Медицина, здоровье

Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов развеет мифы и средневековые предрассудки, а также ответит на вопросы о том, нужно ли стимулировать выработку желчи и сколько ферментов необходимо для нормального функционирования пищеварения! Нужно ли стимулировать желчь? Сколько ферментов требуется для эффективного переваривания пищи? В интернете много противоречивой информации по этому вопросу: врачи, ЗОЖ-блогеры и производители БАДов не могут прийти к единому мнению. Сергей Вялов, известный гастроэнтеролог и гепатолог, написал эту книгу, чтобы развеять мифы и средневековые предрассудки, с которыми он сталкивается каждый день, принимая пациентов. Он подробно и профессионально объясняет процессы, происходящие в желчном пузыре и поджелудочной железе, и помогает понять, куда же на самом деле уходит желчь и достаточно ли ферментов в организме. Пищеварительный тракт – это путь, и, как у любого пути, у него есть своя философия. Только поняв ее, можно стать по-настоящему здоровым человеком.

Все о зависимостях от практикующего нарколога. «Я всегда смогу бросить», «Женский алкоголизм не лечится», «Пиво – не алкоголь». С зависимостями связано множество мифов. Эта книга предназначена для того, чтобы развеять эти заблуждения. Кто станет жертвой, а кто сможет справиться? Ни раса, ни цвет глаз, ни религия, ни уровень дохода не могут вас защитить. Книга ответит на самые важные вопросы: • Как функционирует механизм зависимости? • Почему так легко попасть в зависимость и так трудно избавиться от вредных привычек? • Какую роль играют родственники, воспитание, образование и генетика? • К каким последствиям ведет потакание своим слабостям и порокам? Когда речь заходит о зависимостях, особенно важно понять суть проблемы, осознать, что невозможно стереть прошлое, и иметь стойкую мотивацию для длительного сохранения трезвости. Книга поможет пройти эти три ключевых этапа на пути к успеху и станет важным инструментом для переосмысления и работы над выздоровлением.

Все о строении женского организма, беременности, менструальном цикле, контрацепции, менопаузе и многом другом! Елизавета Гребешкова – акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики и автор популярного блога о женском здоровье. Книга, которую вы держите в руках, появилась как ответ на множество вопросов, которые пациентки задают на приемах о своем теле и женском здоровье. В ней вы найдете ответы на многие антинаучные взгляды на анатомию и физиологию женщины. Изучение анатомии и физиологии женского организма является основой медицинской грамотности, осведомленности в профилактике заболеваний и выбора квалифицированных врачей для всей семьи. Эта книга написана с большой любовью и вниманием одной женщины для всех женщин мира. Из книги «Самое важное о женском здоровье. Вопросы ниже пояса» вы узнаете: • О строении женского организма и функциях его органов; • Как подготовиться к беременности? • Как выбрать своего врача? • Все о менструальном цикле; • Все о методах контрацепции; • Почему наступает менопауза?

Это не просто книга о позитивном мышлении и не собрание мотивационных фраз. Это — инженерное руководство к вашему собственному разуму. Если вы устали от бесконечных попыток «начать новую жизнь», которые неизменно заканчиваются возвращением к старым привычкам, эта книга предоставит вам не вдохновение, а конкретные указания. Опираясь на последние достижения нейронауки, когнитивной психологии и древних философских учений, мы проанализируем структуру вашей психики на составляющие, выявим устаревшие и вредные программы вашего подсознания («Код невроза») и проведем их поэтапную замену на обновленное, эффективное и экологичное программное обеспечение. Вы получите пошаговую систему с контрольными листами, практическими заданиями и ясными алгоритмами действий. Вы перейдете от роли пользователя, страдающего от сбоев системы, к роли разработчика и управляющего своей реальностью. Готовьтесь не просто читать. Готовьтесь работать.

Эта книга — дружеское и понятное руководство в мир медитации, созданное для тех, кто хочет научиться быть спокойнее, осознаннее и жить здесь и сейчас. Она шаг за шагом рассказывает о том, как простые практики дыхания, внимательности и доброжелательности способны менять не только ум и эмоции, но и здоровье. В книге подробно объяснены распространённые мифы и ошибки новичков, представлены проверенные временем техники, а также даны научные доказательства пользы медитации. Это не о сложных духовных учениях, а о реальной помощи жить легче в современном мире — без давления и сложных ритуалов. Книга поможет превратить медитацию в естественную, приятную часть жизни, даря внутренний покой и ясность на каждый день.

ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА Игра, в которой все проигрывают, кроме системы. Почему миллиарды инвестиций оборачиваются тоской на газоне? Как бюрократия и «понятия» одолели здравый смысл на поле? Какое отношение имеют ваши налоги к этому? Жесткое и саркастичное расследование о том, как функционирует главный спортивный провал России. Предупреждение: после прочтения этой книги вы больше не сможете воспринимать футбол так, как раньше.

Данное издание повествует о результатах эксперимента автора по тестированию семи широко известных жиросжигателей. Цель эксперимента: найти для себя самый эффективный жиросжигатель. В книге также содержатся результаты биоимпедансометрии состава тела (БИА). Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Физиология жира: почему висцеральный жир является активным эндокринным органом, а не просто «резервом энергии». Гормональные корни проблемы: как кортизол и инсулин влияют на организм, заставляя его накапливать жир в области живота. Стратегия питания: Подробный анализ противовоспалительных продуктов (белки, клетчатка, пробиотики), которые помогают перезагрузить метаболизм и снизить воспаление. Секретное оружие: Рецепт и научное обоснование действия «золотого эликсира» — напитка на основе куркумина и пиперина, который увеличивает биодоступность полезных веществ на 2000%. Комплексный подход: почему для достижения результата важно учитывать не только питание, но и управление стрессом, качеством сна и физической активностью. Для кого это: для всех, кто стремится не просто похудеть, а понять, как работает его тело, улучшить здоровье и достичь долгосрочных результатов.

Боль в спине — одна из наиболее часто встречающихся проблем современных людей, которая мешает жить полноценно. В данной книге вы найдете комплексный подход к избавлению от боли, основанный на глубоком понимании функционирования нервной системы, мышц и фасций. Автор, опираясь как на свой многолетний опыт, так и на анализ научных источников, раскрывает причины возникновения боли, объясняет взаимосвязь между напряжением, зажимами и дисбалансом в теле, а также предлагает эффективные практические методы для восстановления здоровья спины. Книга будет полезна всем, кто стремится не только заглушить боль, но и понять ее корни, а также научиться управлять своим телом, возвращая легкость движения и комфорт в повседневной жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Уважаемый читатель! Устали от бесконечных попыток избавиться от алкоголя? Надоели дорогостоящие кодировки и таблетки, которые не приносят результата? Эта книга представит вам революционный метод, способный изменить вашу жизнь всего за 60 дней! Автор делится уникальной техникой самовнушения, основанной на древних знаниях о загробной жизни. Вы узнаете, как одна простая мысль может навсегда освободить вас от тяги к алкоголю. Никаких врачей, никаких медикаментов — только сила вашего разума! Книга включает пошаговые инструкции, проверенные техники визуализации и полезные советы по тому, как заполнить освободившееся время. Тысячи людей уже изменили свою жизнь благодаря этому методу. Не упустите возможность стать свободным человеком! Ваша новая трезвая жизнь, полная энергии и смысла, ждет вас на страницах этой книги. Фото из личного архива Андрея Попова

Эта книга станет вашим надёжным помощником в мире аффирмаций и глубоких изменений. Она демонстрирует, как с помощью простых, но действенных техник можно перепрограммировать ограничивающие убеждения и создать жизнь, наполненную изобилием, уверенностью и гармонией. Вы узнаете, как правильно составлять аффирмации, применять визуализации и взаимодействовать с подсознанием, чтобы преобразовать внутренние установки и открыть новые горизонты. Практические советы и авторские методики помогут сделать эти изменения естественной частью вашей повседневной жизни. Начните свой путь к личностному росту, финансовой свободе и счастью уже сегодня!

Уважаемый читатель! Устали от отказов и равнодушия? Эта книга откроет вам секреты, которые изменят вашу личную жизнь навсегда. Вы узнаете научно обоснованные техники влияния на подсознание, которые работают даже с самыми неприступными красавицами. Забудьте про банальные советы - здесь только проверенные методы психомагии, позволяющие завоевать сердце любой девушки за считанные часы. Реальные истории успеха, пошаговые инструкции и готовые фразы помогут вам преодолеть страх знакомств и стать магнитом для противоположного пола. Ваша новая уверенная жизнь начинается с первой страницы этой книги!

«Пять столпов здоровья» — это комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни. Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию. Особые разделы посвящены адаптации методов укрепления здоровья для родителей, пожилых, путешественников и новичков. Это не жесткая система правил, а вдохновляющий подход, позволяющий при любых обстоятельствах заботиться о здоровье с радостью и пользой.

Устали от хаоса в доме, голове и жизни? Думаете, как найти время на себя, перестать срываться на детей, наладить отношения с мужем и родственниками, упорядочить финансы и даже вырастить свой первый урожай? Добро пожаловать в «Искренние разговоры» двух подруг - Кати и Лены! Эта книга - не скучный учебник и не сборник строгих правил. Это тёплые, живые и невероятно практичные диалоги за чашкой чая, в которых есть место и юмору, и откровенным признаниям, и горькому опыту. Катя, как мудрая и уже набившая шишки подруга, делится с вечно сомневающейся и уставшей Леной простыми, работающими советами. Вместе они разбираются в самых актуальных для любой женщины темах: от выбора диеты без фанатизма и организации быта без стресса до воспитания детей, инвестиций и поиска времени на себя. Эта книга станет вашей лучшей подругой, которая всегда подскажет, поддержит и напомнит: главный эксперт по вашей жизни - это вы. А всё остальное - всего лишь инструменты, которые нужно подобрать для себя.

35 лет – это не начало старения, а старт осознанной молодости. Эта книга представляет собой персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений. Автор собрала проверенные медицинские данные и преобразовала их в ясные рекомендации, которые помогут вам: – остановить «невидимое» старение; – вернуть энергию 25-летних; – расшифровать сигналы своего организма; – управлять стрессом и гормонами. Чек-листы самодиагностики и простые для выполнения упражнения станут отличным дополнением для изучения собственного тела. Ваше здоровье – самый ценный актив. Начните инвестировать в него осознанно уже сегодня!

Когда-то он просто играл в мяч на улицах Барселоны, мечтая однажды попасть на большой стадион. А сегодня его имя кричат тысячи, а эксперты уже называют его «новым Месси». Это история Ламина Ямаля, самого молодого волшебника на футбольном поле, покорившего сердца миллионов детей по всему миру. В книге вы найдете: – увлекательный рассказ о детстве Ламина, его первых тренировках, трудностях и первых успехах; – начало футбольного пути: от времени в академии «Барселоны» до символа новой эпохи каталонского футбола; Слушайте, мечтайте и вдохновляйтесь! Пусть история Ламина Ямаля станет началом вашей, ведь в каждом из вас живет чемпион – нужно только поверить!

Мы часто списываем всё на лень, плохое самочувствие, выгорание или просто временную усталость. Однако за всем этим стоит одно – депрессия. София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности являются не просто временными состояниями, а как с ними справляться и избавиться от других проявлений депрессии. Вы узнаете, как распознать это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что делать, если вы заметили у себя тревожные признаки. Автор развеет мифы об антидепрессантах, поделится советами по выбору подходящих именно вам практик самопомощи и расскажет, с чего стоит начать лечение. Книга включает упражнения для работы с эмоциями и мыслями, техники изменения поведения и рекомендации для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – эта книга поможет вам справиться с трудностями.

Издание ориентировано на девушек, которые не проявляют интереса к своему здоровью и стилю жизни, связанному с его поддержанием, и имеют пренебрежительное отношение ко всему вокруг, но желают немного узнать об этом, хотя бы из любопытства… Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут существовать медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.

В мрачном будущем, где человечность стала тяжестью, Гера.К.Л. — не просто человек, а проект. Наказанный за своё происхождение, он должен пройти двенадцать трансгуманистических испытаний, каждое из которых требует новой модификации тела и разума. С каждой победой он теряет часть себя: тепло, страх, память, эмпатию. Его путь — это не путь героя, а медленный распад личности в обмен на механическое совершенствование. Гера.К.Л. сталкивается с кибернетическими чудовищами, биологическим оружием и собственными фантомами — и всё это по приказу трусливого цифрового брата, действующего по воле Отца-Создателя. Это философская антиутопия о том, что происходит с душой, когда она больше не нужна.

Эта книга предлагает свежий подход к похудению — без диет, ограничений и чувства вины. Она обучает слушать своё тело, осознавать сигналы голода и насыщения, управлять эмоциями и стрессом без переедания, а также постепенно развивать здоровые привычки, которые остаются на всю жизнь. Пошаговые рекомендации, практические задания и рассказы реальных людей демонстрируют, как сделать стройность естественной частью жизни, наслаждаться едой и поддерживать лёгкость как тела, так и духа.