Медицина, здоровье

«Путешествие Антигероя» – это произведение о смелости быть собой в мире, где от нас требуют удобства, послушания и постоянной «хорошести». Это не путь супергероя, который спасает всех ради одобрения, лайков и аплодисментов. Это путь антигероя – того, кто отказывается принимать навязанные роли и начинает жить в соответствии со своей внутренней правдой. Здесь нет инструкций, как угодить окружающим. Вместо этого представлен искренний разговор о боли, скрытой под масками, о цене подстраивания и усталости от бесконечного соответствия. Книга предлагает пройти путь от стремления быть нужным к свободе быть настоящим, от страха одиночества к силе внутреннего единства. Глава за главой вы будете освобождаться от чужих ожиданий, учиться говорить «нет» без чувства вины и встречаться с собой настоящим – уязвимым, честным, живым. Это не о героизме для других. Это о том, чтобы впервые стать героем для себя.

Эта книга является сборником кратких ответов, предназначенных для подготовки к экзаменационным билетам по психофизиологии и нейрофизиологии. В ней представлено описание основных тем, которые охватывают строение, функции и развитие нервной системы, а также детальное строение мозга и нейронов, включая молекулярные и электрофизиологические основы нервной деятельности. Особое внимание уделено методам исследования мозга: электрофизиологическим, методам визуализации, биохимическим и молекулярно-биологическим, а также когнитивным тестам. В книге подробно рассматриваются механизмы сенсорной рецепции, обработка информации в сенсорных системах и принципы организации памяти. Кроме того, в ней обсуждаются основы изучения эмоций. Издание предназначено для студентов, изучающих психологию и медицину, а также для специалистов, желающих систематизировать свои знания в этой области. Книга служит эффективным инструментом для углубленного изучения и закрепления теоретических аспектов психофизиологии.

Эта книга — надежный помощник для родителей, стремящихся понять, чем на самом деле питается их малыш, как выбирать продукты без страха и стресса, а также что скрывается за яркими упаковками и громкими обещаниями производителей. Вы узнаете: - Как и зачем было создано промышленное детское питание - Что говорят врачи, нутрициологи и международные организации - Как правильно читать составы и не попадаться на уловки маркетинга - Какие добавки следует избегать, а какие — безопасны - Как быстро, просто и вкусно заменить баночное питание дома - Как с самого начала сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки В книге представлены: - удобные таблицы, - чек-листы, - рецепты, - даже примерное меню на неделю всё, чтобы облегчить вашу жизнь и сделать питание ребенка по-настоящему осознанным. Эта книга — не за или против баночек. Она — за знания и уверенность родителей, стремящихся к лучшему для своих детей.

Шаг за шагом к себе: практики внутренней трансформации — это не просто текст. Это личное пространство, где начинается глубокий диалог с самим собой. Здесь нет громких обещаний или строгих инструкций. Только мягкие, ясные практики, реальные истории преобразования и поддерживающие слова — которые не ломают, а раскрывают. Автор делится не теоретическими знаниями, а личным опытом: как услышать свои чувства, восстановить самооценку, обрести эмоциональную устойчивость и начать двигаться к своим желаниям — без страха и давления. В каждой главе содержатся упражнения, медитации, размышления и вдохновляющие примеры женщин и мужчин, которые сделали первый шаг — к своему подлинному «я». Эта книга предназначена для тех, кто хочет прекратить поиски «лучше» и начать быть собой — глубоко, нежно, уверенно. Для тех, кто ощущает внутренний отклик, готов к изменениям без насилия над собой и стремится идти по своему пути — с любовью и уважением. Сделай паузу. Открой первую страницу и начни возвращение к себе — шаг за шагом.

Разве возможно забыть 60-е годы прошлого века, когда наша хоккейная сборная девять раз подряд завоевывала титулы чемпионов мира и Европы! Какое это было время! Какой триумфальный подъем отечественного спорта! Вся страна с восхищением произносила имена «ледовых богатырей» В. Коноваленко, В. Старшинова, А. Фирсова, А. Рагулина, А. Альметова. Именно о них в 1968 году была написана знаменитая песня «Трус не играет в хоккей». В 70-е годы на их место пришло новое поколение выдающихся хоккеистов, среди которых – легендарные ледовые бойцы В. Третьяк, В. Харламов, А. Якушев, А. Мальцев, Б. Михайлов. Эти богатыря столкнулись с клюшками не только с любителями, но и с профессионалами из НХЛ, которые считались непобедимыми на протяжении многих лет. Именно советские «ледовые богатыри» разрушили этот миф. Этой книге посвящены легенды советского хоккея 60-70-х годов, кумирам миллионов болельщиков.

Внутренняя кухня «Формулы-1», сложности управления небольшой командой в «Большом цирке» и подробная история создания Haas F1 – погрузитесь в мир самой известной автогонки в истории! Гюнтер Штайнер – ветеран автоспорта, но его широкая известность пришла благодаря сериалу Drive to Survive. В сезоне 2022 Штайнер в своем уникальном стиле – откровенно, эмоционально и с юмором – вел дневник и написал удивительную книгу, которая быстро стала бестселлером Sunday Times. Кто, как не руководитель команды, может познакомить читателей с внутренней кухней «Формулы-1», а Гюнтер Штайнер, возглавляющий Haas, в деталях рассказывает о сложностях управления небольшой командой в «Большом цирке»! Он делится историей создания Haas F1, выражает недовольство по поводу трудностей в развитии машины в течение сезона, а в перерывах между уик-эндами рассказывает интересные истории из раллийной жизни и времен работы с Ники Лаудой. Также он раскрывает, кто для него является эталоном гонщика. Не обходятся вниманием и резонансный уход Никиты Мазепина из команды, и возвращение «карликового викинга» Кевина Магнуссена, а также его отношения с Миком Шумахером (Штайнер даже скажет пару добрых слов о его дяде). И, конечно, Гюнтер Штайнер не пропускает возможности пожаловаться на невезение в течение сезона, который напоминал для Haas (и для него самого) американские горки. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024

Узнайте, кто сформировал футбол таким, каким мы его знаем сегодня! Лео Месси, Криштиану Роналду, Килиан Мбаппе – даже если вы не являетесь поклонником спорта, эти имена вам точно известны. У них миллионы подписчиков в социальных сетях, они – главные герои массовой культуры, звезды футбола. Однако в тени этих знаменитостей незаслуженно затерялась профессия тренера. Дитрих Шульце-Мармелинг с присущей немцам аккуратностью рассказывает о становлении профессии тренера с момента возникновения футбола, о том, как он трансформировался из игры джентльменов в игру трудяг, а затем – в профессиональный спорт. Это детальный рассказ о тренерских идеях, новаторских тактических решениях и личностях, оказавших влияние на развитие игры. Вам предстоит узнать: как появился британский стиль «бей – беги»; что такое «дунайская школа»; как была разработана система «W-M»; почему «тотальный футбол» голландцев изменил философию игры; как Валерий Лобановский первым начал применять научный подход к игре; почему тренером «Барселоны» стал Гвардиола, а не Моуринью, и какое отношение к этому имеет Йохан Кройфф; как Юрген Клопп вдохнул в игру новую страсть; и еще много увлекательных страниц футбольной истории. У вас в руках история людей на бровке – тех, кто сделал футбол таким, каким мы его знаем сегодня. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023

Рассказ о взаимоотношениях главного героя и его девушки Лоры. Между ними присутствуют страсть и похоть. Как же все это закончится?

Я посвятил много лет исследованию питания, стремясь найти «идеальную» диету. Я пробовал веганство, сыроедство, фрукторианство, изучал мудрость Аюрведы и даже экспериментировал с кето. Эта книга — искренний и откровенный рассказ о моем пути, моих успехах и разочарованиях. Я не просто описываю диеты, я делюсь своими чувствами, уроками, которые я вынес, и тем, как мои эксперименты изменили мой взгляд на жизнь. «Еда как философия: Веганство, Кето и все между» — это история о поиске гармонии и баланса в мире, охваченном правилами. Вы узнаете, почему ни одна диета не универсальна, как научиться прислушиваться к своему телу, и как еда может стать мощным инструментом для самопознания и достижения счастья. Мое путешествие не закончилось с одной диетой, а привело к философии, которая освободила меня от ограничений и подарила радость от еды. Эта книга — мое послание вам: прекратите искать правила и начните слушать себя.

Откройте для себя "Чёрный тмин: Древний секрет здоровья" – книгу о целебных свойствах Nigella Sativa. Это не просто сборник рецептов, а полноценное путешествие в мир "благословенного семени". Внутри вас ждут мощные древние рецепты от Авиценны и проверенные временем методы, используемые современными экспертами для укрепления иммунной системы, борьбы с воспалительными процессами, защиты от оксидативного стресса и глубокой детоксикации. Узнайте, как чёрный тмин улучшает состояние кожи и волос, восстанавливает потенцию и либидо, поддерживает здоровье сердца и сосудов, нормализует уровень сахара и помогает в борьбе с множеством заболеваний, включая опухоли и аутоиммунные расстройства. Эта книга станет вашим путеводителем к здоровью, красоте и жизненной силе с помощью самого мощного дара природы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Это не просто диета. Это не набор мотивационных фраз и не нравоучения о "силе воли". Это руководство по изменению мышления. Системный, смелый и до смешного простой метод, который навсегда изменит твое восприятие еды. Ты освоишь: - Различие между настоящим голодом и голосом в голове, который шепчет «ну всего лишь кусочек»; - Построение питания, которое работает на тебя, а не против; - Борьбу с тягой — без необходимости в силе воли, запретах и чувствах вины; - Узнаешь свою "Обжору" в лицо — и, наконец, сможешь её укоротить. Автор превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.

Как смена времен года сказывается на состоянии кожи? Почему длительное купание может быть вредным? Является ли кусковое мыло главным врагом вашей кожи? Что такое кислотно-щелочной баланс и почему его нельзя нарушать? В этой книге профессор дерматологии Сеульского национального университета и один из ведущих мировых экспертов делится пятью шагами к коже без зуда, воспалений и сухости. Пятиступенчатая методика Чон Джихо доказала свою эффективность на многих пациентах известного дерматолога. Он утверждает: «Если вы будете последовательно и ежедневно применять методы, изложенные в этой книге, наступит день, когда вы скажете, что у вас больше ничего не чешется».

Здоровье и долголетие идут рука об руку! Об этом вам точно расскажет доктор Углов – известный советский хирург, который прожил 104 года! Федор Григорьевич Углов – знаменитый советский хирург, чье имя занесено в книгу рекордов Гиннеса. Он прожил 104 года и продолжал оперировать до 100 лет. Поэтому тема долголетия для него – это не только теория, но и практика. Чтобы жить долгую и активную жизнь, нужно соблюдать всего несколько правил. Долголетие по Углову – это больше образ жизни, чем набор предписаний. Сохранить здоровье, подвижность, ясный ум и интерес к жизни под силу каждому, уверен профессор Углов. Книга «Человеку мало века» будет полезна как для неподготовленного читателя, так и для искушенного. Из книги «Человеку мало века» вы узнаете: • Можно ли вернуть молодость; • Как сохранить свое здоровье; • Почему рок-н-ролл разрушителен. Для кого книга: • Для тех, кому не безразлично собственное здоровье; • Для тех, кто ищет ответы на вечные вопросы жизни; • Для тех, кого увлекает медицина. © ООО "Издательство «АСТ», 2022

Война уничтожает не только физические тела. Она особенно жестоко воздействует на психику. Не снарядами и пулями, а медленным ядом повседневного кошмара, разъедающим самое сердце человеческого "Я". Сначала она атакует совесть. Первый приказ на убийство. Первый взгляд на человека, чью жизнь ты только что оборвал – не из ненависти, а из страха и долга. В редкие минуты тишины между обстрелами. "Ты мог бы не стрелять." Эта вина становится первым кирпичом в стене, отделяющей тебя от того, кем ты был. От человека, который просто хотел жить. Затем война наносит удар по чувствам. Ты видишь слишком много. Слишком часто. Изуродованных детей. Пыток животных. Глаза матери, потерявшей всё. Сначала – резкая боль, тошнота, слёзы. Затем – притупление. Защитный механизм. Психика, как перегретый процессор, снижает чувствительность, чтобы не сгореть. Сострадание становится роскошью, за которую можно заплатить жизнью или рассудком. Человек превращается в функциональную деталь военной машины: вижу цель – действую.

От автора медицинских бестселлеров! Эта аудиокнига объединяет позитивный подход с профессионализмом и опытом. Оставайтесь здоровыми и внимательными, и тогда болезни не смогут вас испугать! В новой книге доктора Сергея Вялова описаны 100 самых распространенных и опасных состояний, представляющих угрозу для человеческой жизни: шок, кома, проблемы с органами, обострения хронических заболеваний, отравления, травмы и даже роды. В ней перечислены симптомы, даны объяснения, как и почему эти неотложные состояния возникают, а также описана тактика доврачебной и врачебной помощи в соответствии со стандартами, результатами исследований, рекомендациями и приказами Минздрава РФ. Книга будет полезна как обычным читателям без медицинского образования, так и специалистам экстренной медицины. © Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021

Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов развеет мифы и средневековые предрассудки, а также ответит на вопросы о том, нужно ли гнать желчь и сколько ферментов необходимо для правильного пищеварения! Нужно ли гнать желчь? Сколько ферментов требуется для правильного переваривания пищи? Интернет переполнен противоречивой информацией на эту тему: врачи, ЗОЖ-блогеры и производители БАДов не могут прийти к единому мнению. Сергей Вялов написал эту книгу, чтобы развеять мифы и средневековые предрассудки, с которыми он сталкивается каждый день, принимая пациентов. Он подробно и профессионально объясняет процессы, происходящие в желчном пузыре и поджелудочной железе, и помогает разобраться, куда же на самом деле уходит желчь и достаточно ли в организме ферментов. Пищеварительный тракт – это путь, и, как у любого пути, у него есть своя философия. Только поняв ее, можно стать по-настоящему здоровым человеком. © ООО «Издательство АСТ», 2022

Для кого предназначена эта книга? Если вы недавно стали фитнес-тренером или нутрициологом, это издание для вас! Также: Бизнесмены, офисные работники, люди, ведущие малоподвижный образ жизни. В какой-то момент они осознают, что: не могут сосредоточиться на работе, быстро устают, чувствуют постоянную усталость и часто испытывают сонливость. Причина этих состояний обычно заключается в совокупности симптомов и синдромов. Разобравшись с ними, вы сможете достичь нового уровня продуктивности. Многим людям не хватает их физических и умственных возможностей, и они стремятся к прогрессу. Многие знают, что можно улучшить тело через эндокринные процессы. Но почему-то лишь единицы осознают, что это напрямую сказывается на интеллектуальном потенциале. Также прошу прощения за: свободу слова и местами странный юмор.

Что мы на самом деле едим — и почему это важно? Эта книга посвящена изменениям в питании за последние десятилетия и тому, как научиться ориентироваться в этом вопросе без лишней паники, но с ясным мышлением. Здесь нет сложных формул и запугиваний: только факты, логика и наглядные пояснения. Вы узнаете, из чего на самом деле состоят продукты, как пища влияет на здоровье, почему привычки питания формируются с детства — и как ими можно управлять. Мы расскажем о рисках, связанных с пищевыми добавками, что скрывают этикетки, как изменилось производство еды и почему “здоровое питание” стало одновременно модным и обманчивым. В книге рассматриваются реальные потребности организма на различных этапах жизни и даются практические советы: как питаться в жару и холод, при похудении или наборе мышечной массы, в молодости и зрелом возрасте. Это не просто диета. Это руководство по пониманию современной еды.

Этот рацион питания предназначен для людей, активно занимающихся фитнесом и желающих набрать мышечную массу. Он предлагает сбалансированный подход к питанию, который обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами для эффективного роста мышц, восстановления после тренировок и поддержания общего здоровья. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Добро пожаловать в мир, где реальность – это не просто то, что вы наблюдаете, а то, что вы решаете воспринимать. Книга “КОД” – это увлекательное путешествие к себе, состоящее из 22 историй, представленных в виде диалогов, которые заставят вас пересмотреть всё, что вы знали о себе и окружающем мире. Каждый из нас является носителем вечного подсознания творца, готового проявиться во всей своей силе. Однако за годы жизни наш мозг, как компьютер, накапливает информацию, формируя бессознательную личность – искажённое представление о том, кто мы есть на самом деле. Перед вами уникальный инструмент, который поможет вам разблокировать этот код и перепрограммировать себя самостоятельно. Прочитав эти истории, вы отправитесь в захватывающее приключение, исследуя глубины своего подсознания, столкнувшись лицом к лицу с тем, кто скрывается внутри вас, и обретя инструменты для трансформации. Откройте свою истинную природу, пробудите сознание и освободите свою Истинную Личность.