Медицина, здоровье

Каждый рецепт сопровождается подробными инструкциями, что позволяет даже новичкам приготовить “жутко аппетитное” угощение. В этой книге вы обнаружите: Мумии из колбасок и сосисочные пальцы, которые удивят ваших гостей; Кровавые десерты и желейные мозги; Впечатляющие напитки — от кровавого пунша до призрачных смузи; Легкие закуски и сложные кулинарные шедевры для праздничного стола. Эта книга станет отличным выбором для семейных вечеринок, праздников с друзьями или тематических кулинарных мероприятий. Создайте волшебство на вашей кухне и удивите гостей своей креативностью и вкусами!

Шизофрения — это серьезное психическое расстройство, которое затрагивает около 1% населения планеты. Люди, страдающие от этого заболевания, сталкиваются с большими трудностями в социальной адаптации, поиске работы и ведении обычной жизни. Часто их родственники также испытывают трудности, не зная, как правильно поддержать и помочь близкому человеку. Книга Натальи Керре и Ивана Кудряшова нацелена на широкий круг читателей: пациентов с шизофренией, их семьи, студентов медицинских факультетов и практикующих психиатров. Авторы стремятся объяснить заболевание доступным языком, осветить суть проблемы и предоставить практические советы по диагностике, лечению и социальной поддержке. В книге обсуждаются: - 📊 Теоретические аспекты шизофрении: классификация, симптомы и диагностика. - 💊 Современные подходы к медикаментозному и психотерапевтическому лечению. - 🌞 Возможности социальной адаптации и реабилитации пациентов. - 📚 Реальные истории людей, прошедших лечение и адаптацию. - 🆘 Практические рекомендации для тех, кто ухаживает за пациентами с шизофренией. Особое внимание уделяется вопросам профилактики обострений, реабилитации после ремиссии и правилам безопасного общения с людьми, подверженными психозу. Авторы призывают пациентов и их близких воспринимать диагноз не как приговор, а как стимул для активных действий, направленных на улучшение качества жизни. Книга предлагает новый взгляд на серьезную проблему шизофрении, сочетая научные данные с практическими советами, и поддерживает надежду на выздоровление и социальную интеграцию пациентов.

Структура меню: Закуски (брускетты, канапе, рулетики, тарталетки, мини-бургеры) Лёгкие и быстро подготавливаемые, они отлично подходят для аперитива и встреч с гостями. Варианты включают мясные, рыбные и вегетарианские блюда. Салаты (с курицей, рыбой, морепродуктами, фруктовые) Содержат свежие овощи, фрукты, мясо и морепродукты. Подача в бокалах, тарталетках и кулинарных кольцах делает их праздничными. Горячие блюда (курица, индейка, говядина, лосось, запечённые овощи) Основные блюда для сытного ужина. Включают запеканки, рулетики и шашлычки с насыщенными маринадами и ароматными травами. Гарниры (овощные, запечённые с сыром и травами) Яркие и ароматные, они прекрасно дополняют горячие блюда. Быстро готовятся и выглядят привлекательно на праздничном столе. Десерты и мини-выпечка (кексы, чизкейки, трюфели, шоколадные фондани, запечённые фрукты) Разнообразие сладостей: шоколадные, фруктовые, с орехами и ягодами. Мини-порции позволяют попробовать всё и подаются с изяществом.

Проект «Секреты Деда Мороза для хозяйки» представляет собой полноценное, тщательно продуманное праздничное меню, включающее эксклюзивные рецепты закусок, салатов, горячих блюд, десертов и напитков для новогоднего и рождественского стола. Меню рассчитано на широкий круг потребителей, учитывает баланс вкусов и текстур, включает как классические, так и оригинальные авторские рецепты. Проект позволяет хозяйке организовать полноценный, эстетически привлекательный и вкусный стол, не упуская ни одной детали приготовления, от закусок до десертов и напитков.

В новом сборнике Сергей Бубновский собрал самые ценные советы и упражнения, которые помогут избавиться от боли в экстренных ситуациях, поддерживать здоровье и предотвращать множество заболеваний. В первой части книги вы узнаете, как самостоятельно, без медикаментов и хирургических вмешательств, облегчить следующие виды боли: головные, мышечные, в колене, тазобедренном суставе, спине и пояснице. Вы сможете быстро улучшить свое состояние в экстренных ситуациях, не дожидаясь врача. Вторая часть книги предназначена для тех, кто любит проводить выходные или отпуск за городом – на даче или в деревне. Доктор Бубновский делится рекомендациями о том, как сделать загородный отдых максимально полезным для здоровья, какие оздоровительные процедуры можно выполнять во время пребывания на даче, как успеть полноценно отдохнуть и восстановить силы за выходные, а также чем заняться на даче зимой. Этот сборник будет особенно полезен владельцам загородных домов или дачных участков, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем, кто стремится восстановить или сохранить свое здоровье.

Самый надежный Дзен от автора бестселлера начала XX века «Тайны магии вуду»… «Брось пить с Лао-цзы» — уникальный философский трактат, предлагающий пробуждение от тяги к спиртному. Благодаря доступным притчам ученика знаменитого философа читатель самостоятельно возвращает себе вкус к подлинной жизни. Просто читайте — и меняйтесь.

Наконец-то вышла книга, которая решает ключевую социальную проблему человечества: как извлечь пользу от бобовых, не вызывая акустический апокалипсис. Забудьте о страхе перед нутом и горохом! Ваш циничный наставник проведет вас через практическое руководство по Дзен-Метеоризму, чтобы вы смогли управлять самыми громкими последствиями здорового питания. Вы освоите три этапа: Химическая Война (замачивание с Содой — «Бикарбонатным Активатором Смирения»), Ароматический Щит (Кумин станет вашим Менеджером по Обеззвучиванию, а Асафетида — Ядерным Дезодорантом) и Социальная Инженерия. Вы изучите Принцип Хирургической Точности (как использовать громкий кашель) и запомните главное правило: Лифт — это Красная Зона, где даже шепот превращается в «Эхо Гор»! Станьте Повелителем Семян и Укротителем Ветров. Обеспечьте себе здоровье и долголетие, пусть даже ценой небольшого, но контролируемого акустического концерта. Ваше здоровье важнее их комфорта. Идите и готовьте.

В данной книге представлено научно-популярное и практическое руководство по развитию доброты и заботы о себе. Автор, опираясь на свой опыт в психотерапии, с теплотой и юмором открывает путь к самопринятию, самосостраданию и избавлению от внутренней критики. Вы узнаете, как принимать свои эмоции и желания, устанавливать личные границы и создавать комфортное окружение. Книга предлагает конкретные действия и практики, которые помогут вам стать своим лучшим другом, заботиться о своих потребностях и строить жизнь, основанную на любви и уважении к себе. Включив 31-дневную практику развития нежности к себе, это произведение станет вашим верным спутником на пути к гармонии и внутреннему спокойствию. Если вы устали от жесткой самокритики и стремитесь научиться жить более осознанно, эта книга именно для вас.

Мир «мягкого фитнеса» предлагает иллюзии: коврик вместо тренажера, свечи вместо усталости, обещания гармонии вместо реальной силы. Йога, пилатес и стретчинг позиционируются как забота о здоровье, но на самом деле это бизнес на страхах. Эта книга демонстрирует, как маркетинг и псевдонаука формируют зависимость от привлекательных ритуалов, при этом не укрепляя тело, а нанося ему вред. Мы исследуем мифы, выявляем опасности и предлагаем простые альтернативы, которые действительно эффективны. Это книга о честности перед собой: здоровье требует личных усилий, а не покупки абонементов.

«Вкусный Новый год» — это неповторимая коллекция праздничных рецептов, созданная для формирования полноценного и изысканного новогоднего стола. В сборник вошли блюда из морепродуктов высшего качества, мясные и птицы деликатесы, авторские салаты с экзотическими фруктами и орехами, десерты с муссами, желе и шоколадом, а также праздничные коктейли и безалкогольные напитки. Особое внимание уделено гармонии вкусов, текстур и праздничной подаче, чтобы каждый рецепт стал украшением стола и приносил радость гостям. Коллекция идеально подходит для тех, кто желает порадовать близких оригинальными и аппетитными блюдами, сохранить традиции и добавить современную изысканность в новогодний стол.

В этом сборнике представлены рецепты от кутьи и блинов до медовых кексов, пряников, ягодных пирогов, запечённых яблок и тыквы, а также праздничных напитков — кваса, компотов и ароматного чая с пряностями. Каждое блюдо сопровождается историей и символикой праздника: тепло домашнего очага, радость семейного общения, здоровье, плодородие, изобилие и духовное очищение. Этот сборник не только раскрывает кулинарные секреты, но и погружает в атмосферу зимнего праздника, где еда становится частью духовного и культурного опыта. «Святки: праздник души» — это не просто кулинарная книга, а путеводитель в мир традиций, вкусов и символов зимнего времени, где каждый рецепт способствует созданию праздничного настроения и укреплению семейных связей.

Что, если стресс — не ваш враг, а секретное оружие для успеха? Каждый день миллионы людей страдают от стресса, считая его неизбежным злом современной жизни. Но что, если всё не так? Что, если тот самый механизм, который мучает нас бессонными ночами и головными болями, на самом деле — наш древнейший союзник в борьбе за выживание? Эта книга перевернёт ваше представление о стрессе. Впервые сложная наука о стрессе изложена простым, увлекательным языком. От нобелевских открытий до практических упражнений, которые можно делать прямо сейчас. От понимания того, как работает ваше тело, до конкретных стратегий преображения стресса в источник силы. Это не просто книга о стрессе. Это руководство по превращению вашего главного врага в самого надёжного союзника.

Этот всеобъемлющий мануал – ваш незаменимый путеводитель по эффективному тайм-менеджменту и работе с выгоранием. Вы научитесь управлять своим временем, а не быть его заложником, используя проверенные методы, такие как Помодоро для глубокой концентрации и Матрица Эйзенхауэра для безошибочной приоритизации задач. Мануал подробно расскажет, как интегрировать здоровый образ жизни (ЗОЖ) – полноценный сон, сбалансированное питание, регулярную физическую активность – в ваш ежедневный график, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Вы узнаете о признаках выгорания, получите пошаговый план “скорой помощи” для восстановления и долгосрочные стратегии профилактики. Цель гайда – помочь вам достичь осознанной продуктивности и построить сбалансированную, счастливую жизнь, свободную от истощения и стресса, где есть место для личного роста и благополучия.

Почему мы постоянно тянемся к экрану телефона? Почему ставим перед собой цели, а затем саботируем их? Почему залипаем, влюбляемся, откладываем важные дела, стремимся к новизне и при этом устаём от неё? Ответ кроется в одной молекуле. Её имя — дофамин. Это не гормон счастья. Это нейрохимический трейдер, который каждую секунду решает, что имеет ценность, а что — нет. Он подкидывает нам мечты, привлекает внимание, диктует мотивацию, вызывает тревогу и создаёт эйфорию от будущего, которое ещё не наступило. Мы живём в дофаминовом мире. Социальные сети, уведомления, Netflix, кофе, маркетинг, бесконечный поиск «ещё одной» вещи, идеи, истории — всё это не просто контент. Это архитектура стимулов, созданная для торговли нашим вниманием. А наш мозг — главный покупатель. Эта книга — не очередной «мотиватор» и не сухой учебник. Это проводник по скрытым маршрутам дофаминовой системы. В ней вы узнаете: • почему дофамин — не про удовольствие, а про обещание • как формируются привычки, привязанности, цели и прокрастинации • в чём разница между мотивацией и зависимостью • можно ли приручить дофамин и перестать быть его заложником • как выстраивать свою жизнь — не по всплескам, а по смыслу Эта книга для тех, кто устал от автоматизма. Кто хочет видеть глубже: не только что делает, но и почему. Кто готов взять в руки инструмент, который раньше управлял ими сам. Если ты чувствуешь, что тебя тянут в десять направлений одновременно — возможно, пришло время разобраться, кто именно держит за ниточки. И научиться самостоятельно плести свой маршрут. Дофамин не враг. Он навигатор. Но только ты решаешь, куда направить карту. В книге использовались музыкальные вставки: https://mobygratis.com/, 1960s 2 house inst ab oz

Этот сборник представляет собой неповторимое соединение кулинарного мастерства, народных обычаев и волшебства праздничного времени Святок. Он предназначен для тех, кто стремится погрузиться в атмосферу зимних торжеств, узнать больше о древних святочных традициях и приготовить аппетитные блюда, сопровождаемые увлекательными историями и гаданиями.

Эта книга станет незаменимым помощником для семейных праздников, святочных вечеров и тех, кто хочет приобщиться к старинным традициям и чудесам, сохранившимся сквозь века. Каждый рецепт — маленькое волшебство, которое помогает создать атмосферу праздника, радости и уюта в доме.

Остеохондроз является настоящей эпидемией 21 века, согласно статистике, каждый второй человек сталкивается с этой проблемой. Смещенные шейные позвонки сжимают артерии, что приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга, возникновению головных болей, гипертонии и недостатку кислорода для мозга, что нарушает нормальное функционирование организма. Большинство из нас пытается избавиться от этих симптомов с помощью медикаментов, не задумываясь о возможных последствиях, таких как отравление организма, особенно печени. Однако, важно понимать, что таблетки не влияют на причину заболевания, поэтому симптомы возвращаются с новой силой. Людям сложно поверить, что все эти проблемы можно решить с помощью специальных упражнений и коррекции осанки. В любом возрасте есть возможность вернуться к полноценной жизни и избавиться от множества недугов без применения таблеток: после выпрямления позвоночника улучшаются тонус мышц, давление и деятельность мозга. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020

Маленький Килиан Мбаппе никогда не надеялся на волшебство. Он постоянно бегал, забивал голы, падал и вновь вставал на ноги. Он был уверен, что однажды окажется на самой крупной футбольной арене – и так и произошло. Это история о мальчике с большим сердцем и верой в себя, которая способна преодолеть любые преграды! В аудиокниге ты найдешь: – увлекательный рассказ о раннем детстве Мбаппе и начале его футбольной карьеры, который охватывает путь от академии «Клерфонтен» до дебюта на профессиональном уровне; – переход в «ПСЖ» и участие в мировых турнирах: Чемпионат мира по футболу 2018, Евро-2020 и Лига наций УЕФА. Эта книга вдохновит тебя верить в то, что мечты созданы для того, чтобы к ним стремиться так же уверенно и быстро, как это делает Килиан Мбаппе!

Мануал “Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить “нет” без чувства вины” является вашим подробным путеводителем к гармоничным отношениям и внутренней свободе. Он подробно объясняет концепцию личных границ, их виды и жизненную важность для психического здоровья. Вы погружаетесь в природу чувства вины, осознаете, как оно мешает отстаивать свои интересы, и изучаете эффективные методы его преодоления. Руководство предлагает практические техники ассертивной коммуникации, позволяющие уверенно произносить “нет” без чувства вины, а также учит справляться с реакцией окружающих и адаптировать границы в семье, на работе, в дружбе и в онлайн-среде. Это пошаговое пособие поможет вам развить самоуважение, защитить свои ресурсы и построить сбалансированные, здоровые отношения, позволяя жить более полной и осознанной жизнью.

Освойте секреты здорового питания с нашим полным руководством по цельнозерновым и рафинированным продуктам. Узнайте анатомию зерна, глубокий разбор пользы цельных злаков для пищеварения, сердца, контроля сахара и веса. Научитесь безошибочно отличать их в магазине, обходить маркетинговые уловки и выбирать лучшее. Познакомьтесь с миром круп – от овсянки до киноа и теффа – с подробным описанием их свойств и применения. Получите практические советы по плавной интеграции цельнозерновых в ваш рацион. Этот мануал – ваш ключ к осознанному выбору и долгосрочному улучшению здоровья.