Медицина, здоровье

Получите ответы на все вопросы, которые могут настигнуть будущую маму. Мартина обучит вас грудному вскармливанию, расскажет, как справляться с тревогой и стрессом после родов. Вот ты увидела две полоски на тесте. А что теперь? Радость и эйфория часто сопровождаются стрессом, сомнениями и вопросами: какие медицинские анализы нужно сдать? Как и когда можно заниматься спортом? Как правильно кормить грудью? Выбраться из этого водоворота вопросов и опасений бывает нелегко. Мартина Падула в своей книге помогает разобраться с этими и другими вопросами, сопровождая будущих родителей на всех этапах беременности, во время родов и даже после них. Автор делится полезными советами, развенчивает распространенные мифы и рассказывает, как прожить первые три месяца после родов максимально осознанно и спокойно. Не паникуйте – просто спросите Мартину!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Ольга Викторовна Лебедева – специалист и соавтор запатентованного метода восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта, автор «Онлайн-школы здоровой микрофлоры для мам и малышей», врач в третьем поколении, на протяжении 20 лет занимается изучением микробиоценоза кишечника. В этой книге она просто и с юмором объясняет сложные аспекты микрофлоры, делится личными секретами достижения устойчивого здоровья, пройдя собственный путь исцеления после серьезной болезни. Автор приводит примеры конкретных пациентов и доступно объясняет, как без лишней суеты, ожидания в поликлиниках и крупных финансовых затрат эффективно и легко восстановить здоровье кишечника. Пройдя с автором весь путь до конца, вы получите пошаговый алгоритм, следуя которому в кратчайшие сроки восстановите здоровье кишечника, его микрофлоры и, в качестве приятного дополнения, всего организма в целом!

Концепция «Бинарная Антиномия Бытия: Жизнь, АнтиЖизнь, Смерть и АнтиСмерть» предоставляет философский инструментарий для анализа уникальных вызовов, возникающих в результате современных биотехнологий. Основываясь на структуре антиномий (по В.С. Берштейну), она изучает две взаимосвязанные оппозиции: «Смерть / АнтиСмерть» и «Жизнь / АнтиЖизнь». «АнтиСмерть» включает радикальные подходы к преодолению биологической конечности (клонирование, нейротрансплантация, трансфер сознания), предлагая новые способы продолжения и «воскрешения» личности. В то же время «АнтиЖизнь» предостерегает о рисках существования, лишенного смысла, достоинства и автономии, которые могут возникнуть, даже если удастся победить смерть. Концепция акцентирует внимание на том, что борьба человека должна выходить за рамки простого продления биологического существования и включать в себя сохранение и развитие подлинного качества жизни, служа критическим руководством для этической оценки и ответственного формирования будущего человечества.

В стихотворной форме я описала своё жизненное испытание, когда столкнулась с неизлечимой болезнью. Это реальные события из моей биографии. Я стараюсь не терять надежды и продолжаю жить. Подробно рассказываю, как всё происходило, и делюсь своими мыслями по этому поводу. Интересно наблюдать за поведением врачей. Но пусть они не обижаются, ведь кроме них нам не на кого больше надеяться. Моя мама также была врачом – педиатром и фтизиатром. Я помню, как она полностью погружалась в свою работу. Профессия врача – это истинное призвание. Однако в нашей стране не хватает как врачей, так и учителей.

Книга исследует мировые события, связанные с COVID-19, через призму специальных операций (ССО), анализируя, как контроль над общественным восприятием и поведением заменил традиционные методы борьбы с инфекциями. Основное внимание уделяется концепции «пандемии» как стратегической операции, организованной на основе заранее разработанных сценариев, с использованием биомедицинских, цифровых и психологических технологий. Автор рассматривает эпидемию в контексте косвенных доказательств, применяя методы системного анализа и теории спецопераций. В книге проводится сравнение реакции на COVID с историческими эпидемиями, детально анализируются ключевые участники, а также делаются прогнозы для будущего, включая возможные признаки «Pandemic 2.0». Работа основывается на многолетнем опыте таких теоретиков, как В.В. Квачков, и предлагает уникальную перспективу на новую глобальную кризисную архитектуру.

Как рожать детей, строить карьеру и сохранять брак с биполярным расстройством? Продвинутый гид для тех, кто уже научился выживать с БАР и теперь стремится жить полноценно – с практическими техниками и реальными историями. Маша Пушкина – психолог когнитивно-поведенческого направления, специализирующаяся на расстройствах биполярного спектра. Автор нон-фикшн книг о биполярном расстройстве, включая бестселлеры «Биполярное расстройство: Гид по выживанию» и «Биполярники». Она одной из первых в России заговорила о проблемах биполярников – так себя назвали сами люди с этим диагнозом. С 2016 года Маша Пушкина ведет пациентское сообщество «Ассоциация Биполярники», сотрудничает с общественными организациями, которые помогают людям с психическими расстройствами, и пишет статьи о ментальном здоровье в популярных СМИ. В 2019 году она получила диплом психолога и затем прошла обучение когнитивно-поведенческой психотерапии. Биполярное расстройство – это не просто перепады настроения от мании до депрессии. Это повседневная жизнь, в которой обычные вещи – карьера, отношения, рождение детей – превращаются в сложный квест. Мир становится ярче, острее, а иногда – болезненнее. Перед вами глубокое исследование жизни с БР, выходящее за рамки базовых рекомендаций. Здесь нет простых ответов, но есть искренний разговор о том, что часто остается в тени. Вы узнаете: · как строить карьеру, когда ваша продуктивность неподвластна графикам; · как сохранить любовь, не превращая близких в спасателей; · почему биполярный мозг мыслит иначе; · что нужно знать женщинам с БР и их мужьям, которые хотят иметь детей; · как выглядят первые признаки биполярного расстройства у подростков и многое другое. Эта книга для вас, если вы уже знакомы с биполярным расстройством и знаете, как выжить с этим непростым диагнозом. Теперь вы хотите понять, как построить полноценную и насыщенную жизнь, сохраняя при этом душевное равновесие. Читать книгу можно с любой главы, которая вам интересна. Каждая из глав содержит подробную информацию о проблеме, примеры из личных историй биполярников, а также практические рекомендации и психологические техники самопомощи. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Научные исследования и конкретные методики от профессионала. Ольга Огулова — известный и популярный современный специалист по питанию. В этой замечательной книге она делится секретами здорового пищеварения и, как следствие, стройности тела. Она отвечает на множество вопросов о здоровом питании и нормализации веса. С помощью этой книги вы сможете проникнуться философией правильного питания и вскоре обрести желаемую фигуру! Вооружившись этими правилами и применяя их в повседневной жизни, вы вновь начнете получать истинное удовольствие от еды. Еще Гиппократ утверждал, что все болезни — от еды, и лечить их следует с помощью пищи. Эта книга станет вашим верным спутником; читая ее снова и снова, вы каждый раз откроете для себя что-то новое. Книга предназначена для широкой аудитории. Она будет интересна каждому и станет полезным ресурсом для специалистов в области медицины и диетологии.

Хотите сбросить лишний вес без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга станет вашим путеводителем к здоровому весу, основанному на науке и психологии. Забудьте о строгих ограничениях и мгновенных решениях: здесь представлен комплексный подход, опирающийся на современные исследования. Узнайте, как функционирует ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес, и как развивать устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировки. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о снижении веса — это руководство к новому стилю жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к значительным переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!

В мире, где хронические и дегенеративные заболевания становятся обыденностью, а традиционная медицина зачастую предлагает лишь способы управления симптомами, эта книга открывает новый путь к целостному исцелению. Вы узнаете, что ваше тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению, если предоставить ему необходимые инструменты. Мы углубимся в интегративный подход, который рассматривает человека как единую систему. Вы исследуете значение питания, детоксикации и здоровья кишечника, научитесь распознавать сигналы своего тела. Особое внимание уделяется силе разума и духа: вы узнаете, как ваши мысли и убеждения влияют на биологию, освоите практики визуализации, медитации и благодарности. Эта книга – не просто руководство по здоровью; это приглашение пробудить внутренние силы, изменить образ жизни и достичь здоровья и гармонии. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Вот несколько размышлений, которые могут возникнуть у вас во время занятий на эллипсоидном тренажере.

Эта книга станет вашим гидом к свободной и счастливой жизни без никотина. Она предлагает 15 простых шагов, которые помогут вам разобраться, почему вы всё ещё курите, и что нужно сделать, чтобы избавиться от этой привычки раз и навсегда. Вы научитесь выявлять истинные причины своей зависимости, осознаете, сколько времени, здоровья и денег было потрачено впустую, и поймёте, как долго эта вредная привычка контролировала вашу жизнь. Эта книга откроет вам глаза на настоящего врага и поможет разорвать замкнутый круг иллюзий. Бросить курить можно без страха, ломок и нервозности. Эта книга продемонстрирует, что препятствия на пути к свободе — лишь результат вашего восприятия. Пройдя через переоценку ценностей и глубокую внутреннюю трансформацию, вы откроете для себя новые смыслы. Это не просто книга, а мощный инструмент для перезагрузки и восстановления вашего организма. Прочитав её, вы поймёте, что курение стало лишь неприятным сном из далёкого прошлого. "Авторская редакция".

1. Методика «Нейромедитация» предлагает научный подход к медитативным практикам, проблемам концентрации внимания и успокоению тревожного ума. Она включает в себя важные теоретические аспекты в простой и доступной форме, а также практические советы, основанные на современных научных исследованиях. 2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, а Дмитрий Брилов является псевдонимом. Любое использование текста, изображений и других объектов, защищённых авторским правом, возможно только с письменного согласия автора.

Они начинали в дворах, но покорили мир. 20 историй о том, как превратить талант в легенду: упрямство Надаля, дисциплина Джоковича, харизма сестёр Уильямс. После прочтения этой книги у вас возникнет желание взять ракетку и выйти на корт, даже если вы никогда не играли. Истории самых ярких звёзд тенниса: от Адриано Панатты и Никола Пьетранджели до Стефана Эдберга и Матса Виландера, от Джона Макинроя и Бьорна Борга до Роджера Федерера и Рафаэля Надаля, от Новака Джоковича и Андре Агасси до Марии Шараповой и сестёр Уильямс. Это не просто спортивная хроника – это увлекательное путешествие во времени, охватывающее ключевые моменты Открытой эры, которая знаменовала переход к профессиональному теннису. Эволюция тенниса от его истоков до наших дней. Легендарные дуэли 60-х и 70-х годов, блестящие матчи современности, триумфы и трагедии, успехи и поражения, победы и неизбежные жертвы, которые великие спортсмены приносят на пути к вершине. © 2020 Diarkos © Виктория Крапива, перевод, 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

Из этой книги можно узнать о правильном питании и здоровом образе жизни. Стоит ли следовать примеру Анны Семенович и биохакеров? Или лучше ориентироваться на учение Амосова или Порфирия Корнеевича? Помогал ли Поль Брэгг себе или, наоборот, вредил? Нужно ли принимать "Оземпик" или предпочтительнее больше гулять и избегать ужинов на ночь? Каждый может сделать свой выбор, опираясь на состояние своего организма и рекомендации лечащего врача в первую очередь. Я же делюсь своим скромным опытом и буду рад, если мои советы по здоровому образу жизни окажутся полезными для кого-то. С уважением к своим дорогим читателям - искренне ваш, Юрий Танчев. *** Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Возможны медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Из этой книги вы узнаете о основных причинах утечки энергии и способах их предотвращения. Вы также познакомитесь с различными видами вампиризма, разберетесь в принципах и закономерностях, связанных с ним, и изучите эффективные методы, позволяющие остановить утечки энергии к вампирам. Кроме того, вы освоите практические упражнения для накопления энергии этичными способами и сможете передать эти знания своим близким. Умение быстро набирать энергию в любом месте и в любое время, в неограниченных объемах, поможет вам всегда быть в ресурсном состоянии и иметь достаточно сил для общения, отношений, работы, активностей, учебы, хобби и осуществления своих заветных мечт. Способность в любой момент пополнять энергию в нужных количествах даст вам возможность жить так, как вы этого хотите, и обеспечит наличие необходимых энергетических и психологических ресурсов. О том, как это реализовать, читайте в этой книге.

Деменция — это тень, которая крадет воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" — это не просто книга, а ваш помощник в борьбе за ясность ума. Подкрепленная последними научными исследованиями, эта книга объясняет, почему мозг может подвести, кто находится в группе риска и как простые действия — от диеты MIND до нейробики и правильного сна — могут уменьшить вероятность деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто обеспокоен своим будущим, ухаживает за близкими или хочет защитить свой разум уже сегодня. Начните с малого — прогулка, ягоды, дыхательные упражнения — и вы увидите свет в конце туннеля. Деменция — это вызов, и эта книга — ваше средство, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу. Вы пробовали множество диет и тренировок, но лишний вес всё равно возвращается? Проблема не в силе воли — а в глубоких причинах, которые скрываются в ваших эмоциях, детских травмах, семейных сценариях и подсознательных установках. Вы узнаете, как лишний вес становится защитным механизмом, как страхи, обиды, вина и стыд формируют привычку заедать эмоции, и почему без проработки этих чувств любые диеты обречены на провал. В книге вас ожидает: - пошаговый разбор эмоциональных причин набора веса, - практические упражнения для работы с чувствами и телом, - истории реальных людей, которые перестали бороться с собой и начали жить в гармонии, - техники для формирования любви и уважения к своему телу. Прочитайте и начните менять не только вес, но и жизнь, шаг за шагом возвращая радость и лёгкость.

«Будьте здоровы!» – одно из самых распространенных пожеланий. Но как же «быть здоровыми»? К сожалению, в современных условиях даже отличная наследственность, современные медикаменты и крепкий иммунитет могут оказаться недостаточными. Эта книга посвящена тому, как активировать резервы нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие и нормальное функционирование всех систем. Чтобы сделать её ещё более информативной, автор, Олег Торсунов, пригласил на её страницы своих коллег и учеников, которые поделились практическими советами в сфере здорового образа жизни.

Хотите навсегда распрощаться с сигаретами и начать жить свободно? Эта книга предоставит вам мощный инструмент для достижения цели — ChatGPT! С вашим личным ИИ-тренером вы точно справитесь с тягой, разберётесь в причинах курения и закрепите результат раз и навсегда. Это не просто советы — это пошаговая система, которая подходит каждому и обеспечивает почти 100% вероятность навсегда оставить курение позади! Внутри вы обнаружите: - конкретный план отказа от курения с ежедневной поддержкой; - готовые запросы для Чата, которые помогут в любой ситуации; - секреты долгосрочного успеха без срывов и откатов; - вдохновение и мотивацию, которые не позволят вам сдаться. Бросить курить — проще, чем вы думаете, если у вас есть ChatGPT! Начните прямо сейчас и сделайте шаг к жизни, о которой мечтали!

В современном японском городе Йокогама дождь часто служит фоном для самых значимых событий. Для Хару и его друзей баскетбольная команда — это не просто занятие спортом, а настоящее испытание на прочность, дружбу и веру в себя. Каждый участник команды сталкивается с болью, страхами и сомнениями, но вместе они учатся прощать, поддерживать друг друга и двигаться вперёд, несмотря на трудности. Впереди — новые матчи, неожиданные испытания, взросление и первый серьёзный выбор: остаться с теми, кто стал семьёй, или сделать шаг к мечте, рискуя утратить прошлое. Это история о том, как настоящая победа возникает не на табло, а в сердцах тех, кто не боится быть собой и двигаться вперёд — даже под дождём Йокогамы.