Медицина, здоровье

Сборник аудиокниг: Разговор с Богом: опыт общения человечества с высшей силой; Наука, бытие и становление: духовная жизнь ученых. Исследования тонкой природы реальности. Лауреат книжной премии «Золотой наутилус» 2023 года! Духовность – последний рубеж науки. Вопреки распространенному мнению, не все ученые являются материалистами, которые категорически отвергают духовное. Журнал «Наука, бытие и становление» представляет интервью с рядом выдающихся ученых мира, которые делятся своими трансперсональными, метафизическими и мистическими переживаниями, а также тем, как эти опыты повлияли на них и их научную деятельность. Эта новаторская книга подчеркивает, что давний разрыв между наукой и духовностью не принес нам пользы и продолжает иметь серьезные негативные последствия для всех нас. К счастью, многие ученые теперь не признают этого разделения и способствуют тому, чтобы наука выполнила свое обещание исследовать и понять всю жизнь, включая нашу глубокую духовную природу. Истории, представленные в этой книге, помогают нам осознать, что духовное – это последний рубеж науки. Книга также включает специальные бонусные разделы Spotlight, написанные докторами Дж. Эбен Александер, Роберт Аткинсон, Душана Дорджи и Кириакос К. Маркидес.

Оливер Сакс – знаменитый британский невролог и нейропсихолог, автор нескольких популярных книг, переведенных на двадцать языков, две из которых – «Человек, который принял жену за шляпу» и «Антрополог на Марсе» – стали международными бестселлерами. «Человек, который принял жену за шляпу» – это труд, написанный Оливером Саксом в 1971 году, который с тех пор пережил около десяти переизданий только на английском языке, не считая множества переводов. В книге рассказывается о современных людях, которые стараются преодолеть серьезные и необычные психические расстройства, борясь за выживание в условиях, которые для здоровых людей кажутся совершенно невообразимыми, а также о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые современная наука уверенно классифицирует как проявление тяжелых неврозов. Странные и труднопонимаемые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, увлекательно и интересно. © Oliver Sacks, 1985 © Перевод. Г. Хасин, 2003 © Перевод. Ю. Численко, 2003 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Мы расскажем, как найти подход к проблемной коже, как убрать красноту, пигментацию или морщины, а также объясним различия между сухостью и обезвоженностью. Исследуем причины тусклого цвета лица и обучим правильному уходу за кожей в любых условиях.

Рассматриваем концепцию skin-позитива и медленного старения, исследуем, как ученые манипулируют генами кожи и в каких случаях косметика может причинять вред. Анализируем плюсы и минусы бьюти-минимализма и многослойного ухода, а также выясняем, что предпочтительнее: рекомендации консультанта или собственная интуиция.

Рассказываем, откуда берется сырье для косметики, как устанавливаются цены и почему у ряда средств могут быть схожие рецептуры. Освещаем процесс тестирования косметической продукции, выявляем источники формирования бьюти-трендов и приоткрываем завесу над созданием косметики, в мир которой обычно покупателей не допускают.

Разъясняем, как возникла ситуация, при которой кожа может испытывать эрекцию, а также обладает способностью чувствовать запахи, слышать и видеть. И почему критически важно наладить контакт с ее невидимыми обитателями и отрегулировать внутренние часы.

Точно так же, как трудолюбивые руки способны создавать, руки праведного человека имеют силу исцелять. Об этом расскажет эксперт в области аюрведы Владимир Древс. Вы узнаете о причинах заболеваний, подсознательных отпечатках, важности самоопределения, а также о значении интуиции и правильных методах лечения руками.

Почему нельзя игнорировать боль, полезен ли холодец для суставов, может ли произойти перелом на ровном месте и другие удивительные факты о ревматологических симптомах и диагнозах. За каждым диагнозом скрывается история, где главным героем является реальный человек со своим заболеванием, испытаниями и победами. Это для всех, кто хочет заглянуть за кулисы медицины. Автор – Елена Выставкина – врач-ревматолог, преподаватель в РостГМУ, кандидат медицинских наук, мама троих детей, более пяти тысяч благодарных пациентов. • Книгу можно слушать как нон-фикшен о ревматологии или как сборник рассказов, а также параллельно изучать «теоретические» и «практические» главы. • Узнаете все о причинах, последствиях и симптомах ревматологических заболеваний, а также о современных методах терапии, предлагаемых медициной. • Азбука ревматологии для всех, где сложные медицинские термины объясняются доступно и понятно. • 33 увлекательные истории пациентов, в которых наглядно демонстрируются проявления различных ревматологических заболеваний – от артрита и подагры до волчанки и болезни Бехтерева.

Александр Абрамов – мастер спорта СССР, основатель «Клуба 7 вершин», один из самых известных альпинистов в мире и первый российский альпинист, который дважды выполнил программу «Семь вершин»! В 2015–2016 годах Александр возглавлял экспедицию на Эверест и участвовал в съемках фильма Валдиса Пельша «Ген высоты, или Как пройти на Эверест», где он и его команда продемонстрировали весь процесс восхождения на главную вершину мира. Перед вами увлекательная биография, состоящая из пяти удивительных частей, в каждой из которых автор делится своим путем с самого начала – от посвящения в альпинисты и покорения Эльбруса на машине до соревнований с Федором Конюховым и создания самой сильной команды в области экстремальных восхождений! Эта книга включает дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Старение — это неизбежный процесс, и ваш хронологический возраст движется только вперед. Однако существует также понятие биологического возраста, который ученые могут измерить, анализируя экспрессию генов. Новое увлекательное исследование Кары Фицджеральд демонстрирует, как можно добиться омоложения организма. Автор подробно рассказывает о процессе метилирования ДНК и объясняет, как различные эпигенетические факторы могут влиять на него, заставляя нас стареть быстрее или медленнее. В книге рассматриваются: – экспрессия генов; – метилирование ДНК; – влияние различных факторов на старение на всех этапах жизни; – суть программы доктора Фицджеральд. Благодаря системе, описанной в этой книге (которая, кстати, получила премию Emerging Leadership Award), вы сможете восстановить ущерб, нанесенный вашему телу и мозгу неправильным образом жизни, предотвратить развитие хронических заболеваний и оптимизировать свое здоровье на долгие годы. Эта книга содержит дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Что мешает бросить курить? Основная причина заключается в том, что многие усилия оказываются напрасными. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от нее, но так и не добиться успеха. Это напоминает борьбу с призраком. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как он сумел преодолеть табачную зависимость. Проанализировав причины неудач, он предлагает комплексный подход для эффективного решения данной проблемы. Он придает большое значение психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как избежать набора веса после отказа от курения? Как не заменить одну зависимость на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они будут нужны. Но это будут умеренные усилия, которые под силу каждому». Книга ответит на важные вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса.

Старение не заложено в нас изначально; оно обусловлено теми же физиологическими механизмами, что и рост, и управляется аналогичными факторами и питательными веществами. Болезни, которые проявляются в пожилом возрасте, зачастую являются оборотной стороной медали: гены, которые в молодости приносили нам пользу, в старости начинают действовать против нас. Эволюция, похоже, рассуждала так: вот сейчас это действительно нужно, а в старости… да он до этого не доживет. Но мы – дожили. Авторы исследуют механизмы продления человеческой жизни и объясняют, как можно применить проверенные традиции и современные научные данные для создания эффективных практик оздоровления и долголетия.

Об этом не принято упоминать, но... Большинство женщин не испытывают удовольствия от секса. Они любят своих партнеров, ценят крепкие и стабильные отношения, наслаждаются ощущением желанности, но не самим актом. Почему так происходит? Врач-гинеколог Даниэла Фломенбом, основываясь на тридцатилетнем опыте, объясняет, как формируется женская сексуальность. Как мать и вся женская линия влияют на либидо женщины. Она рассказывает о психосоматике женских заболеваний. Автор подробно рассматривает проблемы своих пациенток и путь к обретению сексуальной гармонии. Используя знания в психологии, гинекологии и китайской медицине, Даниэла предлагает практические советы о том, как разобраться в себе, понять истинные причины неудовлетворенности и начать по-настоящему наслаждаться сексом, ведь наше тело предназначено для этого.

Переработанное и расширенное издание книги, ставшей основой революции в области здоровья и исцеления! С помощью своей книги «Взгляд внутрь болезни» медик-медиум Энтони Уильям помог миллионам людей избавиться от заболеваний, которые были неправильно диагностированы или неэффективно лечились. Теперь Энтони представляет обновленное и дополненное издание, в котором впервые открывает двери к тайнам здоровья и делится своим 30-летним опытом в целительстве, возвращая людей к полноценной жизни. В своей книге Энтони Уильям объясняет причины более 20 серьезных заболеваний, включая аутоиммунные расстройства. Он также предлагает расширенные рекомендации по исцелению с использованием полезных продуктов и микроэлементов, а также по минимизации вреда, который наносит окружающая среда и современный образ жизни нашему здоровью. ВЫ УЗНАЕТЕ: • Почему мы болеем, лечимся, но не выздоравливаем. • Как вирусы связаны с нашими хроническими заболеваниями и как с ними бороться. • Как поддерживать иммунитет с помощью здоровой и безопасной пищи и полезных добавок. • Как разработать план здорового и целительного питания с использованием 45 полезных рецептов. • Как найти духовную поддержку на пути к исцелению с помощью согревающих медитаций и духовных практик. Внимание! Перед практическим применением рекомендаций из этой книги обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возможны ограничения и противопоказания. Эта книга также включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Почему мы болеем? Задумывались ли вы, почему одни люди легче переносят болезни, а другие страдают от хронических недугов? Ответ кроется в нашем организме – это сложная система, где каждый элемент влияет на другой. Понимание этих взаимосвязей – ключ к здоровью! Как работает эндокринная система? Эндокринная система – это дирижер нашего внутреннего оркестра, управляющий гормонами, которые регулируют все аспекты нашей жизни: от обмена веществ до настроения. Узнайте, как она влияет на ваше самочувствие и как можно улучшить ее функционирование! Какая связь между лишним весом и гормонами? Лишний вес – это не просто вопрос калорий. Это сложное взаимодействие гормонов, которые могут как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Откройте для себя секреты гормонального баланса и узнайте, как вернуть контроль над своим телом! Витамины и БАДы: кому, когда и сколько? Витамины и биологически активные добавки могут стать вашим союзником в борьбе за здоровье. Но как не запутаться в их многообразии? Мы расскажем, какие из них действительно необходимы именно вам и в каких дозах! Какие бывают дефициты и как они себя проявляют? Дефициты витаминов и минералов могут вызывать множество проблем: от усталости до серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать их симптомы и что делать для восстановления нормального уровня питательных веществ. Что и когда есть, чтобы похудеть? Похудение – это не только о диетах. Это искусство выбора правильной пищи в нужное время. Мы поделимся секретами здорового питания, которое поможет вам достичь желаемых результатов без лишних страданий! Как влияет сон на наше здоровье? Сон – это не просто отдых. Это важный процесс восстановления, который непосредственно влияет на наше здоровье и настроение. Узнайте, как улучшить качество сна и сделать его вашим союзником в борьбе за здоровье. Как гормоны влияют на ментальное здоровье? Гормоны не только управляют физическим состоянием, но и оказывают значительное влияние на наше психическое здоровье. Понимание этой связи поможет вам справиться с тревожностью и депрессией.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш гид в мир здоровья и стройности. В качестве практикующего врача-эндокринолога, диетолога и нутрициолога с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей пытаются справиться с лишним весом и не знают, как сохранить достигнутые результаты. Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов – тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, – я осознаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!

Как получить надежную и научно обоснованную информацию об аллергии и функционировании иммунной системы? Евгения Назарова, врач-аллерголог и иммунолог, а также автор блога @doc.nazarova, решила ответить на наиболее часто задаваемые вопросы пациентов, иллюстрируя свои ответы схемами лечения и профилактики заболеваний. Первая часть книги посвящена аллергологии, вторая – иммунологии. Эта книга окажется полезной как тем, кто страдает аллергией или имеет другие проблемы с иммунитетом, так и врачам смежных специальностей, стремящимся разобраться в ключевых вопросах аллергологии и иммунологии. Внимание! Информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед выполнением любых рекомендуемых действий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Эта книга представляет собой настоящий прорыв в медицине в сфере лечения аутоиммунных заболеваний. Знаете ли вы, что такие симптомы, как хронический насморк, кожная сыпь, шелушение за ухом и периодические боли в желудке, могут указывать на хроническое воспаление в организме? Оно, при определенных условиях, может стать толчком к развитию аутоиммунного состояния. Это состояние не поддается лечению, со временем прогрессирует, ухудшая качество жизни и сокращая ее продолжительность. Аллергия • ожирение • астма • псориаз • фибромиалгия • волчанка • ревматоидный артрит • тиреоидит Хашимото • рассеянный склероз • язвенный колит • склеродермия при болезни Крона • синдром хронической усталости • глютеновая болезнь – это лишь небольшой перечень заболеваний, которые могут возникнуть при наличии хронического воспаления. Доктор Эми Майерс предлагает доступный и понятный метод для предотвращения атак иммунной системы или их обратного развития.

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает ценные рекомендации для тех, кто стремится сохранить или восстановить здоровье. Автор анализирует основные ошибки, возникающие из-за неправильного или необдуманного подхода к физическим нагрузкам, и предлагает советы, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без применения лекарств и хирургических вмешательств. Рекомендации, представленные в этой книге, будут полезны для всей семьи: для мужчин и женщин трудоспособного возраста, молодых родителей и пожилых людей. Заниматься своим здоровьем нужно в любом возрасте, а советы доктора Бубновского помогут читателям делать это правильно. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который можно скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.

Сборник аудиокниг: Библия женского счастья; Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений. Если во время ссор с партнером вы часто испытываете опустошение и усталость и все чаще задумываетесь о расставании, так как перепробовали все возможные методы улучшения отношений, то эта книга предназначена для вас. Многие пары исчерпали все доступные средства: пробовали различные подходы к разрешению конфликтов, пытались начать с чистого листа, перечитали множество книг по данной теме, обращались за советом к друзьям и родственникам или даже посещали нескольких психотерапевтов, но безрезультатно. От безысходности и тщетности своих усилий люди зачастую опускают руки. Не отчаивайтесь – изменить ситуацию можно. Эта книга является «руководством по выживанию». В ней вы найдете четкие инструкции и конкретные программы действий, которые помогут вам справиться с проблемами в отношениях. Подход, предложенный авторами, называется эмоционально-фокусированной терапией. Его суть заключается в том, чтобы заменить первичные паттерны реагирования (например, крики во время ссоры) на более здоровые и адекватные. «В этой книге мы будем учиться видеть общую картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не просто двоих людей, участвующих в этом процессе. Вы и ваш партнер – это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы стремимся помочь вам увидеть в себе и в своем партнере, прежде всего, людей – людей, которые страдают от душевной боли и пытаются адаптироваться к жизни в этом мире с помощью определенных поведенческих и мыслительных моделей». Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик О чем книга В первых главах авторы предлагают техники, которые помогут вам лучше доносить свои запросы до партнера и слышать друг друга, а также методики для самоуспокоения и саморегуляции. Вы также узнаете об эффективных приемах, которые помогут «остыть», когда обстановка накаляется. В последующих главах вы исследуете глубинные причины конфликтов с вашим партнером. В процессе работы вы проанализируете свой жизненный опыт, прошлые и текущие привязанности и поймете, как они влияют на вашу и партнерскую способность устанавливать эмоциональный контакт. Наша цель – помочь вам выстроить более надежные отношения, чтобы восстановить взаимное доверие и разрешить старые и текущие проблемы. Кроме того, в этой книге вы найдете множество историй из практики авторов, что поможет вам осознать, что вы не одни в своих трудностях. Авторы также подготовили разнообразные упражнения и задания, которые помогут вам научиться воспринимать отношения не как арену конфликтов, а как спокойную гавань. Практики построены таким образом, чтобы, выполняя их, вы трансформировались как личность (и в идеале как участник отношений), что в итоге приведет к устойчивым положительным изменениям. Почему книгу стоит прочитать В этой книге вы проанализируете механизмы, лежащие в основе ваших отношений, и поймете, что движет вами и вашим партнером. Вы осознаете, что вызывает у вас бурные реакции, приводящие к ссорам с любимым человеком. На основе этого вы разработаете поэтапный план выхода из высококонфликтного «режима», опираясь на идеи и методы научно обоснованной модели психотерапии, известной как «эмоционально-фокусированная терапия» (ЭФТ). Вы также проанализируете свои отношения через призму теории привязанности, нейробиологии и учения об эмоциях. Эти знания помогут вам и вашему партнеру отказаться от неэффективных паттернов взаимодействия и перейти к более гибкой модели отношений. Как отмечают сами авторы, «как только мы начали применять подход ЭФТ в нашей работе, мы стали быстрее и эффективнее удовлетворять запросы клиентов и добиваться долговременных устойчивых изменений в динамике пар. Именно эти успехи и вдохновили нас написать эту книгу». Для кого эта книга Я рекомендую эту книгу не только парам, переживающим конфликты, но и специалистам-психотерапевтам, помогающим таким парам преодолеть разлад в отношениях. Уверена, что как те, так и другие смогут найти в этой книге полезную информацию, эффективные методики и уверенность в том, что каждая пара, сталкивающаяся с конфликтом, способна его разрешить. Доктор Сьюзан М. Джонсон, доктор педагогических наук, разработчик методики эмоционально-фокусированной терапии Почему решили издать В книге представлен новый для российского читателя психологический метод – эмоционально-фокусированная терапия. ЭФТ продемонстрировала свою эффективность в работе с парами, переживающими конфликты. Чтобы восстановить связь и вернуть доверие и любовь между партнерами, необходимо разобраться в причинах конфликта и составить его карту. В этой книге вы найдете техники и упражнения, которые помогут выяснить роль каждого партнера в конфликте, устранить противоречия, обрести уверенность друг в друге и построить более прочные и надежные отношения. В дополнение к приемам ЭФТ в книге также используются принципы теории привязанности – оба подхода хорошо зарекомендовали себя в парной терапии. Информация об авторе Дженнин Эстес Пауэлл – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, основательница центра психотерапии отношений Estes Therapy (Сан-Диего, Калифорния). Она имеет сертификат ЭФТ-терапевта и более двадцати лет помогает парам вернуть взаимопонимание и вдохнуть новую жизнь в отношения. Дженнин также обучает будущих психотерапевтов и является наставником для коллег по профессии. В своей практике она стремится применять эмпирически обоснованные методики для достижения устойчивых положительных изменений. Жаклин Вилик – лицензированный терапевт по вопросам семьи и брака, ведущая частную практику «Терапия у Джеки» (Therapy by Jackie). Она имеет степень магистра наук в парной и семейной психотерапии, а также дипломы по психологии и социологии. Основные направления ее работы – парная терапия, терапия отношений, привязанностей, травм и эмоций. Миссия Жаклин – использовать свой опыт и профессиональные знания, чтобы помочь людям научиться радоваться жизни и находить радость в отношениях. Для этого она применяет научно обоснованные подходы, включая ЭФТ и метод семейной терапии Джона Готтмана. Жаклин на протяжении пяти лет работала в Институте Готтмана, одном из ведущих мировых научно-исследовательских институтов по вопросам брака и отношений, где познакомилась с революционными исследованиями в области любви и межличностных отношений. Ключевые понятия эмоционально-фокусированная терапия, семейная терапия, парная терапия, психология, любовь, романтика, тревожность, отношения, семья, брак, ссоры, конфликты, тревога, сомнения, беспокойство, страх, психика, здоровье, ментальное здоровье