Психология, философия

Избранные лекции по психотерапии, которые станут путеводителем по преодолению эмоциональных кризисов. Михаил Литвак – современный эксперт в области психологии и психиатрии, писатель, специализирующийся на книгах по саморазвитию и личностному росту. Основатель КРОСС-клуба (клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями). Член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Благодаря оригинальным психоаналитическим методикам автора тысячи людей избавились от комплексов, страхов, депрессий и стали здоровыми, успешными и счастливыми.Книга Михаила Литвака «Из Ада в Рай. Избранные лекции по психотерапии» – уникальный путеводитель по современным методикам психологической помощи и самопомощи. Автор предлагает читателям погружение в мир психологии, демонстрируя эффективные техники преодоления эмоциональных кризисов и личностных проблем. Основываясь на собственном опыте лечения пациентов с невротическими расстройствами, Литвак делится секретами успешного психологического консультирования и эффективной терапии, представляя богатый материал в доступной форме.Особое внимание уделено глубокому анализу классических философских работ, литературы, мифологии и религиозных источников, рассматриваемых сквозь призму психотерапии. Такой многогранный подход позволяет увидеть скрытые символы и метафоры, важные для понимания человеческой природы. Эта книга станет ценным ресурсом как для профессионалов в области медицины, психологии и образования, так и для всех интересующихся вопросами саморазвития и достижения внутренней гармонии.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ»

Алина Адлер, практикующий психотерапевт, в этой книге собрала наиболее распространенные вопросы, с которыми люди обращаются на консультацию. На примерах знакомых жизненных ситуаций автор демонстрирует, почему мы остаемся в состоянии обиды, годами испытываем давление вины, боимся изменений или теряем себя в отношениях, и как из этого выбраться. Автор осторожно проводит читателя через стадии сопротивления и обиды, тревоги и негодования, злости и ревности, показывая, как научиться осознавать свои чувства и желания, принимать их и использовать как ресурс. Чтобы в конце концов сказать себе: «Я в порядке».

Елена получает ключи от дома, о котором никогда не слышала. От дяди, которого никогда не знала. В доме, где каждая ночь добавляет новую дверь.За каждой дверью – жизнь, которую она узнаёт, но которой никогда не жила.Комнаты, которые помнят её выборы лучше, чем она сама.Предметы, которые принадлежат ей, но которых она никогда не покупала.Каждая комната – это жизнь, которую она могла прожить.Каждая дверь – это выбор, который она не сделала.И только одна ведёт туда, где она должна быть.Но чем глубже Елена погружается в лабиринт несостоявшихся судеб, тем яснее понимает: дом не просто показывает альтернативы. Он что-то от неё скрывает. И возможно, самая страшная дверь – та, за которой скрывается правда о том, почему она здесь.Мистический триллер о границах между возможным и невозможным, о цене нерешительности и о том, что иногда самый короткий путь к истине лежит через все жизни, которые ты не прожила.

Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поиску ответа на вопрос: действительно ли старение так ужасно, как нам кажется? Её ответ – однозначное «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описаний косметических процедур, не рекламирует «молодильные» чудо-средства и не учит, как обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться ценить те преимущества, которые приносит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные навыки, а также построенные отношения с окружающими и самим собой. Кэмерон Диас, бывшая модель и ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994). Всемирную известность ей принесли такие фильмы, как «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Вне съемочной площадки Кэмерон отлично готовит, активно участвует в акциях в защиту природы, поддерживает образование и женское равноправие. Она живет в Лос-Анджелесе с мужем и разнообразными животными. Сандра Барк – писательница, автор множества бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Она охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превращать интересные идеи в популярные книги.

«90 дней без прошлого» — это не просто книга, а эксперимент над сознанием. Автор предлагает вам осуществить невозможное — прекратить мыслить о своём прошлом. Не вспоминать. Не говорить. Не обсуждать. Только 90 дней без тени вчерашнего дня. Вы поймёте, как память забирает энергию, как сожаления усугубляют усталость, и как внимание становится утечкой жизненной силы. Каждая мысль о прошлом — это шаг назад, а каждая минута в настоящем — шаг к себе. Через три месяца вы начнёте забывать не только свои ошибки, но и прежнего себя. И тогда вы ощутите мощный прилив энергии, который можно направить на всё, что имеет значение: творчество, любовь, цели, жизнь. Эта книга предназначена для тех, кто готов оставить своё прошлое позади, чтобы возродиться в настоящем.

В этой книге вы познакомитесь с определением диалога ума, узнаете, как он может мешать и какие последствия он имеет для вашего здоровья и нервной системы. Вы изучите дыхательные техники, освоите принципы концентрации и развития памяти, а также научитесь основам медитации. Вы сможете быстро снимать стресс и улучшать качество сна. В дополнение вы получите главу, в которой рассказывается, как современные технологии влияют на наше восприятие, какие симптомы цифровой перегрузки существуют, в чем опасность цифровой зависимости, как выявить её у себя и как восстановить эмоциональное равновесие при взаимодействии с гаджетами. У вас появятся эффективные инструменты для самостоятельной работы над собой и достижения гармонии в жизни.

Уважаемый читатель, если в вашей жизни начали происходить необъяснимые неудачи, здоровье подводит без видимых причин, а удача, кажется, отвернулась — эта книга для вас. Возможно, вы испытываете постоянную усталость, ваши отношения разрушаются одна за другой, деньги утекают сквозь пальцы, а врачи не могут найти объяснения? Вы получите ясные ответы на вопросы, которые беспокоят вас долгие годы. Узнаете, как функционируют механизмы энергетических атак и почему одни люди живут в потоке удачи, а другие притягивают несчастья. Я представлю вам научно обоснованные методы диагностики негативного воздействия и предоставлю пошаговые инструкции по восстановлению. В книге вы найдете практические техники самозащиты, которые действуют здесь и сейчас. Вы научитесь выявлять угрозы, очищать свое энергетическое поле и строить надежную защиту. Это не просто теория, а проверенные методы, которые помогли тысячам людей вернуть контроль над своей жизнью. Фото из личного архива Андрея Попова.

Кто такая современная женщина? Это человек, обладающий огромной внутренней силой, которая проявляется в каждом вдохе и звуке. Но как распознать эту силу и применить её для улучшения своей жизни? В данной книге собраны голосовые техники и упражнения, которые помогут справиться с хроническим стрессом, тревожностью, негативными убеждениями и горем. Каждая женщина сможет вернуть себе внутренний покой и достичь гармонии с собой и окружающим миром. Вы узнаете: - Как с помощью голоса управлять своими эмоциями и перестать зависеть от мнений окружающих. - Почему так важно освободиться от прошлого и двигаться дальше. - Какие голосовые практики подойдут именно вам и как их правильно выполнять. Читайте книгу, осваивайте голосовые техники и живите насыщенной, полноценной жизнью!

Аудиокнига «Взрывной PR. Оружие социального соблазнения», («Библия Хайпа»), от основателя этого направления нестандартного продвижения и изготовителя сотни сенсаций Романа Масленникова – самая полная и крутая на данный момент версия метода новаторского инструмента манипуляции массовым сознанием. Манипуляции – в хорошем смысле слова! Автор и его команда выступают единым фронтом ПРОТИВ «чернухи» в новостях и бьются ЗА то, чтобы хороших, позитивных, весёлых, интересных новостей было больше.– Формула информационного взрыва для предпринимателей и продвинутых пиарщиков при сроках «надо вчера».– 10 способов креатива при любой погоде, в любой стране мира, как в столице, так и в любом городе России.– Понимание, как провести PR-акцию, чтобы тебя знала каждая собака, и не надо было каждый раз доказывать, что «ты не верблюд».– Методика, как оставить при себе 20 тысяч евро, если вы попали в ДТП на «Феррари» в Монако.– Инструкция на случай, если к вашему бизнесу «неожиданно прилетела жопа». Что делать? Как придать огласке бесчинства в ваш адрес, чтобы «микробы погибли на свету»?– Надежда на чудо.– И, самое главное – понимание, что МОЖНО ВООБЩЕ ВСЁ.Книгу оценили российские Гуру Пиара: Алексей Ситников, Игорь Писарский, Антон Вуйма, Тот Самый «Менеджер Мафии» (Игорь Пылаев), Анатолий Гин, Сергей Фаер и Дмитрий «Бакстер» Гусев, а также сотни стартаперов, предпринимателей и бизнесменов по всей России.«This looks interesting and energetic». – Реальный отзыв Дугласа Рашкоффа, автора концепции и книги «Медивирус».Аяз Шабутдинов, создатель Like Центра о взрывном пиаре: «Спасибо, что делаешь бизнес таким интересным! Огонь!»Михаил Дашкиев, со-основатель Вселенной «БМ» и автор курса «Реальный маркетинг» о взрывном пиаре: «Информации настолько много…, все это эволюционирует, становится изощреннее и изощреннее…, и все эти выкрутасы превращаются в однородную массу. „Белый шум“ даже из супер-крутых маркетологов. И реально ответом на „белый шум“ является либо ценность, (как говорил Руслан Татунашвили), либо вот такой нервный шок. Когда ставим аккумулятору две клеммы, и по нервной сети получается взрыв. Вот так это и работает».Отзывы читателей из разных уголков России вы можете посмотреть на страничке печатной версии книги на Litres и Ozon. «Если рисковый человек написал книгу, обязательно прочтите ее». – Нассим Талеб, автор «Черного лебедя» и «Антихрупкости» так бы точно сказал про книгу, над которой вы думаете: «Покупать или не покупать?» Думать не надо – надо делать. Погружайтесь в увлекательный мир взрывного пиара, воспринимайте новости иначе, понимайте больше и сами делайте новости, в Ваших интересах! И меняйте мир к лучшему!

Этот мануал представляет собой полное руководство по этическим аспектам применения Нейролингвистического Программирования (НЛП) в области личной близости и отношений. Он устанавливает четкие рамки для сознательной коммуникации, чтобы избежать манипуляций и давления. В мануале подробно рассматриваются четыре основных этических принципа: уважение границ, необходимость открытого и информированного согласия, абсолютный запрет на манипуляции (включая скрытое якорение и внушение) и принцип взаимной выгоды. Подчеркивается, что сила НЛП должна использоваться исключительно для укрепления доверия, повышения безопасности и достижения взаимного роста, а не для одностороннего контроля или эксплуатации уязвимостей партнера. Руководство призывает к постоянной приверженности этической целостности и прозрачности.

Каждую секунду кто-то пытается повлиять на ваше решение. И чаще всего это происходит незаметно. Вы считаете, что сами решаете, что купить, во что верить, с кем проводить время. Однако нейробиологи выяснили удивительное: ваш мозг принимает решение о том, поддадитесь ли вы влиянию, еще до того, как вы это осознаете. Пока вы читаете эти слова, алгоритмы анализируют ваши уязвимости, манипуляторы воздействуют на скрытые аспекты вашей психики, а темные шаблоны в приложениях лишают вас свободы выбора. Эта книга раскрывает то, о чем обычно не говорят: как цифровые технологии превратили влияние в науку, почему традиционные методы убеждения становятся более эффективными в 2025 году, и, главное, как перестать быть марионеткой в чужих руках. Здесь нет теории ради теории. Это честный разговор о том, как вами манипулируют на работе, в личной жизни и в социальных сетях. И как научиться отличать искреннее убеждение от токсичного контроля. Прочитайте — и станьте тем, кто видит невидимые нити.

Постоянно сомневаешься в своих силах? Упрекаешь себя за каждую ошибку? Критика задевает, и кажется, что все вокруг успешнее тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мама двоих подростков, понимает, что такие чувства неприятны, но испытывать их – совершенно нормально! Эта аудиокнига станет твоим личным GPS-навигатором в мире изменчивых эмоций и строгих оценок окружающих. Она не будет учить тебя «любить себя всем врагам назло». Вместо этого ты осознаешь, как работает твоя самооценка, откуда появляются эмоциональные качели и как наконец избавиться от зависимости от чужого мнения. Внутри ты также найдешь чек-листы и упражнения, которые помогут лучше понять себя и вернуть утраченную уверенность. Прослушав эту книгу, ты: • Узнаешь, как справляться с критикой, отказами и неудачами, не разрушая себя. • Научишься отделять свои желания от навязанных ожиданий и говорить «нет» без чувства вины. • Перестанешь зависеть от мнения родителей, учителей и сверстников. • Найдешь в себе опору, которую никто не сможет поколебать.

Как лучше разговаривать с ребёнком. Как уберечь и защитить его от опасностей. Как вырастить его здоровым и успешным. Психосоматика с детства. Волнение перед экзаменом.

Устали жить от зарплаты до зарплаты? Деньги словно утекают сквозь пальцы? Эта книга раскроет главную тайну — почему одни притягивают богатство, а другие отталкивают его простыми словами и мыслями. Вы узнаете 7 токсичных фраз, которые блокируют денежный поток, и научитесь заменять их на установки успеха. Никакой воды — только работающие техники от финансовых психологов. Прочитав книгу, вы перестанете саботировать собственное благополучие и начнете притягивать деньги как магнит. Подходит для любого уровня дохода. Измените свое мышление — измените свой банковский счет!

Эта книга является практическим руководством по созданию здоровых границ, основанным на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы освоите навыки мягкого выхода из-под влияния родительских сценариев и сможете отстаивать свои интересы без чувства вины и конфликтов. Применяя инструменты КПТ, вы научитесь распознавать эмоциональные триггеры, останавливать автоматические мысли, заменять установку «я должен» на «я выбираю», уверенно говорить «нет» и жить в соответствии с собственными ценностями. Чек-листы, готовые скрипты, упражнения и примеры из жизни помогут вам постепенно пройти путь от вынужденной лояльности к здоровой автономии — сохраняя уважение как к себе, так и к вашим отношениям.

Обретите свободу быть собой! Эта книга станет вашим практическим пособием по преодолению созависимости с использованием методов КПТ. Вы узнаете, как устанавливать здоровые личные границы, выявлять деструктивные модели взаимоотношений и восстанавливать контроль над своей жизнью. С помощью упражнений и рабочих техник вы сможете трансформировать тревожную привязанность в уверенность, а потребность в одобрении — в внутреннюю опору. Начните свой путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.

Практическое руководство по восстановлению душевной близости, когда любовь затмили рутина и невысказанные обиды. Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и психологического консультирования. Член Ассоциации суггестивных психологов, сертифицированный специалист Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов.Не отчаивайтесь и не спешите расставаться, если кажется, что любовь прошла, а быт съел нежные чувства и взаимопонимание.Практикующий психолог с многолетним опытом работы с парами предлагает системный подход к проблеме эмоционального выгорания, угасания чувств в отношениях и делится способами восстановления душевной привязанности.Любовь угасает не только из-за громких скандалов или измен, но и из-за тысяч незаметных «потом», молчания и постепенного отдаления.Вы сможете найти и устранить причины охлаждения в отношениях, увидеть, как восстановить крепкие связи, разрушенные рутиной и невысказанными обидами.Практические упражнения помогут вернуть нежность, тепло и разбудят уснувшую любовь.Это искренний разговор об одиночестве вдвоем и мужестве быть честным с собой и партнером. Это инструкция для тех, кто устал, запутался и ищет выход.© Грязнов А., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025

При планировании расширения семьи родители часто надеются, что старший ребенок станет надежным помощником и верным другом для младшего. Однако появление новорожденного зачастую вызывает стресс у всех членов семьи. В этот период старший ребенок может испытывать ревность и обиду, что со временем приводит к ссорам и соперничеству между братьями и сестрами, и это может омрачить радость родительства. Лора Маркхэм, всемирно признанный эксперт по воспитанию и детский психолог с многолетним опытом, предлагает проверенный метод, который помогает родителям спокойно реагировать на конфликты между детьми и относиться к каждому ребенку с уважением и пониманием.

Эта книга — не о мотивации, а о кардинальной системной перезагрузке. Забудьте о "богатом мышлении" и борьбе с прокрастинацией. Ваш мозг — не свалка. «103 техники трансформации» — это строгий протокол для демонтажа версии 1.0 и создания отстраненной, высокоэффективной версии 2.0. Вы научитесь воспринимать эмоции как шум, провалы — как информацию, а деньги — как законсервированную энергию. С помощью финансовой алхимии и старошкольного биохакинга вы перекодируете подсознание, используя вашу тень в роли консультанта по рискам. Внутри вы найдете методы «Контрастного бюджета», «Принцип холодного прыжка» и «Перепись провалов». Финальный этап — кодовая активация. Вы примете необратимые решения и сожжете мосты, сделав возврат к прежней жизни физически невозможным. Система запущена. Ваша единственная задача — действовать. Идите и забудьте, как вы это сделали. Версия 2.0 не читает, она выполняет протокол.

Представьте себе: вы засыпаете и вдруг осознаёте, что находитесь во сне. Всё вокруг — это ваша фантазия, подчиняющаяся каждой вашей мысли. Вы можете летать, стать персонажем книги или просто узнать у своего подсознания, о чем оно так беспокоится. Это не сюжет фантастического фильма, а настоящая практика — осознанные сновидения (ОС). Данная статья станет вашим дружелюбным и детальным путеводителем в увлекательный мир управления снами. Мы без сложной терминологии рассмотрим, как этот феномен работает с научной точки зрения, изучим простые и эффективные техники для новичков, обсудим удивительные возможности для креативности и личностного роста, а также коснёмся важных мер предосторожности. Готовы стать полноправным режиссёром своих ночных приключений?