Книги автора: Анастасия Полянина

Обложка
ПЛАНИРУЙ ЛЕГКО Анастасия ПолянинаАнастасия Полянина
В данной книге автор описывает гибкий тайм-менеджмент как метод организации жизни. Анастасия Полянина разработала эту систему для себя и использовала её более 15 лет, а теперь помогает тысячам клиентов планировать ЛЕГКО. Из книги вы узнаете, как: - изменить жизнь к лучшему и организовать все жизненные ресурсы; - планировать просто и эффективно; - определять цели и приоритеты в условиях неопределенности; - составлять план, который не вызывает напряжения при выполнении; - организовать свою жизнь в гармонии: я, отношения, работа. Книга о гибком тайм-менеджменте будет полезна вам независимо от возраста и сферы деятельности: - планировать ЛЕГКО и с удовольствием; - взглянуть на жизнь под новым углом, прекратить жить в суете и выбирать свои настоящие цели; - перейти к практике в процессе чтения и создать индивидуальную систему планирования.
...ещё

Книги чтеца

Обложка
10 уроков гейши для скромницыДомино Грэй
Ты устала быть хорошей девочкой, которую замечают слишком поздно или вообще не замечают? Ты умна, скромна, достойна… Как стать желанной, не теряя себя? Ты не хочешь флиртовать на каждом шагу или делать откровенные фотографии, однако мечтаешь, чтобы мужчина сам захотел приблизиться, понять и остаться? Эта книга — не просто очередная сказка о принце. Это практическое руководство от женщины, которая понимает мужчин изнутри. Но она говорит не от себя, а от имени Риоко, юной гейши из старого Киото. Её секретные уроки научат тебя, как пробуждать желание – без криков, манипуляций и потери достоинства.
...ещё
Обложка
Набор мышечной массы. Основные моментыНатали Лека
Книга “Набор мышечной массы” является полным ресурсом для тех, кто хочет достичь гармоничного развития своего тела. Читатель ознакомится с физиологическими аспектами роста мышц и их адаптацией к тренировкам. Особое внимание уделяется питанию, методам восстановления после физической активности, важности качественного сна и периодизации тренировочных нагрузок. Кроме того, читатели получат инструменты для контроля и анализа своих успехов в бодибилдинге. Эта книга станет незаменимым помощником в стремлении к идеальной фигуре. Вы получите знания о физиологических механизмах роста мышц и их адаптации к физическим нагрузкам. Станете лучше разбираться в особенностях тренировок для набора массы как у мужчин, так и у женщин, а также узнаете о необходимом объеме и интенсивности тренировок. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
...ещё
Обложка
Песенки-РаскраскиНаталья Маслякова
Сборник "Песенки-Раскраски" был разработан с целью привлечения молодого поколения к музыкальному искусству. Легко запоминающиеся мелодии, оригинальные иллюстрации и забавные стихотворения в сочетании с игровой активностью сделают процесс обучения игре на фортепиано не только результативным, но и увлекательным.
...ещё
Обложка
Колобок. Дорога без возвратаДмитрий Крамер
Четырнадцатилетний парень по имени Колобок вынужден выживать в суровых условиях глухой деревни, наполненной болью, насилием и безразличием. Однажды, не выдержав очередного всплеска дедовской агрессии, он решает сбежать из дома, надеясь оставить прошлое позади. Однако путь, который он выбирает, оказывается гораздо более опасным, чем он мог себе представить. Каждый шаг вперед — это борьба с собственными страхами, темнотой леса и безумцами, которые, кажется, выходят из ночных кошмаров…
...ещё
Обложка
Визит в прошлоеВладимир Окороков
Два друга: журналист Стас и молодой ученый-физик Валентин попадают в другое временное измерение. Их перемещение происходит не случайно. Они становятся случайными участниками военной операции по спасению Российского императора Николая Второго. Месяц, проведенный ими в 1918 году, оказывается полон приключений и опасных событий.
...ещё
Обложка
Мамочка для девственникаАнна Фист
Светлана — женщина в возрасте сорока пяти лет, работающая в душном офисе. Её коллеги не самые привлекательные люди, и они никак не вдохновляют её воображение. Света уже несколько лет одна, без отношений и мужа. В её интимной жизни остаются только любимые игрушки. Всё меняется, когда в метро Светлана встречает восемнадцатилетнего молодого человека. Он разжигает огонь в душе взрослой женщины, и она начинает жаждать и мечтать о встречах с ним. Развивающийся любовный роман кажется невозможно остановить. Но что может пойти не так в этой бурной и страстной любви?
...ещё

Похожие книги

Обложка
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизниРэй Курцвейл
Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым. Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума. Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.
...ещё
Обложка
Переключение на силуУотерс Лея
Лея Уотерс предлагает новый подход к воспитанию: вместо того чтобы сосредотачиваться на слабых сторонах, стоит опираться на то, в чем наши дети действительно преуспевают. Она уверена, что в каждом ребенке заложен огромный потенциал достоинств. Именно он способствует созданию позитивного будущего, помогает справляться с трудностями и сохранять оптимизм, избегая тревоги и депрессии, которые так характерны для сегодняшнего времени. Автор делится примерами из жизни родителей со всего мира, рассказывая, как «переключиться на силу», и описывает методы раскрытия и укрепления сильных сторон детей. Она показывает, как использовать положительные эмоции в качестве ресурса, избегать негативных установок и справляться с проблемным поведением. Родители найдут здесь вдохновляющие инструменты для распознавания и проявления истинных интересов, талантов и способностей своих детей.
...ещё
Обложка
12 ключей от сейфа долголетияЮрий Гущо
Книга имеет практическую направленность и разделена на три части. В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни. Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии. Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа. Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.
...ещё
Обложка
Женщина и ее божественная природаДас Сатья
Сатья Дас – выдающийся ведический психолог и философ. На протяжении многих лет он проводит лекции по "нескучной семейной психологии" в России, Украине и других странах СНГ и Европы. Эта книга посвящена самым прекрасным существам на Земле – женщинам. Главное, чему учит Сатья женщин: это уметь любить себя и оставаться верной себе, следуя своему предназначению. Только в этом случае они смогут найти мир, гармонию и счастье с близкими!
...ещё
Обложка
Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизниГарсия Эктор
Если человеку удается раскрыть свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а также увеличивается ее качество и продолжительность. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревне Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы выяснить секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания и оптимального режима дня, у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы делятся с читателями методами его нахождения.
...ещё