Медицина, здоровье

Узнайте больше о щитовидной железе из аудиосаммари!Что из себя представляет щитовидная железа, какую роль она играет в организме, а главное – как ее восстановить и укрепить иммунитет? Слушайте ответы на эти и другие вопросы от медика-медиума Энтони Уильяма в саммари. Основные выводы из книги помогут направить ваш организм на здоровый путь. Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

О том, как избавиться от вредной привычки, которой сегодня подвержены более одного миллиарда людей по всему миру, написано уже так много, что желающим бросить курить порой трудно выбрать подходящую методику. Многие нашли помощь в известной книге Аллана Карра, кто-то обрел поддержку в других источниках. Мы хотим предложить вам наш вариант – книгу «Как легко и быстро бросить курить», в которой собраны несколько наиболее эффективных методов для преодоления табачной зависимости. Кроме того, мы расскажем вам, как вновь не поддаться соблазну закурить и как помочь своим близким справиться с этой проблемой!

Из книги «Опасные продукты» вы узнаете, что привычная нам еда может быть как полезной, так и вредной. Например, существует множество экстремальных экзотических рецептов. Попробовав такое блюдо один раз, вы, возможно, никогда не забудете его вкус. Некоторые продукты стоит вообще исключить из своего рациона. Наши эксперты предложат советы по хранению продуктов, расскажут, на что обращать внимание в магазинах, развеют мифы о пищевых добавках и ГМО. Мы не будем заниматься антиалкогольной пропагандой, но расскажем о самых опасных алкогольных коктейлях в мире. Опасно не значит невкусно! Желаем вам приятного гастрономического путешествия в мир опасных и увлекательных гастрономических страстей! Введение Глава первая. Семь продуктов проверь – один съешь 1.1. Чем опасны продукты? 1.2. Пищевая аллергия 1.3. Ах, соленые грибочки! 1.4. Маленькие бестии Глава вторая. Самые опасные продукты в мире 2.1. Убийственные деликатесы 2.2. Рыба гниет с головы 2.3. Особенности национальной готовки Глава третья. Экстрим на каждый день 3.1. Рискованные эксперименты со вкусом 3.2. Поспешишь, людей насмешишь 3.3. А в голове пузырьки 3.4. Жидкие батарейки Глава четвертая. Читайте этикетки! Пищевые добавки 4.1. Такие разные Е 4.2. Особо опасные Е 4.3. Что такое хорошо? И что такое плохо? Глава пятая. Вся правда о ГМО 5.1. Генетика – великая наука 5.2. Генетически модифицированные продукты. Мифы и реальность 5.3. Атака продуктов-мутантов Глава шестая. Когда прекрасные продукты становятся опасными 6.1. Чем питались фараоны? 6.2. Хранить нельзя выбрасывать 6.3. На лугу пасутся… 6.4. Плесень – как с ней подружиться? Глава седьмая. Что опасно не есть 7.1. Всем нужен жир! 7.2. Самые чистые продукты Глава восьмая. Осведомлен, значит вооружен 8.1. Недружелюбные продукты 8.2. Все мы родом из детства 8.3. И отравился печенюшкой. О вреде алкоголя

Книга «Ешь и худей для занятых» — это новый бестселлер автора знаменитой книги «Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья»! Это настоящая находка для тех, кто хочет в наше быстрое время сохранить фигуру, энергию и красоту. Не секрет, что придерживаться диеты непросто, а для занятых людей иногда и вовсе нет на это времени. Главное — утолить голод, а что именно — не так важно. Однако такой подход к питанию является ошибочным. Опытный диетолог и психолог поделится рекомендациями по экспресс-продуктам и блюдам для тех, у кого нет свободной минуты. Мы также обсудим, как выбрать подходящее кафе или ресторан, какие блюда предпочитают знаменитости и космонавты, каких диет и продуктов следует избегать, а также предложим множество других полезных советов. Обратите внимание, что Карл Ланц подготовил специальную адаптированную версию книги для российских читателей с рецептами из привычных продуктов. Будьте стройными, ешьте и худейте! Предисловие Введение Кто тут лишний Метаболизм – мифы и реальность Куда прячутся калории Слезы и булочки. Можно ли поправиться от стресса Не думай о секундах свысока Фастфуд-убийца Перекусы – за и против С бодрым утром! Завтрак Ланч. Волшебные крошки Обед в офисе и дома Ужин отдать врагу Может ли толстый стать худым Голод – шоу не для слабонервных Плюсы и минусы недоедания Ошибки звезд Диеты, которые работают Дотянуться до звезд Осторожно, диета Меню на каждый день Система и мы в ней Космическое меню Полезные продукты Вредные продукты Советы от знаменитостей Самая стройная нация в мире Что едят бизнесмены Во славу Бахуса

Все стремятся к долгой жизни, но это удается лишь немногим. На протяжении веков человечество ищет способы замедлить старение, однако успехи в этом вопросе остаются скромными. При этом каждому давно известно, что для долгожительства необходимо вести здоровый образ жизни. Лень, нежелание изменять привычный распорядок и страх перед трудностями и ограничениями становятся теми преградами, которые мешают нам прожить столько, сколько хотелось бы. Однако для того, чтобы увеличить продолжительность жизни на десять-пятнадцать лет, вовсе не обязательно совершать подвиги. В данной книге собраны простейшие советы, которые потребуют минимальных затрат времени и усилий, и при этом помогут улучшить как качество, так и продолжительность жизни. © AB Publishing Аннотация Введение. Долго – это сколько Что делать, чтобы жить долго Зачем доживать до ста лет Идем советоваться с доктором Едим, чтобы жить Двигаемся к долгой жизни Полезные и вредные привычки Молодость ума Как близкие люди продлевают жизнь Спокойствие, только спокойствие План на ближайшие сто лет Конец

Книга «Бессонница. Как победить болезнь» представляет собой уникальное практическое руководство, которое доступно и ясно объясняет проблемы со сном и методы их решения. В этом издании содержится множество практических рекомендаций по борьбе с бессонницей: – дыхательные упражнения, – лечение травами, – физическая активность, – гимнастика, – полноценное питание, – правильный режим дня. Кроме того, вы узнаете, что такое нарушения сна, найдете детальное описание причин бессонницы и познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник. Введение Что такое бессонница Классификация бессонницы Медицина против бессонницы Дыхательные упражнения Специальная гимнастика Травы и бессонница Профилактика бессонницы Конец

Мало кто осознает, что для поддержания артериального давления в норме недостаточно просто принимать лекарства, назначенные врачом. Не менее значимым является здоровый образ жизни, правильное питание и профилактические меры. Даже человек с нормальным давлением может оказаться в группе риска и в дальнейшем получить тревожный диагноз. Поэтому важно, чтобы не только гипертоники были осведомлены о способах предотвращения болезни. В данной книге вы найдете информацию о диагностике гипертонии, советы по психологическому подходу к проблеме, а также рекомендации для беременных женщин, страдающих этим заболеванием. Введение Что такое гипертония Причины возникновения болезни и ее диагностика Методы лечения Психологический аспект Диета и питание при гипертонии Гипертония и роды Способы профилактики

Диабет – это не приговор. С ним можно научиться жить правильно, не отказывая себе ни в чём, и в этом поможет данная книга. В ней вы найдете всю необходимую информацию о методах лечения и профилактике данного заболевания, об особенностях диабета у беременных и детях, а также узнаете всё о правильных диетах. Ведь питание – это важнейшее условие здоровой, полноценной жизни при диабете. Научитесь правильно соблюдать все рекомендации в данной книге и вы сможете преодолеть страх и депрессию перед диабетом, а также приобретете уверенность для активной жизни!ВведениеСахарный диабет. Определение болезниСахарный диабет у детейСахарный диабет и беременностьДиетотерапия как традиционный способ лечения диабетаФитотерапия как метод лечения сахарного диабетаНетрадиционные методы в борьбе с диабетомКак уберечь себя от диабета