Медицина, здоровье

Этот сборник представляет собой уникальную коллекцию из 100 рецептов десертов и сладостей для Хэллоуина, созданную для оформления страшно эффектного и вкусного праздничного стола. В нем собраны идеи от мини-кексов с «вампирскими клыками» и мумий из слоёного теста до кровавых глазных яблок, шоколадных черепов, паучьих кексов и пряников, а также разлагающихся тортов и жутких желе с глазами и пауками. Каждый рецепт включает в себя: Подробное пошаговое руководство по приготовлению, Ингредиенты с точными количествами, Калорийность на порцию, Советы по декору и подаче, чтобы десерты выглядели как можно более реалистично и эффектно.

Эта книга посвящена зависимостям, которые выглядят безобидными и даже обычными: алкоголь «по праздникам», вечерние сериалы, бесконечные рилсы, ставки «для интереса», онлайн-игры и порно. Всё это легально, укоренено в культуре и воспринимается как способ отдыха. Однако за этим фасадом скрываются механизмы, которые незаметно затягивают в ловушку, отнимая энергию, время и свободу. Автор — человек с личным опытом: годы азартных игр и потерянные деньги стали поворотным моментом и началом пути к осознанности. На страницах книги представлены объяснения, как функционирует дофаминовая система, почему так сложно остановиться «ещё один раз», и какие когнитивные искажения усиливают эту зависимость. Предлагаются практические инструменты — дневник триггеров, барьеры, замена привычек, личный кодекс и система трекеров. Также рассматриваются антидоты: спорт, восстановление, цифровая гигиена и дисциплина. Эта книга не может заменить помощь специалиста, но может стать первым шагом. Её цель — не запугать, а показать, что свобода возможна и она ближе, чем кажется.

Данный сборник представляет собой уникальную коллекцию горячих блюд для Хэллоуина, созданную специально для того, чтобы сделать праздничный стол не только вкусным, но и эффектно жутким. В подборку включены супы, рагу и запечённые блюда с «ужасающей» подачей — «пальцы ведьмы», «кровавые когти», «глаза и мозги», «темные котлы» и многие другие. Все рецепты снабжены пошаговыми инструкциями, списком ингредиентов и примерной калорийностью на порцию, что позволяет легко планировать праздничное меню и готовить блюда как для детей, так и для взрослых.

В этом сборнике вы найдете: Салаты и закуски: «Паучьи бутерброды», «Ведьмины шляпы», «Гробики с овощами», «Голова зомби» и многие другие. Десерты: «Привидения на шпажках», «Кровавый шоколадный мусс», «Кровавые яблоки» и «Паучки из шоколада». Оформление и тематические идеи: каждая закуска и десерт задуманы для создания праздничной атмосферы Хэллоуина — с пауками, мумиями, зомби и «кровавыми» эффектами. Этот сборник станет замечательным помощником для организации страшно-вкусного праздника, вдохновляя на создание оригинальных блюд, которые порадуют гостей любого возраста.

Статья «В поисках внутреннего смысла жизни» посвящена комплексному анализу одной из центральных экзистенциальных проблем человечества. Автор исследует природу и источники смысла, выходя за рамки традиционных социальных конструктов, таких как карьера или семья, и акцентируя внимание на внутреннем, личностном измерении этого феномена. В работе проводится сравнительный анализ ключевых философских и психологических подходов — от идей экзистенциализма В. Франкла до современных концепций позитивной психологии. Центральный тезис заключается в том, что подлинный смысл не обнаруживается в готовом виде, а сознательно конструируется через личные ценности, самореализацию и глубокую связь с миром. Практическая ценность статьи заключается в предложении инструментов для персональной рефлексии, помогающих читателю выявить свои уникальные ориентиры и обрести внутреннюю опору в условиях современной неопределенности.

Краткое руководство по основам создания дизайн-проекта для парикмахерской или салона красоты. В нем рассмотрены принципы успешного оформления пространства и размещения оборудования. Для тех, кто планирует открыть свой салон или провести перепланировку арендованного помещения.

Профессия детского патологоанатома у многих ассоциируется с мрачной атмосферой морга, хладнокровными врачами, вскрывающими тела, и невыносимым горем. Однако, послушав книгу «Непрожитые жизни», вы поймете, что эта работа также связана с любовью к людям и науке, уважением к чужим жизням и стремлением улучшить медицину. Детский патологоанатом, основатель академии «Benign Education» и автор книги «Твой последний врач» Татьяна Хитрова делится своим опытом в профессии, описывает трудности, которые ей приходилось преодолевать, сталкиваясь с патологиями своих пациентов, а также приводит интересные случаи из практики. В этой книге вы найдете описание повседневной жизни детского патологоанатома, истории вскрытий маленьких пациентов, чьи сердца не успели забиться, увлекательные медицинские факты о человеческом теле, беременности и материнстве, а также трогательные человеческие истории, которые заставят вас радоваться и переживать за их героев. Вы сможете узнать: – о различиях в строении тела ребенка и взрослого человека; – о специфике работы в детском отделении морга; – о мотивах людей, выбирающих эту профессию; – как патологоанатомы помогают живым людям. «Непрожитые жизни» позволит вам взглянуть на эту окутанную тайной и мраком профессию с другой стороны.

Все больше людей, сталкивающихся с проблемами со спиной, начинают разочаровываться в традиционных методах лечения, таких как операции и медикаменты. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает совершенно новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без хирургического вмешательства. Что представляет собой боль в спине? Как справиться со страхами, возникающими при диагнозе «грыжа позвоночника»? Какой путь выбрать для борьбы с этой проблемой? Нужен ли корсет при болях в спине? Что значит правильное движение? Как преодолеть страх перед движением? Как можно лечить грыжу позвоночника без лекарств? На эти и многие другие вопросы отвечает доктор Бубновский, который имеет более тридцати лет опыта работы с самыми сложными случаями и знает, как справляться с ними без операций, используя правильные упражнения. Эта книга будет полезна как молодым людям, стремящимся укрепить свое здоровье, так и пожилым, страдающим от серьезных сопутствующих заболеваний. Интересно, необычно, искренне!

Засыпайте с правильными мыслями — и пробуждайтесь в новой жизни: любовь, изобилие, гармония начнут сбываться, пока вы спите.

О самых необычных и трогательных случаях, которые демонстрируют, насколько тонка грань между понятиями «безумец» и «злодей». Как найти это хрупкое равновесие в вопросах правосудия для психически нездоровых людей? Как действовать по отношению к тем, кто находится на грани двух состояний? Шохом Дас – судебный психиатр с 15-летним стажем, его подопечные – воры, разбойники, поджигатели и убийцы. Некоторые из них страдают психическими расстройствами и нуждаются в помощи и лечении, другие же полностью вменяемы и нарушают закон по собственной воле. Эта книга – сборник воспоминаний автора о тех случаях, когда ему приходилось заглядывать в самые глубины подсознания своих подопечных, чтобы понять, кто же перед ним – «злодей» или «безумец». © Dr Sohom Das, 2022 © Перевод на русский язык, оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024 © В оформлении использованы материалы, предоставленные Фотобанком Shutterstock, Inc., Shutterstock.com

Научный подход к психологической травме. Всегда ли возможно справиться с травмой самостоятельно, и какие риски могут вас подстерегать в дальнейшем? Представьте себе болезнь, которая не проявляется внешними симптомами, но способна охватить все ваше тело и причинять вред на протяжении всей жизни. Доктор Пол Конти, один из выдающихся психиатров нашего времени, предлагает рассматривать травму именно так: как неконтролируемую эпидемию с потенциально серьезными последствиями. В этой книге доктор Конти анализирует новейшие исследования, клинический опыт и множество реальных случаев, чтобы представить глубокий и актуальный взгляд на травму. В книге последовательно рассматриваются эффективные методики, которые можно применять как индивидуально, так и в группе, для смягчения последствий травмы и предотвращения дальнейшей травматизации в будущем. Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2022

Раскрывая непрерывность человеческих страданий на протяжении всей истории, психиатр Джонатан Садовски демонстрирует, как различные культуры описывали глубокую душевную боль и пытались найти способы ее облегчения. Депрессия охватила мир. Всего 150 лет назад термином «депрессия» обозначали лишь пессимистичное настроение. Однако в середине ХХ века, когда европейские империи начали рушиться, новые западные клинические модели и методы лечения психического здоровья стали распространяться по всему миру. На сегодняшний день диагноз «Депрессия» поставлен каждому 25-му жителю нашей планеты. Раскрывая непрерывность человеческих страданий на протяжении всей истории, психиатр Джонатан Садовски показывает, как разные культуры описывали сильную душевную боль и как пытались облегчить ее. Ряд методов лечения, как древних, так и современных, действительно помогает уменьшить страдания, но окончательное исцеление пока остается недостижимым. В этой книге предпринята попытка собрать воедино всю ключевую информацию о депрессии и выделить основные феномены, которые помогут осознать масштаб эпидемии и предложить возможные пути ее преодоления. Jonathan Sadowsky, 2021 А. И. Логинова, перевод, 2022 Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

Эта книга предназначена для тех, кто готов навсегда отказаться от диет и начать жить, а не подсчитывать калории. Ты узнаешь, что твое тело обладает внутренней мудростью, научишься различать настоящий голод и эмоции, а также получать настоящее удовольствие от еды без чувства вины. Язык изложения простой, с примерами из жизни и научными доказательствами — здесь представлен путь к свободному и естественному питанию, где все решения принимаешь ты, а не следуешь чужим правилам и трендам. Ты перестанешь сражаться с собой, забудешь о списках запретов и впервые услышишь свои истинные желания за столом. Открой силу интуиции — и еда снова станет источником радости и энергии, а не причиной тревоги. Эта книга преобразит твое восприятие еды и поможет восстановить гармонию с собой.

Устали работать на копейки, пока другие купаются в деньгах? Думаете, что богатство - это везение или наследство? Ошибаетесь! Впервые публикуются секретные техники семей Ротшильдов и Рокфеллеров - простые фразы, которые они произносят каждый день уже 200 лет. Эти "денежные мантры" перепрограммируют ваше подсознание на привлечение богатства. В книге вы найдете: • Точные фразы утренних и вечерних ритуалов миллиардеров • Секретные слова для успешных переговоров • 90-дневный план внедрения с пошаговыми инструкциями • Реальные истории применения техник Никакой магии - только проверенная психология! Те же методы, которые помогли создать империи, теперь доступны вам. Начните менять свою финансовую судьбу уже сегодня. Перестаньте завидовать богатым - станьте одним из них! Фото из личного архива Андрея Попова

Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? "Похудеть за 30 дней: Детальное пошаговое руководство" - ваш личный тренер в мире стройности! Эта книга - не просто набор диет и упражнений, а полноценная программа, разработанная для достижения видимых результатов всего за месяц. Забудьте о голодных муках и изнурительных тренировках! Мы предлагаем вам пошаговый план, который легко впишется в ваш ритм жизни и поможет: Разобраться в основах здорового питания. Освоить эффективные упражнения. Сформировать полезные привычки. Получить мотивацию и поддержку: Найдите вдохновение в реальных историях успеха и получите ценные советы, которые помогут вам не сдаться на полпути. "Похудеть за 30 дней" - это ваш шанс изменить свою жизнь к лучшему. Начните свой путь к стройности уже сегодня! «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

«Эффект мелочей» — это книга о том, как маленькие шаги создают большие перемены. Вместо громких обещаний и изнурительных рывков вы найдете здесь 25 простых привычек, которые можно внедрить сразу: от стакана воды утром и десятиминутной прогулки до умения говорить «нет» и создания финансовой подушки. Каждая привычка сопровождается объяснением, почему она работает, и практическими шагами, которые помогут легко встроить её в повседневную жизнь. Вам не придется кардинально перестраивать распорядок дня — достаточно добавить всего один маленький шаг. Эта книга научит вас снижать стресс, укреплять здоровье, повышать продуктивность и возвращать себе ощущение контроля над жизнью. Начните с одной привычки. Через год вы удивитесь, насколько далеко ушли от сегодняшней точки.

Эта книга посвящена языку тела, который мы часто не замечаем, но который постоянно говорит с нами. Боль, дыхание, напряжение, легкость, усталость, радость — все это знаки, отражающие наше внутреннее состояние и позволяющие лучше понять себя. В книге объясняется, как тело сохраняет эмоции и воспоминания, как оно связано с психикой и душой, а также как его ритмы показывают наше отношение к жизни. Автор призывает читателя установить честный диалог со своим телом, научиться его слышать и доверять ему, чтобы достичь здоровья, равновесия и внутренней гармонии.

Эта книга — не очередной скучный сборник упражнений для глаз. Это дерзкое, ироничное и провокационное руководство по возвращению твоего зрения. Ты узнаешь, как твой страх перед солнцем, твоё постоянное напряжение и твоя зависимость от экранов превратили твой мир в размытую кляксу. Я безжалостно высмеиваю наши привычки, называя их "заговором против самих себя", и предлагаю абсурдные, на первый взгляд, но невероятно эффективные методы "восстания из пепла". Ты научишься моргать, как самый ленивый человек на планете, медитировать на солнце, как тайный агент, и "перепрошивать" свой мозг, чтобы он начал видеть ясно. Эта книга — твой персональный "мануал" для освобождения от оков плохого зрения. Приготовься к "выпускному балу для прозревших", где ты наконец-то увидишь мир таким, какой он есть на самом деле. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Как прожить долгую жизнь, не растеряв по пути ясность мысли, физическую энергию и способность радоваться новому дню? Эта книга — ваш научно обоснованный проводник в мир активного долголетия. Опираясь на последние исследования в области нейробиологии, диетологии и геронтологии, мы разберем не просто «что делать», но и «почему это работает». Вы получите не разрозненные советы, а целостную систему практических шагов: от формирования anti-age рациона и микро-привычек для движения до техник ментальной гигиены и управления стрессом. Это руководство к действию, которое поможет перезапустить ваше самочувствие, наполнить повседневность энергией и построить персональную стратегию здоровья. Превратите годы в источник мудрости и сил, а не в бремя. Ваш путь к жизни, где возраст означает здоровье и мудрость начинается с этой книги. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Методическое пособие представляет собой организованное руководство по лечебным эффектам физиотерапевтических методов. Содержимое разделено на главы, которые посвящены как общим (системным), так и местным эффектам, с подробным описанием механизмов их возникновения. В работе описаны как традиционные, так и современные высокотехнологичные методы физиолечения, а также их практическое применение на примере конкретных изменений, например, в мышечной ткани. Теоретический материал дополнен вопросами для проверки усвоения знаний. Пособие предназначено для подготовки квалифицированных специалистов, способных целенаправленно назначать физиотерапию с целью достижения максимального реабилитационного результата.