Медицина, здоровье

Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за скромной оболочкой фундука? Эта книга – ваш персональный гид в удивительный мир этого ореха, который может значительно улучшить вашу жизнь! Забудьте о предвзятых мнениях – фундук, или лещина, это не просто вкусный перекус, а истинный супергерой для вашего здоровья. Мы раскроем его удивительные тайны: от богатого витаминно-минерального состава до подтвержденной пользы для мужского здоровья, включая поддержку уровня тестостерона и профилактику простатита. Узнаете, как фундук придаёт энергию, защищает сердце и сосуды, улучшает память и даже помогает справляться со стрессом. Внутри вы найдете практические рекомендации: как выбрать идеальный орех, приготовить из него изысканные блюда (от "мужского" смузи до полезной пасты и десертов без угрызений совести), а также освоите бабушкины рецепты для домашней аптечки. Мы даже расскажем, как вырастить фундук на своём участке и использовать его в косметических целях!

Практическое руководство по даосским техникам оздоровления и омоложения от мастера Ван Юня с подробными инструкциями. Вторая часть трилогии, в которой описывается внутреннее путешествие Мастера Ван Юня, уважаемого учителя даосской медитации и цигуна, на гору Цинчэн – путь исцеления, омоложения и раскрытия врожденного потенциала тела. Эта книга во многом перекликается с первой, «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство», однако имеет более практическую направленность. • практическое руководство по даосскому оздоровлению с детальными инструкциями и иллюстрациями • упражнения, которые помогут вам укрепить здоровье, восстановить жизненные силы и эффективно культивировать ци • тренировка терпения, упорства и характера • более глубокое понимание практик цигуна с акцентом на ключевых аспектах даоиня Эта книга включает дополнительный материал в формате PDF, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Ваш организм скажет вам «спасибо»! Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия – в общем, самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и существенно улучшить качество своей жизни! Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – это понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут: · Оценить свое состояние · Разобраться с дефицитами макро- и микронутриентов · Понять, что и в каком количестве должно быть в вашем рационе · Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ · Познакомиться с БАДами и выяснить, нужно ли их принимать или нет Кроме того, в аудиокниге вы найдете множество инструментов, которые позволят следить за составом своего питания, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в рационе и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника. Здоровый образ жизни – это не только на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Перед вами полное руководство по лифтинг-массажу лица Кобидо, что в переводе с японского означает «древний путь красоты». Алин Фошер, признанный французский эксперт в области Кобидо, впервые делится своим опытом и уникальными знаниями. Книга предлагает детализированные пошаговые инструкции, которые позволят каждому освоить эту технику. Вы познакомитесь с историей и философией массажа Кобидо, узнаете о его омолаживающих свойствах и освоите методы, которые помогут улучшить контур лица.

Как «Ливерпуль» смог завоевать репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Впервые за 29 лет команда завоевала титул Премьер-лиги, и это не только спортивное достижение – это пример того, как стратегическое мышление, инновации и командный дух могут преобразовать любую команду. Изучите детальный анализ стратегий и ключевых факторов, которые обеспечили «Ливпулю» победу и позволили эффективно распределить роли на поле, превратив команду в настоящего футбольного гиганта. Выдающиеся игроки, такие как Мохаммед Салах, Вирджил Ван Дейк и многие другие, не только раскрыли свой потенциал, но и стали символами стабильности и уверенности, вдохновляя своих товарищей по команде на великие достижения. Своим примером они продемонстрировали, как важно быть частью единого механизма, где каждый элемент имеет значение. Погрузитесь в мир успешного футбольного менеджмента и узнайте, как эффективное распределение ролей и инновационные подходы в управлении помогли «Ливерпулю» получить стратегическое преимущество и выйти на новый уровень!

Забудьте все, что вы знали о кокосовом масле! Эта книга станет вашим путеводителем в мир одного из самых удивительных и многофункциональных даров природы, который способен изменить вашу жизнь как изнутри, так и снаружи. Откройте для себя не просто популярный ингредиент, а настоящего супергероя для вашего здоровья, красоты и домашнего обихода. "Кокосовое Масло" разрушает стереотипы и раскрывает истинные возможности этого тропического сокровища. Прощайте усталость и приветствуйте новую энергию! В этой книге вы найдете: информацию о пользе для здоровья, секреты красоты, кулинарные шедевры для завтраков, обедов и здоровых десертов. Откройте для себя неожиданные лайфхаки для дома и путешествий, а также узнайте, как кокосовое масло может помочь вашим питомцам. "Кокосовое Масло" — это не просто книга, это приглашение к переменам, которые вы сможете заметить и ощутить. Приготовьтесь к тому, что ваша новая жизнь начинается прямо сейчас — с кокосовым маслом!

Откройте для себя удивительный мир миндаля – героя, который не носит плащ, но обладает невероятной силой! Эта книга, «Миндаль: От Древности до Нашего Стола», проведет вас через захватывающее путешествие, раскрывая все аспекты этого замечательного ореха. Вы узнаете, как миндаль, настоящий витаминный коктейль, становится вашим личным доктором, укрепляя сердце, кости и мозг, а также действует как "ореховый" ботокс для вашей кожи и волос. Мы разрушим стереотипы, демонстрируя, что миндаль – это не только для сладостей, но и для изысканных основных блюд, а также для безглютеновой, веганской и сыроедческой кухни. Вы научитесь готовить невероятно вкусные и полезные блюда, а также использовать миндальное масло и муку для вашей красоты снаружи. Мы также обсудим важные вопросы экологии и заглянем в будущее миндальной индустрии. Это не просто книга о еде – это путеводитель к здоровой, вкусной и осознанной жизни, где каждый хрустящий миндаль становится источником вдохновения.

Это саммари – краткая версия книги, содержащая только самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Инопланетная цивилизация из созвездия Центавра намерена поработить человечество. Подготовив нападение, инопланетяне внимательно изучают ситуацию на Земле. Примечательно, что земляне, особенно в развитых странах, выделяют значительные средства на здравоохранение. Странно, но при этом они не становятся здоровее, а наоборот. Еще более удивительно, что медицинские исследования в основном финансируются фармацевтическими компаниями и производителями фастфуда. Инопланетяне приходят к выводу, что на Земле существует всемирный заговор, ведущий к самоуничтожению человечества. Доктор Кейси Минс приводит забавный пример с инопланетянами в своей книге. Но действительно ли это так смешно? Всё, что сказано, - правда. Почему, живя в самые благополучные времена в истории, мы ощущаем себя такими несчастными и больными? Что мы делаем не так? Мы не задумываемся о своей биологической природе. Наши клетки нуждаются в здоровой энергии, но мы их обманываем. Тем не менее, у нас есть шанс найти общий язык с ними. Рецепт хорошей энергии можно найти в книге Кейси Минс.

Весёлое пособие по медитации для начинающих. Приветствую тебя, искатель просветления! Карта души открыта перед тобой, вперед к новым приключениям! Мы исследуем различные техники медитации; научимся правильно дышать, выбирать позы и готовиться к практике; получим рекомендации по времени суток, длительности и регулярности медитативных сессий, а также по оптимальному питанию; освоим такие вспомогательные инструменты, как музыка, мантры, аффирмации, ароматерапия, мандалы и свечи; узнаем, как с помощью медитации преодолевать прокрастинацию; получим бонус в виде карманного гида для занятых людей с быстрыми медитациями и короткими упражнениями для восстановления сил; овладеем бесплатным инструментом для управления болью и недугами; выясним, как освободить вдохновение и расширить творческий поток; повысим уверенность в себе; ознакомимся с различными направлениями йоги; а также убедимся, что жизнь без тревоги и депрессии реальна! Пусть чтение принесёт радость и улыбку!

Эта книга касается того, что беспокоит всех людей, а именно физических и моральных взаимоотношений между мужчинами и женщинами. В ней предлагается решение проблемы для каждого отдельного человека.

Вы знали, что потребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, вызывает токсичность, которая сопоставима с выкуриванием 24 сигарет? Доктор Кейт Шэнахан, биохимик с образованием в Корнелле и семейный врач, знакомит нас с авторитетными учеными, которые предупреждают: растительные масла представляют собой серьезную угрозу для общественного здравоохранения, разрушая клетки нашего организма, истощая антиоксиданты и способствуя образованию токсичных свободных радикалов. Среди многочисленных негативных последствий потребления нездоровых масел можно выделить: – Неконтролируемый голод (по этой причине нам нужны препараты для контроля веса). – Накопление жира под кожей, в внутренних органах и артериях. – Колебания уровня сахара в крови, которые влияют на настроение и могут вызывать деструктивное поведение. – Проблемы с работой мозга, трудности с концентрацией и психические расстройства. – Внутриклеточный окислительный стресс, который участвует в развитии рака. – Воспаление кишечника, вздутие живота, изжога и насморк. В качестве решения этой проблемы автор предлагает четкий и продуманный план, который соответствует нашим генетическим потребностям и законам природы. К счастью, восстановление нашего здоровья упрощается, поскольку питательные вещества, которые помогают в лечении одного заболевания, также способствуют улучшению состояния при других. В качестве дополнительного бонуса мы восстанавливаем наше чувство вкуса, и в итоге начинаем тянуться к полезным и питательным продуктам.

Твой мозг — зависимый. Он привык к тревоге, дофаминовым выбросам и токсичным мыслям. Хватит его кормить ерундой! Эта книга — серьезный детокс для ума. Ты освоишь техники отключения тревоги, игнорирования чужих оценок, преодоления одиночества и перезагрузки сознания. Осознанность вместо паники. Свобода вместо зависимости. Пора выбраться из ловушки!

В этой статье рассматриваются болезни Альцгеймера и Паркинсона как серьезные неврологические расстройства, оказывающие влияние не только на пациентов, но и на их семьи и общество в целом. Основное внимание уделяется значению своевременной диагностики и распознаванию первых признаков этих заболеваний, что позволяет начать лечение на ранних этапах и улучшить качество жизни. Обсуждаются вопросы информированности о прогрессировании болезней, возможностях профилактики и значении поддержки со стороны медицинских специалистов и сообщества. Статья подчеркивает необходимость создания атмосферы, способствующей взаимопомощи и пониманию, а также акцентирует важность активного участия общества в поддержке людей, столкнувшихся с этими вызовами. Особое внимание уделяется роли профилактических мер и образовательных инициатив. В конечном итоге, статья призывает к совместной работе всех членов общества для формирования более гуманной и поддерживающей среды для людей с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Вы когда-нибудь задумывались, что делает женщину по-настоящему привлекательной и желанной? Хотите научиться ощущать свою внутреннюю ценность, быть уверенной в себе и привлекать достойных мужчин? Тогда эта книга — именно для вас. В ней вы найдете проверенные методы, психологические инсайты и вдохновляющие рекомендации, которые помогут вам раскрыть свою уникальность, укрепить самоуважение и стать той женщиной, которая вдохновляет. Научитесь ценить свои границы и развивать внутреннюю силу. Эта книга поможет вам избавиться от ограничивающих убеждений, обрести уверенность в себе и построить гармоничные отношения с мужчиной вашей мечты. Подарите себе шанс стать значимой и ценной — начните менять свою жизнь уже сегодня. Ваше счастье начинается внутри вас.

Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья» из серии «ТЕЛО» представляет собой уникальную сборник рецептов натуральной косметики, предназначенной для тщательного и эффективного ухода за телом. Это издание поможет вам самостоятельно создавать безопасные и действенные средства в домашних условиях из простых природных ингредиентов: ароматные скрабы, нежные муссы, укрепляющие масла, питательные кремы и омолаживающие маски для тела. Книга идеально подходит как для юных девушек, так и для зрелых женщин, помогая вам день за днем улучшать здоровье, ощущать комфорт, уверенность и свежесть, используя исключительно дары природы! Бонус! Более 100 рецептов натуральных духов. Все иллюстрации к книге созданы нейросетью imagen 4, права на них принадлежат Алексеевой Марии.

Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА» станет вашим путеводителем в мире натурального ухода за лицом. Простые и доступные рецепты масок, кремов и тоников помогут вам поддерживать молодость и здоровье кожи без химических добавок и лишних расходов. Откройте для себя красоту, которую дарит природа! Иллюстрации к книге созданы нейросетью imagen 4, все права принадлежат Алексеевой Марии.

Элитный санаторий с морским видом скрывает опасные тайны. Доктор Северов, опытный врач, недавно отправленный на пенсию влиятельным медицинским чиновником, приезжает в престижный санаторий "Морской бриз" по путевке. Вместо долгожданного отдыха он оказывается в центре загадочных событий. После убийства высокопрофильного пациента молодой следователь Антон Ковалев вынужден обратиться за помощью к опытному врачу. Медицинские знания Северова и необычная наблюдательность его кота Гиппократа становятся ключом к раскрытию преступления. За фасадом роскошного санатория Северов находит сеть интриг, связанных с незаконными экспериментальными методами лечения. Расследование приводит его к неожиданному открытию — за преступной схемой стоит его давний враг, влиятельный медицинский чиновник Савельев, отправивший его на пенсию. "Санаторий на краю обрыва" — первая книга серии детективов о докторе Северове, в которой знания врача становятся оружием в борьбе с преступниками в белых халатах.

1. Методика «Как справиться с тягой к сладкому» предлагает научный анализ проблемы избыточного потребления сладостей и практические советы для ее преодоления, основанные на современных исследованиях. 2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, а Дмитрий Брилов является псевдонимом. Любое использование текста, изображений и других объектов, защищенных авторским правом, допускается только с письменного согласия автора. 3. Автор и Администрация сайта Литрес не несут ответственности за информацию, представленную на сайте. Могут быть медицинские противопоказания, поэтому рекомендуется консультация с врачом-специалистом.

Эта аудиокнига представляет собой полезный и эффективный чек-ап вашего здоровья: вы узнаете, как функционирует ваш организм и как проводится диагностика заболеваний, а также поймете, какие анализы вам необходимы и почему. О здоровье простым языком! Как можно предотвратить болезнь? Как правильно следить за состоянием своего организма, чтобы оставаться здоровым и полным энергии? Какие анализы важны для профилактики наиболее распространенных заболеваний? Доктор Ольга Лисенкова, врач-невролог и специалист в области превентивной медицины с многолетним опытом, автор ряда значимых блогов о здоровье, поможет вам разобраться в сложных данных медицинских анализов и подскажет, к какому специалисту обратиться с ними. Больше не нужно искать в интернете «советы», которые не только не помогают, но и могут навредить, если вы неправильно интерпретировали свои анализы! С этой книгой вы проведете самый полезный и эффективный чек-ап своего здоровья: узнаете о работе своего организма и диагностике заболеваний, а также поймете, какие анализы вам нужны и зачем. Книга будет особенно полезна, если вы: – заботитесь о своем здоровье и хотите понимать, как функционирует ваш организм; – проходите обследование, но не знаете, какие анализы необходимо сдавать именно вам; – хотите научиться интерпретировать анализы и понимать их результаты; – нуждаетесь в надежной информации о диагностике заболеваний. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © ООО «Издательство АСТ», 2024

Настольная книга для всех, кто стремится к максимальной эффективности. Автор книги, исследователь и практик биохакинга Майкл ДеСанта, на протяжении десяти лет изучал принципы оптимизации человеческой биологии. Основываясь на научных данных, результатах исследований и опыте тысяч людей, он выделил 20 основных законов, которые помогают каждому добиться наивысших результатов. В отличие от популярных методов, которые обещают сверхспособности, эти законы опираются на глубокое понимание физиологии и были проверены как в лабораторных условиях, так и в повседневной жизни. Они не требуют дорогого оборудования или экзотических протоколов — лишь системный подход и готовность взять на себя ответственность за собственное здоровье. Книга раскрывает тайны персонализированной оптимизации: как ваша индивидуальная генетика влияет на метаболизм, почему универсальные рекомендации часто оказываются неэффективными, как избежать распространенных ошибок в биохакинге и разработать протокол, который будет соответствовать именно вашей биологии.