Психология, философия

В каждой травме содержится ответ на ее преодоление и дальнейшее развитие. Врач и эксперт по лечению психотравм Кристина Гибсон предлагает всесторонний разговор о ПТСР, начиная с определения терминов и заканчивая практическими инструментами и упражнениями для восстановления после тяжелого опыта. Прослушайте краткий обзор книги, которая доступно и по-человечески освещает тему травмы и помогает двигаться вперед. Ознакомьтесь с основными идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Если вы устали от непослушания вашего ребенка и все чаще чувствуете желание закричать, хлопнуть дверью или вступить с ним в спор, вам стоит задуматься о себе. В этом поможет мировой эксперт по воспитанию и семейный психолог Лора Маркхэм — ее пошаговое руководство научит вас сохранять спокойствие в любых ситуациях, ведь только так вы сможете управлять поведением своего ребенка. Подход Лоры Маркхэм, основанный на ее многолетнем опыте и исследованиях развития мозга, прост и эффективен. В его центре находится укрепление эмоциональной связи с ребенком, что приводит к настоящим и долгосрочным изменениям в семье. Вам больше не придется кричать, наказывать, умолять или прибегать к методам дисциплины, которые не приносят результата. Эта книга включает таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.

Автор бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом» продолжает исследовать тему Солнечного и Сумрачного ребенка, а также важность повышения самооценки для создания гармонии в отношениях. Мы собрали основные моменты из сложной, но ценной книги, чтобы вы могли узнать, как проработать детские переживания и не позволить устоявшимся убеждениям разрушить вашу любовь. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только самое лучшее вместе с CrossReads.

Психотерапевт Клаус Бернхардт, автор бестселлера «Паника», разработал методику для работы с эмоциональными проблемами. В аудиосаммари вы узнаете, как избавиться от плохого настроения, предотвратить его переход в выгорание и депрессию, находить радость в жизни и поддерживать уважительно тех, кто сталкивается с аффективными расстройствами. Прослушайте основные рекомендации специалиста, который сам пережил ужас депрессии. Ознакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Что делать, если отношения с партнером причиняют страдания? Беверли Энгл, психотерапевт с 35-летним опытом, обладает глубокими знаниями о тактиках абьюза и манипуляций. В этом саммари вы узнаете, какие шаги необходимо предпринять, если вы столкнулись с эмоциональным насилием. Основные идеи из авторской программы помогут вам проанализировать свои отношения и справиться с перенесенной травмой. Ознакомьтесь с ключевыми концепциями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Если во время медитаций, вы ничего не чувствуете, значит, сознание блокирует выход эмоций и освобождение от них. В этом случае выполните дополнительную практику из книги «У тебя есть ты».Путешествуя по собственным ощущениям под спокойный голос коуча, вы откроете заново способность чувствовать, проживете загнанные вглубь эмоции и отправитесь навстречу новой созидательной жизни. Для выполнения медитации пригласите помощника и четко следуйте инструкциям.Практика входит в серию нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ.

С помощью уникальной методики работы с эмоциями вы научитесь справляться с чувством вины, различать его и ответственность, пройдете путь от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от разрушающего чувства. Эта практика является частью серии необычных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, а также НЛП-практиком и автором различных тренингов. В каждой авторской практике вы встретите ясные инструкции, дружелюбный подход и юмор. Научитесь не подавлять, а проживать чувство вины, и на месте проработанного эмоционального мусора возникнет новое, здоровое состояние.

Хотите избавиться от каких-то событий или мыслей, которые постоянно напоминают о себе? Чувствуете, как будто вам хочется провалиться сквозь землю? Во время практики вы осознанно проживете ситуацию стыда, возьмете на себя ответственность, примите произошедшее и сможете двигаться дальше без разрушительных эмоций. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Каждая сессия сопровождается дружелюбным подходом, разговором на равных и понятными инструкциями.

Как обычный пульт избавляет от страха ядерной войны, а россыпь нарезанных бумажек – от навязчивых мыслей о банкротстве? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практик и автор тренинговых программ – разработала особый алгоритм проживания эмоций.Проработка с дополнительными действиями позволяет эффективно справиться со страхами, которые сковывают и мешают двигаться вперед.Перед медитацией заранее подготовьте предметы-помощники и четко следуйте инструкциям автора. Практика входит в серию медитаций из книги «У тебя есть ты».

Если вы снова и снова возвращаетесь к болезненной утрате или обиде, позвольте себе пережить эти чувства и освободить пространство для дальнейших шагов. С помощью медитации вы сможете справляться с грустью, правильно реагировать на печальные события и отпускать их. Перемещаясь по телу, следуя за голосом коуча, вы снова столкнетесь с ситуацией грусти, но сможете найти центр напряжения и освободить энергию эмоции. На протяжении всего занятия автор будет с вами и не даст вам «заиграться» или уйти в истерику. Эта практика является частью серии медитаций с Маргаритой Быстряковой – наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, общение на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.

Сдерживаемый гнев из-за обид, унижений или оскорблений напоминает бомбу с таймером – он может сработать против вас в самый неожиданный момент. Освободите свой гнев из долгого эмоционального «шкафа» и проработайте ситуацию, даже если она случилась давно. Что для этого потребуется? Кровать, подушка, стена и смартфон с медитациями коуча Маргариты Быстряковой. Ее голос будет сопровождать вас на протяжении всей практики, помогая безопасно погрузиться в нее и выйти в ресурсное состояние. Практика работы с гневом является частью серии медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».

Испытывать гнев, желание сказать грубость или «навалять», когда нас обижают, оскорбляют или обесценивают – это нормально. Как грамотно прожить эту эмоцию внутри и какие шаги предпринять, если злишься прямо сейчас?Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога и автор тренинговых программ – дает четкую инструкцию по выходу из гнева, без зауми и «воды», с дружелюбием и юмором.Практика проживания гнева входит в серию медитаций из книги-тренинга «У тебя есть ты».

Непрочувствованные эмоции копятся и постепенно разрушают тело, проявляясь страшными болезнями и общей неудовлетворенностью жизнью.Но для того чтобы освободить эмоцию, необходимо знать, где именно она поселилась. Проживая заново болезненную ситуацию – причину эмоции, вы научитесь «сканировать» тело и очищаться от «эмоционального шлака».Практика отслеживания эмоций – одна из базовых практик серии медитаций с Маргаритой Быстряковой, коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.

Как работают модели лидерства с точки зрения науки? Почему последователи не менее важны, чем те, за кем они идут? И что значит «инклюзивное лидерство»? Доктор наук Питер Г. Нортхаус представляет в обновленном издании сверхпопулярной книги современные данные и исследования. Послушайте краткую версию одного из самых продаваемых в мире академических пособий по управлению людьми.Саммари книги «Лидерство. Теория и практика» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Слушайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Если ваша пара стремительно приближается к разводу или расставанию, попробуйте сбавить скорость и по-новому взглянуть на партнера. Аллан и Барбара Пиз – Ильф и Петров в сфере психологии и бизнес-тренингов – максимально простыми словами и с юмором рассказывают, почему на одно и то же событие мужчины и женщины реагируют по-разному. Послушайте главное из книги, выдохните и доверьтесь авторам: возможно, все не так трагично, как кажется.Саммари книги «Язык взаимоотношений» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Слушайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!

Как справиться с трудными временами, почему стоит обращаться к мифам и классической литературе, в чем важность смысла по сравнению со счастьем и как освободиться от бремени прошлого? Краткие ответы на эти непростые вопросы вы найдете в аудиосаммари популярной книги. Последователь Юнга, доктор философии Джеймс Холлис помогает переосмыслить чувство потерянности и предлагает надежду на новую жизнь без «розовых очков», марафонов личного роста и ухода от себя. Саммари книги «Жизнь между мирами» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Слушайте основные идеи бестселлеров и выбирайте лучшее из мира литературы!

Зависть – это естественная эмоция, которую искусственно окрасили в черный цвет. Испытывать такие чувства вполне нормально. Однако освобождение от них позволяет найти свою зону роста, принять себя таким, какой ты есть, и жить без раздражения. Во время медитации вы сможете мысленно погрузиться в ситуации зависти и проработать их. Эта практика является частью серии нестандартных медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем и наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Точные инструкции, дружелюбный подход и юмор – это то, что ожидает вас в каждой авторской практике. Это как раз тот случай, когда отнимать полезно, а слова «Ненавижу!» и «Я тоже так хочу» звучат еще лучше, конечно же, в воображении.

Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фантазии вашего страха и проживите их как кино, следуя за голосом автора. Практика входит в серию медитаций с Маргаритой Быстряковой – коучем, наставником «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практиком и автором тренинговых программ. Дружелюбный подход, разговор на равных и понятные инструкции сопровождают каждую сессию.Автор предупреждает, что медитация не подходит для людей с установленными психическими диагнозами.

Как можно справиться с накопившимся гневом, если ситуация произошла давно, а эмоции все еще мешают жить? Подобно другим чувствам, которые остаются непережитыми, гнев загрязняет эмоциональный фон и нуждается в проработке. Коуч Маргарита Быстрякова предлагает простой алгоритм для переживания гнева. С дружелюбным подходом, общением на равных и четкой инструкцией от начала практики до ресурсного завершения. Практика разворачивается в вашем внутреннем пространстве, не требует подготовки и является частью серии медитаций из книги «У тебя есть ты».

Узнайте, как справиться с тревогой, в формате саммари! У каждого есть свое тревожное альтер-эго. Чтобы научиться с ним ладить, ознакомьтесь с саммари книги «Тревога не то, чем кажется». Вы откроете для себя 8 методов, предложенных психологом Еленой Садовой, которые помогут вам гармонизировать внутренний мир, принимать взвешенные решения в трудных ситуациях и сохранять спокойствие в условиях неопределенности. Ознакомьтесь с основными идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.