Медицина, здоровье

Скандальная семейная сага, захватывающая история о восхождении и падении династии Саклер, чье имя стало символом одной из самых крупных медицинских трагедий современности. PAIN – сокращение, означающее «Зависимость от рецептурных препаратов, вмешательство сейчас», в переводе на русский язык «боль». Общество, основанное фотографом Нэн Голдин, направилось в крыло Саклер музея «Метрополитен», чтобы добиться справедливости и возмездия. Они, как и многие другие, бросили вызов династии Саклер.

Хотите иметь здоровые, крепкие и блестящие волосы, но устали от агрессивной химии и сомнительных обещаний? Эта книга станет вашим надежным помощником! "Зелёная косметичка: натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия "Волосы" – это источник проверенных временем и опытом рецептов для ухода за волосами, основанных на силе природных компонентов. Забудьте о сложных составах и дорогих процедурах! Иллюстрации созданы с помощью нейросети Imagen 4, права принадлежат Алексеевой Марии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за предоставленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это увлекательный дневник о том, как я готовлюсь к своему грандиозному путешествию на мотоцикле по 7 странам СНГ, включая Россию. Здесь вы найдете истории о выборе мотоцикла, подготовке документов и создании маршрута, который проходит через удивительные культурные и природные ландшафты. Я поделюсь своими размышлениями о финансах: как накопить необходимую сумму, а также о том, какое снаряжение и инвентарь будут нужны в пути. Каждая глава наполнена практическими советами и личными впечатлениями, перемежающимися рассказами о народах и традициях, которые меня ожидают. Исследуйте захватывающий мир мото-путешествий вместе со мной! Эта книга для всех, кто мечтает о дорогах, свободе и приключениях, независимо от того, стоит ли он на пороге одной из своих ярких жизней или уверенно движется навстречу свершениям.

Эта книга станет вашим личным помощником в области здорового питания и контроля веса на протяжении месяца! Внутри вы найдете 93 сбалансированных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждый из которых сопровождается детализированным меню и точными расчетами КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Все блюда легко готовятся, подходят для занятых людей и не требуют редких ингредиентов. Структурированный подход поможет вам не только разнообразить свой рацион, но и научиться планировать питание, отслеживать результаты и формировать полезные привычки. Книга идеально подходит для тех, кто стремится к стройности без стресса и голода, ценит вкусную пищу и заботится о своем здоровье. Следуйте предложенным планам — и результат не заставит себя ждать!

Зубы — это наша самая чувствительная тема с самого детства. Практически у каждого есть проблемы с зубами, а у большинства они становятся бесконечными. Как только удается вылечить один зуб, возникает проблема с другим. Почему так происходит? Пища, экология? Это лишь небольшая часть причин разрушения зубов. В данной книге автор подробно объясняет истинные причины этих проблем, которые напрямую связаны с нашим мышлением! Хочешь иметь здоровые зубы? Тогда эта книга для тебя. ОБ АВТОРЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. НАШЕ МЫШЛЕНИЕ ГЛАВА 2. ПОЧЕМУ В ЖИЗНИ ТАК МНОГО БОЛИ И БОЛЕЗНЕЙ? ГЛАВА 3. ЗАПРЕТЫ ГЛАВА 4. ХОЧУ И НАДО ГЛАВА 5. РАЗРУШЕНИЕ ГЛАВА 6. ОЦЕНКИ ГЛАВА 7. ПЛАНЫ И ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ГЛАВА 8. НАПРЯЖЕНИЕ ГЛАВА 9. ВСЁ И СРАЗУ, ДА ПОБОЛЬШЕ ГЛАВА 10. РАЗОЧАРОВАНИЕ ГЛАВА 11. ПРЕВОСХОДСТВО И СРАВНЕНИЕ ГЛАВА 12. ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И ВАЖНОСТЬ ГЛАВА 13. ЧУВСТВО ВИНЫ ГЛАВА 14. ЛОЖЬ И ТЁМНАЯ СТОРОНА ГЛАВА 15. СТРАХИ, КАК БЫСТРО ПОГУБИТЬ ЖИЗНЬ ГЛАВА 16. ЗЛОСТЬ ГЛАВА 17. СОЖАЛЕНИЕ ГЛАВА 18. ПЕЧАЛЬ ГЛАВА 19. МЕСТЬ И ИНТЕЛЛИГЕНТНОСТЬ ГЛАВА 20. БЕСЧУВСТВЕННОСТЬ И ДВУЛИЧНОСТЬ ГЛАВА 21. РАВНОДУШИЕ И ГОРДЫНЯ ГЛАВА 22. ДОБРОТА ГЛАВА 23. ИДЕАЛЬНОСТЬ ГЛАВА 24. НЕДОВОЛЬСТВО И УМ ГЛАВА 25. ПОСМОТРИМ НА НАШИ ЗУБКИ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Эта преобразующая книга станет полезной для всех, кто хочет исцелить свою душу и тело. Она расскажет о настоящей любви к себе и окружающему миру, о наших страхах и шаблонах мышления. Вы узнаете о своем предназначении и жизненном пути. Книга поможет найти выход из депрессии, чувства вины и обид. Ваши желания начнут осуществляться с легкостью, и вы поймете, как тело общается с нами, указывая решения для любых проблем. Вы научитесь чувствовать этот мир более тонко, живя в гармонии и радости. ОТ АВТОРА ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ РЕШАЕТСЯ ГЛАВА 2. НАШ МИР – КИНО ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ ТАК МНОГО В ЖИЗНИ БОЛИ И БОЛЕЗНЕЙ? ГЛАВА 4. ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ ГЛАВА 5. ПОЛЮБИТЕ СВОЮ БОЛЕЗНЬ ГЛАВА 6. ПРАКТИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ГЛАВА 7. БОЛЕЗНЬ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ ГЛАВА 8. МУСОР И ЕДА ГЛАВА 9. КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЕДЫ ГЛАВА 10. ЕДА – ЭТО СЛЕДСТВИЕ, ПРИЧИНА – В МЫШЛЕНИИ ГЛАВА 11. ШАБЛОНЫ МЫШЛЕНИЯ ГЛАВА 12. ВЫГОДЫ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ ГЛАВА 13. ЖЕЛАНИЕ УМЕРЕТЬ, ЛЮБОВЬ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. ВСЕ ЕСТЬ СЛОВО ГЛАВА 14. САМОСТЬ – Я САМ ГЛАВА 15. МНЕ НЕ ПОД СИЛУ ГЛАВА 16. ПОЧЕМУ МЫ ЛИШАЕМ СЕБЯ ЛЮБВИ И РАДОСТИ? ГЛАВА 17. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ГЛАВА 18. ИТОГИ И ОБЕЩАНИЯ СЕКРЕТНАЯ ГЛАВА ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Что происходит, когда привычное больше не поддерживает, а в тарелке — не просто еда, а выбор? Эта книга — личный путь отказа от животной пищи без давления и морализирования. Через искренний разговор, внутренние сомнения и светлые открытия автор приглашает заглянуть глубже — не в рацион, а в самих себя. Вместо диет и лозунгов — тихое размышление о теле, вкусе, любви и осознанности. Вместо правил — живые диалоги, семейные сцены, тёплые ароматы кухни. Эта книга не утверждает, как правильно. Она лишь задаёт вопрос: «А действительно ли это мне нужно?» Для тех, кто ищет лёгкости, честности и путь к себе — без крайностей. Возможно, вы тоже однажды скажете: «Я никого не ем» — с благодарностью, а не с борьбой.

Создайте выразительный индивидуальный гардероб, научитесь распознавать «свои» вещи в магазинах, осознайте глубину своего стиля и избегайте шаблонных решений – все ответы вы найдете в этой уникальной книге-тренинге. Вы станете примером для подражания, вызывая восхищенные взгляды! Автор книги, Светлана Шабалина, имидж-стилист, дизайнер, коуч и ведущая курсов по стилю, впервые делится уникальными методиками, которые применяются в профессиональной деятельности. Техники и приемы, изложенные в доступной и понятной форме, раскрывают секреты создания индивидуального стильного образа. В книге представлен удобный алгоритм, следуя которому шаг за шагом, вы научитесь легко и без ненужных затрат составлять идеальные для вас комплекты. Начнете создавать интересные цветовые и фактурные сочетания. Будете выбирать только необходимые вещи в магазинах, избегая лишних покупок. Сформируете заветный гардероб, в котором всегда найдется что надеть. И самое главное: книга поможет вам стать по-настоящему стильной личностью, оставаясь верной себе. Книга будет полезна как новичкам, которые только начинают задумываться о своем образе, так и опытным стилистам, стремящимся повысить свой профессиональный уровень.

В этой книге мы открываем двери в новый мир творчества, где искусственный интеллект становится вашим надежным помощником в процессе написания книг. Используя структурированные запросы и Large Language Models (LLM), вы сможете создавать захватывающие истории, научные статьи и художественные произведения с беспрецедентной скоростью и качеством. Мы рассмотрим основы структурированных запросов, принципы работы LLM, а также предоставим практические советы по применению этих технологий для написания книг. Независимо от того, являетесь ли вы опытным автором или только начинаете, эта книга обеспечит вас инструментами и знаниями, необходимыми для создания высококачественных текстов с помощью LLM.

Этот сборник рецептов и рекомендаций создан для пациентов, страдающих гастритом и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. В нём представлены щадящие, питательные и легко усваиваемые блюда, которые помогают уменьшить воспаление, облегчить симптомы и ускорить заживление слизистой желудка. Рецепты включают супы-пюре, суфле, паровые котлеты и каши из разрешённых ингредиентов, приготовленных щадящими методами — варкой, тушением и на пару. Особое внимание уделяется частым приёмам пищи небольшими порциями, температурному режиму блюд и исключению раздражающих компонентов. Следование данным рекомендациям способствует улучшению общего самочувствия, предотвращению обострений и поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта.

Включены различные блюда, созданные с учётом принципов здорового питания: Много овощей и зелени — источники антиоксидантов, клетчатки и фитонутриентов. Полезные жиры — оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба — способствуют поддержанию уровня «хорошего» холестерина и уменьшают воспалительные процессы. Цельнозерновые продукты и бобовые — обеспечивают стабильный уровень сахара в крови и помогают контролировать вес. Низкое содержание соли и сахара — необходимо для поддержания нормального артериального давления и предотвращения атеросклероза. Умеренная калорийность — каждая порция составляет примерно 250–400 ккал, что подходит как для контроля массы тела, так и для вечернего ужина. Эта подборка будет полезна тем, кто: стремится к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, уже имеет проблемы с сердцем и следит за своим рационом, хочет питаться вкусно, но без ущерба для здоровья, ищет лёгкие и полезные ужины на каждый день.

Салаты для цикличного питания женщин — это не просто еда, а ключевой компонент, который помогает гармонизировать гормональный фон и поддерживать общее здоровье в зависимости от фаз менструального цикла. Каждый из этих салатов содержит полезные ингредиенты, которые обеспечивают необходимые микро- и макроэлементы, поддерживают уровень энергии, нормализуют обмен веществ и способствуют правильному функционированию репродуктивной системы.

Рецепты для увеличения страстного влечения и либидо. Рецепты семейного счастья для тех, кто еще в том возрасте, когда "вкусно поесть" — это не единственное, что вам нравится делать наедине. В данной книге собраны простые рецепты домашней кухни, которые "соединяют сердца" и, по словам автора, "спасли тысячи семей". Организуйте романтический ужин при свечах с красивыми пошаговыми рецептами, или, наоборот, дайте вашему избраннику шанс угадать, почему сегодня он не может уснуть без вас... Иллюстрации созданы нейросетью Chat GPT4.

Метаболическое питание — это метод диетологии, ориентированный на оптимизацию обмена веществ и общее здоровье через рацион, который включает продукты, способствующие улучшению метаболизма и поддержанию энергии на должном уровне. Такой рацион состоит из пищи, богатой белками, полезными жирами, витаминами и минералами, с минимальным содержанием обработанных углеводов и сахаров. Завтраки, предложенные в этой концепции, помогают обеспечить организм необходимыми питательными веществами, сохраняя энергетический баланс и способствуя нормализации обмена веществ. В рецептах акцент сделан на натуральные продукты, такие как цельные зерна, молочные и растительные компоненты, свежие овощи и фрукты, орехи, семена и специи. Эти ингредиенты помогают улучшить работу пищеварительной системы, поддерживать мышечную массу, нормализовать уровень сахара в крови и укреплять иммунную систему.

Эта коллекция обеденных рецептов в системе раздельного питания предлагает широкий выбор сбалансированных блюд, которые помогут улучшить ваше питание и поддерживать здоровье. Включены как мясные, так и вегетарианские варианты, что дает возможность каждому подобрать подходящие ингредиенты. Основные характеристики: Разнообразие: Рецепты с курицей, рыбой, овощами, бобовыми и злаками. Простота приготовления: Все блюда легко готовятся, что экономит время на кухне. Польза: Использование свежих и натуральных ингредиентов обеспечивает высокий уровень питательных веществ. Калорийность: Каждый рецепт содержит информацию о калорийности, что помогает контролировать рацион.

Эта коллекция рецептов вторых блюд создана для людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Рецепты предлагают разнообразные блюда, насыщенные белками, витаминами и минералами, что помогает поддерживать оптимальный вес и улучшает общее самочувствие. Поддержка здоровья: Правильное питание снижает вероятность возникновения хронических заболеваний и укрепляет иммунитет. Энергия и выносливость: Полноценные блюда наполняют организм необходимыми макроэлементами для активной жизни. Улучшение пищеварения: Клетчатка нормализует работу ЖКТ и предотвращает запоры. Сбалансированное питание: Рецепты включают все необходимые макроэлементы в правильных пропорциях. Заключение: Эти рецепты не только просты в приготовлении, но и экономически выгодны, так как используют доступные и натуральные ингредиенты. Они могут стать важной частью рациона для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и желает улучшить качество своего питания.

Эта подборка рецептов на неделю предлагает простые и вкусные блюда для всех приемов пищи: завтрак, обед и ужин. Рецепты созданы с учетом разнообразия ингредиентов и удобства в приготовлении, что позволяет легко интегрировать их в повседневное меню. Цели и преимущества Здоровое питание: Рецепты содержат много овощей, белков и цельнозерновых продуктов. Простота приготовления: Все блюда быстро готовятся, что делает их доступными для людей с разными кулинарными навыками. Разнообразие: Разнообразие ингредиентов и блюд помогает избежать монотонности в рационе.

Представленное пособие представляет собой сборник сбалансированных, полезных и вкусных обеденных блюд, разработанных специально для людей с сахарным диабетом 1 и 2 типа, а также для тех, кто находится на преддиабетной стадии, страдает от инсулинорезистентности или избыточного веса. Все рецепты основаны на принципах низкого гликемического индекса, умеренной калорийности и контролируемого содержания углеводов (указаны хлебные единицы — ХЕ), что делает их безопасными и эффективными в рамках диетического лечения диабета. Основная цель этих рецептов — стабилизировать уровень глюкозы в крови, снизить нагрузку на поджелудочную железу, способствовать нормализации массы тела и предотвращению сосудистых осложнений. Блюда насыщены клетчаткой, белком, витаминами и полезными жирами, а также не содержат добавленного сахара, муки и вредных жиров.

В последние годы исследователи акцентируют внимание на гене сиртуину, который отвечает за регенерацию клеток, молодость и красоту. Одним из условий активации этого гена, играющего важную роль в нашей жизни, является «пустой желудок». Иными словами, ген не активируется, если вы не испытываете голода в течение определенного времени. Возможно, те, кто считает трехразовое питание основой здоровья, найдут концепцию одного приема пищи в день абсурдной, но на самом деле она имеет серьезные медицинские обоснования. Привлекательность этого метода заключается в отсутствии строгих ограничений на то, что можно есть – вы можете наслаждаться любой пищей. По мере перехода на новый режим питания ваше здоровье улучшится, и у вас исчезнет желание потреблять ненужные продукты или те, что могут навредить вашему организму. Иными словами, вы естественным образом станете более здоровым, потеряете лишний вес, а ваша кожа вернет свою молодость. Что может быть более вдохновляющим?

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40, а другие в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический маркер – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Это открытие принесло ей мировую известность и Нобелевскую премию. Согласно ее исследованиям, все, что нам нужно для долгой и счастливой жизни, – это удлинить теломеры. Вместе с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными советами, которые помогут защитить наши теломеры и замедлить процесс старения. Обратите внимание! Информация, представленная в книге, не заменяет консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.