта 2.6. Типы и их роли 2.6.1. Типы в организациях и в процессах 2.6.2. Типы в государстве 2.6.3. Закон сменяемости метафор 2.7. Основные вопросы через призму типа 2.7.1. Девять групп типов 2.7.2. Избыточная социализация 2.7.3. Избыточная индивидуализация 2.7.4. Жизнь в чужом типе 2.7.5. Энергообмен и энергодефициты 2.7.6. Проблемы коммуникации с конкретным человеком 2.8. Отношения и команды 2.8.1. Андрогины или гермафродиты? 2.8.2. Проявление аспектов и их сила Глава 3. СТРУКТУРА ТИПА 3.1. Модули типа Модуль I – «Мировоззренческий» Модуль II – «Творческий» Модуль III – «Ролевой» Модуль IV – «Болевой» 3.2. Метафоры, характеризующие модули 3.3. Порядок аспектов в типе Глава 4. КРИТЕРИИ ТИПА 4.1. Критерий «Тип телесной защиты» Северный тип телесной защиты Южный тип телесной защиты Западный тип телесной защиты Восточный тип телесной защиты 4.2. Критерий «Эго-состояние» Эго-состояние «Взрослый» Эго-состояние «Родитель» Эго-состояние «Адаптивное дитя» Эго-состояние «Бунтующее дитя» 4.3. Критерий «Ведущая чакра» Красная чакра – Муладхара Оранжевая чакра – Свадхистхана Жёлтая чакра – Манипура Зелёная чакра – Анахата Голубая чакра – Вишудха Синяя чакра – Аджна Фиолетовая чакра – Сахасрара Ещё немного о чакрах как о метафоре 4.4. Критерий «Ведущая модальность» Северная ведущая модальность Западная ведущая модальность Южная ведущая модальность Восточная ведущая модальность 4.5. Критерий «Тип мышления» Северный тип мышления Восточный тип мышления Западный тип мышления Южный тип мышления 4.6. Критерий «Реакция на стресс» Компьютер – северная реакция на стресс Плакатор – южная реакция на стресс Блеймер – западная реакция на стресс Дистрактор – восточная реакция на стресс 4.7. Критерий «Стиль-образ жизни» Северный стиль-образ жизни Южный стиль-образ жизни Западный стиль-образ жизни Восточный стиль жизни 4.8. Все критерии вместе Глава 5. ТИПИРОВАНИЕ И УТОЧНЕНИЕ ТИПА 5.1. Определение типа эниостиля 5.2. Конгруэнтность типа и коррекция эниостиля 5.3. Две планеты: горизонталы и вертикалы Отношение ко времени Отношение к договорённостям Отношение к переменам Зона активного действия Симметричность и асимметричность 5.4. Метафоры Инь и Ян 5.5. Психологические травмы типа ЗАКЛЮЧЕНИЕ Рекомендую к прочтению Об авторе ШКОЛА УПРАВЛЕНИЯ КАЧЕСТВОМ ЖИЗНИ

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко достигают успеха, а вы топчетесь на месте? Секрет не в удаче и не в связях. Проблема в словах, которые вы говорите каждый день, даже не замечая этого. Эта книга откроет вам глаза на скрытую угрозу — слова-паразиты. Они крадут вашу энергию, блокируют деньги, разрушают отношения и программируют мозг на неудачу. "Не получится", "попробую", "наверное" — каждая такая фраза это якорь, который тянет вас на дно. Вы получите конкретные методики от реальных психологов и практиков: как за 5 секунд поймать себя на токсичной фразе, как за 48 часов перезагрузить речь, как создать защиту от чужого негатива. Никакой воды — только проверенные техники с научным обоснованием. Через 90 дней ваша речь станет оружием успеха, а не саботажа. Вы научитесь говорить так, чтобы притягивать возможности и людей. Эта книга необходима каждому, кто устал жить не своей жизнью. Фото из личного архива Андрея Попова

У каждой семьи есть свои секреты. Некоторые из них прячутся в кухонных беседах, другие слышны сквозь годы. Эта книга не является романом или автобиографией, а представляет собой автофикшн: прямая история женщины, которая выбрала не молчать. Родовые сценарии и семейная хроника через призму эмоций, судьбы, выбора и характера. Из Украины в Америку. Один муж — символ контроля. Другой — о уважении и тепле. А между ними — её путь. Оглавление: Авторская ремарка Прежде чем начать Предисловие Моя рана — моя дорога Вступление Глава 1. Я родилась после смерти Глава 2. Отец, ноги, бабушка, дефицит Дед Павло Тётя Люба Бабушки и дедушки Достаток в эпоху дефицита Глава 3. Отец, Валентина Николаевна, Сергей и Инна Глава 4. Будь осторожен со своими желаниями Глава 5. Это тебе не Валера Глава 6. Как умели Ремень, куколка и антидепрессант эпохи Глава 7. Мамонт, квартира и родовые приветы Квартирный вопрос и сказки про смелость Глава 8. Свобода — как короткая юбка и татуировка Глава 9. Знание и информационный мусор Глава 10. Бодипозитив: между «прими себя» и «полюби себя в реанимации» Глава 11. Наш юмор и их растерянность Глава 12. Первый. По любви Как я стала матерью, но сама ещё была девочкой Когда семья — это уже не мы, а только я и ребёнок Исправить судьбу: шанс, который даётся не случайно Глава 13. Сёстры, судьбы и сценарии Глава 14. Остановите Землю, я сойду. Только тихо. Без драмы Когда всё как у всех — хочется бежать Арифметика жизни: сколько у тебя осталось? Комфорт как ловушка Аризона, гриль и я Глава 15. Бабушка выкладывает. Кто-то сохраняет Девочка становится «контентом» Глава 16. Всё шло по плану, просто не по нашему Глава 17. Мама в вазе. Паники ноль Письмо Владе Глава 18. Когда всё встаёт на свои места Мой путь к пониманию иерархии жён История тёти Нины: жизнь на повторе Алина и передача родовой тревоги Глава 19. Мы не расставались. Просто забыли, кто мы друг другу Лена. Если она за тебя — тебе уже повезло Когда взрослые сами ищут взрослых Когда боль накапливается — она стреляет Глава 20. Когда вопрос бесит — значит, задет нерв От свободы — к собственности. Как появился брак Советская прошивка: брак как обязанность Почему сегодня столько разводов? Глава 21. Гражданин Криворот и шестнадцать лет генеральной уборки Глава 22. Тамила. Человек-добро Глава 23. Оксана. Подруга, с которой разрешалось Глава 24. История Бруно. Если бы кот умел писать Послесловие от Бруно. Всё по-честному Глава 25. Сергей. Мальчик, которого не уберегли Глава 26. Они приходят, когда нужно. Коты, собаки и немножко магии Эпилог. Мы продолжим Приложение. Семейная хроника МОЁ ДРЕВО: Натаровы КРОНА или другая сторона корней Ващенко Линия Каленика Клуб Июльских

Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете – это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего действительно хотим, и не замечаем саму жизнь.Эта книга – для тех, кто устал от гонки, в которой не выбирал участвовать. Для тех, кто хочет вернуть себе осмысленность и опору. Марина Долганова, практикующий психолог, предлагает 6-ступенчатую авторскую методику, основанную на глубокой психологической работе и сотнях часов терапии.Благодаря ей вы сможете:– выйти из режима «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознанно;– научиться слышать себя, замечать усталость, тревогу и свои настоящие желания;– избавиться от чувства вины и стыда за то, что вы не «успели»;– выстроить устойчивую внутреннюю опору;– достигать реальных целей – в своем темпе.

Перед вами — книга о том, как развить уверенность, стойкость и радость от жизни не вопреки обстоятельствам, а благодаря им. Позитивная психология — это не просто «думать позитивно», а способ сознательно формировать внутренние ресурсы, использовать свои сильные стороны и создавать устойчивое чувство благополучия. В этой книге вы найдете научно обоснованные техники, реальные истории и практики, которые помогут вам видеть возможности даже в сложных ситуациях, превращать благодарность в источник энергии и строить жизнь, наполненную смыслом и оптимизмом. Эта книга будет полезна тем, кто желает научиться жить осознанно и с удовольствием, опираясь не на случайные всплески мотивации, а на прочные внутренние опоры. Для тех, кто стремится стать более уверенным, спокойным и счастливым — не потому что всё идеально, а потому что научился видеть лучшее в себе и в окружающем мире.

Этот детальный мануал станет твоим личным гидом в мире НЛП, созданным специально для подростков. Он поможет тебе лучше понять себя: как функционируют твои мысли и эмоции, как контролировать внутренний диалог и состояния. Ты научишься искусству калибровки и подстройки, чтобы уметь считывать невербальные сигналы других, строить доверительные отношения и эффективно решать конфликты. Открой для себя источники истинной уверенности, трансформируй ограничивающие убеждения и создай образ своего успешного “Я”. В конечном итоге, ты узнаешь, как правильно ставить цели и достигать их, превращая мечты в реальность. Практические упражнения помогут тебе стать хозяином своей жизни, обрести осознанность и силу для достижения всего, о чём ты мечтаешь.

В данной книге рассматривается природа самоукорения как глубокой духовной практики и аскетического упражнения, направленного на очищение сердца и смирение души. Автор исследует различия между чувством вины и самоукорением, акцентируя внимание на значении внутреннего труда и искренности перед собой. Сквозь призму православной традиции и примеры из жизни читатель открывает для себя, как постоянное самонаблюдение помогает избежать гордыни, не осуждать окружающих и найти покой в душе. Книга предлагает воспринимать самокритику не как наказание, а как мудрый инструмент для духовного роста и пути к истинной любви и состраданию.

Данный мануал является полным руководством по нейрохимии сексуальности. В нем подробно рассматриваются функции основных нейротрансмиттеров и гормонов в регулировании сексуального цикла. Обсуждаются дофамин (желание и вознаграждение), серотонин (торможение и рефрактерность), окситоцин и вазопрессин (привязанность и связь), а также гормоны (тестостерон, эстроген, пролактин). Особое внимание уделено молекулярным механизмам действия гормонов, интеграции возбуждающих и тормозящих систем (ГАМК, глутамат, норадреналин) и клиническим аспектам, включая фармакологическое лечение сексуальных дисфункций. Мануал предлагает динамическую модель нейрохимического контроля, что способствует глубокому пониманию биологических основ влечения, возбуждения, оргазма и любви. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В мире, где социальные сети обещают связь, но зачастую углубляют одиночество, миллионы людей укрываются в своих "крепостях" — не из лени, а из глубокой травмы. Что, если ваше уединение — это не приговор, а сигнал к исцелению? Книга "Травма отшельника: как полюбить этот МИР, а не прятаться от него" поможет вам покинуть изоляцию и обрести настоящую свободу. Автор исследует истоки страха: как детские травмы, стресс и неврологические реакции делают мир враждебным, и демонстрирует, как преобразовать уединение в открытость и связь. Это глубокий, научно обоснованный подход к исцелению через осознание, тело и микрошаги. Вы научитесь ощущать себя в безопасности не только дома, но и в мире: от признания травмы до жизни в потоке любви и присутствия. Если вы устали от одиночества и готовы полюбить жизнь за пределами стен — эта книга изменит вас. Читайте, применяйте на практике, живите. Мир ждёт — и он удивителен.