Медицина, здоровье

Воздействие холодом на организм – это старая традиция, восходящая к купанию наших предков в ледяной воде. В дальнейшем закаливания и обливания с целью оздоровления стали популярными в Советском Союзе и вошли в массовую физическую культуру и воспитание. В наши дни мы так привыкли к удобствам современного мира, что порой забываем о пользе этих процедур. Хотя купание в проруби в крещенские морозы все еще практикуется, в большинстве случаев это исключительно религиозный ритуал. Работа с холодом приносит значительную пользу для укрепления здоровья и раскрытия человеческих возможностей. Воздействие низких температур, будь то вода или холодный воздух, оказывает общее оздоровительное влияние на организм, стимулируя и укрепляя иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы, а также обладает омолаживающим эффектом. Кроме того, подобная практика развивает волевые качества, характер, учит преодолевать себя и свои страхи, при этом не требуя дополнительных денежных затрат. Книга Марии Ромас станет вашим проводником в мир холода и откроет все секреты преодоления себя на пути к физическому и духовному совершенству. «Работа с холодом – это одна из ключевых и наиболее эффективных практик ментального, телесного и духовного развития, а также раскрытия своего внутреннего потенциала. Не столь важно, можете ли вы плавать в ледяной воде или пока только окунаться на несколько секунд. Главное – это работа над собой и ощущение, что сегодня вы стали немного лучше, чем вчера». Мария Ромас

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум В твоих руках уникальная книга – практикум, в которой я собрала весь свой опыт и знания. Они помогли мне, моей маме, а затем и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и гармоничную жизнь. Книга-практикум „Разбуди в себе Женщину“ – это первая ступень на пути к долгой и счастливой жизни. Ты познакомишься со своим телом, приведешь его в порядок, научишься по-настоящему слышать и любить себя. Я помогу тебе понять, какое ты чудо, насколько ты уникальна и каковы безграничные возможности, которые у тебя есть. Я помогу тебе стать лучшей версией себя, ведь ты единственна! Гипноз: похудение без диет. Секретная методика «Красных ласточек» Если ты заинтересовалась этой аудиозаписью, значит, ты пробовала множество диет, но не смогла решить проблему лишнего веса. Автор выступает против изнурительных диет, убежденный в том, что они не приносят пользы, а лишь создают страдания. Методика Николая Норда удивительно проста, но требует время для полного и безвозвратного восстановления твоего естественного веса. Это будет тот вес, при котором ты почувствуешь удовольствие от своей фигуры, а окружающие будут восхищаться тобой. Эта методика кардинально отличается от всего, что предлагалось ранее, и является настоящим прорывом в сфере похудения. При этом тебе не нужно будет голодать или страдать от недоедания. Автор обучит тебя поддерживать естественный и сбалансированный вес без изнурительных диет. Ты обретешь фигуру своей мечты, станешь стройной и будешь нравиться себе и окружающим! Введение Важная информация Введение Как пользоваться аудиозаписью Что делать Открытие чакр Сеанс гипноза Гимнастика О гимнастике Выполнение гимнастики Силовые упражнения Письма читателей

Сборник аудиокниг: Фея в розовом сиропе Гипноз: похудение без диет

В книге «Перенастройте свой встревоженный мозг», основанной на современных исследованиях в области нейробиологии, предлагается уникальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-либо задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие области мозга, как миндалевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию «бей или беги», в то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации – бесконечного и бесполезного «пережевывания» событий, которые уже произошли или могут произойти. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу на ранних стадиях? Клинический психолог и специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен объясняет, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы можете повлиять на его работу. В книге вы найдете советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль не только тревожные мысли, но и ваши реакции. Внесите небольшие позитивные изменения в свою жизнь, и вы сможете «перенастроить» мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг – это мощный инструмент, и настало время использовать его в своих интересах, а не против себя.

Эту книгу стоит прочитать, если… Тебе надоели нудные книги о ЗОЖ с унылыми инструкциями. Ты хочешь вести здоровый образ жизни из любви и радости, а не под давлением. Тебе кажется, что спорт не для тебя, а бег слишком опасен, скучен или в любом другом смысле «слишком». Тебе любопытно, как люди проходят путь от «я умираю после пяти минут бега» до «я пробежала марафон». Ты веришь, что наше тело и мысли взаимосвязаны, и хочешь узнать об этом больше.

Представляем вашему вниманию обновленное издание известной книги Ольги Кавер, психолога, расстановщика и матери пятерых детей, которая пережила период бесплодия. В этой книге вы узнаете, как стать счастливой матерью, даже если все методы лечения не принесли результатов, и беременность так и не наступила. Используя авторскую методику, вы сможете разобраться в психологических причинах, которые мешают вам родить ребенка. Вы также поймете, как история вашего рода и действия членов семьи в прошлом влияют на то, что малыш не спешит прийти к вам. Под руководством Ольги и с ее искренней поддержкой вы проработаете свои психологические проблемы, а благодаря практике системных расстановок исцелите свой род и откроетесь потоку любви, чтобы ваш будущий ребенок почувствовал, что пришло время появиться в этом мире. «За время моей работы с клиентами я провела более восьми тысяч семейных расстановок, посвященных причинам бесплодия. Я осознала, что методы системной психологии и расстановок очень эффективны для решения подобных проблем. Я начала проводить исследования в этой области, и в итоге в моей голове сформировалась идея этой книги. Я считаю важным рассказать о значимых и иногда шокирующих взаимосвязях с жизнью наших предков. Да, иногда вы будете поражены, читая эту книгу. Но в результате в вас начнется целительный процесс восстановления порядка. А когда порядок восстанавливается, поток жизни начинает течь легко и свободно. И вместе с ним в нашу жизнь приходят дети…» (Ольга Кавер).

Из книги ты узнаешь, какими способами можно привести свое эмоциональное и физическое состояние в необходимое для зачатия и здорового течения беременности. Я поделюсь с тобой своим опытом и тем, что сама прочувствовала. Ты познакомишься с тем, что предлагает официальная медицина, и к каким специалистам стоит обратиться. Узнаешь, как медики могут помочь или, наоборот, затормозить процесс, чему стоит верить, а что следует игнорировать. Мы обсудим и порой углубимся в следующие темы: • нестандартные пути решения проблемы от рецептов ЗОЖ до психодуховных и эзотерических практик; • коррекцию психосоматики через кинезиологию и остеопатию; • то, как тело помогает психике избавиться от негативных программ; • психоэнергетический подход к решению задачи; • раскрытие жизненной энергии через освобождение от препятствующих блоков; • влияние эфирных масел и ароматов на улучшение эмоционального состояния. Мы с тобой отправимся в путешествие на поиски долгожданной беременности. Приглашаю тебя сделать первые шаги. Ирина Богатенкова

Гвоздетерапия – это уникальный инструмент, способствующий укреплению тела и духа, а также проработке психических программ. Она оказывает значительное положительное влияние на иммунную, нервную и эндокринную системы, помогая исцелять физические блоки и эмоциональные травмы, а также работать с ментальными установками и расширять сознание. Это важный шаг к трансформации, внутреннему преображению и духовной эволюции. Книга Паака Дживана и Марии Ромас познакомит вас с историей гвоздетерапии и научным обоснованием ее эффективности. Вы узнаете о различных досках садху и о том, как правильно их выбирать. Авторы подробно и бережно описывают техники выполнения практик гвоздестояния, гвоздехождения, гвоздележания и гвоздесидения, а также предлагают ряд подготовительных дыхательных упражнений. Кроме того, в книге представлен личный опыт и путь авторов в практике, а также истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь, начав практиковать гвоздетерапию. «Гвоздетерапия помогает выйти за пределы стандартного мышления и восприятия мира. С многовековой историей, эта практика имеет не только эзотерический смысл, но и глубокое научное обоснование с точки зрения физиологии, нейробиологии и анатомии. Стояние на гвоздях может оказать значительное положительное влияние на здоровье, благополучие и жизнь человека, являясь уникальным ключом к внутренней трансформации. Человек, который начинает практиковать гвоздетерапию, навсегда меняется». Паак Дживан, Мария Ромас

Перед вами четвертое, дополненное издание известной книги «Хочу ребенка» Ольги Кавер – психолога, тренера, расстановщика и директора Международного Института Репродукции человека. Это книга-тренинг посвящена преодолению психологических трудностей, мешающих наступлению желанной беременности. Вместе с автором, мамой пятерых детей, которая сама пережила период бесплодия, вы пройдете через этап поиска «виновных», определите свои истинные желания, разработаете план действий, освободите место для ребенка в своей жизни, «расчистите» канал материнства и обретете энергию, необходимую для осуществления своей мечты – стать мамой. В процессе чтения книги вы получите уникальные инструменты для самостоятельной работы – упражнения, техники и медитации, которые помогут вам достичь своей цели. Книга Ольги Кавер помогает поверить, что диагноз – это не приговор, а всего лишь этап на пути к желанному материнству. Автор книги «Хочу ребенка» – Ольга Кавер – профессиональный психолог, специализирующийся на психологии бесплодия (или психологии нереализованного желания иметь детей, как она сама называет свою область работы). По мнению автора, на начальной стадии проблемы женщина может многое изменить своими силами, не прибегая к медикаментозному лечению. Первопричина всех заболеваний – это мысли и убеждения, которые со временем приводят к отклонениям на уровне тела. Необходимо устранить корень всех проблем, то есть изменить свое мышление. Главы книги «Хочу ребенка» направлены именно на инициацию таких изменений. Размышляя над предложенными автором вопросами и выполняя упражнения, вы шаг за шагом научитесь работать с мыслями и использовать их энергию для реализации своего плана – рождения здорового ребенка. Автор поддерживает союз медицины и психологии в решении причин бесплодия, считая, что такой союз может дать удивительно эффективные и быстрые результаты. В настоящее время все больше женщин сталкиваются с проблемой бесплодия, что связано с ускоряющимся темпом жизни, стрессами, ухудшением экологической ситуации и тем, что рождение детей откладывается на более поздний срок. Ольга Кавер предлагает метод лечения, основанный на техниках позитивной психологии, процессуальной терапии, системно-феноменологическом подходе Берта Хеллингера, практиках симорона, а также на собственном опыте преодоления бесплодия (после постановки диагноза автор родила четырех из своих пятерых детей). Работа с этой книгой может помочь преодолеть бесплодие как неясного генеза, так и вызванное различными заболеваниями. Она адресована в первую очередь женщинам, которые стремятся стать мамами, несмотря на поставленные им диагнозы: бесплодие, невынашивание беременности или бесплодие неясного генеза (включая тех, чьи заболевания уже проявились на физическом уровне: непроходимость труб, миомы, эндометриоз, слабая функция яичников и другие). Книга также будет полезна близким женщинам, столкнувшимся с бесплодием. Бесплодие – это диагноз, о котором, с одной стороны, не принято говорить (из-за чего не все, кто с ним столкнулся, могут получить необходимую психологическую поддержку и информацию о вариантах лечения), с другой стороны, он часто серьезно подрывает самооценку женщины. Многие проходят лечение годами, впадая в отчаяние, а у некоторых желание иметь ребенка становится навязчивым. Книга Ольги Кавер может оказать реальную помощь женщинам, столкнувшимся с бесплодием, – она поможет более разумно и спокойно взглянуть на ситуацию и увидеть, что они действительно могут изменить ее, повысив эффективность медицинского лечения, а в некоторых случаях – реализовать свое желание стать мамой без применения лекарств. Ольга Кавер – психолог, тренер, процессуальный терапевт, расстановщик, директор Международного Института Репродукции человека (Барселона, Испания, www.irpuer.com), консультант Профессиональной психотерапевтической Лиги и Гильдии психотерапии и тренинга, автор методики по работе с психологическими причинами бесплодия и книг «Хочу ребенка: как быть, когда малыш не торопится?», «Ты будешь мамой: как забеременеть, если долго не получается?» и мама пятерых детей, прошедшая через период бесплодия.

Представленная коллекция из рецептов предназначена для создания эффектного праздничного меню, которое сочетает в себе визуальную оригинальность, вкус и умеренную калорийность. Включены все категории блюд: закуски, основные блюда, гарниры и десерты, каждая позиция рассчитана на 2 порции и снабжена точной калорийностью. Особенность коллекции — необычная подача, создающая эффект «вау»: закуски, имитирующие десерты; основные блюда с пеной, облаками или прозрачными соусами; гарниры в виде декоративных шариков, спиралей или «камней»; десерты с сюрпризом внутри, фруктами, ягодами или воздушными муссами. Каждый рецепт сопровождается пошаговым описанием приготовления, что позволяет даже начинающему кулинару легко воспроизвести ресторанный эффект дома. Коллекция идеально подходит для: праздничного стола, фуршета или дегустации; создания впечатляющих блюд для гостей; экспериментов с подачей и сочетанием вкусов.

Приготовься к удивлению: учёные разработали «Троянского коня» для борьбы с раком. Это первая в России лечебная вакцина, которая уже прошла регистрацию. В данной статье мы простым языком объясняем, как безвредный вирус доставляет в опухоль «оружие» — ген супербелка p53, который вызывает самоубийство раковых клеток. Ты поймёшь, почему это не универсальное решение, но является огромным шагом к тому, чтобы онкология перестала быть смертельным приговором. «Троянский конь» против рака — это не вымысел, а российская инновация. Всё довольно просто: мы обманываем раковую клетку, заставляя её вырабатывать белок, который в итоге её уничтожает. Звучит как фантастика? Но это уже реальность. В нашей статье мы подробно и доступно рассматриваем, как функционирует эта вакцина, для кого она предназначена и почему это событие меняет подходы к борьбе с этой тяжёлой болезнью.

Уважаемый читатель, если вы часто сталкиваетесь с критикой, которая приносит вам боль и вызывает сомнения, эта книга для вас! Здесь вы найдете проверенные техники и методы, которые помогут не только защититься от негативных замечаний, но и превратить их в источник силы и уверенности. Узнайте, как создавать ментальную броню, избегать токсичных людей и ситуаций, а главное — как реагировать на критику, чтобы она не разрушала вашу самооценку, а наоборот, способствовала вашему росту. Пошаговые упражнения и практические задания помогут вам научиться эффективно управлять своими эмоциями и формировать автоматические реакции, которые сделают вашу уверенность непробиваемой. В этой книге каждый найдет полезные инструменты, которые легко применимы в повседневной жизни, будь то в семье, на работе или в социальных сетях. Прочитайте и откройте для себя новые способы борьбы с критикой, чтобы двигаться вперед, не оглядываясь!

Дарья Светоч — дипломированный нутрициолог, специалист в области нутригеномики и сторонник осознанного подхода к своему организму. Ее уникальная методика основана на принципах превентивной медицины и уже помогла более 4000 людям вернуть свою энергию и здоровье без использования лекарств и строгих диет. «История одной Анемии» повествует о состоянии, с которым сталкивается треть населения планеты. Несмотря на то что многие люди предпочитают игнорировать эту проблему, считая ее нормой, симптомы анемии — это серьезные сигналы организма о том, что что-то не так. В этой книге впервые подробно рассматриваются дефицитарные состояния и механизмы реакции организма на нутрицевтики в доступной форме, понятной даже неподготовленному читателю. Если вы устали от лечения симптомов и готовы понять, как функционирует ваше тело, а также начать жить в гармонии с ним — эта книга для вас.

Новая книга Александра Мясникова посвящена тому, как восстановить и улучшить здоровье в зрелом возрасте, проще говоря, как выработать привычки для «медленного» старения. • О чем свидетельствуют симптомы: анализ состояния глаз, волос, кожи и языка • Безопасное движение: физические нагрузки, эффективные после 50 лет • Острый ум: методики для поддержания когнитивных способностей • Интим не предлагать? Счастливый период для сексуальной жизни • Основы правильного питания: выбор продуктов, способствующих долголетию • Холестерин, сердце и питание: явные и скрытые взаимосвязи

Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, которые приносят пользу, и те, что вредят здоровью. Автор объяснит, что на проблему похудения следует смотреть в комплексе, и осознанное питание – это идеальный ориентир для этого. Настоящее здоровое питание проистекает из любви к себе и стремления заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, беспокойство о весе уходит на второй план. Вы начинаете обращать внимание на: • уровень своей энергии в течение дня; • процесс пищеварения; • вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; • ваше настроение. Цель осознанного питания – это ощущение себя хорошо и счастливо. Если вы перестанете думать о килограммах и сосредоточитесь на своем самочувствии, ваш вес нормализуется.

Что если путь к идеальному здоровью намного проще, чем вы думаете? Доктор Майкл Бреус, признанный специалист по медицине сна, раскрывает удивительную связь между тремя базовыми процессами нашего организма – сном, питьевым режимом и дыханием. В своей новой аудиокниге он представляет революционную трехнедельную программу, которая поможет вам обрести новый уровень энергии, снизить вес, уменьшить стресс и улучшить когнитивные способности. Опираясь на последние научные исследования и реальные истории пациентов, автор предлагает простой и эффективный план действий, который сможет выполнить каждый. Никаких сложных алгоритмов – только практические рекомендации, которые начнут работать уже в первые дни.

Ваши мысли — это последнее личное пространство, священный заповедник человеческой индивидуальности. Но его время истекает. Нейротехнологии, изначально созданные для лечения заболеваний, вышли за пределы клиник и стали инструментами для корпораций, правительств и хакеров. Уже сейчас алгоритмы учатся распознавать наши эмоции по выражению лица, а интерфейсы «мозг-компьютер» готовы к широкомасштабному использованию.

В мире дедлайнов и информации стресс стал обыденностью. Хватит это терпеть! Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для освобождения от тревог. Здесь представлены 10 проверенных методов, которые быстро помогут снять напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик. Внутри: Расслабление мышц: мгновенное избавление от зажимов. Дыхательные упражнения: успокоение с помощью глубокого дыхания. Самомассаж: снятие головной боли за считанные минуты. Арт-терапия: гармония через творчество. Музыка: целебные звуки. Все стратегии: Легки в выполнении. Обеспечивают быстрый результат. Бесплатны или доступны. Не позволяйте стрессу контролировать вашу жизнь! Изучите руководство и начните путь к спокойствию.

Эта книга станет вашим надежным компасом в мире обучения и постоянного самосовершенствования через тело и сознание. В ней вы найдете доступные и практичные уроки о том, как каждое движение становится частью вашей сущности, а дисциплина перестает быть тягостной обязанностью и превращается в источник силы. Вы научитесь воспринимать и ощущать свое тело по-другому, развив внимание и внутреннюю мотивацию, которые поддержат вас на пути к любой цели — будь то спорт, творчество или личностный рост. Для кого предназначена эта книга? — Для тех, кто стремится учиться быстрее и эффективнее — Для тех, кто ищет гармонию между телом и умом — Для тех, кто хочет сделать рутину тренировок увлекательным процессом Начните уже сегодня — шаг за шагом, вдох за вдохом — и раскройте в себе истинного мастера!

Вы узнаете, как действовать в экстренной ситуации, сумеете отличить лёгкое недомогание от состояния, требующего срочного вмешательства, и научитесь ориентироваться в симптоматике детских болезней!Можете ли вы быстро и без паники действовать в ситуации, когда ребёнок жалуется на сильное недомогание: повышенная температура, лихорадка, рвота, жидкий стул, одышка, аллергия, боли в животе, колики, обморок?Что делать? Как помочь? И главное, как грамотно оказать первую помощь и не навредить ребёнку?В этой книге Дмитрий Молодой, врач‑педиатр детской неотложной помощи, дает практические советы, как помочь малышу до приезда скорой помощи. Они дополнены актуальными списками медикаментов, разрешенных в педиатрии. Вы узнаете, как действовать в экстренной ситуации, сумеете отличить лёгкое недомогание от состояния, требующего срочного вмешательства, и научитесь ориентироваться в симптоматике детских болезней!