Медицина, здоровье

Откройте для себя удивительную связь между тарелкой и настроением — эта книга переворачивает представление о еде, раскрывая секреты питания, способного менять ваше мышление, эмоции и психическую силу. Узнайте, как вкус и качество пищи способны исцелять душу, управлять стрессом, вдохновлять на счастье и стать главным инструментом для гармонии ума и тела. Для тех, кто стремится к осознанному счастью через силу еды — это руководство к новой жизни. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В этой книге раскрыта древняя тайна управления реальностью через силу вибрации. Три героя рассказывают истории потрясающей трансформации: как бизнесмен стал миллионером, врач исцелила хроническую боль, юрист нашёл истинную любовь. Практические упражнения, проверенные техники и пошаговые методы помогут за 7 дней изменить жизнь, притянуть деньги, здоровье, любовь и успех. Книга для тех, кто готов перестать быть жертвой обстоятельств и стать творцом своей реальности. Изображения сделаны с помощью нейросети artbreeder. Данная нейросеть разрешает коммерческое использование сгенерированных картинок.

Бубновский Сергей Михайлович в своей книге стремится подойти к решению проблемы остеохондроза с необычной точки зрения и рассматривает ее гораздо глубже и шире, чем это принято в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетнем опыте, могут показаться неожиданными, если не шокирующими. Насколько безобидны порой незаметные боли в спине и на что следует обращать внимание при их возникновении? Необходимы ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что представляет собой правильное дыхание? Лечиться до полного истощения, заменяя одну таблетку на другую? Или восстанавливать здоровье, отказавшись от медикаментов? На все эти вопросы вы найдете ответы в данной книге. «Нет» – корсетам, таблеткам, уколам… и другим аналогичным методам «уничтожения» мышц. «ДА» – здоровью, труду, терпению и очищению!

Поздравляю, вы слишком заняты, чтобы спать. Ваш мозг — это бесконечная лента новостей, а тело — вечно работающий завод. Вы — элита современного общества, которая отказывается тратить восемь часов жизни на бессмысленное лежание. И эта книга — не для вас. Она для тех, кто ещё верит в сказки о полноценном отдыхе. "Как очень быстро уснуть" — это саркастический мануал по сдаче в плен Морфею. Забудьте о скучных лекциях и сухих фактах. Эта книга — ваш личный гайд по ментальному хакингу, где сон — это не просто отдых, а секретная операция. Мы научим вас, как обезвредить "шпиона" в вашем кармане, заставить "диверсанта" в животе замолчать и превратить свою кровать в неприступную крепость. С помощью ироничных метафор и простых инструкций вы узнаете, что такое "Проклятие дневного света", как устроена "Война с мыслями" и почему ваш желудок — это не ночной клуб. Приготовьтесь к самому важному поражению в вашей жизни — полному отключению от реальности.

Готовы кардинально изменить свою жизнь? В этой книге вы откроете секреты мощного позитивного мышления, которое превращает мечты в реальность! Здесь — вдохновляющие истории тех, кто преодолел всё, поверил в себя и добился невероятных успехов. Вы научитесь преодолевать сомнения, превращать неудачи в ступеньки к вершинам и наполнять каждый день уверенностью и радостью. Пора поверить в свои силы, разбудить внутреннюю энергию и начать жить так, как всегда мечтали! Эта книга — ваш первый шаг к успеху, которому вы можете добиться уже сегодня. Откройте сердце, поверните страницу и начните менять свою жизнь к лучшему прямо сейчас!

Как помочь ребёнку быть здоровым? Как ему объяснить, что нужно не забывать мыть руки, кушать полезную еду, побольше гулять на свежем воздухе и не ложиться поздно спать? А если он заболел и сопротивляется назначенному лечению? Автор проявил оригинальность и выдумку. Чтобы заинтересовать и поддержать ребёнка, он сочинил сказочный мир внутри человека и назвал его обитателей «типитяшки». Главные герои аудиокниги иммунные клетки человека, которые защищают организм от разных патогенов, например, вирусов или бактерий. Типитяшки борются со злодеями, попавшими в их мир. Предотвращают различные происшествия и устраняют их последствия. Вместе с типитяшками ребёнок сможет погрузиться в сказочную атмосферу и помочь героям справиться с опасностями. А что сделать малышу, чтобы посодействовать причудливым существам, подскажут взрослые. Иллюстратор: Ольга Махрова Звукорежиссёр: Павел Зайцев

Внутренняя боль, страх, желания и способности берут свое начало в тонком мире, где хранятся истории прошлых воплощений Души! У каждого человека есть своя история, которая вписывается в нашу реальность самым удивительным образом, и мы не всегда понимаем, почему и откуда возникают те или иные обстоятельства. Часто на важные вопросы в своей жизни мы не можем найти ответы: - Почему у меня такое состояние? - Почему на моем пути встретился именно этот человек? - Почему моя карьера шла в гору, а затем вдруг все рухнуло? - Почему кто-то ушел из жизни раньше времени и куда он отправился? Вопросов много, и у каждого они свои. В книге собраны истории, где мир Души дает ответы, рассказывая о источниках событий в жизни человека. Сама история — это целительное уравновешивание, прикасаясь к которому вы можете пережить те же осознания и вместе с нами освободиться от бремени прошлых событий. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторской орфографии и пунктуации.

С тем, кто инвестировал в тебя, можно один раз не поздороваться. Но потом будет стыдно всю оставшуюся жизнь.

«Энергия без кофеина» — это практическое руководство для тех, кто устал от зависимости от утренней чашки кофе и хочет найти естественные источники энергии. В книге объясняется, почему кофеин обеспечивает только кратковременный эффект, и предлагаются простые, но действенные альтернативы: правильный сон, сбалансированное питание, физическая активность, управление стрессом и природные источники энергии. Это не ограничение или запрет, а новый подход к жизни, в котором энергия становится стабильным ресурсом, а не мимолётной вспышкой. Читатель получает пошаговую систему, которая помогает восстановить естественные ритмы организма и ощутить истинную лёгкость, ясность и внутреннюю силу.

«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» — это произведение о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в эпоху, когда экраны становятся постоянными спутниками. Автор подробно описывает психологические механизмы цифровых зависимостей, демонстрируя их влияние на тело, эмоции, отношения и самооценку, а также предлагает путь к гармонии — не через отказ от технологий, а через осознанное их использование в жизни. Эта книга о внутренней свободе, искренних чувствах и глубине человеческих связей, о возвращении к искусству жить «здесь и сейчас».

Лууле Виилма – практикующий врач из Эстонии, обладающая даром ясновидения и многолетним опытом в медицине, разработала учение о стрессах. Это учение помогает человеку, научившись правильно мыслить и прощать себя, достигать здоровья, счастья и душевного покоя. Свои методы, наблюдения и опыт Лууле Виилма изложила в ряде книг, которые в настоящее время переведены на несколько языков. В сборник «Книга души» вошли два труда Лууле Виилмы из одиннадцати написанных ею – «Учение о выживании» и «Оставаться человеком, или Достоинство жизни». В «Учении о выживании» автор настоятельно рекомендует каждому найти в себе силы и возможность самостоятельно прожить свою жизнь. Поскольку, передав этот процесс другому – независимо от причин – мы заполняем собственный сосуд, в котором накапливается стресс. Для кого-то этот момент уже прошёл, для кого-то он настал, а кому-то ещё предстоит. Всё это – одна из ключевых нитей клубка, разматывая которую мы приближаемся к сути наших проблем со здоровьем. Любовь – это химия. Распространённая фраза. Но что за ней скрывается, какие процессы она инициирует, как поддержать эти процессы или, если необходимо, обратить их вспять – об этом и говорит доктор Виилма в своей книге «Остаться человеком, или Достоинство жизни». Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.

Вторая часть гипнотической медитации "Женщина- богиня" открывает знания ко второму центру женской силы - сердцу. Прослушивание и погружение в медитацию перед сном принесёт спокойствие, устойчивость и значимость вас как личности на этой земле.

Чувствуете, что застряли в жизни? Мысли крутятся в однообразии, а ничего не меняется? Устали от пустых рекомендаций "думай позитивно"? Эта книга раскроет вам шокирующую истину: ученые на протяжении 30 лет скрывали от нас революционные открытия о силе мозга! Выясняется, что ваши мысли действительно могут перестраивать нейроны. За 21 день можно кардинально изменить свою жизнь — если знать, как функционирует мозг. Автор доступным языком объясняет сложные научные исследования. Никаких сложных терминов — только факты и практические советы. Вы узнаете: • Почему мозг противится изменениям и как его "обмануть" • 4 техники перепрограммирования подсознания, используемые спецназом и олимпийцами • 30-дневный план изменения реальности через мысли • Секретные эксперименты о силе мышления Это не просто книга о позитивном мышлении. Это научный подход к трансформации жизни. Эти методы работают у 90% людей. Проверено на тысячах клиентов. Хватит мечтать — пора действовать! Фото из личного архива Андрея Попова

В эпоху цифрового перегруза, когда экраны определяют наш темп жизни, а информационный шум затмевает внутренний голос, этот подробный мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает полностью отказываться от технологий, а учит контролировать их, превращая их из источника стресса в полезный инструмент. Вы узнаете, как установить здоровые отношения с социальными сетями, уменьшая тревогу и социальные сравнения; освоите принципы информационной гигиены для защиты своего внимания, психического здоровья и способности к концентрации. Кроме того, мануал поможет разработать успокаивающий вечерний ритуал без гаджетов, существенно улучшающий качество сна и общее восстановление сил. Этот гид — ваш надежный помощник на пути к балансу, ясности ума, повышению продуктивности и углублению связей с реальным миром, где жизнь за пределами экрана полна подлинных переживаний.

Наедине с собой бывает нелегко… Удаётся ли вам справляться с внутренним критиком? Чувствуете ли вы поддержку внутри себя? Получается ли сохранять уверенность в трудных ситуациях? Умеете ли вы разрешать собственные сомнения? Удается ли вам доводить начатое до конца? Исследования в нейрофизиологии показали, что уверенность в себе, работоспособность и хорошее настроение – это следствие мыслительного процесса: того, как мы размышляем и говорим с собой. А какими словами вы чаще всего обращаетесь к себе? Правильное общение с самим собой помогает вернуть чувство внутренней опоры и повысить шансы на успех. Книга Ирины Медведевой является путеводителем по ресурсному самообщению. Она предназначена для тех, кто хочет лучше понять себя и получить больше внутренних ресурсов для реализации своих идей. В книге вы найдете речевые инструменты, позволяющие снижать уровень внутреннего напряжения и ежедневно приводить себя в рабочее состояние, независимо от настроения. Формат PDF A4 сохраняет издательский макет книги.

Коллекция охватывает разнообразные виды десертов: Маффины с овсянкой, ягодами, фруктами и орехами, идеально подходящие для завтрака или перекуса; Энергетические шарики, которые быстро готовятся и являются отличным источником энергии; Кексы и запечённая овсянка, сочетающие сладость фруктов с полезными злаками; Рисовые пудинги, мягкие и ароматные, с добавлением ягод, сухофруктов и орехов. Каждый рецепт рассчитан на порции с умеренной калорийностью, при этом содержит полезные белки, жиры и углеводы, что позволяет сочетать десерты с принципами здорового питания. Коллекция включает разнообразные комбинации орехов, сухофруктов, ягод и злаков, что делает её идеальной для сбалансированного питания, перекусов, завтраков и праздничных угощений. Эта коллекция является удобным справочником и источником вдохновения для всех, кто хочет сочетать здоровое питание с кулинарным удовольствием, сохраняя вкус и пользу десертов.

Эта книга посвящена домашним дегидраторам — компактным, но эффективным помощникам на пути к здоровому питанию. Вы познакомитесь с процессом сушки: фруктов, овощей, ягод, зелени, грибов и даже мяса, сохраняя максимум витаминов и полезных веществ. Дегидратор позволяет готовить: + полезные закуски для детей и взрослых, + энергетические батончики для спортсменов, + суповые наборы для походов, + ароматные чайные смеси. В книге подробно описано: + как выбрать подходящую модель, + как избежать ошибок при покупке, + как правильно сушить и хранить продукты, + как применять их в повседневной жизни. Практичные советы и рецепты делают здоровое питание доступным, удобным и вкусным, а ваш дегидратор станет настоящей инвестицией в здоровье и экономию бюджета. Эта книга является практическим руководством для новичков, опытных хозяек и хозяев, а также для дачников.

«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» — это вдумчивое и тщательное исследование взаимосвязи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики автор демонстрирует, как физические симптомы могут быть языком души, указывая на подавленные чувства, незавершённые переживания и нарушенные границы. Книга предлагает путь к осознанности, заботе и возвращению к себе — с помощью практик телесного восприятия, эмоционального осознания и уважительного общения с собственным телом. Это не просто работа о психологии — это руководство по формированию зрелых, внимательных и глубоких отношений с собой.

Внимание! Следуя рекомендациям из книги, вы неизбежно ощутите прилив энергии, продолжительное хорошее настроение и счастливый кишечный микробиом. Автор – доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг рассказывает о влиянии питания на мозг и тело, а также о том, как составить полезный рацион без строгих ограничений и срывов. Что вы найдете в книге: • дневник для формирования полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, подходящих именно вам; • рецепты для тех, кто считает, что диеты – это скучно и невкусно; • чек-листы и стратегии для покупок продуктов: примеры продуктовых корзин и советы по выбору правильных товаров. Эта книга не о запретах, а о понимании потребностей вашего тела, заботе о кишечнике и осознанном подходе к питанию.

Книга освещает одну из самых сложных задач современной психотерапии – посттравматическое стрессовое расстройство. Обсуждаются аспекты этиологии, клинические проявления, профилактика и терапевтические подходы. В издании представлены авторские методы и техники, полезные для работы психологов. Книга адресована психотерапевтам, психологам, психиатрам и всем, кто интересуется данной проблемой. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.